Massage giác hơi trên tay

Đối với nhiều người, mỡ dưới da không chỉ được hình thành ở eo hay hông. Nó thường có thể được tìm thấy trên bàn tay hoặc cẳng tay! Massage đặc biệt có thể làm giảm lớp này và khôi phục lại vẻ ngoài nhẹ nhàng.

p, trích dẫn 1,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 2,0,0,0,0 -->

Hiệu quả

p, trích dẫn 3,0,0,0,0 -->

Khi thực hiện đúng và thường xuyên, massage giảm cân bằng tay sẽ có những tác dụng sau đối với cơ thể:

p, trích dẫn 4,0,0,0,0 -->

1. tăng trương lực cơ;
2. đốt cháy mỡ tích tụ và giảm thể tích ở cẳng tay;
3. cải thiện vẻ ngoài của da, ngón tay và móng tay;
4. tăng tốc lưu thông máu;
5. tăng khả năng vận động của khớp;
6. loại bỏ tình trạng chảy xệ và lỏng lẻo;
7. có tác dụng thư giãn và chữa bệnh trên cơ thể (do tác dụng lên các huyệt đạo);
8. bình thường hóa hoạt động của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi.

p, trích dẫn 5,0,0,0,0 -->

Khuyến nghị chung

Khi thực hiện massage giảm béo cánh tay tại nhà, hãy làm theo những quy tắc cơ bản sau:

p, trích dẫn 6,0,0,0,0 -->

1. Trước khi bắt đầu quy trình, hãy tắm nước nóng - nó sẽ làm sạch và làm mềm da.
2. Massage có thể được thực hiện trong khi ngồi hoặc đứng.
3. Phần chi được kéo căng phải được thư giãn và tư thế của bạn phải thoải mái.
4. Massage toàn bộ chiều dài, nhưng chú ý nhiều hơn đến các khu vực có vấn đề.
5. Tất cả các chuyển động được thực hiện theo hướng lưu lượng máu, nghĩa là từ tay đến vai.
6. Kiểm soát áp lực - khi bắt đầu và khi kết thúc quy trình, các chuyển động phải nhẹ nhàng, cọ xát và vuốt ve. Trong phần chính của massage, áp lực nên được tăng lên.
7. Đừng bỏ qua các buổi mát-xa. Để đạt được kết quả, bạn cần phải hoàn thành toàn bộ khóa học.
8. Kết hợp điều trị với chế độ ăn uống đặc biệt.
9. Bạn không thể xoa bóp nách - các hạch bạch huyết nằm ở đó.
10. Cơ bắp ấm nên được cách nhiệt.

Quan trọng! Trước khi bắt đầu mát-xa, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ của bạn!

p, trích dẫn 8,0,0,0,0 -->

Kỹ thuật massage cục bộ

Massage tay để giảm cân như thế nào? Có một số cách đơn giản nhưng hiệu quả. Chúng ta hãy nhìn vào từng người trong số họ.

p, trích dẫn 9,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 10,0,0,0,0 -->

Tự massage đơn giản

Đây là tùy chọn dễ nhất có thể được sử dụng ở nhà.

p, trích dẫn 11,0,0,0,0 -->

1. Đặt tay trái của bạn lên bàn hoặc hạ thấp dọc theo cơ thể.
2. Dùng tay phải bắt đầu vuốt ve và xoa theo hướng từ đầu ngón tay đến cổ.
   Mặt ngoài - kẹp một phần cánh tay, thu lại một nếp gấp nhỏ và gấp nhẹ. Dần dần di chuyển lên, bắt ngày càng nhiều con lăn.
   Mặt trong - dùng lòng bàn tay chà xát, di chuyển từ cổ tay đến vùng nách. Đừng ấn quá mạnh - da ở đây rất mỏng manh.
3. Hoàn thành quy trình bằng cách vuốt ve theo chuyển động tròn.
4. Siết chặt cơ bắp, uốn cong và duỗi thẳng chân tay nhiều lần.

Với bơ

Đây là một phương pháp cổ điển làm nền tảng cho hầu hết các kỹ thuật đã biết.

p, trích dẫn 12,0,0,0,0 -->

1. Thoa dầu massage.
2. Chà nó theo chuyển động tròn trong 2-3 phút.
3. Trong 20 phút tiếp theo, nhào nặn da thật mạnh, cố gắng tác động không chỉ vào các mô mỡ dưới da mà còn cả các cơ.
4. Di chuyển đến cẳng tay và vai - chúng được xoa bóp bằng véo. Ở giai đoạn này, bạn cũng nên chạm vào phần gáy vì muối và mỡ thường tích tụ ở đó.
5. Kết thúc quy trình bằng cách vuốt ve và vỗ nhẹ.

Với găng tay mát xa

Găng tay massage giảm cân vùng cánh tay và vai kích hoạt quá trình đốt cháy mỡ thừa, cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết và giúp lớp biểu bì đều màu, mịn màng hơn.

p, trích dẫn 13,0,0,0,0 -->

1. Bôi trơn da bằng kem hoặc dầu massage.
2. Gắn găng tay vào gốc bàn tay và di chuyển từ dưới lên trên. Áp lực phải đủ mạnh.
3. Thực hiện thủ tục trong 7-10 phút.

