Schröpfmassage an den Händen

Bei vielen bildet sich Unterhautfett nicht nur an der Taille oder den Hüften. Man findet es oft an den Händen oder Unterarmen! Eine spezielle Massage kann diese Schicht reduzieren und dem Erscheinungsbild wieder Leichtigkeit verleihen.

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Effizienz

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Bei richtiger und regelmäßiger Durchführung hat die Handmassage zur Gewichtsreduktion folgende Auswirkungen auf den Körper:

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1. erhöht den Muskeltonus;
2. verbrennt Fettdepots und reduziert das Volumen in den Unterarmen;
3. verbessert das Aussehen von Haut, Fingern und Nägeln;
4. beschleunigt die Durchblutung;
5. erhöht die Beweglichkeit der Gelenke;
6. beseitigt Erschlaffung und Schlaffheit;
7. wirkt entspannend und therapeutisch-prophylaktisch auf den Körper (aufgrund seiner Wirkung auf Akupunkturpunkte);
8. normalisiert die Funktion der Talg- und Schweißdrüsen.

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Allgemeine Empfehlungen

Wenn Sie zu Hause eine Massage zum Abnehmen Ihrer Arme durchführen, beachten Sie diese Grundregeln:

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1. Nehmen Sie vor Beginn des Eingriffs eine heiße Dusche – es reinigt und macht die Haut weich.
2. Die Massage kann im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden.
3. Das zu streckende Glied sollte entspannt sein und Ihre Position sollte bequem sein.
4. Massieren Sie die gesamte Länge, achten Sie jedoch stärker auf die Problemzonen.
5. Alle Bewegungen werden in Blutflussrichtung ausgeführt, also von der Hand zur Schulter.
6. Kontrollieren Sie den Druck – zu Beginn und am Ende des Eingriffs sollten die Bewegungen leicht sein, reiben und streicheln. Im Hauptteil der Massage sollte der Druck erhöht werden.
7. Lassen Sie keine Massagesitzungen aus. Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie den gesamten Kurs absolvieren.
8. Kombinieren Sie die Behandlungen mit einer speziellen Diät.
9. Die Achselhöhle kann man nicht massieren – dort befinden sich die Lymphknoten.
10. Warme Muskeln sollten isoliert werden.

Wichtig! Konsultieren Sie vor Beginn einer Massage unbedingt einen Ernährungsberater und Ihren Arzt!

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Lokale Massagetechnik

Wie führt man eine Handmassage zur Gewichtsreduktion durch? Es gibt mehrere einfache, aber effektive Möglichkeiten. Schauen wir uns jeden von ihnen an.

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Einfache Selbstmassage

Dies ist die einfachste Option, die zu Hause verwendet werden kann.

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1. Legen Sie Ihre linke Hand auf den Tisch oder senken Sie sie entlang Ihres Körpers.
2. Beginnen Sie mit der rechten Hand, sie von den Fingerspitzen bis zum Hals zu streicheln und zu reiben.
   Außenseite: Umfassen Sie einen Teil des Arms, raffen Sie eine kleine Falte und falten Sie sie leicht. Bewegen Sie sich allmählich nach oben und erfassen Sie immer mehr Rollen.
   Innenseite – reiben Sie es mit der Handfläche und bewegen Sie sich dabei vom Handgelenk zum Achselbereich. Drücken Sie nicht zu fest – die Haut ist hier sehr empfindlich.
3. Beenden Sie den Vorgang mit streichenden kreisenden Bewegungen.
4. Spannen Sie Ihre Muskeln an, beugen und strecken Sie Ihre Gliedmaßen mehrmals.

Mit Butter

Dies ist eine klassische Methode, die fast allen bekannten Techniken zugrunde liegt.

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1. Massageöl auftragen.
2. Reiben Sie es 2-3 Minuten lang in kreisenden Bewegungen ein.
3. Kneten Sie die Haut in den nächsten 20 Minuten kräftig durch und versuchen Sie dabei, nicht nur das Unterhautfettgewebe, sondern auch die Muskeln zu beanspruchen.
4. Gehen Sie zu den Unterarmen und Schultern – sie werden mit Prisen massiert. In diesem Stadium empfiehlt es sich, auch den Halsansatz zu berühren, da sich dort häufig Salz- und Fettablagerungen ansammeln.
5. Beenden Sie den Vorgang mit leichtem Streicheln und Klopfen.

Mit Massagehandschuh

Ein Massagehandschuh zur Gewichtsreduktion an Armen und Schultern aktiviert die Fettverbrennung, verbessert den Lymphabfluss und macht die Epidermis ebenmäßiger und glatter.

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1. Schmieren Sie die Haut mit Creme oder Massageöl.
2. Befestigen Sie den Fäustling am Handansatz und führen Sie ihn von unten nach oben durch. Der Druck sollte stark genug sein.
3. Führen Sie den Vorgang 7-10 Minuten lang durch.

Massagehandschuh

Der Massagehandschuh kann durch einen Waschlappen ersetzt werden. Hauptsache, sie sind nicht zu hart.

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Mit Salz

In diesem Fall wirkt das Salz wie ein Peeling; es reinigt die Haut von abgestorbenen Zellen, verbessert ihre Atmung und sorgt für eine Durchblutung der massierten Bereiche.

