Köpölyözés a kézen

Sokaknál a bőr alatti zsír nem csak a derékon vagy a csípőn képződik. Gyakran megtalálható a kézen vagy az alkaron! Egy speciális masszázzsal csökkenthető ez a réteg és visszaadhatja a megjelenés könnyedségét.

p, idézőjel 1,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 2,0,0,0,0 —>

Hatékonyság

p, idézőjel 3,0,0,0,0 —>

Helyes és rendszeres végrehajtás esetén a kézi fogyókúrás masszázs a következő hatásokat fejti ki a szervezetre:

p, idézőjel 4,0,0,0,0 —>

1. növeli az izomtónust;
2. égeti a zsírlerakódásokat és csökkenti az alkar térfogatát;
3. javítja a bőr, az ujjak és a körmök megjelenését;
4. felgyorsítja a vérkeringést;
5. növeli az ízületek mobilitását;
6. megszünteti a megereszkedettséget és a lazaságot;
7. lazító és terápiás-profilaktikus hatással van a szervezetre (akupunktúrás pontokra gyakorolt ​​hatása miatt);
8. normalizálja a faggyú- és verejtékmirigyek működését.

p, idézőjel 5,0,0,0,0 —>

Általános ajánlások

Ha otthon masszázst végez a karjain, hogy lefogyjon, kövesse az alábbi alapvető szabályokat:

p, idézőjel 6,0,0,0,0 —>

1. Az eljárás megkezdése előtt vegyen egy forró zuhanyt - tisztítja és puhítja a bőrt.
2. A masszázs végezhető ülve vagy állva.
3. A nyújtandó végtag legyen ellazulva, és az Ön pozíciója kényelmes legyen.
4. Masszírozza a teljes hosszában, de fordítson nagyobb figyelmet a problémás területekre.
5. Minden mozgást a véráramlás irányában hajtanak végre, vagyis a kéztől a vállig.
6. Szabályozza a nyomást - az eljárás elején és végén a mozdulatoknak könnyűnek, dörzsölőnek és simogatónak kell lenniük. A masszázs fő részében a nyomást növelni kell.
7. Ne hagyja ki a masszázst. Az eredmények eléréséhez a teljes tanfolyamot el kell végezni.
8. Kombinálja a kezeléseket speciális diétával.
9. Nem masszírozhatja a hónaljat - a nyirokcsomók ott találhatók.
10. A meleg izmokat szigetelni kell.

Fontos! A masszázs megkezdése előtt mindenképpen konzultáljon táplálkozási szakértővel és kezelőorvosával!

p, idézőjel 8,0,0,0,0 —>

Helyi masszázstechnika

Hogyan készítsünk kézmasszázst a fogyás érdekében? Számos egyszerű, de hatékony módszer létezik. Nézzük meg mindegyiket.

p, idézőjel 9,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 10,0,0,0,0 —>

Egyszerű önmasszázs

Ez a legegyszerűbb otthoni megoldás.

p, idézőjel 11,0,0,0,0 —>

1. Helyezze bal kezét az asztalra, vagy engedje le a teste mentén.
2. A jobb kezével kezdje el simogatni és dörzsölni az ujjbegyeitől a nyakáig.
   Külső oldal - a kar egy részét becsatolni, összehajtani egy kis redőt, és enyhén ráncigálni. Fokozatosan haladjon felfelé, egyre több görgőt rögzítve.
   Belső oldal - dörzsölje a tenyerével, a csuklótól a hónalj felé haladva. Ne nyomja túl erősen – a bőr itt nagyon finom.
3. Fejezze be az eljárást körkörös mozdulatokkal.
4. Az izmok megfeszítésével többször hajlítsa meg és egyenesítse ki a végtagját.

Vajjal

Ez egy klasszikus módszer, amely szinte minden ismert technika alapja.

p, idézőjel 12,0,0,0,0 —>

1. Vigyen fel masszázsolajat.
2. Dörzsölje körkörös mozdulatokkal 2-3 percig.
3. A következő 20 percben erőteljesen gyúrja át a bőrt, ne csak a bőr alatti zsírszövetet, hanem az izmokat is megkísérelje bevonni.
4. Mozgás az alkarhoz és a vállhoz - csipetekkel masszírozzák. Ebben a szakaszban célszerű a nyak tövét is megérinteni, mert ott gyakran só- és zsírlerakódások halmozódnak fel.
5. Fejezze be az eljárást könnyű simogatással és simogatással.

Masszírozó kesztyűvel

A karok és vállak fogyására szolgáló masszázskesztyű aktiválja a zsírégetési folyamatot, javítja a nyirokelvezetést, egyenletesebbé és simábbá teszi a hámréteget.

p, idézőjel 13,0,0,0,0 —>

1. Kenje be a bőrt krémmel vagy masszázsolajjal.
2. Rögzítse a kesztyűt a kéz tövéhez, és mozgassa alulról felfelé. A nyomásnak elég erősnek kell lennie.
3. Végezze el az eljárást 7-10 percig.

Masszázs kesztyű

A masszázskesztyű lecserélhető törlőkendőre. A lényeg az, hogy ne legyenek túl kemények.

p, idézőjel 14,0,0,0,0 —>

Sóval

Ebben az esetben a só bőrradírként működik, megtisztítja a bőrt az elhalt hámsejtektől, javítja a légzését, véráramlást idéz elő a masszírozott területeken.

p, idézőjel 15,1,0,0,0 —>

1. Vigyen fel egy kis tengeri sóval elkevert masszázsolajat.
2. Ezt a keveréket körkörös mozdulatokkal dörzsölje körülbelül 5 percig - a bőrnek pirosra kell válnia.
3. Mossa le a sót meleg vízzel.
4. Vigye fel újra az olajat, és végezze el az előző verzióban leírt masszázst.

Tanács. Az üléshez válassza a legfinomabb sót - a durva só megkarcolja, és nem túl kényelmes a használata.

Kannákkal (vákuum)

A fogyókúrás vákuummasszázst leggyakrabban hasra, fenékre, combra vagy hátra alkalmazzák. A kezeid befolyásolására is alkalmas, de ebben az esetben mások segítségére lesz szükséged.

p, idézőjel 17,0,0,0,0 —>

1. Az ülés megkezdése előtt tanácsos lefürödni néhány evőkanál tengeri sóval - 5 perc elegendő.
2. Jól dörzsölje át a kezét egy kemény törlőkendővel géllel és néhány csepp anticellulit illóolajjal (grapefruit, narancs, citrom, mandarin, őszibarack vagy boróka). Ezt addig végezze, amíg a bőr kipirosodik és enyhén bizsergeni nem kezd. Ha nincs kéznél masszázsszivacs, cserélje ki bolti vagy házi készítésű bőrradírra. A keverék saját kezű elkészítéséhez őrölt kávét, tengeri vagy konyhai sót, sűrített mézet és cukrot használhat.
3. Nyomja össze az edényt a tenyerében, és helyezze a bőrre a keze tövénél.
4. Húzza a dobozt a vállához, egyenes vonalban haladva. Körülbelül 10 perc jut minden kézre.
5. Ismételje meg minden nap vagy hetente legalább 3-szor, de nem kevesebbet. Az első eredmények a 10. eljárás után jelennek meg.
6. Végezzen köpölyözéses kézmasszázst évente 2 alkalommal. Minden tanfolyam harminc alkalomból áll.

Vákuumos kannák kézmasszázshoz

Jegyzet. A karok belső oldalán nagyon érzékeny a bőr, így egy ilyen masszázs után zúzódások maradhatnak.