Găng tay mát xa

Găng tay massage có thể được thay thế bằng khăn lau. Điều chính là chúng không quá khó.

p, trích dẫn 14,0,0,0,0 -->

Với muối

Trong trường hợp này, muối hoạt động như một chất tẩy tế bào chết; nó làm sạch da khỏi tế bào chết, cải thiện nhịp thở và thúc đẩy lưu lượng máu đến các khu vực được mát xa.

p, trích dẫn 15,1,0,0,0 -->

1. Thoa dầu massage có pha chút muối biển.
2. Chà hỗn hợp này theo chuyển động tròn trong khoảng 5 phút - da sẽ chuyển sang màu đỏ.
3. Rửa sạch muối bằng nước ấm.
4. Thoa dầu lại và thực hiện massage được mô tả ở phiên bản trước.

Khuyên bảo. Đối với phiên này, hãy chọn loại muối tốt nhất - muối thô sẽ làm trầy xước và không thuận tiện cho lắm khi sử dụng.

Với lon (chân không)

Massage chân không để giảm cân thường được sử dụng nhiều nhất cho vùng bụng, mông, đùi hoặc lưng. Nó cũng thích hợp để tác động lên bàn tay của bạn, nhưng trong trường hợp này bạn sẽ cần sự giúp đỡ của người khác.

p, trích dẫn 17,0,0,0,0 -->

1. Trước khi bắt đầu buổi tập, nên tắm với vài thìa muối biển - 5 phút là đủ.
2. Xoa kỹ tay bằng khăn cứng có gel và vài giọt tinh dầu chống cellulite (bưởi, cam, chanh, quýt, đào hoặc cây bách xù). Làm điều này cho đến khi da chuyển sang màu đỏ và bắt đầu hơi ngứa ran. Nếu bạn không có sẵn miếng bọt biển massage, hãy thay thế nó bằng sản phẩm tẩy tế bào chết mua ở cửa hàng hoặc tự làm. Để tự tay chuẩn bị hỗn hợp, bạn có thể sử dụng cà phê xay, muối biển hoặc muối ăn, mật ong đặc và đường.
3. Bóp lọ trong lòng bàn tay và đặt nó lên vùng da ở gốc bàn tay.
4. Đưa lon về phía vai và di chuyển theo đường thẳng. Khoảng 10 phút được phân bổ cho mỗi tay.
5. Lặp lại mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần một tuần, nhưng không ít hơn. Kết quả đầu tiên sẽ xuất hiện sau thủ tục thứ 10.
6. Thực hiện massage tay bằng giác hơi 2 lần một năm. Mỗi khóa học bao gồm ba mươi buổi.

Hộp hút chân không để massage tay

Ghi chú. Da bên trong cánh tay rất mỏng manh nên sau khi mát-xa như vậy, vết bầm tím có thể vẫn còn.

Với mật ong

Massage mật ong được sử dụng rộng rãi cả trong thẩm mỹ viện và thẩm mỹ tại nhà. Nó cho phép bạn thư giãn, làm cho làn da mềm mại và dịu dàng, đồng thời cũng tác động đến các huyệt đạo.

p, trích dẫn 19,0,0,0,0 -->

1. Nếu mật ong quá đặc, hãy đun chảy trên hơi nước và thêm vài giọt tinh dầu (tùy chọn).
2. Thoa thành phần đã chuẩn bị lên lòng bàn tay của bạn một lớp mỏng và đều.
3. Chà xát chúng thật kỹ để làm ấm da.
4. Đặt lòng bàn tay của bạn lên khu vực có vấn đề, nhẹ nhàng kéo chúng ra và xé mạnh chúng ra khỏi bề mặt. Một tiếng pop nên được nghe thấy.
5. Lặp lại cho đến khi mật ong trên lòng bàn tay trở nên đặc và có màu xám. Khi kết thúc quy trình, rửa kỹ các khu vực được điều trị.
6. Lặp lại mỗi ngày.

Quan trọng! Hãy hết sức cẩn thận, chú ý đến cảm xúc của bạn. Massage mật ong quá mạnh có thể dẫn đến tổn thương lớp biểu bì và mạch máu. Và đừng quên rằng mật ong là chất gây dị ứng!

p, trích dẫn 21,0,0,0,0 -->

Kỹ thuật massage tay

p, trích dẫn 22,0,0,0,0 -->

Để xoa bóp tay, người ta sử dụng các phương pháp hơi khác nhau.

p, trích dẫn 23,0,0,1,0 -->

Phương pháp số 1. Palmar

p, trích dẫn 24,0,0,0,0 -->

1. Đặt bàn tay phải của bạn lên khuỷu tay và duỗi các ngón tay lên.
2. Với lòng bàn tay trái, hãy nắm chặt bàn tay phải của bạn sao cho ngón tay cái của bạn nằm trên các miếng đệm của các ngón tay.
3. Với áp lực, hạ lòng bàn tay thứ hai xuống (bạn có thể thực hiện đến tận khuỷu tay).
4. Làm điều này trong một vài phút.

Phương pháp số 2. Ngón tay

p, trích dẫn 25,0,0,0,0 -->

Tùy chọn này rất tốt cho việc giảm cân trên ngón tay của bạn.

p, trích dẫn 26,0,0,0,0 -->

1. Sử dụng bất kỳ loại kem nào và chà xát lòng bàn tay của bạn.
2. Kéo nhẹ các ngón tay bằng cách ấn vào móng tay.
3. Massage chúng theo chuyển động xoắn ốc, bắt đầu từ ngọn và di chuyển về phía lòng bàn tay.
4. Thực hiện các chuyển động xoay bằng mỗi ngón tay, giữ chúng bằng tay kia ở phalanx cuối cùng.
5. Co từng ngón tay để làm cho nó dài hơn.
6. Di chuyển đến lòng bàn tay. Đặt mặt sau trên một bề mặt nhẵn và trượt nó từ đầu đến cổ tay.

Massage tay có thể được thực hiện một mình hoặc trước khi tập thể dục. Sự kết hợp này làm tăng hiệu quả giảm cân lên gấp nhiều lần.

p, trích dẫn 27,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 28,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 29,0,0,0,0 -->

Chống chỉ định

Kiểu massage tưởng chừng như vô hại này cũng có chống chỉ định:

p, trích dẫn 30,0,0,0,0 -->

1. nấm da;
2. viêm tủy xương mãn tính;
3. gãy xương;
4. quá trình viêm cấp tính;
5. các khối u ác tính;
6. trầy xước, vết nứt và loét;
7. tăng nhiệt độ cơ thể;
8. viêm da dị ứng;
9. bệnh truyền nhiễm.

p, trích dẫn 31,0,0,0,1 -->

Nhưng ngay cả khi sức khỏe của bạn không liên quan đến danh sách trên, việc tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ gia đình sẽ không thừa.

Ngày nay, bất chấp sự phổ biến của massage chân không trong các tiệm spa hiện đại, không phải ai cũng có cơ hội tận dụng ưu đãi này (do bận rộn hoặc chi phí dịch vụ cao). Nhưng ai cũng muốn mình đẹp và khỏe mạnh. May mắn thay, bạn có thể dễ dàng thực hiện massage giác hơi tại nhà.

Nơi để bắt đầu?

Để quá trình massage cơ thể chân không được thực hiện độc lập trở nên “không gặp trở ngại”, bạn cần phải chuẩn bị cho việc đó. Cơ sở thành công là lọ và dầu massage được lựa chọn chính xác.

Lon hút chân không

Ở nhà, những chiếc lọ có thiết kế đơn giản được sử dụng. Van điều khiển có thể thay đổi cường độ áp suất chân không trong một phiên đòi hỏi những kỹ năng đặc biệt. Tốt hơn là làm mà không có chúng. Tiện lợi hơn nhiều là những chiếc lọ thông thường làm bằng thủy tinh, cao su, silicone, mủ cao su, nhựa có bóng đèn để bơm không khí.

Để mát-xa chân không tại nhà, cách thiết thực nhất là mua một bộ bao gồm các hộp đựng có đường kính khác nhau từ 1 cm đến 8 cm, có lỗ tròn và hình bầu dục. Có và không có miếng đệm từ tính. Đến mọi vùng trên cơ thể. Giải pháp tốt nhất cho việc này là lọ polymer. Nó hợp vệ sinh và dễ sử dụng. Nó không đắt tiền.

Dầu massage

Đặc điểm chính của dầu trị liệu chân không tại nhà là độ đặc nhẹ của chúng. Nó đảm bảo hộp có thể lướt nhẹ nhàng trên da và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn có thể mua dầu massage ở cửa hàng hoặc có thể tự pha chế. Nhưng luôn luôn Cơ sở tốt nhất được coi là dầu ô liu ép lạnh.

Hòa tan một vài giọt hương thơm yêu thích của bạn, một ít dược liệu và hoa. Chúng có đặc tính chữa bệnh bổ sung. Chúng giúp thư giãn, giảm co thắt và đau đớn, khử trùng và làm thơm da, tác động đến mạch máu, tích tụ mỡ và đường hô hấp. Loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa.

Ở nhà, bất kể vùng massage đã chọn, việc sử dụng dầu sẽ có lợi hơn là kem. Chân không dẫn dung dịch dinh dưỡng vào sâu trong mô nên các đặc tính có lợi của nó có tầm quan trọng đặc biệt. Dầu nho, đào, hạt mơ, bơ, jojoba và mè là những loại dầu phổ biến. Dầu dừa, hạnh nhân, hạt lanh.

Hướng dẫn sử dụng

Tác động lên cơ thể con người với sự trợ giúp của cốc chỉ được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Massage chân không tại nhà được sử dụng cho mục đích phòng ngừa và điều trị và được chỉ định cho:

1. Là biện pháp ngăn ngừa lão hóa da sớm, duy trì đường nét cơ thể thon gọn.
2. Để phòng ngừa và điều trị chứng giãn tĩnh mạch, viêm nhiễm phóng xạ, đau dây thần kinh, co thắt cơ ở vận động viên và những người tham gia công việc nặng nhọc.
3. Với mục đích điều trị hội chứng đau trong thoái hóa khớp.
4. Đối với bệnh béo phì, cellulite, sẹo trên da.
5. Để điều trị các bệnh về đường hô hấp.
6. Trong một loạt các biện pháp phục hồi chức năng sau một thời gian dài bị bệnh hoặc phẫu thuật.
7. Để tăng khả năng miễn dịch.

Những nguyên tắc cơ bản khi massage chân không tại nhà

Khi mát-xa tại nhà, mọi việc cần phải được suy nghĩ kỹ lưỡng. Các thuộc tính cần thiết phải có sẵn và sắp xếp theo một trình tự nhất định. Phòng được thông gió, không khí được sưởi ấm đến 25*, độ ẩm – 65%. Các lọ được rửa sạch và khử trùng. Tính toàn vẹn của họ đã được kiểm tra. Tay được điều trị bằng thuốc sát trùng. Một cuộc kiểm tra da đã được thực hiện.

Da được làm sạch, làm ấm (tắm nước nóng, tắm vòi sen, xông hơi cho da mặt) và chọn vùng massage. Nó được bôi dầu. Mọi thứ đã sẵn sàng? Điều này có nghĩa là họ lấy một chiếc lọ có đường kính yêu cầu (tùy thuộc vào khu vực bị ảnh hưởng) và bắt đầu massage chân không.

Tàu được dùng tay bóp dọc theo các cạnh hoặc không khí được hút ra ngoài bằng bóng đèn và bôi lên da. Một lọ thủy tinh được “đốt cháy” từ bên trong bằng một miếng bông gòn gắn trên que nhúng cồn rồi bôi lên da. Rốt cuộc, nếu việc mát-xa được thực hiện bằng một cái lọ có van, thì không khí sẽ được bơm ra ngoài qua nó.

Lực hút của da vào lọ không quá 1cm, chuyển động của lọ chậm, êm ái, đúng theo đường massage của vùng điều trị. Lướt trên da một cách tự do. Khi bạn liên tục đi qua những vùng đã được xoa bóp, áp lực sẽ tăng lên. Phiên họp không quá 5 phút. Điều bắt buộc là phải kiểm soát cơn đau.

Nếu lọ đã mất tiếp xúc chặt chẽ với da thì tốt hơn hết bạn nên ngừng massage. Đôi khi, khi làm việc trên các bề mặt lớn, chúng lại tạo ra chân không và tiếp tục phiên làm việc. Trong trường hợp này, chất lượng của thủ tục không bị ảnh hưởng.

Sơ đồ từng bước của massage giác hơi vùng

Massage cơ thể chân không được thực hiện theo từng phân đoạn. Có một số khu vực có những đặc điểm riêng trong phương pháp luận. Trong trường hợp này, massage chân không bằng tay và phần cứng được sử dụng. Một thiết bị di động thải ra không khí chỉ được lựa chọn theo khuyến nghị (sau khi tham khảo ý kiến) của bác sĩ tham gia.

Thông thường, nó được các vận động viên sử dụng để điều trị sưng tấy, sẹo và vết thương sau chấn thương. Nhưng các thiết bị loại này cũng cho kết quả tuyệt vời trong điều trị cảm lạnh cục bộ, giúp giảm cân, trẻ hóa làn da và đối phó với “vỏ cam”. Vâng, và chỉ cần thư giãn, giảm mệt mỏi.

Khu vực phía sau

Không thể tự xoa bóp lưng bằng cốc. Nó có thể được thực hiện ngay cả ở nhà bởi một chuyên gia. Nó được chỉ định cho tất cả những người có lối sống ít vận động, bị khom lưng, thoái hóa xương khớp và các bệnh về hệ thần kinh ngoại biên. Nó được thực hiện trong các thùng chứa từ 40 đến 200 ml. Khi di chuyển không nên xé chúng ra từ phía sau (độ kín!).

Hướng di chuyển dọc theo mạch bạch huyết, đến các hạch bạch huyết mà không ảnh hưởng đến chúng. Khi thực hiện đúng cách, một hơi ấm dễ chịu sẽ lan tỏa khắp toàn bộ bề mặt lưng. Thủ tục đầu tiên chỉ mất 5 phút. Đến cuối khóa học, buổi học kéo dài khoảng 30 phút. Áp suất chân không tăng dần.

Việc lựa chọn kỹ thuật phụ thuộc vào bệnh. Đối với bệnh thoái hóa xương khớp, họ trượt lọ theo đường thẳng, từ đốt sống cổ, cũng như theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, ngang mức đốt sống thứ bảy. Trong trường hợp này, cột sống không bị ảnh hưởng. Các bệnh về đường hô hấp cần xoa bóp từ vai đến góc dưới xương bả vai và tập luyện các bề mặt bên của ngực.

Để giúp loại bỏ chất nhầy tốt hơn, hãy uống một tách trà với mật ong trước buổi tập. Massage lưng cũng có hiệu quả như một phần của liệu pháp chống cellulite. Trong trường hợp này, cốc được đặt ở phía sau, ở vùng mông và đùi (không bao gồm bề mặt bên trong). Thực hiện các chuyển động thẳng, tròn và ngoằn ngoèo.

Vùng hông và mông

Đường kính lọ không quá 5 cm Chất liệu - silicone hoặc nhựa. Cao su không được khuyến khích sử dụng do khả năng vi sinh vật phát triển trong các vết nứt và phát triển các bệnh về mụn mủ trên da. Hướng chuyển động chỉ hướng lên trên. Từ từ, từ hố khoeo đến mông. Zigzags, vòng tròn theo một đường thẳng.

Ở vùng mông, lọ được xé ra và hút lại phía trên hố khoeo. Làm điều này nhiều lần. Bản thân mông được mát xa theo vòng tròn. Massage chân không chống lại cellulite ngay lập tức phá vỡ các tế bào mỡ và mao mạch, gây ra phản ứng bù đắp phục hồi mô với sự trợ giúp của các protein như collagen.

Những protein này thay thế chất béo và làm cho làn da mịn màng và săn chắc. Vết bầm tím xảy ra trong quá trình mát-xa, nhưng điều này là không thể tránh khỏi và chúng sẽ qua đi nhanh chóng. Hiệu quả của buổi tập được xác nhận bằng sự đỏ đều của da và cảm giác ẩm ướt. Khi kết thúc quy trình, các cốc sẽ được lấy ra và bọc một lớp chống cellulite.

Vùng bụng

Massage bụng chân không giúp giảm cân thừa. Để thực hiện nó, người ta sử dụng lọ có đường kính lớn nhất. Lực hút da không quá 1,5 cm, càng bóp mạnh bình trước khi hút thì càng chặt và mạnh, bề mặt xử lý càng lớn. Da bụng được giữ bằng một tay. Chuyển động trơn tru.

Đầu tiên chúng được thực hiện theo vòng tròn, theo chiều kim đồng hồ. Sau một khoảng dừng ngắn - theo hướng ngược lại. Cơ chế hoạt động cũng giống như bất kỳ liệu pháp mát-xa chống cellulite nào. Tự mình thực hiện massage không thuận tiện lắm, nhưng có thể. Để giảm cân hiệu quả, liệu pháp chân không được kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Vùng mặt

Mọi phụ nữ đều quen thuộc với việc massage mặt tại nhà. Đây là việc sử dụng kem hàng ngày theo một trình tự nhất định. Liệu pháp chân không là một biến thể của quy trình này, được thực hiện bằng cách sử dụng cốc có đường kính 1 cm. Nó có hiệu quả trong việc chống lại những thay đổi về da liên quan đến tuổi tác.

Nó được thực hiện bằng áp suất tĩnh lên một điểm nhất định trên bề mặt da mặt liên quan đến một cơ quan cụ thể. Hay những động tác năng động dọc theo các đường massage đặc biệt. Kết quả là làn da được trẻ hóa đáng kể, phục hồi độ đàn hồi, loại bỏ nếp nhăn và cằm đôi.

Bài học video: cách thực hiện massage chân không bằng tay của chính bạn.

Chống chỉ định quan trọng

1. Do có khả năng bị bầm tím, tốt hơn hết bạn không nên xoa bóp cho những người có làn da nhạy cảm, mao mạch nằm nông hoặc quá trình đông máu bị suy giảm.
2. Không nên sử dụng liệu pháp chân không nếu có dấu hiệu cảm lạnh và viêm nhiễm, các bệnh về nội tạng, nhiễm trùng, giãn tĩnh mạch, khối u hoặc bệnh lý về da.
3. Massage chân không không được chỉ định cho phụ nữ mang thai và phụ nữ mới sinh con (dưới 7 tuần trước).

Phần kết luận

Massage chân không tại nhà là một thủ tục hợp lý, hữu ích và hiệu quả. Nó không đòi hỏi thiết bị đắt tiền hoặc giáo dục đặc biệt. Kỹ thuật massage rất đơn giản và mang lại kết quả ấn tượng trong điều trị cellulite, béo phì, phòng chống cảm lạnh, làm giảm co thắt cơ và hội chứng đau ở người lớn và trẻ em.

Massage chống cellulite là phương pháp hiệu quả nhất để chống lại “vỏ cam”. Nó được thực hiện với các lọ y tế thông thường có kích cỡ khác nhau. Trong đồ thủy tinh truyền thống, chân không được tạo ra bằng cách đốt cháy không khí bên trong. Tại các hiệu thuốc, họ bán những chiếc cốc massage hiện đại được làm từ nhiều chất liệu khác nhau có hình quả lê, giúp loại bỏ cellulite nhanh chóng.

Khi đặt lọ lên da, một vùng áp suất thấp sẽ được tạo ra. Một phần da được kéo vào trong, do đó cải thiện lưu thông máu và bình thường hóa vi tuần hoàn của dịch kẽ. Trong quá trình massage, bình di chuyển khắp cơ thể, thay đổi áp suất ở các vùng khác nhau. Điều này thúc đẩy sự tái hấp thu của đầm nén. Các triệu chứng bên ngoài của cellulite biến mất.

Ưu điểm và nhược điểm

Massage chân không có những ưu điểm sau:

1. kích thích lưu thông máu và cải thiện chức năng của hệ bạch huyết;
2. tác dụng có lợi đối với hoạt động của tuyến mồ hôi và bã nhờn;
3. quá trình phù nề và sung huyết biến mất;
4. lớp mỡ trở nên nhỏ hơn, giúp loại bỏ cellulite;
5. Sản xuất collagen được kích thích, trẻ hóa da xảy ra (đặc biệt hiệu quả đối với da mặt) và có tác dụng nâng cơ.

Massage bằng phương pháp giác hơi để loại bỏ cellulite chỉ có hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất. Tất cả phụ thuộc vào sự kiên trì và mong muốn của con người. Nhiều người hy vọng có kết quả nhanh chóng nên dừng các thủ tục thông thường.

Phương pháp giảm cân này không phù hợp với tất cả mọi người, có chống chỉ định. Không nên tự mình thực hiện một số thủ tục, tốt hơn là nên liên hệ với chuyên gia ở thẩm mỹ viện.

Lựa chọn cốc để massage

Có một số loại cốc để massage:

1. Sản phẩm thủy tinh có một bóng đèn cao su được thiết kế để tạo ra chân không. Massage được thực hiện là đau đớn và khó thực hiện nhất. Ngoài ra, thủy tinh là một vật liệu dễ vỡ. Những ưu điểm bao gồm việc thiếu hấp thụ mùi và dễ giặt.
2. Lọ massage làm bằng cao su, dễ sử dụng, giá rẻ. Các đặc tính tiêu cực bao gồm: hấp thụ mùi và các hạt tạo màu nên rất khó làm sạch.

Bạn có thể mua hộp mát-xa cellulite bằng cao su, silicone, thủy tinh hoặc chất liệu khác, tùy theo sở thích cá nhân.

Chuẩn bị mát-xa

Ngoài bình massage chống cellulite, dầu đặc biệt được sử dụng trong quá trình, được bán tự do tại các hiệu thuốc. Có thể chuẩn bị hỗn hợp từ các thành phần tự nhiên. Bạn cần lấy 100 ml dầu nền (ô liu, nho, v.v.) và 20 giọt tinh dầu, nhưng không quá 6 loại.

Những điều sau đây được khuyến khích:

1. Dầu phong lữ khử nước, kích hoạt dẫn lưu bạch huyết và làm cho da đàn hồi.
2. Cây bách xù – loại bỏ các chất có hại, giảm sưng tấy.
3. Cây bách - đẩy nhanh quá trình tái tạo da.
4. Dầu tuyết tùng làm tăng lưu thông máu, lấp đầy các lớp hạ bì bằng oxy.
5. Bưởi có hiệu quả trong việc loại bỏ cellulite và béo phì.
6. Cam có thể bổ sung oxy, vitamin cho da, thúc đẩy quá trình loại bỏ các chất có hại và tái tạo.

Cần phải nhớ rằng bát đĩa phải sạch để chuẩn bị hỗn hợp. Đưa tinh dầu vào dầu gốc chứ không phải ngược lại.

Kỹ thuật từng bước

Trước khi thực hiện thủ thuật, cần làm nóng vùng da có vấn đề: massage cho đến khi da chuyển sang màu đỏ. Do đó, vùng cơ thể có thể tiếp cận sẽ tự ấm lên.

Tiếp theo, sử dụng các khuyến nghị sau:

1. Bôi trơn da bằng dầu massage. Tay phải khô vì hộp phải trượt trên cơ thể chứ không phải trên tay.
2. Khi đặt lọ lên khu vực có vấn đề, bạn phải tuân thủ những điều sau: không được rút da quá 1,5 cm, nếu không có thể xảy ra thương tích.
3. Chúng ta thực hiện các chuyển động tròn liên tục với bình từ dưới lên trên theo chiều kim đồng hồ. Nếu con dấu bị hỏng, hộp phải được lắp lại.
4. Trong quá trình thực hiện, nên tránh vùng khoeo, vùng háng và đùi trong;
5. Thời gian massage lên tới 20 phút, cho đến khi xuất hiện mẩn đỏ.
6. Sau buổi tập, nên dưỡng ẩm vùng điều trị bằng kem hoặc dầu.

Nên rửa sạch lọ để massage chống cellulite và lau khô sau khi hoàn tất quy trình. Cách ngày, cần thực hiện lần mát-xa thứ hai để đạt được hiệu quả cải thiện sau một liệu trình.

Chương trình massage giác hơi

Đây là cách massage giác hơi được thực hiện.

Đặc điểm của massage bụng

Massage bụng chống cellulite rất hiệu quả trong việc loại bỏ các chất béo dư thừa. Bạn cần bắt đầu quy trình bằng cách làm sạch vùng điều trị bằng dung dịch cồn. Thoa dầu. Khi lọ tiếp xúc với da sẽ tạo ra chân không. Cần đảm bảo có 1,5 cm bên trong da.

Thùng cần phải được di chuyển theo chiều kim đồng hồ theo đường zigzags, di chuyển ra khỏi ruột già. Trong suốt buổi học, không có triệu chứng đau nào xuất hiện. Thời gian của thủ tục là khoảng 7 phút. Sau buổi tập, vết bầm tím có thể xuất hiện và biến mất nhanh chóng. Để có hiệu quả rõ rệt nhất, cần thực hiện một liệu trình massage 10-15 buổi mỗi tháng một lần.

Đặc điểm của massage ở hông và mông

Cellulite thường xuất hiện ở vùng đùi và mông. Chân không do bình tạo ra sẽ kích hoạt sự lưu thông của bạch huyết và máu.

Đây là khu vực có thể tự xoa bóp; khởi động trong bảy phút có thể được thực hiện như sau:

1. đặt chân lên ghế;
2. di chuyển lên từ đầu gối theo chuyển động tròn;
3. nằm nghiêng với hai chân cong. Đặt bình lên đùi và di chuyển liên tục từ dưới lên trên, sau đó theo chuyển động ngoằn ngoèo và giống như sóng.

Nếu cần mát-xa chân thì với sự trợ giúp của hộp, các chuyển động tròn liên tục được thực hiện theo hướng đi lên. Thủ tục phải được hoàn thành tại thời điểm tĩnh mạch chảy ra.

Đặc điểm của massage mặt

Massage mặt bằng cốc có tác dụng trẻ hóa.

Máy hút chân không hoạt động như thế nào:

1. Mô cơ thư giãn.
2. Trao đổi bạch huyết được kích thích.
3. Các vết thương nhỏ được tạo ra ở các lớp dưới của lớp hạ bì, kích thích quá trình tái tạo. Một mạng lưới mao mạch bổ sung được hình thành, giúp thúc đẩy độ bão hòa oxy và cải thiện lưu thông máu. Lỗ chân lông được thu nhỏ.

Đối với quy trình, hãy sử dụng cùng loại lọ silicon được sử dụng để xoa bóp cellulite.

Cần có 2 lựa chọn:

1. Đường kính 1 cm - để làm mờ các nếp nhăn nhỏ quanh mắt, nếp gấp mũi.
2. Lọ 2-3 cm được sử dụng để tác động mạnh lên các lớp dưới của lớp hạ bì và cơ. Nó được sử dụng cho trán và má.

Đối với quy trình chăm sóc da mặt, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng việc lựa chọn loại dầu. Nó phải được ép lạnh và không chứa chất bảo quản. Điều kiện lưu trữ cũng phải được quan sát. Dầu hư không thích hợp để massage.

Cần phải nhớ rằng dầu được hấp thụ rất tốt vào da mặt nên phải có chất lượng tốt.

Người ta cho rằng bất kỳ loại dầu thực vật nào cũng có thể được sử dụng. Trong số đó chúng ta có thể kể đến dầu thì là đen, có tác dụng tốt cho da. Bạn cần lấy một ít và trộn với tỷ lệ bằng nhau với loại dầu khác.

Sự chuẩn bị:

1. Làm ấm mặt khi tắm, không xông hơi hoặc tập luyện sau khi xông hơi;
2. Hãy chắc chắn làm sạch da kỹ lưỡng, mọi thứ ở lớp bên ngoài đều dễ dàng được hấp thụ;
3. Thoa dầu một cách hào phóng.

Có 2 kỹ thuật chính để massage mặt chân không:

1. Tĩnh. Bóp nhẹ lọ và đặt nó lên mặt. Cần đảm bảo độ chân không nhỏ và da được rút lại vài mm. Đợi 5 giây. Cẩn thận tháo ra, nhả chân không. Trong mọi trường hợp không được lấy lọ ra khỏi da.
2. Năng động Kỹ thuật này bao gồm chuyển động liên tục của hộp trên khuôn mặt. Bạn cần phải hết sức cẩn thận để đảm bảo làn da được thư giãn.

Bạn cần bắt đầu quy trình với một chiếc lọ vừa. Massage má được thực hiện từ mũi đến vành tai, không ảnh hưởng đến vùng dưới mắt. Chúng ta đặt lọ gần mũi, đưa lên tai rồi lấy ra. Chúng tôi hạ nó xuống thấp hơn và thực hiện động tác tương tự. Trên má, đánh dấu trực quan 4 đường thẳng song song mà bạn cần di chuyển hộp.

Chúng tôi trực quan chia hàm làm đôi. Chúng tôi đặt một ngón tay vào giữa và từ đó kéo cái hộp đến cằm và lấy nó ra. Sau đó, chúng ta thực hiện chuyển động tương tự nhưng hướng về phía tai. Cằm được mát xa theo vòng tròn bằng một chiếc lọ cỡ vừa. Các cơ cần được thư giãn.

Cùng một lọ dùng để massage vùng dưới cằm để loại bỏ mỡ thừa. Chuyển động chạy từ giữa phía dưới sang bên cạnh (trái và phải). Thực hiện massage trán bằng một chiếc lọ cỡ vừa. Di chuyển từ sống mũi trở lên. Sau đó, dọc theo các đường massage, từ giữa sang hai bên. Cần đảm bảo lọ không chạm vào lông mày.

Thực hiện tất cả các động tác với bình cỡ trung bình 4 lần.

Khi còn nhỏ, chúng ta bắt đầu xoa bóp các nếp gấp mũi môi. Da cần được giữ nhẹ nhàng. Đặt bình và di chuyển lên trên theo chuyển động tròn đều. Quay trở lại và lặp lại. Vùng xung quanh môi cũng được massage theo cách tương tự. Di chuyển bình theo cả hai hướng. Chúng tôi loại bỏ vết chân chim bằng cách xoa bóp dọc theo xương. Nó là cần thiết để ngăn ngừa da bị biến dạng.

Massage mí mắt đòi hỏi một cách tiếp cận rất tinh tế. Mí mắt trên được điều trị bằng cách di chuyển hộp ra mép ngoài, dùng ngón tay giữ vùng da gần hộp. Dọc mí mắt dưới, lọ di chuyển theo một đường từ ngoài vào trong. Thực hiện tất cả các động tác mát xa bằng lọ nhỏ 2 lần. Đối với mí mắt, lặp lại 5 lần.

Mất bao lâu cho các khu vực khác nhau?

Thời gian phiên khác nhau được phân bổ cho từng khu vực được điều trị. Để quy trình có hiệu quả, các khoảng thời gian này phải được tuân thủ. Massage chống cellulite nên kéo dài 5-15 phút. Bạn cần bắt đầu với thời gian tối thiểu, tăng mỗi buổi thêm 2 phút.

Thủ tục chân có thể kéo dài đến 20 phút. Bạn cần massage mặt đặc biệt cẩn thận. Lọ chỉ nên ở trên da trong vài giây.

Tính thường xuyên

Có 2 phương án cho tần suất massage giác hơi:

1. Đều đặn, cách ngày 10-15 buổi. Hoàn thành tối đa một tháng. Nghỉ 2-4 tuần giữa các khóa học.
2. Khóa học chuyên sâu được thực hiện hàng ngày trong một tuần. Sau đó, cứ 7-14 ngày một lần, thực hiện massage duy trì.

Nếu cần thiết, nên lặp lại phương pháp massage chuyên sâu và quay lại liệu trình duy trì. Cần phải nhớ rằng kết quả của quy trình (loại bỏ cellulite bằng giác hơi) không xảy ra ngay lập tức. Để làm được điều này, cần có một khoảng thời gian nghỉ ngơi khi da được phục hồi sau những vết thương nhỏ nhận được trong quá trình tập luyện.

Chống chỉ định

Trong những tình huống này, massage không được khuyến khích:

1. Sự hiện diện của huyết khối hoặc xu hướng hình thành nó.
2. Đông máu kém.
3. Sự hiện diện của vết bớt trên khu vực được mát xa.
4. Bất kỳ tổn thương nào trên da.
5. Viêm dây thần kinh mặt.
6. Tăng huyết áp giai đoạn 3 hoặc có xu hướng hạ huyết áp.
7. Bệnh viêm, nấm.
8. Sự hiện diện của máy điều hòa nhịp tim.
9. Giãn tĩnh mạch hoặc vị trí đóng của mạng lưới tĩnh mạch.
10. Các bệnh về thận và bàng quang.
11. Tình trạng mệt mỏi, làm việc quá sức.

Nếu có ít nhất một trong những chống chỉ định được liệt kê, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa để không gây hại cho bản thân. Nếu các mạch máu nằm sát bề mặt thì không chống chỉ định xoa bóp bằng giác hơi. Nhưng trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên liên hệ với một chuyên gia thẩm mỹ có kinh nghiệm. Quy trình giúp làm săn chắc da và giảm nhẹ vấn đề.

Khuyến nghị từ các chuyên gia

Theo các chuyên gia, massage giác hơi giúp loại bỏ cellulite chỉ bằng một phương pháp tổng hợp. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình. Từ chối bột mì và đồ ngọt, hạn chế ăn thịt hun khói và dưa chua.

Cần duy trì chế độ nước-muối: cơ thể cần ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Để thoát khỏi “vỏ cam”, chơi thể thao sẽ giúp ích. Nếu phòng tập thể dục không dành cho bạn thì việc đi bộ 5-6 km mỗi ngày sẽ giúp ích. Điều chính trong cuộc chiến chống cellulite là tính hệ thống và sự kết hợp đúng đắn của các phương pháp khác nhau.

Video: lọ massage trị cellulite

Tìm hiểu cách thực hiện massage chân không bằng cốc trong video:

Giảm thể tích bằng massage giác hơi: