Експозиційний тест

У психології експозиційний тест - це метод лікування фобій та інших тривожних розладів шляхом поступового "перебільшення" страху пацієнта на об'єкт занепокоєння. Тест експозиції – це один із методів когнітивно-поведінкової терапії для лікування страху, тривожності та депресії. Цей тип терапії може допомогти людям придбати контроль над своїми емоціями та поведінкою, а також впоратися з фобіями та тривожними розладами.

У процесі експозиційного тесту пацієнт стикається з об'єктом, що викликає страх, без захисних заходів, які могли б знизити рівень емоцій, що турбують. Мета тесту – поступово збільшувати рівень стресу чи тривоги, але поступово знижувати міру штучного захисту. Лікування починається з того, що пацієнта просять розслабитися та приготуватися до зустрічі зі стресовою подією. Потім людину можна попросити взяти із собою щось для контролю, таке як подушка або ремінець, щоб зберегти спокій при зустрічі з тим, що викликає страх. Людина має повторювати розмову із собою на тему «Мені нема чого боятися». Потім людину потрібно попросити зустрітися з лякаючою ситуацією самостійно, без будь-яких штучних перешкод у формі захисних засобів. Процедура продовжується до