Kuppaushieronta käsissä

Monille ihonalaista rasvaa ei muodostu vain vyötärölle tai lantiolle. Se löytyy usein käsistä tai käsivarsista! Erityinen hieronta voi pienentää tätä kerrosta ja palauttaa ulkonäön keveyden.

p, lainausmerkki 1,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 2,0,0,0,0 —>

Tehokkuus

p, lainausmerkki 3,0,0,0,0 —>

Oikein ja säännöllisesti suoritettuna käsien painonpudotushieronnalla on seuraavat vaikutukset kehoon:

p, lainausmerkki 4,0,0,0,0 —>

1. lisää lihasten sävyä;
2. polttaa rasvakertymiä ja vähentää tilavuutta käsivarsissa;
3. parantaa ihon, sormien ja kynsien ulkonäköä;
4. nopeuttaa verenkiertoa;
5. lisää nivelten liikkuvuutta;
6. poistaa notkoa ja löysyyttä;
7. on rentouttava ja terapeuttis-profylaktinen vaikutus kehoon (johtuen sen vaikutuksesta akupunktiopisteisiin);
8. normalisoi tali- ja hikirauhasten toimintaa.

p, lainausmerkki 5,0,0,0,0 —>

Yleisiä suosituksia

Kun suoritat hierontaa laihtuaksesi käsissäsi kotona, noudata näitä perussääntöjä:

p, lainausmerkki 6,0,0,0,0 —>

1. Ennen kuin aloitat toimenpiteen, ota kuuma suihku - se puhdistaa ja pehmentää ihoa.
2. Hieronnan voi tehdä istuen tai seisten.
3. Venytettävän raajan tulee olla rento ja asennon mukava.
4. Hiero koko pituudelta, mutta kiinnitä enemmän huomiota ongelma-alueisiin.
5. Kaikki liikkeet suoritetaan verenvirtauksen suuntaan, eli kädestä olkapäähän.
6. Hallitse painetta - toimenpiteen alussa ja lopussa liikkeiden tulee olla kevyitä, hankaavia ja silittäviä. Hieronnan pääosassa painetta tulee lisätä.
7. Älä ohita hierontaa. Tulosten saavuttamiseksi sinun on suoritettava koko kurssi.
8. Yhdistä hoidot erityisruokavalioon.
9. Et voi hieroa kainaloa - imusolmukkeet sijaitsevat siellä.
10. Lämpimät lihakset tulee eristää.

Tärkeä! Ennen kuin aloitat hieronnan, muista neuvotella ravitsemusterapeutin ja lääkärin kanssa!

p, lainausmerkki 8,0,0,0,0 —>

Paikallinen hierontatekniikka

Kuinka tehdä käsihieronta laihtumiseen? On olemassa useita yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita tapoja. Katsotaanpa jokaista niistä.

p, lainausmerkki 9,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 10,0,0,0,0 —>

Yksinkertainen itsehieronta

Tämä on helpoin vaihtoehto, jota voidaan käyttää kotona.

p, lainausmerkki 11,0,0,0,0 —>

1. Aseta vasen kätesi pöydälle tai laske se vartaloasi pitkin.
2. Aloita silittäminen ja hierominen oikealla kädelläsi sormenpäistä niskaan.
   Ulkopuoli - kiinnitä osa käsivarresta, kokoa pieni taite ja taivuta sitä kevyesti. Liiku vähitellen ylöspäin ja kaappaa yhä enemmän rullia.
   Sisäpuoli - hiero sitä kämmenelläsi siirtyen ranteesta kainaloalueelle. Älä paina liian kovaa - iho on täällä erittäin herkkä.
3. Suorita toimenpide silittämällä pyöreitä liikkeitä.
4. Kiristä lihaksia, taivuta ja suorista raajaasi useita kertoja.

Voilla

Tämä on klassinen menetelmä, joka on lähes kaikkien tunnettujen tekniikoiden taustalla.

p, lainausmerkki 12,0,0,0,0 —>

1. Levitä hierontaöljyä.
2. Hiero sitä pyörivin liikkein 2-3 minuuttia.
3. Seuraavien 20 minuutin aikana vaivaa ihoa voimakkaasti yrittäen sitoa ihonalaisen rasvakudoksen lisäksi myös lihaksia.
4. Siirrä kyynärvarsiin ja hartioihin - niitä hierotaan nipistämällä. Tässä vaiheessa kannattaa koskea myös niskan tyveen, koska sinne kerääntyy usein suola- ja rasvakertymiä.
5. Lopeta toimenpide kevyellä silityksellä ja taputuksella.

Hierontakäsineiden kanssa

Käsivarsien ja hartioiden painonpudotukseen tarkoitettu hierontakäsine aktivoi rasvanpolttoprosessin, parantaa lymfakiertoa ja tekee ihosta tasaisemman ja sileämmän.

p, lainausmerkki 13,0,0,0,0 —>

1. Voitele iho voideella tai hierontaöljyllä.
2. Kiinnitä kinnas käden tyveen ja siirrä alhaalta ylös. Paineen tulee olla riittävän voimakas.
3. Suorita toimenpide 7-10 minuuttia.