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1. Tragen Sie Massageöl gemischt mit etwas Meersalz auf.
2. Reiben Sie diese Mischung etwa 5 Minuten lang in kreisenden Bewegungen ein – die Haut sollte sich röten.
3. Spülen Sie das Salz mit warmem Wasser ab.
4. Tragen Sie das Öl erneut auf und führen Sie die in der vorherigen Version beschriebene Massage durch.

Beratung. Wählen Sie für die Sitzung das feinste Salz – grobes Salz kratzt und ist nicht sehr praktisch in der Anwendung.

Mit Dosen (Vakuum)

Die Vakuummassage zur Gewichtsreduktion wird am häufigsten für Bauch, Gesäß, Oberschenkel oder Rücken eingesetzt. Es eignet sich auch zur Beeinflussung Ihrer Hände, allerdings benötigen Sie in diesem Fall die Hilfe anderer.

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1. Vor Beginn der Sitzung empfiehlt es sich, ein Bad mit ein paar Esslöffeln Meersalz zu nehmen – 5 Minuten reichen aus.
2. Reiben Sie Ihre Hände gut mit einem harten Waschlappen mit Gel und ein paar Tropfen ätherischem Anti-Cellulite-Öl (Grapefruit, Orange, Zitrone, Mandarine, Pfirsich oder Wacholder) ein. Tun Sie dies, bis die Haut rot wird und leicht zu kribbeln beginnt. Wenn Sie keinen Massageschwamm zur Hand haben, ersetzen Sie ihn durch ein im Laden gekauftes oder selbstgemachtes Peeling. Um die Mischung mit Ihren eigenen Händen zuzubereiten, können Sie gemahlenen Kaffee, Meer- oder Küchensalz, eingedickten Honig und Zucker verwenden.
3. Drücken Sie das Glas in Ihrer Handfläche zusammen und legen Sie es auf die Haut an der Handwurzel.
4. Führen Sie die Dose in einer geraden Linie zu Ihrer Schulter. Für jede Hand sind etwa 10 Minuten vorgesehen.
5. Wiederholen Sie dies jeden Tag oder mindestens dreimal pro Woche, aber nicht weniger. Die ersten Ergebnisse werden nach dem 10. Eingriff angezeigt.
6. Führen Sie 2 Mal im Jahr eine Schröpfhandmassage durch. Jeder Kurs besteht aus dreißig Sitzungen.

Vakuumdosen für die Handmassage

Beachten Sie. Die Haut an der Innenseite der Arme ist sehr empfindlich, sodass nach einer solchen Massage blaue Flecken zurückbleiben können.

Mit Honig

Die Honigmassage wird sowohl in Schönheitssalons als auch in der Heimkosmetik häufig eingesetzt. Es sorgt für Entspannung, macht die Haut weich und zart und wirkt auch auf Akupunkturpunkte.

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1. Wenn der Honig sehr dick ist, schmelzen Sie ihn über Dampf und fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu (optional).
2. Tragen Sie die vorbereitete Zusammensetzung in einer gleichmäßigen, dünnen Schicht auf Ihre Handflächen auf.
3. Reiben Sie sie gut ein, um die Haut aufzuwärmen.
4. Legen Sie Ihre Handflächen auf die Problemzone, bewegen Sie sie leicht und reißen Sie sie kräftig von der Oberfläche ab. Es sollte ein Knall zu hören sein.
5. Wiederholen Sie dies, bis der Honig auf Ihren Handflächen dick und grau wird. Spülen Sie am Ende des Eingriffs die behandelten Stellen gründlich aus.
6. Jeden zweiten Tag wiederholen.

Wichtig! Seien Sie sehr vorsichtig, achten Sie auf Ihre Gefühle. Eine zu intensive Honigmassage kann zu Verletzungen der Epidermis und der Blutgefäße führen. Und vergessen Sie nicht, dass Honig ein Allergen ist!

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Handmassagetechnik

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Zur Massage der Hände kommen leicht unterschiedliche Methoden zum Einsatz.

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Methode Nr. 1. Palmar

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1. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihren Ellenbogen und strecken Sie Ihre Finger nach oben.
2. Umfassen Sie mit der linken Handfläche Ihre rechte Hand, sodass Ihr Daumen auf den Fingerkuppen ruht.
3. Senken Sie mit Druck die zweite Handfläche nach unten (Sie können bis zum Ellbogen gehen).
4. Tun Sie dies einige Minuten lang.

Methode Nr. 2. Finger

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Diese Option eignet sich hervorragend zum Abnehmen an den Fingern.

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1. Verwenden Sie eine beliebige Creme und reiben Sie Ihre Handflächen gut ein.
2. Dehnen Sie Ihre Finger leicht, indem Sie auf Ihre Nägel drücken.
3. Massieren Sie sie mit spiralförmigen Bewegungen, beginnend an den Spitzen und in Richtung Handfläche.
4. Machen Sie mit jedem Finger Drehbewegungen und halten Sie ihn mit der anderen Hand am letzten Fingerglied.
5. Zucken Sie jeden Finger, um ihn länger zu machen.
6. Gehen Sie zur Handfläche. Legen Sie die Rückseite auf eine glatte Oberfläche und schieben Sie sie von den Spitzen bis zum Handgelenk.

Die Handmassage kann entweder allein oder vor körperlicher Betätigung durchgeführt werden. Diese Kombination verstärkt den Abnehmeffekt um ein Vielfaches.

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Kontraindikationen

Diese scheinbar harmlose Art der Massage hat auch Kontraindikationen:

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1. Hautpilz;
2. chronische Osteomyelitis;
3. Brüche;
4. akute entzündliche Prozesse;
5. bösartige Tumore;
6. Abschürfungen, Risse und Geschwüre;
7. erhöhte Körpertemperatur;
8. Allergische Dermatitis;
9. Infektionskrankheiten.

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Aber auch wenn Ihre Gesundheit nicht mit der oben genannten Liste zusammenhängt, sind Konsultationen mit einem Ernährungsberater und Hausarzt nicht überflüssig.

Trotz der Beliebtheit der Vakuummassage in modernen Spa-Salons hat heute nicht jeder (aufgrund der Hektik oder der hohen Kosten der angebotenen Dienstleistung) die Möglichkeit, dieses Angebot in Anspruch zu nehmen. Aber jeder möchte gut aussehen und gesund sein. Glücklicherweise kann die Schröpfmassage ganz einfach selbst zu Hause durchgeführt werden.

Wo soll ich anfangen?

Damit eine selbstständig durchgeführte Vakuum-Körpermassage „reibungslos“ verläuft, müssen Sie sich darauf vorbereiten. Die Basis für den Erfolg sind richtig ausgewählte Tiegel und Massageöle.

Vakuumdosen

Zu Hause werden Gläser mit schlichtem Design verwendet. Steuerventile, die die Stärke des Vakuumdrucks während einer Sitzung verändern können, erfordern besondere Fähigkeiten. Es ist besser, darauf zu verzichten. Viel praktischer sind gewöhnliche Gläser aus Glas, Gummi, Silikon, Latex, Kunststoff mit einer Glühbirne zum Abpumpen von Luft.

Für die Vakuummassage zu Hause ist es am praktischsten, ein Set bestehend aus Behältern mit unterschiedlichen Durchmessern von 1 cm bis 8 cm, mit rundem und ovalem Loch, zu kaufen. Mit und ohne Magnetpad. An alle Bereiche des Körpers. Die beste Lösung hierfür ist ein Polymergefäß. Es ist hygienisch und einfach zu verwenden. Es ist nicht teuer.

Massage-Öl

Das Hauptmerkmal von Ölen für die Vakuumtherapie zu Hause ist ihre leichte Konsistenz. Es sorgt dafür, dass die Dose sanft über die Haut gleitet und die Poren nicht verstopft. Sie können Massageöl im Laden kaufen oder es selbst zubereiten. Aber immer Als beste Basis gilt kaltgepresstes Olivenöl.

Ein paar Tropfen Ihres Lieblingsaromas, ein Spritzer Heilkräuter und Blüten werden im Öl aufgelöst. Sie haben zusätzliche medizinische Eigenschaften. Sie helfen zu entspannen, lindern Krämpfe und Schmerzen, desinfizieren und aromatisieren die Haut, wirken auf Blutgefäße, Fettdepots und die Atemwege. Entfernt Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit.

Zu Hause ist es unabhängig vom gewählten Massagebereich vorteilhafter, Öl statt Creme zu verwenden. Das Vakuum leitet die Nährlösung tief in das Gewebe, weshalb ihre wohltuenden Eigenschaften von besonderer Bedeutung sind. Beliebt sind Trauben-, Pfirsich-, Aprikosenkern-, Avocado-, Jojoba- und Sesamöl. Kokos-, Mandel-, Leinsamenöl.

Hinweise zur Verwendung

Die Einwirkung auf den menschlichen Körper mit Hilfe von Tassen erfolgt nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Die Vakuummassage zu Hause dient präventiven und therapeutischen Zwecken und ist angezeigt für:

1. Zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung und zur Erhaltung schlanker Körperkonturen.
2. Zur Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern, Radikulitis, Neuralgien, Muskelkrämpfen bei Sportlern und allen, die schwere körperliche Arbeit verrichten.
3. Zur Behandlung von Schmerzsyndromen bei Osteochondrose.
4. Bei Fettleibigkeit, Cellulite, Narben auf der Haut.
5. Zur Behandlung von Atemwegserkrankungen.
6. Im Rahmen einer Reihe von Rehabilitationsmaßnahmen nach längerer Krankheit oder Operation.
7. Um die Immunität zu erhöhen.

Grundregeln für die Vakuummassage zu Hause

Wenn Sie zu Hause eine Massage durchführen, muss alles sorgfältig durchdacht werden. Die notwendigen Attribute müssen vorhanden und in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet sein. Der Raum wird belüftet, die Luft wird auf 25* erwärmt, die Luftfeuchtigkeit beträgt 65 %. Die Gläser werden gewaschen und sterilisiert. Ihre Integrität wurde überprüft. Die Hände werden mit einem Antiseptikum behandelt. Es wurde ein Hauttest durchgeführt.

Die Haut wird gereinigt, erwärmt (heißes Bad, Dusche, Dampfbad für die Gesichtshaut) und ein Massagebereich ausgewählt. Es ist geölt. Alles ist vorhanden? Das heißt, sie nehmen ein Gefäß mit dem erforderlichen Durchmesser (abhängig von der betroffenen Stelle) und beginnen mit der Vakuummassage.

Das Gefäß wird entweder mit den Händen an den Rändern zusammengedrückt oder die Luft wird mit einer Blase abgesaugt und auf die Haut aufgetragen. Ein Glasgefäß wird von innen mit einem in Alkohol getauchten Wattestäbchen auf einem Stäbchen „angezündet“ und ebenfalls auf die Haut aufgetragen. Wird die Massage doch mit einem Gefäß mit Ventil durchgeführt, dann wird die Luft durch dieses abgepumpt.

Das Ansaugen der Haut in das Gefäß beträgt nicht mehr als 1 cm. Die Bewegungen des Gefäßes sind langsam, gleichmäßig und richten sich streng nach den Massagelinien des behandelten Bereichs. Gleitet frei auf der Haut. Beim wiederholten Durchqueren bereits massierter Bereiche erhöht sich der Druck. Die Sitzung dauert nicht länger als 5 Minuten. Es ist unbedingt erforderlich, den Schmerz zu kontrollieren.

Wenn das Glas seinen festen Kontakt zur Haut verloren hat, ist es besser, die Massage abzubrechen. Manchmal erzeugen sie bei der Arbeit auf großen Flächen erneut ein Vakuum und setzen die Sitzung fort. In diesem Fall leidet die Qualität des Verfahrens nicht.

Schritt-für-Schritt-Diagramm der zonalen Schröpfmassage

Die Vakuum-Körpermassage wird in Abschnitten durchgeführt. Es gibt mehrere Zonen, die in der Methodik ihre eigenen Merkmale aufweisen. In diesem Fall wird eine manuelle und Hardware-Vakuummassage verwendet. Die Wahl eines tragbaren Geräts zur Luftableitung erfolgt ausschließlich auf Empfehlung (nach Rücksprache) des behandelnden Arztes.

Am häufigsten wird es von Sportlern zur Behandlung posttraumatischer Schwellungen, Narben und Versiegelungen eingesetzt. Aber auch bei der Behandlung lokaler Erkältungen liefern Geräte dieser Art hervorragende Ergebnisse, helfen beim Abnehmen überflüssiger Pfunde, verjüngen die Haut und bekämpfen die „Orangenhaut“. Ja, und entspannen Sie sich einfach, lindern Sie Müdigkeit.

Rückenbereich

Eine Selbstmassage des Rückens mit Tassen ist nicht möglich. Es kann sogar zu Hause von einem Spezialisten durchgeführt werden. Es ist für alle geeignet, die einen sitzenden Lebensstil führen, an Bücken, Osteochondrose und Erkrankungen des peripheren Nervensystems leiden. Es wird in Behältern von 40 bis 200 ml durchgeführt. Beim Verschieben sollten sie nicht von hinten abgerissen werden (Dichtheit!).

Die Bewegungsrichtung verläuft entlang der Lymphgefäße, zu den Lymphknoten, ohne diese zu beeinflussen. Bei richtiger Durchführung breitet sich eine angenehme Wärme über die gesamte Rückenfläche aus. Der erste Eingriff dauert nur 5 Minuten. Am Ende des Kurses dauert die Sitzung etwa 30 Minuten. Der Vakuumdruck steigt allmählich an.

Die Wahl der Technik hängt von der Erkrankung ab. Bei Osteochondrose schieben sie das Glas in einer geraden Linie vom Halswirbel aus und auch im Uhrzeigersinn auf Höhe des siebten Wirbels. Die Wirbelsäule selbst ist in diesem Fall nicht betroffen. Erkrankungen der Atemwege erfordern eine Massage von der Schulter bis zur unteren Ecke des Schulterblatts und Ausarbeitung der Seitenflächen der Brust.

Um den Schleim besser zu entfernen, trinken Sie vor der Sitzung eine Tasse Tee mit Honig. Auch im Rahmen einer Anti-Cellulite-Therapie ist eine Rückenmassage wirksam. In diesem Fall werden die Körbchen auf der Rückseite, im Bereich des Gesäßes und der Oberschenkel (mit Ausnahme der Innenfläche) platziert. Führen Sie gerade, kreisförmige und Zickzack-Bewegungen aus.

Hüft- und Gesäßbereich

Der Durchmesser des Glases überschreitet nicht 5 cm. Material – Silikon oder Kunststoff. Gummi wird nicht empfohlen, da in Rissen mikrobielles Wachstum und die Entwicklung pustulöser Hauterkrankungen möglich ist. Die Bewegungsrichtung ist nur nach oben. Langsam, von der Kniekehle bis zum Gesäß. Zickzacklinien, Kreise in einer geraden Linie.

Im Bereich des Gesäßes wird das Gefäß abgerissen und oberhalb der Kniekehle erneut abgesaugt. Tun Sie dies mehrmals. Das Gesäß selbst wird kreisend massiert. Durch die Vakuummassage gegen Cellulite werden Fettzellen und Kapillaren sofort aufgebrochen, wodurch eine kompensatorische Reaktion der Gewebewiederherstellung mithilfe von Proteinen wie Kollagen ausgelöst wird.

Diese Proteine ​​ersetzen Fett und machen die Haut glatt und straff. Während der Massage kommt es zu blauen Flecken, die jedoch unvermeidbar sind und schnell vergehen. Die Wirksamkeit der Sitzung wird durch die gleichmäßige Rötung der Haut und das Dampfgefühl bestätigt. Am Ende des Eingriffs werden die Schröpfgläser entfernt und eine Anti-Cellulite-Wickel aufgetragen.

Bauchbereich

Die Vakuum-Bauchmassage hilft beim Abnehmen von Übergewicht. Zur Durchführung werden Gläser mit dem größten Durchmesser verwendet. Die Saugtiefe auf der Haut beträgt nicht mehr als 1,5 cm. Je stärker Sie das Glas vor dem Saugen zusammendrücken, desto fester und stärker wird es und desto größer ist die zu behandelnde Oberfläche. Mit einer Hand wird die Bauchhaut gehalten. Bewegungen sind reibungslos.

Zuerst werden sie im Kreis im Uhrzeigersinn ausgeführt. Nach einer kurzen Pause - in die entgegengesetzte Richtung. Der Wirkmechanismus ist der gleiche wie bei jeder Anti-Cellulite-Massage. Eine Massage alleine durchzuführen ist nicht sehr bequem, aber möglich. Für eine effektive Gewichtsabnahme wird die Vakuumtherapie mit Diät und Bewegung kombiniert.

Gesichtsbereich

Jede Frau kennt die Gesichtsmassage zu Hause. Dabei handelt es sich um das tägliche Auftragen der Creme in einer bestimmten Reihenfolge. Die Vakuumtherapie ist eine Variante dieses Verfahrens und wird mit Schröpfgläsern mit einem Durchmesser von 1 cm durchgeführt. Es ist wirksam bei der Bekämpfung altersbedingter Hautveränderungen.

Es wird durch statischen Druck auf einen bestimmten Punkt auf der Oberfläche der Gesichtshaut ausgeübt, der einem bestimmten Organ zugeordnet ist. Oder dynamische Bewegungen entlang spezieller Massagelinien. Das Ergebnis ist eine deutliche Verjüngung der Haut, Wiederherstellung ihrer Elastizität, Beseitigung feiner Falten und Doppelkinn.

Videolektion: So führen Sie eine Vakuummassage mit Ihren eigenen Händen durch.

Wichtige Kontraindikationen

1. Aufgrund der Gefahr von Blutergüssen ist es besser, niemanden zu massieren, der empfindliche Haut hat, die Kapillaren flach liegen oder die Blutgerinnung beeinträchtigt ist.
2. Bei Anzeichen von Erkältungen und Entzündungen, Erkrankungen innerer Organe, Infektionen, Krampfadern, Tumoren oder Hauterkrankungen sollte die Vakuumtherapie nicht angewendet werden.
3. Bei Schwangeren und Wöchnerinnen (vor weniger als 7 Wochen) ist eine Vakuummassage nicht indiziert.

Abschluss

Die Vakuummassage zu Hause ist ein kostengünstiges, nützliches und wirksames Verfahren. Es erfordert keine teure Ausrüstung oder spezielle Ausbildung. Die Massagetechnik ist einfach und gibt beeindruckende Ergebnisse bei der Behandlung von Cellulite, Fettleibigkeit und der Vorbeugung von Erkältungen, Linderung von Muskelkrämpfen und Schmerzsyndromen bei Erwachsenen und Kindern.

Die Anti-Cellulite-Massage ist die wirksamste Methode zur Bekämpfung der „Orangenhaut“. Die Durchführung erfolgt mit den üblichen medizinischen Gefäßen unterschiedlicher Größe. Bei herkömmlichen Glaswaren wurde durch das Verbrennen der Luft im Inneren ein Vakuum erzeugt. In Apotheken gibt es rezeptfrei moderne Massagebecher aus verschiedenen Materialien mit Birne, die dabei helfen, Cellulite schnell loszuwerden.

Beim Aufsetzen des Tiegels auf die Haut entsteht eine Unterdruckzone. Ein Teil der Haut wird nach innen gezogen, wodurch die Durchblutung verbessert und die Mikrozirkulation der interstitiellen Flüssigkeit normalisiert wird. Während des Massagevorgangs bewegt sich das Gefäß über den Körper und verändert den Druck an verschiedenen Stellen. Dies fördert die Resorption von Verdichtungen. Die äußeren Symptome der Cellulite verschwinden.

Vorteile und Nachteile

Die Vakuummassage hat folgende Vorteile:

1. regt die Durchblutung an und verbessert die Funktion des Lymphsystems;
2. positive Wirkung auf die Funktion der Schweiß- und Talgdrüsen;
3. ödematöse und kongestive Prozesse verschwinden;
4. die Fettschicht wird kleiner, was zur Beseitigung von Cellulite beiträgt;
5. Die Kollagenproduktion wird angeregt, es kommt zu einer Hautverjüngung (besonders wirksam im Gesicht) und es entsteht ein Lifting-Effekt.

Eine Schröpfmassage zur Beseitigung von Cellulite ist nur dann wirksam, wenn sie mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität kombiniert wird. Es hängt alles von der Ausdauer und dem Wunsch der Person ab. In der Hoffnung auf schnelle Ergebnisse brechen viele die regulären Eingriffe ab.

Diese Methode zum Abnehmen ist nicht für jeden geeignet, es gibt Kontraindikationen. Es wird nicht empfohlen, einige Eingriffe selbst durchzuführen; es ist besser, sich an einen Spezialisten in einem Schönheitssalon zu wenden.

Auswahl an Tassen zur Massage

Es gibt verschiedene Arten von Massagebechern:

1. Glasprodukte verfügen über einen Gummiball, der ein Vakuum erzeugen soll. Die durchgeführte Massage ist am schmerzhaftesten und am schwierigsten durchzuführen. Außerdem ist Glas ein zerbrechliches Material. Zu den Vorteilen zählen die fehlende Geruchsaufnahme und die einfache Waschbarkeit.
2. Massagegläser aus Gummi, einfach zu bedienen, günstig. Zu den negativen Eigenschaften zählen: Aufnahme von Gerüchen und Farbpartikeln, daher sehr schwierig zu reinigen.

Dosen zur Cellulite-Massage können je nach persönlicher Vorliebe aus Gummi, Silikon, Glas oder einem anderen Material erworben werden.

Vorbereitung auf eine Massage

Zusätzlich zum Anti-Cellulite-Massagetiegel, Während des Eingriffs werden spezielle Öle verwendet, die in Apotheken frei verkauft werden. Es ist möglich, die Mischung aus natürlichen Zutaten herzustellen. Sie müssen 100 ml Grundöl (Oliven-, Traubenöl usw.) und 20 Tropfen ätherisches Öl einnehmen, jedoch nicht mehr als 6 Sorten.

Folgendes wird empfohlen:

1. Geranienöl entwässert, aktiviert den Lymphabfluss und macht die Haut elastisch.
2. Wacholder – beseitigt Schadstoffe, lindert Schwellungen.
3. Zypresse – beschleunigt den Prozess der Hautregeneration.
4. Zedernöl erhöht die Durchblutung und füllt die Schichten der Dermis mit Sauerstoff.
5. Grapefruit ist wirksam bei der Beseitigung von Cellulite und Fettleibigkeit.
6. Orange kann die Haut mit Sauerstoff und Vitaminen anreichern, fördert den Abtransport von Schadstoffen und die Regeneration.

Es ist zu beachten, dass das Geschirr für die Zubereitung der Mischung sauber sein muss. Geben Sie ätherische Öle in Grundöle ein und nicht umgekehrt.

Schritt-für-Schritt-Technik

Vor der Durchführung des Eingriffs ist es notwendig, die Problemzonen aufzuwärmen: Massieren Sie, bis die Haut rot wird. Dadurch erwärmt sich der zugängliche Körperbereich von selbst.

Als nächstes verwenden Sie die folgenden Empfehlungen:

1. Schmieren Sie die Haut mit Massageöl. Die Hände müssen trocken sein, da die Dose über den Körper gleiten soll und nicht in den Händen.
2. Beim Aufsetzen des Tiegels auf die Problemzone ist Folgendes zu beachten: Die Haut darf nicht mehr als 1,5 cm zurückgezogen werden, da es sonst zu Verletzungen kommen kann.
3. Wir führen mit dem Glas kontinuierlich kreisende Bewegungen von unten nach oben im Uhrzeigersinn aus. Wenn das Siegel gebrochen ist, muss die Dose wieder eingesetzt werden.
4. Während des Eingriffs sollten der Kniekehlenbereich, die Leistengegend und die Innenseite des Oberschenkels gemieden werden;
5. Die Massagezeit beträgt bis zu 20 Minuten, bis Rötungen auftreten.
6. Nach der Sitzung empfiehlt es sich, die behandelte Stelle mit Creme oder Öl zu befeuchten.

Es wird empfohlen, die Gläser für die Anti-Cellulite-Massage nach Abschluss des Eingriffs gut auszuspülen und zu trocknen. Jeden zweiten Tag ist es notwendig, eine zweite Massage durchzuführen, um eine verbesserte Wirkung einer Behandlungsreihe zu erzielen.

Schröpfmassageschema

So wird die Schröpfmassage durchgeführt.

Merkmale der Bauchmassage

Die Anti-Cellulite-Bauch-Schröpfmassage ist sehr effektiv, um überschüssige Fettpolster loszuwerden. Sie müssen den Eingriff beginnen, indem Sie den behandelten Bereich mit einer Alkohollösung reinigen. Öl auftragen. Wenn das Gefäß mit der Haut in Berührung kommt, entsteht ein Vakuum. Es ist darauf zu achten, dass 1,5 cm in der Haut verbleiben.

Die Dose muss im Zickzack im Uhrzeigersinn bewegt werden, weg vom Dickdarm. Während der Sitzung sollten keine Schmerzsymptome auftreten. Die Dauer des Eingriffs beträgt ca. 7 Minuten. Nach der Sitzung können blaue Flecken auftreten und schnell wieder verschwinden. Für den deutlichsten Effekt ist einmal im Monat eine Massage mit 10-15 Sitzungen erforderlich.

Merkmale der Massage an Hüfte und Gesäß

Cellulite tritt meist im Oberschenkel- und Gesäßbereich auf. Das durch das Gefäß erzeugte Vakuum aktiviert die Lymph- und Blutzirkulation.

Dies ist ein Bereich, der für die Selbstmassage zugänglich ist; das Aufwärmen für sieben Minuten kann wie folgt durchgeführt werden:

1. stelle deinen Fuß auf einen Stuhl;
2. Bewegen Sie sich vom Knie aus in kreisenden Bewegungen nach oben.
3. Legen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf die Seite. Stellen Sie das Glas auf Ihren Oberschenkel und bewegen Sie es kontinuierlich von unten nach oben, dann in Zickzack- und Wellenbewegungen.

Wenn eine Massage der Beine erforderlich ist, werden mit Hilfe einer Dose kreisende, kontinuierliche Bewegungen nach oben ausgeführt. Der Eingriff muss an der Stelle des venösen Abflusses abgeschlossen sein.

Merkmale der Gesichtsmassage

Eine Gesichtsmassage mit einer Tasse hat eine verjüngende Wirkung.

Wie funktioniert ein Vakuum:

1. Muskelgewebe entspannt sich.
2. Der Lymphaustausch wird angeregt.
3. In den unteren Schichten der Dermis entstehen Mikrotraumata, die eine Regeneration bewirken. Es entsteht ein zusätzliches Kapillarnetzwerk, das die Sauerstoffsättigung fördert und die Durchblutung verbessert. Poren werden verkleinert.

Verwenden Sie für den Eingriff die gleichen Silikongefäße, die auch für die Cellulite-Massage verwendet werden.

2 Optionen erforderlich:

1. 1 cm Durchmesser – zum Glätten kleiner Fältchen um die Augen, Nasolabialfalten.
2. Für eine intensive Wirkung auf die unteren Schichten der Dermis und Muskeln wird ein 2–3 cm großes Gefäß verwendet. Es wird für Stirn und Wangen verwendet.

Bei der Behandlung im Gesichtsbereich sollten Sie die Wahl des Öls sorgfältig abwägen. Es muss kaltgepresst sein und darf keine Konservierungsstoffe enthalten. Auch die Lagerbedingungen sind zu beachten. Verdorbenes Öl ist nicht zur Massage geeignet.

Es ist zu beachten, dass das Öl sehr gut in die Gesichtshaut einzieht und daher von guter Qualität sein muss.

Es wird davon ausgegangen, dass jedes Pflanzenöl verwendet werden kann. Darunter können wir Schwarzkümmelöl hervorheben, das eine wohltuende Wirkung auf die Haut hat. Sie müssen etwas davon nehmen und es zu gleichen Anteilen mit anderem Öl mischen.

Vorbereitung:

1. Wärmen Sie Ihr Gesicht unter der Dusche auf, dämpfen Sie nicht und machen Sie nach der Sauna keinen Saunagang;
2. Achten Sie darauf, die Haut gründlich zu reinigen; alles auf der äußeren Schicht zieht leicht ein;
3. Öl großzügig auftragen.

Es gibt zwei Haupttechniken für die Vakuum-Gesichtsmassage:

1. Statisch. Drücken Sie das Glas ein wenig zusammen und stellen Sie es auf Ihr Gesicht. Es ist darauf zu achten, dass das Vakuum gering ist und die Haut um einige mm zurückgezogen wird. Warten Sie 5 Sekunden. Vorsichtig herausnehmen und dabei das Vakuum lösen. Unter keinen Umständen darf das Glas von der Haut entfernt werden.
2. Dynamisch Bei dieser Technik wird die Dose kontinuierlich über das Gesicht bewegt. Sie müssen sehr vorsichtig sein, um sicherzustellen, dass die Haut entspannt ist.

Sie müssen den Vorgang mit einem mittelgroßen Glas beginnen. Die Wangenmassage erfolgt von der Nase bis zur Ohrmuschel, ohne den Bereich unter den Augen zu beeinträchtigen. Wir stellen das Glas in die Nähe der Nase, führen es zum Ohr und entfernen es. Wir senken es tiefer und machen die gleiche Bewegung. Markieren Sie auf den Wangen optisch 4 parallele Linien, entlang derer Sie die Dose bewegen müssen.

Wir teilen den Kiefer optisch in zwei Hälften. Wir legen einen Finger in die Mitte und ziehen von dort aus die Dose bis zum Kinn und entfernen sie. Dann machen wir die gleiche Bewegung, aber in Richtung Ohr. Mit einem mittelgroßen Tiegel wird das Kinn kreisförmig massiert. Die Muskulatur muss entspannt werden.

Mit dem gleichen Gefäß massieren Sie den Bereich an der Unterseite des Kinns, um Fett zu entfernen. Die Bewegung verläuft von der Mitte des Bodens zur Seite (links und rechts). Führen Sie eine Stirnmassage mit einem mittelgroßen Gefäß durch. Vom Nasenrücken nach oben bewegen. Dann entlang der Massagelinien von der Mitte zu den Seiten. Es ist darauf zu achten, dass das Glas die Augenbrauen nicht berührt.

Führen Sie alle Bewegungen viermal mit einem mittelgroßen Glas durch.

Als wir klein sind, beginnen wir mit der Massage der Nasolabialfalten. Die Haut muss leicht gehalten werden. Stellen Sie das Glas auf und bewegen Sie es in sanften kreisenden Bewegungen nach oben. Gehen Sie zurück nach unten und wiederholen Sie den Vorgang. Der Bereich um die Lippen wird auf die gleiche Weise massiert. Bewegen Sie das Glas in beide Richtungen. Wir entfernen Krähenfüße, indem wir entlang des Knochens massieren. Es muss verhindert werden, dass sich die Haut verformt.

Die Augenlidmassage erfordert einen sehr feinfühligen Ansatz. Zur Behandlung des oberen Augenlids bewegen Sie die Dose zum äußeren Rand und halten dabei mit dem Finger die Haut in der Nähe der Dose fest. Entlang des unteren Augenlids bewegt sich das Glas entlang einer Linie von außen nach innen. Führen Sie alle Massagen 2 Mal mit einem kleinen Glas durch. Für die Augenlider fünfmal wiederholen.

Wie lange dauert es für verschiedene Zonen?

Für jeden behandelten Bereich ist eine andere Sitzungszeit vorgesehen. Damit das Verfahren wirksam ist, müssen diese Fristen eingehalten werden. Die Anti-Cellulite-Massage sollte 5-15 Minuten dauern. Sie müssen mit einer Mindestzeit beginnen und jede Sitzung um 2 Minuten verlängern.

Der Fußeingriff kann bis zu 20 Minuten dauern. Sie müssen Ihr Gesicht besonders sorgfältig massieren. Das Glas sollte nur wenige Sekunden auf der Haut bleiben.

Frequenz

Für die Häufigkeit der Schröpfmassage gibt es 2 Schemata:

1. Regelmäßig, jeden zweiten Tag für 10-15 Sitzungen. Bis zu einem Monat abschließen. Machen Sie zwischen den Kursen eine Pause von 2-4 Wochen.
2. Der Intensivkurs wird eine Woche lang täglich durchgeführt. Führen Sie dann alle 7–14 Tage eine Erhaltungsmassage durch.

Bei Bedarf sollte die intensive Massagemethode wiederholt werden und zur Erhaltungssitzung zurückgekehrt werden. Es muss daran erinnert werden, dass das Ergebnis des Eingriffs (Beseitigung von Cellulite durch Schröpfen) nicht sofort eintritt. Zu diesem Zweck gibt es eine Ruhephase, in der die Haut von den während der Sitzung erlittenen Mikrotraumata reanimiert wird.

Kontraindikationen

In diesen Situationen wird von einer Massage abgeraten:

1. Das Vorliegen einer Thrombose oder eine Neigung zu deren Bildung.
2. Schlechte Blutgerinnung.
3. Das Vorhandensein von Muttermalen im massierten Bereich.
4. Jede Schädigung der Haut.
5. Entzündung des Gesichtsnervs.
6. Hypertonie im Stadium 3 oder Neigung zu Hypotonie.
7. Entzündliche Pilzerkrankungen.
8. Vorhandensein eines Herzschrittmachers.
9. Krampfadern oder enge Lage des Venennetzes.
10. Erkrankungen der Nieren und der Blase.
11. Zustand der Müdigkeit, Überarbeitung.

Liegt mindestens eine der aufgeführten Kontraindikationen vor, ist es besser, einen Spezialisten aufzusuchen, um sich nicht selbst zu verletzen. Bei oberflächennahen Gefäßen ist eine Schröpfmassage nicht kontraindiziert. In diesem Fall ist es jedoch besser, sich an eine erfahrene Kosmetikerin zu wenden. Das Verfahren hilft, die Haut zu straffen und das Problem leicht zu reduzieren.

Empfehlungen von Experten

Laut Experten hilft die Schröpfmassage nur mit einem integrierten Ansatz, Cellulite loszuwerden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Ihre Ernährung überdenken. Verzichten Sie auf Mehl und Süßigkeiten, begrenzen Sie den Verzehr von geräuchertem Fleisch und eingelegtem Gemüse.

Es ist notwendig, ein Wasser-Salz-Regime einzuhalten: Der Körper benötigt mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Um die „Orangenhaut“ loszuwerden, hilft Sport. Wenn das Fitnessstudio nichts für Sie ist, können tägliche Spaziergänge von 5–6 km hilfreich sein. Im Kampf gegen Cellulite kommt es vor allem auf Systematik und die richtige Kombination verschiedener Methoden an.

Video: Massagegläser gegen Cellulite

Erfahren Sie im Video, wie Sie eine Vakuummassage mit Schröpfköpfen durchführen:

Volumenreduzierung durch Schröpfmassage: