巴利反射

Barre反射是一种在应用股二头肌腱时负责激活臀部和腿筋肌肉的反射。这种反射是由法国物理治疗师 Jean-Baptiste de la Barre 于 1876 年发现的，并以他的名字命名。

杠反射是保持腿部和臀部健康的关键反射之一。它有助于改善肌肉和关节的血液循环，还可以提高它们的力量和灵活性。此外，这种反射可用于治疗各种疾病，例如关节炎和损伤。

要激活把杆反射，您必须执行以下操作：

1. 仰卧，双腿伸展。
2. 将膝盖弯曲成 90 度角。
3. 抬起一条腿，但不要将另一条腿抬离地板。
4. 保持这个姿势5-10秒。
5. 对另一条腿重复该练习。

定期练习把杆反射可以帮助改善血液循环，减轻腿部和臀部的疼痛，并增强肌肉和关节。不过，在开始训练之前，建议咨询医生。

“把杆反射”是一种反射性肌肉收缩，可以在运动员进行非常困难的训练时看到。通过正确的运动技巧、伸展运动和灵活性，在反射的影响下进行运动可以增强肌肉群，控制其张力，刺激内分泌