Hierontakäsine

Hierontakäsineen voi vaihtaa pesulappuun. Pääasia, että ne eivät ole liian kovia.

p, lainausmerkki 14,0,0,0,0 —>

Suolalla

Tällöin suola toimii kuorintana, se puhdistaa ihon kuolleista soluista, parantaa sen hengitystä ja saa verenkiertoa hierotuille alueille.

p, lainausmerkki 15,1,0,0,0 —>

1. Levitä hierontaöljyä, johon on sekoitettu hieman merisuolaa.
2. Hiero tätä seosta pyörivin liikkein noin 5 minuuttia - ihon tulee muuttua punaiseksi.
3. Huuhtele suola pois lämpimällä vedellä.
4. Levitä öljy uudelleen ja suorita edellisessä versiossa kuvattu hieronta.

Neuvoja. Valitse istuntoon hienoin suola - karkea suola naarmuuntuu, eikä sitä ole kovin kätevä käyttää.

Tölkeillä (tyhjiö)

Painonpudotukseen tarkoitettua tyhjiöhierontaa käytetään useimmiten vatsaan, pakaraan, reisiin tai selkään. Se sopii myös käsiisi vaikuttamiseen, mutta tässä tapauksessa tarvitset muiden apua.

p, lainausmerkki 17,0,0,0,0 —>

1. Ennen harjoituksen aloittamista on suositeltavaa ottaa kylpy parilla ruokalusikalla merisuolaa - 5 minuuttia riittää.
2. Hiero käsiäsi hyvin kovalla pesulapulla, jossa on geeliä ja muutama tippa selluliittia estävää eteeristä öljyä (greippi, appelsiini, sitruuna, mandariini, persikka tai kataja). Tee näin, kunnes iho muuttuu punaiseksi ja alkaa hieman pistelyä. Jos sinulla ei ole hierontasientä käsillä, vaihda se kaupasta ostettuun tai kotitekoiseen kuorintaan. Seoksen valmistamiseksi omin käsin voit käyttää jauhettua kahvia, meri- tai keittiösuolaa, sakeutettua hunajaa ja sokeria.
3. Purista purkki kämmenelle ja aseta se ihoa vasten kätesi tyveen.
4. Tuo tölkki olkapäätäsi kohti liikkuen suorassa linjassa. Jokaiselle kädelle on varattu noin 10 minuuttia.
5. Toista joka päivä tai vähintään 3 kertaa viikossa, mutta ei harvemmin. Ensimmäiset tulokset näkyvät 10. toimenpiteen jälkeen.
6. Tee kuppaava käsihieronta 2 kertaa vuodessa. Jokainen kurssi koostuu kolmestakymmenestä istunnosta.

Tyhjiöpurkit käsien hierontaan

Huomautus. Käsivarsien sisäpuolen iho on erittäin herkkä, joten tällaisen hieronnan jälkeen saattaa jäädä mustelmia.

Hunajalla

Hunajahierontaa käytetään laajalti sekä kauneushoitoloissa että kotikosmetologiassa. Sen avulla voit rentoutua, tekee ihosta pehmeän ja hellän ja vaikuttaa myös akupunktiopisteisiin.

p, lainausmerkki 19,0,0,0,0 —>

1. Jos hunaja on erittäin paksua, sulata se höyryn päällä ja lisää muutama tippa eteeristä öljyä (valinnainen).
2. Levitä valmistettu koostumus kämmenillesi tasaisena, ohuena kerroksena.
3. Hiero niitä hyvin lämmittääksesi ihoa.
4. Aseta kämmenet ongelma-alueelle, jousta niitä kevyesti ja revi ne jyrkästi pois pinnasta. Popin pitäisi kuulua.
5. Toista, kunnes kämmenissä oleva hunaja muuttuu paksuksi ja harmaaksi. Toimenpiteen lopussa huuhtele käsitellyt alueet huolellisesti.
6. Toista joka toinen päivä.

Tärkeä! Ole erittäin varovainen, tarkkaile tunteitasi. Liian intensiivinen hunajahieronta voi johtaa orvaskeden ja verisuonten vaurioitumiseen. Ja älä unohda, että hunaja on allergeeni!

p, lainausmerkki 21,0,0,0,0 —>

Käsien hierontatekniikka

p, lainausmerkki 22,0,0,0,0 —>

Käsien hierontaan käytetään hieman erilaisia ​​menetelmiä.

p, lainausmerkki 23,0,0,1,0 —>

Menetelmä nro 1. Palmar

p, lainausmerkki 24,0,0,0,0 —>

1. Aseta oikea kätesi kyynärpäällesi ja ojenna sormesi ylös.
2. Kiinnitä oikea kätesi vasemman kätesi kämmenellä niin, että peukalo lepää sen sormien pehmusteiden päällä.
3. Painamalla laske toinen kämmen alas (voit mennä kyynärpäähän asti).
4. Tee tätä muutaman minuutin ajan.

Menetelmä nro 2. Sormi

p, lainausmerkki 25,0,0,0,0 —>

Tämä vaihtoehto on hyvä laihduttamiseen sormillasi.

p, lainausmerkki 26,0,0,0,0 —>

1. Käytä mitä tahansa kermaa ja hiero kämmentäsi hyvin.
2. Venytä sormiasi kevyesti painamalla kynsiäsi.
3. Hiero niitä spiraaliliikkein alkaen kärjistä kämmenelle päin.
4. Tee pyöriviä liikkeitä jokaisella sormella pitäen niitä toisella kädellä viimeisestä sormesta.
5. Pidennä jokaista sormea ​​nykimällä.
6. Siirrä kämmenelle. Aseta takapuoli sileälle pinnalle ja liu'uta se kärjistä ranteeseen.

Käsihieronta voidaan tehdä joko sellaisenaan tai ennen liikuntaa. Tämä yhdistelmä lisää painonpudotusvaikutusta useita kertoja.

p, lainausmerkki 27,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 28,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 29,0,0,0,0 —>

Vasta-aiheet

Tällä näennäisesti vaarattomalla hieronnalla on myös vasta-aiheita:

p, lainausmerkki 30,0,0,0,0 —>

1. ihon sieni;
2. krooninen osteomyeliitti;
3. murtumat;
4. akuutit tulehdusprosessit;
5. pahanlaatuiset kasvaimet;
6. hankaumat, halkeamat ja haavaumat;
7. lisääntynyt kehon lämpötila;
8. allerginen dermatiitti;
9. tarttuvat taudit.

p, lainausmerkki 31,0,0,0,1 —>

Mutta vaikka terveytesi ei liity yllä olevaan luetteloon, ravitsemusterapeutin ja perhelääkärin neuvottelut eivät ole tarpeettomia.

Huolimatta tyhjiöhieronnan suosiosta nykyaikaisissa kylpyläsalongeissa, kaikilla (varaisuuden tai tarjotun palvelun korkean hinnan vuoksi) ei ole mahdollisuutta hyödyntää tätä tarjousta. Mutta kaikki haluavat näyttää hyvältä ja olla terveitä. Onneksi kuppihieronnan voi tehdä helposti itse kotona.

Mistä aloittaa?

Jotta itsenäisesti suoritettu tyhjiövartalohieronta onnistuisi "ilman vikoja", sinun on valmistauduttava siihen. Menestyksen perusta on oikein valitut purkit ja hierontaöljyt.

Tyhjiöpurkit

Kotona käytetään yksinkertaisen suunnittelun purkkeja. Säätöventtiilit, jotka voivat muuttaa tyhjiöpaineen voimakkuutta istunnon aikana, vaativat erityistaitoja. On parempi olla ilman niitä. Paljon kätevämpiä ovat tavalliset lasista, kumista, silikonista, lateksista, muovista valmistetut purkit, joissa on polttimo ilman pumppaamiseksi.

Tyhjiöhierontaa varten kotona on käytännöllisintä ostaa setti, joka koostuu halkaisijaltaan erikokoisista 1 cm - 8 cm astioista, joissa on pyöreä ja soikea reikä. Magneettityynyllä ja ilman. Kaikille kehon alueille. Paras ratkaisu tähän on polymeeripurkki. Se on hygieeninen ja helppokäyttöinen. Se ei ole kallista.

Hieronta öljy

Tyhjiöhoitoon kotona käytettävien öljyjen pääominaisuus on niiden kevyt konsistenssi. Se varmistaa, että tölkki liukuu tasaisesti ihon yli eikä tukkeuta sen huokosia. Voit ostaa hierontaöljyä kaupasta tai valmistaa sen itse. Mutta aina Parhaaksi pohjaksi pidetään kylmäpuristettua oliiviöljyä.

Muutama tippa suosikkituoksuasi, puristus lääkeyrttejä ja kukkia liuotetaan öljyyn. Niillä on muita lääkinnällisiä ominaisuuksia. Ne auttavat rentoutumaan, lievittämään kouristuksia ja kipua, desinfioivat ja aromatisoivat ihoa, vaikuttavat verisuoniin, rasvakertymiin ja hengitysteihin. Poistaa myrkkyjä ja ylimääräistä nestettä.

Kotona valitusta hieronta-alueesta riippumatta on hyödyllisempää käyttää öljyä kerman sijaan. Tyhjiö johtaa ravintoliuoksen syvälle kudokseen, joten sen hyödylliset ominaisuudet ovat erityisen tärkeitä. Rypäle-, persikka-, aprikoosi-, avokado-, jojoba- ja seesamiöljyt ovat suosittuja. Kookos-, manteli-, pellavansiemenöljy.

Käyttöaiheet

Vaikutus ihmiskehoon kuppien avulla suoritetaan vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Kotona tyhjiöhierontaa käytetään ennaltaehkäiseviin ja terapeuttisiin tarkoituksiin ja se on tarkoitettu:

1. Ihon ennenaikaisen ikääntymisen ehkäisyyn, vartalon muotojen hoikeuden ylläpitämiseen.
2. Suonikohjujen, radikuliitin, neuralgian, lihasspasmien ehkäisyyn ja hoitoon urheilijoille ja kaikille raskaassa fyysisessä työssä.
3. Kipuoireyhtymien hoitoon osteokondroosissa.
4. Liikalihavuudelle, selluliitille, ihon arpeille.
5. Hengitystiesairauksien hoitoon.
6. Kuntoutustoimenpiteiden kompleksissa pitkän sairauden tai leikkauksen jälkeen.
7. Immuniteetin lisäämiseksi.

Kotityhjiöhieronnan perussäännöt

Kun annat hieronnan kotona, kaikki on harkittava huolellisesti. Tarvittavat attribuutit on oltava käsillä ja järjestetty tiettyyn järjestykseen. Huone on tuuletettu, ilma lämmitetään 25*, kosteus – 65%. Purkit pestään ja steriloidaan. Niiden eheys on tarkastettu. Kädet käsitellään antiseptisella aineella. Tehtiin ihotesti.

Iho puhdistetaan, lämmitetään (kuuma kylpy, suihku, höyrysauna kasvojen iholle) ja valitaan hieronta-alue. Se on öljytty. Onko kaikki paikallaan? Tämä tarkoittaa, että he ottavat vaaditun halkaisijan omaavan purkin (riippuen vaurioituneesta alueesta) ja aloittavat tyhjiöhieronnan.

Suonen joko puristetaan reunoja pitkin käsin tai ilma imetään ulos sipulin avulla ja levitetään iholle. Lasipurkki "sytytetään tuleen" sisältä käsin vanupuikolla alkoholiin kastetulla tikulla ja levitetään myös iholle. Jos loppujen lopuksi hieronta suoritetaan venttiilillä varustetulla purkilla, ilma pumpataan sen läpi.

Ihon imu purkkiin ei ylitä 1 cm. Purkin liikkeet ovat hitaita, tasaisia, tarkasti hoidettavan alueen hierontalinjojen mukaisia. Liukuu iholla vapaasti. Kun kuljet toistuvasti jo hierottujen alueiden läpi, paine kasvaa. Istunto ei ylitä 5 minuuttia. On välttämätöntä hallita kipua.

Jos purkki on menettänyt tiukan kosketuksensa ihoon, on parempi lopettaa hieronta. Joskus työskenneltäessä suurilla pinnoilla ne luovat jälleen tyhjiön ja jatkavat istuntoa. Tässä tapauksessa toimenpiteen laatu ei kärsi.

Vaiheittainen kaavio vyöhykekuppihieronnasta

Tyhjiövartalohieronta suoritetaan segmenteissä. Menetelmässä on useita vyöhykkeitä, joilla on omat ominaisuutensa. Tässä tapauksessa käytetään manuaalista ja laitteistoa tyhjiöhierontaa. Ilmaa poistava kannettava laite valitaan yksinomaan hoitavan lääkärin suosituksesta (konsultoinnin jälkeen).

Urheilijat käyttävät sitä useimmiten trauman jälkeisen turvotuksen, arpien ja tiivisteiden hoitoon. Mutta tämän tyyppiset laitteet antavat myös erinomaisia ​​tuloksia paikallisten vilustumisen hoidossa, auttavat laihtumaan ylimääräisistä kiloista, nuorentamaan ihoa ja selviytymään "appelsiininkuoresta". Kyllä, ja vain rentoutua, lievittää väsymystä.

Takaosan alue

Selän itsehieronta kupeilla ei ole mahdollista. Asiantuntija voi suorittaa sen jopa kotona. Se on tarkoitettu kaikille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa, kärsivät kutistumisesta, osteokondroosista ja ääreishermoston sairauksista. Se suoritetaan 40 - 200 ml:n astioissa. Liikkuessa niitä ei saa repiä irti takaa (tiukka!).

Liikkeen suunta on imusuonia pitkin, imusolmukkeisiin vaikuttamatta niihin. Oikein suoritettuna miellyttävä lämpö leviää koko selän pinnalle. Ensimmäinen toimenpide kestää vain 5 minuuttia. Kurssin lopussa istunto kestää noin 30 minuuttia. Tyhjiöpaine kasvaa vähitellen.

Tekniikan valinta riippuu taudista. Osteokondroosia varten ne liu'uttavat purkkia suorassa linjassa kaulanikamasta ja myös myötäpäivään, seitsemännen nikaman tasolla. Tässä tapauksessa itse selkäranka ei vaikuta. Hengitysteiden sairaudet vaativat hieronnan olkapäästä lapaluun alakulmaan ja rintakehän sivupintojen harjoitteleminen.

Liman poistamiseksi paremmin juo kupillinen teetä hunajalla ennen istuntoa. Selkähieronta on tehokas myös osana selluliittihoitoa. Tässä tapauksessa kupit asetetaan selkään, pakaroiden ja reisien alueelle (pois lukien sisäpinta). Tee suoria, pyöreitä ja siksak-liikkeitä.

Lonkat ja pakaroiden alue

Purkin halkaisija ei ylitä 5 cm Materiaali – silikoni tai muovi. Kumia ei suositella halkeamien mahdollisen mikrobikasvun ja märkärakkuloiden ihosairauksien kehittymisen vuoksi. Liikesuunta on vain ylöspäin. Hitaasti polvitaipeen kuoppasta pakaraan. Siksakit, ympyrät suorassa linjassa.

Pakaroiden alueella purkki revitään irti ja imetään uudelleen polvitaipeen yläpuolelle. Tee tämä useita kertoja. Itse pakarat hierotaan ympyröissä. Tyhjiöhieronta selluliittia vastaan ​​rikkoo välittömästi rasvasoluja ja kapillaareja aiheuttaen kompensoivan kudosten palautumisreaktion proteiinien, kuten kollageenin, avulla.

Nämä proteiinit korvaavat rasvaa ja tekevät ihosta sileän ja sävyisen. Mustelmia syntyy hieronnan aikana, mutta tämä on väistämätöntä, ja ne menevät nopeasti ohi. Harjoituksen tehokkuutta vahvistaa ihon tasainen punoitus ja sen höyryn tunne. Toimenpiteen lopussa kupit poistetaan ja selluliittikääre laitetaan päälle.

Vatsan alue

Vatsan tyhjiöhieronta auttaa pudottamaan ylipainoa. Sen suorittamiseen käytetään suurimman halkaisijan omaavia purkkeja. Ihon imu ei ylitä 1,5 cm Mitä enemmän puristat purkkia ennen imua, sitä tiukempi ja vahvempi se on, sitä suuremman pinnan käsittelet. Vatsan ihosta pidetään kiinni yhdellä kädellä. Liikkeet sujuvat.

Ensin ne suoritetaan ympyröissä myötäpäivään. Lyhyen tauon jälkeen - vastakkaiseen suuntaan. Vaikutusmekanismi on sama kuin missä tahansa selluliittihieronnassa. Hieronnan tekeminen yksin ei ole kovin kätevää, mutta se on mahdollista. Tehokkaan painonpudotuksen saavuttamiseksi tyhjiöhoito yhdistetään ruokavalioon ja liikuntaan.

Kasvojen alue

Jokainen nainen tuntee kasvohieronnan kotona. Tämä on päivittäinen voiteen levitys tietyssä järjestyksessä. Tyhjiöhoito on tämän toimenpiteen muunnelma, joka suoritetaan halkaisijaltaan 1 cm:n kupeilla. Se on tehokas ikääntymiseen liittyvien ihomuutosten torjunnassa.

Se suoritetaan staattisella paineella tiettyyn elimeen liittyvään kasvojen ihon pinnan kohtaan. Tai dynaamiset liikkeet erityisiä hierontalinjoja pitkin. Tuloksena on merkittävä ihon nuorentaminen, sen kimmoisuuden palautuminen, hienojen ryppyjen ja kaksoisleuan poistaminen.

Videotunti: kuinka tehdä tyhjiöhieronta omin käsin.

Tärkeitä vasta-aiheita

1. Mustelmien todennäköisyyden vuoksi on parempi olla hieromatta ketään, jolla on herkkä iho, kapillaarit sijaitsevat matalalla tai veren hyytyminen on heikentynyt.
2. Tyhjiöhoitoa ei tule käyttää, jos on merkkejä vilustumisesta ja tulehduksesta, sisäelinten sairauksista, infektioista, suonikohjuista, kasvaimista tai ihosairauksista.
3. Tyhjiöhieronta ei ole tarkoitettu raskaana oleville ja juuri synnyttäneille (alle 7 viikkoa sitten).

Johtopäätös

Tyhjiöhieronta kotona on edullinen, hyödyllinen ja tehokas toimenpide. Se ei vaadi kalliita laitteita tai erityiskoulutusta. Hierontatekniikka on yksinkertainen ja antaa vaikuttavia tuloksia selluliitin, liikalihavuuden hoidossa, vilustumisen ehkäisyssä, lievittää lihaskouristuksia ja kipuoireyhtymiä aikuisilla ja lapsilla.

Selluliittihieronta on tehokkain tapa torjua "appelsiininkuorta". Se suoritetaan tavallisilla erikokoisilla lääkepurkeilla. Perinteisissä lasitavaroissa tyhjiö luotiin polttamalla sisällä olevaa ilmaa. Apteekeissa myydään apteekissa nykyaikaisia ​​eri materiaaleista valmistettuja hierontakuppeja päärynällä, jotka auttavat pääsemään nopeasti eroon selluliitista.

Kun purkki asetetaan iholle, syntyy matalapainevyöhyke. Osa ihosta vedetään sisäänpäin, mikä parantaa verenkiertoa ja normalisoi interstitiaalisen nesteen mikroverenkiertoa. Hierontaprosessin aikana purkki liikkuu kehon poikki ja muuttaa painetta eri alueilla. Tämä edistää tiivistymien resorptiota. Selluliitin ulkoiset oireet häviävät.

Hyödyt ja haitat

Tyhjiöhieronnalla on seuraavat edut:

1. stimuloi verenkiertoa ja parantaa imunestejärjestelmän toimintaa;
2. myönteinen vaikutus hiki- ja talirauhasten toimintaan;
3. turvotus ja kongestiiviset prosessit katoavat;
4. rasvakerros pienenee, mikä auttaa poistamaan selluliittia;
5. Kollageenin tuotanto stimuloituu, tapahtuu ihon nuorentumista (erityisesti tehokas kasvoille) ja kohottava vaikutus.

Kuppaushieronta selluliitista eroon on tehokasta vain yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon ja fyysiseen aktiivisuuteen. Kaikki riippuu henkilön sinnikkyydestä ja halusta. Monet, toivoen nopeita tuloksia, lopettavat säännölliset toimenpiteet.

Tämä painonpudotusmenetelmä ei sovi kaikille, sillä on vasta-aiheita. Joitakin toimenpiteitä ei suositella suorittamaan itse, on parempi ottaa yhteyttä kauneushoitolan asiantuntijaan.

Valikoima kuppeja hierontaan

Hierontaa varten on olemassa useita erilaisia ​​kuppeja:

1. Lasituotteet niissä on kumilamppu, joka on suunniteltu luomaan tyhjiö. Suoritettu hieronta on tuskallisin ja vaikein suorittaa. Lisäksi lasi on herkkä materiaali. Edut ovat hajujen imeytymisen puute ja pesun helppous.
2. Kumista valmistetut hierontapurkit, helppokäyttöinen, halpa. Negatiivisia ominaisuuksia ovat: hajujen ja värjäävien hiukkasten imeytyminen, joten niitä on erittäin vaikea puhdistaa.

Selluliittihierontatölkkejä voi ostaa kumista, silikonista, lasista tai muusta materiaalista riippuen henkilökohtaisista mieltymyksistä.

Valmistautuminen hierontaan

Selluliitin vastaisen hierontapurkin lisäksi toimenpiteen aikana käytetään erikoisöljyjä, joita myydään vapaasti apteekeissa. Seos on mahdollista valmistaa luonnollisista ainesosista. Sinun on otettava 100 ml perusöljyä (oliivi, viinirypäle jne.) ja 20 tippaa eteeristä öljyä, mutta enintään 6 tyyppiä.

Seuraavat ovat suositeltavia:

1. Geraniumöljy kosteuttaa, aktivoi lymfakiertoa ja tekee ihosta elastisen.
2. Kataja – poistaa haitalliset aineet, lievittää turvotusta.
3. Sypressi - nopeuttaa ihon uusiutumisprosessia.
4. Setriöljy lisää verenkiertoa ja täyttää dermiksen kerrokset hapella.
5. Greippi on tehokas keino päästä eroon selluliitista ja liikalihavuudesta.
6. Oranssi voi rikastaa ihoa hapella, vitamiineilla, edistää haitallisten aineiden poistumista ja uusiutumista.

On muistettava, että astioiden on oltava puhtaita seoksen valmistamiseksi. Lisää eteerisiä öljyjä perusöljyihin, eikä päinvastoin.

Askel askeleelta tekniikka

Ennen toimenpiteen suorittamista on tarpeen lämmittää ongelma-alueita: hiero, kunnes iho muuttuu punaiseksi. Siten kehon saavutettava alue lämpenee itsestään.

Käytä seuraavaksi seuraavia suosituksia:

1. Voitele iho hierontaöljyllä. Käsien tulee olla kuivia, sillä tölkin tulee liukua vartalon yli eikä käsissä.
2. Kun asetat purkin ongelma-alueelle, sinun on noudatettava seuraavaa: iho ei saa vetäytyä enempää kuin 1,5 cm, muuten voi tapahtua vammoja.
3. Teemme jatkuvia ympyräliikkeitä purkilla alhaalta ylöspäin myötäpäivään. Jos tiiviste on rikki, tölkki on asennettava uudelleen.
4. Toimenpiteen aikana tulee välttää polvitaipeen, nivusalueen ja sisäreiden aluetta;
5. Hieronta-aika on jopa 20 minuuttia, kunnes punoitus ilmenee.
6. Istunnon jälkeen on suositeltavaa kosteuttaa hoidettu alue voideella tai öljyllä.

On suositeltavaa huuhdella selluliittihieronnan purkit hyvin ja kuivata toimenpiteen päätyttyä. Joka toinen päivä on tarpeen suorittaa toinen hieronta, jotta yhdestä menettelystä saadaan parempi vaikutus.

Kuppaushierontaohjelma

Näin kuppaushieronta suoritetaan.

Vatsahieronnan ominaisuudet

Selluliittivastainen vatsakuppihieronta on erittäin tehokas poistamaan ylimääräisiä rasvakertymiä. Sinun on aloitettava toimenpide puhdistamalla käsitelty alue alkoholiliuoksella. Levitä öljyä. Kun purkki joutuu kosketuksiin ihon kanssa, syntyy tyhjiö. On tarpeen varmistaa, että ihon sisällä on 1,5 cm.

Tölkkiä on siirrettävä myötäpäivään siksakissa, siirtyy pois paksusuolesta. Istunnon aikana ei saa ilmaantua kipuoireita. Toimenpiteen kesto on noin 7 minuuttia. Istunnon jälkeen mustelmat voivat ilmaantua ja hävitä nopeasti. Huomattavimman vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitaan 10-15 istunnon hierontakurssi kerran kuukaudessa.

Hieronnan ominaisuudet lantiolla ja pakaralla

Selluliitti esiintyy yleensä reisien ja pakaroiden alueella. Purkin luoma tyhjiö aktivoi imusolmukkeiden ja veren kiertoa.

Tämä on alue, johon pääsee itsehierontaan; seitsemän minuutin lämmittely voidaan tehdä seuraavasti:

1. laita jalkasi tuolille;
2. liikkua ylöspäin polvesta pyörivin liikkein;
3. makaa kyljelläsi jalat koukussa. Aseta purkki reidelle ja liiku jatkuvasti alhaalta ylös, sitten siksakilla ja aaltomäisin liikkein.

Jos hieronta on tarpeen jaloille, tehdään tölkin avulla pyöreitä jatkuvia liikkeitä ylöspäin. Toimenpide on suoritettava loppuun laskimoiden ulosvirtauskohdassa.

Kasvohieronnan ominaisuudet

Kasvojen hieronta kupilla on virkistävä vaikutus.

Kuinka tyhjiö toimii:

1. Lihaskudos rentoutuu.
2. Lymfivaihtoa stimuloidaan.
3. Dermiksen alemmissa kerroksissa muodostuu mikrotraumaa, mikä provosoi regeneraatiota. Muodostuu ylimääräinen kapillaariverkosto, joka edistää happisaturaatiota ja parantaa verenkiertoa. Huokoset pienenevät.

Käytä toimenpiteessä samoja silikonipurkkeja, joita käytettiin selluliittihieronnassa.

Tarvitaan 2 vaihtoehtoa:

1. 1 cm halkaisijaltaan - pienten silmien ympärillä olevien ryppyjen, nasolaabiaalisten poimujen tasoittamiseen.
2. 2-3 cm purkkia käytetään intensiiviseen vaikutukseen dermiksen ja lihasten alemmissa kerroksissa. Sitä käytetään otsalle ja poskille.

Kasvoalueen toimenpidettä varten sinun tulee harkita huolellisesti öljyn valintaa. Sen tulee olla kylmäpuristettua eikä siinä saa olla säilöntäaineita. Myös säilytysolosuhteita on noudatettava. Pilaantunut öljy ei sovellu hierontaan.

On muistettava, että öljy imeytyy erittäin hyvin kasvojen ihoon, joten sen tulee olla hyvälaatuista.

Oletetaan, että mitä tahansa kasviöljyä voidaan käyttää. Niistä voidaan korostaa mustakuminaöljyä, jolla on myönteinen vaikutus ihoon. Sinun on otettava sitä vähän ja sekoitettava se samassa suhteessa muun öljyn kanssa.

Valmistautuminen:

1. Lämmitä kasvosi suihkussa, älä höyrytä tai käy saunan jälkeen;
2. Muista puhdistaa iho perusteellisesti, kaikki ulkokerroksen imeytyy helposti;
3. Levitä öljyä runsaasti.

Tyhjiökasvohieronnassa on kaksi päätekniikkaa:

1. Staattinen. Purista purkkia hieman ja aseta se kasvoillesi. On tarpeen varmistaa, että tyhjiö on pieni ja iho on vedetty muutaman mm sisään. Odota 5 sekuntia. Poista varovasti vapauttaen tyhjiön. Purkkia ei saa missään tapauksessa poistaa iholta.
2. Dynaaminen Tekniikka sisältää jatkuvan tölkin liikkeen kasvojen poikki. Sinun on oltava erittäin varovainen varmistaaksesi, että iho on rento.

Sinun on aloitettava toimenpide keskikokoisella purkilla. Poskien hieronta tapahtuu nenästä korvaluun vaikuttamatta silmien alle. Laitamme purkin nenän lähelle, tuomme sen korvalle ja poistamme. Laskemme sen alas ja teemme saman liikkeen. Korosta poskilla visuaalisesti 4 yhdensuuntaista viivaa, joita pitkin tölkkiä on siirrettävä.

Jaamme leuan visuaalisesti kahtia. Laitamme sormen keskelle ja vedämme siitä tölkin leukaan ja poistamme sen. Sitten teemme saman liikkeen, mutta kohti korvaa. Leuka hierotaan ympyrässä keskikokoisella purkilla. Lihakset pitää rentouttaa.

Samaa purkkia käytetään leuan alaosan hieromiseen rasvan poistamiseksi. Liike kulkee pohjan keskeltä sivulle (vasemmalle ja oikealle). Suorita otsahieronta keskikokoisella purkilla. Liikkuu nenänselästä ylöspäin. Sitten hierontalinjoja pitkin keskeltä sivuille. On tarpeen varmistaa, että purkki ei kosketa kulmakarvoja.

Suorita kaikki liikkeet keskikokoisella purkilla 4 kertaa.

Kun olemme pieniä, alamme hieroa nasolaabiaalisia poimuja. Ihosta tulee pitää kevyesti kiinni. Aseta purkki ja liikuta ylöspäin tasaisin pyörivin liikkein. Mene takaisin alas ja toista. Huulten ympärillä oleva alue hierotaan samalla tavalla. Siirrä purkkia molempiin suuntiin. Poistamme variksen jalat hieromalla pitkin luuta. On välttämätöntä estää ihon muodonmuutos.

Silmäluomen hieronta vaatii erittäin herkkää lähestymistapaa. Yläluomea käsitellään siirtämällä tölkkiä ulkoreunaan, pitäen ihoa tölkin lähellä sormella. Alaluomea pitkin purkki liikkuu linjaa pitkin ulkopuolelta sisäänpäin. Tee kaikki hieronnat pienellä purkilla 2 kertaa. Silmäluomien kohdalla toista 5 kertaa.

Kuinka kauan kestää eri vyöhykkeillä?

Jokaiselle hoidetulle alueelle on varattu eri istuntoaika. Jotta menettely olisi tehokas, näitä määräaikoja on noudatettava. Selluliittihieronnan tulisi kestää 5-15 minuuttia. Sinun on aloitettava vähimmäisajasta ja pidennettävä jokaista istuntoa 2 minuutilla.

Jalkakäsittely voi kestää jopa 20 minuuttia. Sinun on hierottava kasvojasi erityisen huolellisesti. Purkin tulee olla iholla vain muutaman sekunnin.

Taajuus

Kuppaushieronnan tiheydelle on kaksi järjestelmää:

1. Säännöllisesti, joka toinen päivä 10-15 kertaa. Täytä enintään yksi kuukausi. Pidä 2-4 viikon tauko kurssien välillä.
2. Intensiivikurssi suoritetaan joka päivä viikon ajan. Tee sitten 7-14 päivän välein ylläpitohieronta.

Tarvittaessa intensiivinen hieronta tulee toistaa ja palata huoltojaksoon. On muistettava, että toimenpiteen tulos (selluliitista eroon kuppauksen avulla) ei tule heti. Tätä varten on lepojakso, jolloin iho elvytetään istunnon aikana saaduista mikrotraumoista.

Vasta-aiheet

Näissä tilanteissa hierontaa ei suositella:

1. Tromboosin esiintyminen tai taipumus sen muodostumiseen.
2. Huono veren hyytyminen.
3. Syntymämerkkien esiintyminen hierotulla alueella.
4. Kaikki ihovauriot.
5. Kasvohermon tulehdus.
6. Vaiheen 3 hypertensio tai taipumus hypotensioon.
7. Tulehdukselliset, sieni-sairaudet.
8. Tahdistimen läsnäolo.
9. Suonikohjut tai laskimoverkoston läheinen sijainti.
10. Munuaisten ja virtsarakon sairaudet.
11. Väsymys, ylityö.

Jos on olemassa vähintään yksi luetelluista vasta-aiheista, on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen, jotta et vahingoita itseäsi. Jos suonet ovat lähellä pintaa, kuppihieronta ei ole vasta-aiheista. Mutta tässä tapauksessa on parempi ottaa yhteyttä kokeneeseen kosmetologiin. Toimenpide kiinteyttää ihoa ja vähentää hieman ongelmaa.

Suosituksia asiantuntijoilta

Asiantuntijoiden mukaan kuppihieronta auttaa pääsemään eroon selluliitista vain integroidulla lähestymistavalla. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on harkittava ruokavaliotasi uudelleen. Kieltäytyä jauhoista ja makeisista, rajoittaa savustetun lihan ja suolakurkkujen käyttöä.

On välttämätöntä ylläpitää vesi-suolajärjestelmää: keho tarvitsee vähintään 1,5 litraa vettä päivässä. Urheilu auttaa pääsemään eroon "appelsiininkuoresta". Jos kuntosali ei ole sinua varten, niin päivittäinen 5-6 km kävely auttaa. Pääasia selluliittia vastaan ​​on systemaattisuus ja eri menetelmien oikea yhdistelmä.

Video: hierontapurkit selluliitille

Katso videosta, kuinka tyhjiöhierontaa kupeilla:

Volyymien vähentäminen kuppihieronnalla: