Barre Refleks

Barre-refleksen er en refleks som er ansvarlig for å aktivere musklene i baken og hamstrings når biceps femoris-senen påføres. Denne refleksen ble oppdaget av den franske fysioterapeuten Jean-Baptiste de la Barre i 1876 og oppkalt etter ham.

Barrefleksen er en av nøkkelrefleksene for å opprettholde sunne ben og hofter. Det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i muskler og ledd, og forbedrer også deres styrke og fleksibilitet. I tillegg kan denne refleksen brukes til å behandle ulike sykdommer som leddgikt og skader.

For å aktivere barrerefleksen må du gjøre følgende:

1. Ligg på ryggen, bena forlenget.
2. Bøy knærne i en vinkel på 90 grader.
3. Løft det ene benet uten å løfte det andre benet fra gulvet.
4. Hold denne stillingen i 5-10 sekunder.
5. Gjenta øvelsen for det andre benet.

Å trene på barrerefleksen regelmessig kan bidra til å forbedre sirkulasjonen, redusere smerter i bena og hoftene og styrke muskler og ledd. Men før du starter trening, anbefales det å konsultere en lege.

"Barrefleksen" er en type refleks muskelsammentrekning som kan sees hos en idrettsutøver som gjør svært vanskelige øvelser. Med riktig treningsteknikk, strekk og fleksibilitet, kan bevegelser under påvirkning av en refleks føre til å styrke muskelgruppene, kontrollere tonus, stimulere endokrine