Riflesso di barra

Il riflesso di Barre è un riflesso responsabile dell'attivazione dei muscoli dei glutei e dei muscoli posteriori della coscia quando viene applicato il tendine del bicipite femorale. Questo riflesso fu scoperto dal fisioterapista francese Jean-Baptiste de la Barre nel 1876 e da lui prese il nome.

Il riflesso della sbarra è uno dei riflessi chiave per mantenere gambe e fianchi sani. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nei muscoli e nelle articolazioni e ne migliora anche la forza e la flessibilità. Inoltre, questo riflesso può essere utilizzato per trattare varie malattie come l’artrite e le lesioni.

Per attivare il riflesso della sbarra, devi fare quanto segue:

1. Sdraiati sulla schiena, le gambe distese.
2. Piega le ginocchia con un angolo di 90 gradi.
3. Sollevare una gamba senza sollevare l'altra gamba dal pavimento.
4. Mantieni questa posa per 5-10 secondi.
5. Ripeti l'esercizio per l'altra gamba.

Praticare regolarmente il riflesso della sbarra può aiutare a migliorare la circolazione, ridurre il dolore alle gambe e ai fianchi e rafforzare i muscoli e le articolazioni. Tuttavia, prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di consultare un medico.

Il “riflesso della sbarra” è un tipo di contrazione muscolare riflessa che può essere osservata in un atleta che esegue esercizi molto difficili. Con la tecnica di esercizio corretta, lo stretching e la flessibilità, i movimenti sotto l'influenza di un riflesso possono portare al rafforzamento dei gruppi muscolari, al controllo del loro tono, alla stimolazione del sistema endocrino