Barre-reflex

A Barre-reflex egy olyan reflex, amely a fenék és a combhajlító izomzatának aktiválásáért felelős a biceps femoris ín alkalmazásakor. Ezt a reflexet Jean-Baptiste de la Barre francia gyógytornász fedezte fel 1876-ban, és róla nevezték el.

A barreflex az egyik kulcsfontosságú reflex az egészséges lábak és csípő megőrzéséhez. Javítja a vérkeringést az izmokban és az ízületekben, valamint javítja azok erejét és rugalmasságát. Ezenkívül ez a reflex különféle betegségek, például ízületi gyulladás és sérülések kezelésére használható.

A barreflex aktiválásához a következőket kell tennie:

1. Feküdj a hátadra, nyújtsd ki a lábad.
2. Hajlítsa be a térdét 90 fokos szögben.
3. Emelje fel az egyik lábát anélkül, hogy a másik lábát felemelné a padlóról.
4. Tartsa ezt a pózt 5-10 másodpercig.
5. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábra.

A barreflex rendszeres gyakorlása javíthatja a keringést, csökkentheti a láb- és csípőfájdalmat, valamint erősítheti az izmokat és az ízületeket. Az edzés megkezdése előtt azonban tanácsos orvoshoz fordulni.

A „barre-reflex” egyfajta reflexizom-összehúzódás, amely nagyon nehéz gyakorlatokat végző sportolón látható. A megfelelő gyakorlati technikával, nyújtással és hajlékonysággal a reflex hatására végzett mozgások az izomcsoportok erősítéséhez, tónusuk szabályozásához, az endokrin stimulációhoz vezethetnek.