Reflejo de barra

El reflejo de Barre es un reflejo que se encarga de activar los músculos de los glúteos y los isquiotibiales cuando se aplica el tendón del bíceps femoral. Este reflejo fue descubierto por el fisioterapeuta francés Jean-Baptiste de la Barre en 1876 y recibió su nombre.

El reflejo de barra es uno de los reflejos clave para mantener piernas y caderas sanas. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea en músculos y articulaciones, y también mejora su fuerza y ​​flexibilidad. Además, este reflejo se puede utilizar para tratar diversas enfermedades como artritis y lesiones.

Para activar la barra refleja, debes hacer lo siguiente:

1. Acuéstese boca arriba, con las piernas extendidas.
2. Doble las rodillas en un ángulo de 90 grados.
3. Levanta una pierna sin levantar la otra del suelo.
4. Mantén esta postura durante 5 a 10 segundos.
5. Repite el ejercicio con la otra pierna.

Practicar el reflejo de barra con regularidad puede ayudar a mejorar la circulación, reducir el dolor en piernas y caderas y fortalecer músculos y articulaciones. Sin embargo, antes de empezar a entrenar, se recomienda consultar a un médico.

El “reflejo de barra” es un tipo de contracción muscular refleja que se puede observar en un atleta que realiza ejercicios muy difíciles. Con la técnica correcta de ejercicio, estiramiento y flexibilidad, los movimientos bajo la influencia de un reflejo pueden conducir a fortalecer los grupos de músculos, controlar su tono y estimular el sistema endocrino.