バレ反射

バレー反射は、大腿二頭筋の腱が適用されるときに臀部とハムストリングスの筋肉を活性化する原因となる反射です。この反射は1876年にフランスの理学療法士ジャン・バティスト・ドゥ・ラ・バールによって発見され、彼の名にちなんで名付けられました。

バレー反射は、健康な脚と腰を維持するための重要な反射の 1 つです。筋肉や関節の血液循環を改善し、強度と柔軟性を向上させます。さらに、この反射は関節炎や怪我などのさまざまな病気の治療にも使用できます。

バレー反射をアクティブにするには、次のことを行う必要があります。

1. 仰向けになり、足を伸ばします。
2. 膝を90度の角度で曲げます。
3. 片方の脚を床から持ち上げずに、もう一方の脚を上げます。
4. このポーズを5〜10秒間保持します。
5. もう一方の脚でも同じ運動を繰り返します。

バレー反射を定期的に練習すると、血液循環が改善され、脚や腰の痛みが軽減され、筋肉や関節が強化されます。ただし、トレーニングを開始する前に医師に相談することをお勧めします。

「バレー反射」は、非常に難しい運動を行うアスリートに見られる反射性筋収縮の一種です。正しい運動技術、ストレッチと柔軟性を使えば、反射の影響下での動きは筋肉群を強化し、その緊張を制御し、内分泌を刺激することができます。