노출 테스트

심리학에서 노출 테스트는 관심 대상에 대한 환자의 두려움을 점차적으로 "과장"하여 공포증 및 기타 불안 장애를 치료하는 방법입니다. 노출 테스트는 두려움, 불안, 우울증을 치료하기 위한 인지 행동 치료 방법 중 하나입니다. 이러한 유형의 치료는 사람들이 자신의 감정과 행동을 통제할 수 있을 뿐만 아니라 공포증과 불안 장애에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

노출 테스트 중에 환자는 불안한 감정의 정도를 줄일 수 있는 보호 조치 없이 두려움을 유발하는 물체에 직면하게 됩니다. 이 테스트의 목적은 스트레스나 불안의 수준을 점차적으로 높이되, 인위적인 보호 수준을 점차 낮추는 것입니다. 치료는 환자에게 긴장을 풀고 스트레스가 많은 사건에 직면할 준비를 하도록 요청하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 환자는 두려운 상황에 직면했을 때 침착함을 유지하는 데 도움이 되는 베개나 끈과 같은 조절 장치를 휴대하도록 요청받을 수 있습니다. 사람은 "나는 두려워할 것이 없다"라는 주제로 자신과의 대화를 반복해야 합니다. 그 다음에는 보호 장비 형태의 인위적인 장애물 없이 스스로 두려운 상황에 직면하도록 요청받아야 합니다. 절차는 다음까지 계속됩니다.