Mézzel

A mézes masszázst széles körben használják mind a szépségszalonokban, mind az otthoni kozmetológiában. Lehetővé teszi az ellazulást, puhává és érzékenysé varázsolja a bőrt, és hatással van az akupunktúrás pontokra is.

p, idézőjel 19,0,0,0,0 —>

1. Ha a méz nagyon sűrű, olvasszuk fel gőz fölött, és adjunk hozzá néhány csepp illóolajat (opcionális).
2. Vigye fel az elkészített kompozíciót a tenyerére egyenletes, vékony rétegben.
3. Dörzsölje jól őket, hogy felmelegítse a bőrt.
4. Helyezze tenyerét a problémás területre, enyhén rugassa meg, és élesen tépje le a felületről. Egy pukkanást kell hallani.
5. Ismételje addig, amíg a tenyerén lévő méz sűrű és szürke nem lesz. Az eljárás végén alaposan öblítse le a kezelt területeket.
6. Ismételje meg minden második napon.

Fontos! Legyen nagyon óvatos, figyelje az érzéseit. A túl intenzív mézes masszázs az epidermisz és az erek sérüléséhez vezethet. És ne felejtsd el, hogy a méz allergén!

p, idézőjel 21,0,0,0,0 —>

Kézmasszázs technika

p, idézőjel 22,0,0,0,0 —>

A kezek masszírozásához kissé eltérő módszereket alkalmaznak.

p, idézőjel 23,0,0,1,0 —>

1. számú módszer. Tenyér

p, idézőjel 24,0,0,0,0 —>

1. Helyezze a jobb kezét a könyökére, és nyújtsa fel az ujjait.
2. Bal kezed tenyerével szorítsd össze a jobb kezed úgy, hogy a hüvelykujjad az ujjak párnáin feküdjön.
3. Nyomással engedje le a második tenyerét (egészen a könyökig mehet).
4. Csináld ezt néhány percig.

2. számú módszer. Ujj

p, idézőjel 25,0,0,0,0 —>

Ez az opció nagyszerű az ujjakon történő fogyáshoz.

p, idézőjel 26,0,0,0,0 —>

1. Használjon bármilyen krémet, és alaposan dörzsölje be a tenyerét.
2. Körömére nyomva enyhén nyújtsa ki az ujjait.
3. Masszírozza őket spirális mozdulatokkal, a hegyektől kezdve és a tenyér felé haladva.
4. Minden ujjal végezzen forgó mozdulatokat, a másik kezével az utolsó falanxnál tartva.
5. Minden ujját rántsa meg, hogy hosszabb legyen.
6. Mozgás a tenyér felé. Helyezze a hátsó oldalt egy sima felületre, és csúsztassa a hegyektől a csuklóig.

A kézmasszázs végezhető önmagában vagy testmozgás előtt. Ez a kombináció többszörösére növeli a fogyás hatását.

p, idézőjel 27,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 28,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 29,0,0,0,0 —>

Ellenjavallatok

Ennek az ártalmatlannak tűnő masszázstípusnak is vannak ellenjavallatai:

p, idézőjel 30,0,0,0,0 —>

1. bőrgomba;
2. krónikus osteomyelitis;
3. törések;
4. akut gyulladásos folyamatok;
5. rosszindulatú daganatok;
6. horzsolások, repedések és fekélyek;
7. megnövekedett testhőmérséklet;
8. allergiás dermatitisz;
9. fertőző betegségek.

p, idézőjel 31,0,0,0,1 —>

De még akkor is, ha egészsége nem kapcsolódik a fenti listához, a táplálkozási szakértővel és a háziorvossal való konzultáció nem lesz felesleges.

Ma a vákuummasszázs népszerűsége ellenére a modern gyógyfürdői szalonokban nem mindenkinek van esélye (az elfoglaltság vagy a kínált szolgáltatás magas költsége miatt) élni ezzel az ajánlattal. De mindenki jól akar kinézni és egészséges lenni. Szerencsére a köpölyözést otthon is könnyedén elvégezheti.

Hol kezdjem?

Ahhoz, hogy az önállóan végzett vákuumos testmasszázs „gökkenőmentesen” sikerüljön, fel kell készülnie rá. A siker alapja a megfelelően kiválasztott tégelyek és masszázsolajok.

Vákuumos kannák

Otthon egyszerű kialakítású üvegeket használnak. Azok a szabályozó szelepek, amelyek a munkamenet során a vákuumnyomás erősségét megváltoztathatják, speciális készségeket igényelnek. Jobb meglenni nélkülük. Sokkal kényelmesebbek a szokásos üvegből, gumiból, szilikonból, latexből, műanyagból készült tégelyek, amelyekben izzó van a levegő kiszivattyúzásához.

Az otthoni vákuummasszázshoz a legcélszerűbb egy 1 cm-től 8 cm-ig terjedő, különböző átmérőjű tartályokból álló készletet vásárolni, kerek és ovális lyukkal. Mágnesbetéttel és anélkül. A test minden területére. Erre a legjobb megoldás a polimer tégely. Higiénikus és könnyen használható. Ez nem drága.

Masszázs olaj

Az otthoni vákuumterápiás olajok fő jellemzője a könnyű konzisztencia. Biztosítja, hogy a doboz simán siklik a bőrön, és nem tömíti el a pórusait. Masszázsolajat vásárolhat a boltban, vagy elkészítheti saját maga is. De mindig A legjobb alapnak a hidegen sajtolt olívaolajat tartják.

Az olajban feloldódik néhány csepp kedvenc aromája, egy csipetnyi gyógynövény és virág. További gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkeznek. Segítenek ellazulni, enyhítik a görcsöket és fájdalmakat, fertőtlenítik és ízesítik a bőrt, hatnak az erekre, a zsírlerakódásokra és a légutakra. Eltávolítja a toxinokat és a felesleges folyadékot.

Otthon a választott masszázsterülettől függetlenül előnyösebb, ha krém helyett olajat használunk. A vákuum a tápoldatot mélyen a szövetbe vezeti, így előnyös tulajdonságai különösen fontosak. Népszerűek a szőlő-, őszibarack-, sárgabarackmag-, avokádó-, jojoba- és szezámolajok. Kókusz-, mandula-, lenmagolaj.

Használati javallatok

Az emberi testre gyakorolt ​​hatást a csészék segítségével csak az orvossal folytatott konzultációt követően végezzük. Az otthoni vákuummasszázst megelőző és terápiás célokra használják, és a következő esetekben javallt:

1. A bőr korai öregedésének megelőzéseként, a testkontúrok karcsúságának megőrzése.
2. Visszér, radiculitis, neuralgia, izomgörcs megelőzésére és kezelésére sportolóknál és minden nehéz fizikai munkát végző személynél.
3. Fájdalomszindrómák kezelésére osteochondrosisban.
4. Elhízás, narancsbőr, hegek a bőrön.
5. Légúti betegségek kezelésére.
6. Hosszú betegség vagy műtét utáni rehabilitációs intézkedések komplexumában.
7. Az immunitás növelése érdekében.

Az otthoni vákuummasszázs alapszabályai

Ha otthon masszíroz, mindent alaposan át kell gondolni. A szükséges attribútumoknak kéznél kell lenniük, és meghatározott sorrendben kell elhelyezni. A helyiség szellőztetett, a levegő 25*-ra melegszik, páratartalom – 65%. Az üvegeket kimossuk és sterilizáljuk. Sértetlenségüket ellenőrizték. A kezet antiszeptikummal kezelik. Bőrtesztet végeztek.

A bőrt megtisztítják, felmelegítik (forró fürdő, zuhany, gőzfürdő az arcbőrnek), masszázs területet választanak. Olajozott. Minden a helyén van? Ez azt jelenti, hogy elővesznek egy megfelelő átmérőjű üveget (az érintett területtől függően), és megkezdik a vákuummasszázst.

Az edényt vagy kézzel összenyomják a szélei mentén, vagy egy izzó segítségével kiszívják a levegőt, és felviszik a bőrre. Egy üvegedényt belülről egy alkoholba mártott pálcikán lévő vattakoronggal „meggyújtanak”, és a bőrre is felkenik. Ha végül is a masszázst szelepes edényben végzik, akkor a levegőt ezen keresztül pumpálják ki.

A bőr beszívása az edénybe nem haladja meg az 1 cm-t.Az edény mozgása lassú, egyenletes, szigorúan összhangban van a kezelt terület masszázsvonalaival. Szabadon csúszik a bőrön. Ha többször áthalad a már masszírozott területeken, a nyomás megnő. Az ülés nem haladja meg az 5 percet. A fájdalom ellenőrzése elengedhetetlen.

Ha az edény elvesztette szoros érintkezését a bőrrel, jobb, ha abbahagyja a masszázst. Néha, amikor nagy felületeken dolgozik, ismét vákuumot hoznak létre, és folytatják a munkamenetet. Ebben az esetben az eljárás minősége nem szenved.

A zónás köpölyözéses masszázs lépésről lépésre

A vákuumos testmasszázs szegmensekben történik. Számos olyan zóna létezik, amelyeknek megvannak a sajátosságai a módszertanban. Ebben az esetben kézi és hardveres vákuummasszázst alkalmaznak. A levegőt kibocsátó hordozható eszközt kizárólag a kezelőorvos javaslata alapján (konzultációt követően) kell kiválasztani.

Leggyakrabban a sportolók használják poszttraumás duzzanatok, hegek és tömítések kezelésére. De az ilyen típusú eszközök a helyi megfázás kezelésében is kiváló eredményeket adnak, segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól, megfiatalítják a bőrt, megbirkózni a „narancsbőrrel”. Igen, és csak pihenjen, enyhítse a fáradtságot.

Hátsó terület

A hát önmasszírozása csészékkel nem lehetséges. Szakember által akár otthon is elvégezhető. Mindenkinek ajánlott, aki mozgásszegény életmódot folytat, görnyedt, csontritkulásban, valamint a perifériás idegrendszer betegségeiben szenved. 40-200 ml-es tartályokban történik. Mozgáskor ne szakadjanak le hátulról (szorítás!).

A mozgás iránya a nyirokerek mentén, a nyirokcsomók felé irányul, anélkül, hogy azokat befolyásolná. Helyes végrehajtás esetén kellemes melegség árad szét a hát teljes felületén. Az első eljárás mindössze 5 percet vesz igénybe. A tanfolyam végére a foglalkozás körülbelül 30 percig tart. A vákuumnyomás fokozatosan növekszik.

A technika megválasztása a betegségtől függ. Osteochondrosis esetén egyenes vonalban csúsztatják a tégelyt a nyakcsigolyától, és az óramutató járásával megegyező irányban is, a hetedik csigolya szintjén. Ebben az esetben magát a gerincet nem érinti. A légúti betegségek masszázst igényelnek a válltól a lapocka alsó sarkáig és a mellkas oldalfelületeinek kidolgozása.

A nyálka jobb eltávolítása érdekében igyon egy csésze teát mézzel az ülés előtt. A hátmasszázs az anticellulit terápia részeként is hatásos. Ebben az esetben a csészék a hátoldalon, a fenék és a combok területén helyezkednek el (a belső felület kivételével). Végezzen egyenes, körkörös és cikcakk mozdulatokat.

Csípő és fenék környéke

Az edény átmérője nem haladja meg az 5 cm-t Anyaga – szilikon vagy műanyag. A gumi használata nem ajánlott a repedésekben előforduló mikrobaszaporodás és a pustuláris bőrbetegségek kialakulása miatt. A mozgás iránya csak felfelé irányul. Lassan a popliteális üregtől a fenékig. Cikcakk, körök egyenes vonalban.

A fenék területén az edényt letépik, és újra leszívják a popliteális üreg felett. Csináld ezt többször is. Magát a fenéket körkörösen masszírozzuk. A narancsbőr elleni vákuummasszázs azonnal megbontja a zsírsejteket és a hajszálereket, és a szövetek helyreállításának kompenzációs reakcióját váltja ki a fehérjék, például a kollagén segítségével.

Ezek a fehérjék helyettesítik a zsírt, és simává és tónusossá teszik a bőrt. A masszázs során zúzódások keletkeznek, de ez elkerülhetetlen, és gyorsan elmúlnak. A kezelés hatékonyságát a bőr egyenletes kipirosodása és párásodásának érzete igazolja. Az eljárás végén a csészéket eltávolítjuk, és anticellulit pakolást alkalmazunk.

Has terület

A vákuum hasi masszázs segít megszabadulni a túlsúlytól. Ennek végrehajtásához a legnagyobb átmérőjű üvegeket használnak. A bőrszívás nem haladja meg az 1,5 cm-t Minél jobban összenyomja az edényt szívás előtt, annál szorosabb és erősebb lesz, annál nagyobb felületet fog kezelni. A has bőrét egy kézzel tartják. A mozgások simák.

Először körökben, az óramutató járásával megegyezően hajtják végre. Rövid szünet után - az ellenkező irányba. A hatásmechanizmus ugyanaz, mint bármely anticellulit masszázsnál. Önálló masszázs nem túl kényelmes, de lehetséges. A hatékony fogyás érdekében a vákuumterápiát diétával és testmozgással kombinálják.

Arc terület

Minden nő ismeri az otthoni arcmasszázst. Ez a krém napi alkalmazása meghatározott sorrendben. A vákuumterápia ennek az eljárásnak egy változata, amelyet 1 cm átmérőjű csészékkel végeznek. Hatékony az életkorral összefüggő bőrelváltozások leküzdésében.

Az arcbőr felszínének egy meghatározott pontján, egy adott szervhez kapcsolódó statikus nyomással hajtják végre. Vagy dinamikus mozgások speciális masszázsvonalak mentén. Az eredmény a bőr jelentős megfiatalodása, rugalmasságának helyreállítása, a finom ráncok és a kettős áll eltűnése.

Videó lecke: hogyan készítsünk vákuummasszázst saját kezűleg.

Fontos ellenjavallatok

1. A zúzódások valószínűsége miatt jobb, ha nem masszírozunk senkit, akinek érzékeny a bőre, a hajszálerek sekélyen helyezkednek el, vagy a véralvadás károsodott.
2. A vákuumterápia nem alkalmazható megfázás és gyulladás, belső szervi betegségek, fertőzések, visszér, daganatok vagy bőrpatológiák esetén.
3. A vákuummasszázs nem javallt terhes és most szült (kevesebb, mint 7 héttel ezelőtt) nők számára.

Következtetés

Az otthoni vákuummasszázs megfizethető, hasznos és hatékony eljárás. Nem igényel drága felszerelést vagy speciális oktatást. A masszázs technika egyszerű és ad lenyűgöző eredmények a cellulit, az elhízás kezelésében, a megfázás megelőzésében, izomgörcsök és fájdalom szindrómák enyhítésére felnőtteknél és gyermekeknél.

Az anticellulit masszázs a leghatékonyabb módszer a „narancsbőr” leküzdésére. A szokásos, különböző méretű orvosi tégelyekkel végezzük. A hagyományos üvegárukban a belső levegő elégetésével vákuumot hoztak létre. Pult nélkül, gyógyszertárakban modern, különböző anyagokból készült, körtével ellátott masszázspoharakat árulnak, amelyek segítenek gyorsan megszabadulni a narancsbőrtől.

Amikor az edényt a bőrre helyezzük, alacsony nyomású zóna jön létre. A bőr egy része befelé húzódik, ezáltal javul a vérkeringés és normalizálódik az intersticiális folyadék mikrokeringése. A masszázs folyamata során a tégely a testen keresztül mozog, megváltoztatva a nyomást a különböző területeken. Ez elősegíti a tömörödések felszívódását. A cellulit külső tünetei eltűnnek.

Előnyök és hátrányok

A vákuummasszázsnak a következő előnyei vannak:

1. serkenti a vérkeringést és javítja a nyirokrendszer működését;
2. jótékony hatással van a verejték- és faggyúmirigyek működésére;
3. az ödémás és pangásos folyamatok eltűnnek;
4. a zsírréteg kisebb lesz, ami segít eltávolítani a cellulitot;
5. Serkentik a kollagéntermelést, megtörténik a bőrfiatalodás (különösen az arcra hatásos), lifting hatás lép fel.

A narancsbőr elleni köpölyözéssel végzett masszázs csak kiegyensúlyozott étrenddel és fizikai aktivitással kombinálva hatásos. Minden az ember kitartásától és vágyától függ. Sokan a gyors eredmények reményében abbahagyják a rendszeres eljárásokat.

Ez a fogyási módszer nem mindenki számára megfelelő, vannak ellenjavallatok. Nem ajánlott néhány eljárást önállóan elvégezni, jobb, ha kapcsolatba lép egy szépségszalon szakemberével.

Masszázs csészék kiválasztása

A masszázshoz többféle csésze létezik:

1. Üvegtermékek vákuum létrehozására tervezett gumi izzóval rendelkezik. Az elvégzett masszázs a legfájdalmasabb és legnehezebb. Ezenkívül az üveg törékeny anyag. Az előnyök közé tartozik a szagok felszívódásának hiánya és a könnyű mosás.
2. Gumiból készült masszírozó tégelyek, könnyen használható, olcsó. Negatív jellemzők: a szagok és színező részecskék felszívódása, ezért nagyon nehezen tisztíthatók.

A cellulitmasszázs dobozait személyes preferenciáktól függően gumiból, szilikonból, üvegből vagy más anyagból lehet megvásárolni.

Felkészülés egy masszázsra

Az anticellulit masszázs tégely mellett, speciális olajokat használnak az eljárás során, amelyeket szabadon árulnak a gyógyszertárakban. A keverék természetes összetevőkből is elkészíthető. 100 ml alapolajat (olíva, szőlő stb.) és 20 csepp illóolajat kell bevenni, de legfeljebb 6 féle.

A következők ajánlottak:

1. A muskátli olaj dehidratál, aktiválja a nyirokelvezetést, rugalmassá teszi a bőrt.
2. Boróka – eltávolítja a káros anyagokat, enyhíti a duzzanatot.
3. Cypress - felgyorsítja a bőr regenerációjának folyamatát.
4. A cédrusolaj fokozza a vérkeringést, oxigénnel tölti fel a dermis rétegeit.
5. A grapefruit hatékony a narancsbőr és az elhízás megszüntetésében.
6. A narancs oxigénnel, vitaminokkal gazdagíthatja a bőrt, elősegíti a káros anyagok eltávolítását és a regenerációt.

Emlékeztetni kell arra, hogy az edényeknek tisztának kell lenniük a keverék elkészítéséhez. Illóolajokat vigyen be az alapolajokba, és ne fordítva.

Lépésről lépésre technika

Az eljárás végrehajtása előtt fel kell melegíteni a problémás területeket: masszírozza, amíg a bőr kipirosodik. Így a test hozzáférhető területe magától felmelegszik.

Ezután használja a következő ajánlásokat:

1. Kenje be a bőrt masszázsolajjal. A kezeknek száraznak kell lenniük, mivel a doboznak a testen kell csúsznia, nem pedig a kézben.
2. Amikor az edényt a problémás területre helyezi, ügyeljen a következőkre: a bőrt nem szabad 1,5 cm-nél jobban visszahúzni, különben sérülés következhet be.
3. Folyamatos körkörös mozdulatokat végzünk az üveggel alulról felfelé az óramutató járásával megegyező irányban. Ha a tömítés eltörik, a dobozt vissza kell helyezni.
4. Az eljárás során kerülni kell a poplitealis területet, a lágyéktájt és a comb belső részét;
5. A masszázs időtartama legfeljebb 20 perc, a bőrpír megjelenéséig.
6. A kezelés után tanácsos a kezelt területet krémmel vagy olajjal hidratálni.

Javasoljuk, hogy az anticellulit masszázshoz használt tégelyeket jól öblítse ki és szárítsa meg az eljárás befejezése után. Minden második napon el kell végezni egy második masszázst, hogy egy eljárás során jobb hatást érjünk el.

Köpölyöző masszázs séma

Így történik a köpölyözéses masszázs.

A hasi masszázs jellemzői

Az anticellulit hasi köpölyözés nagyon hatékonyan eltávolítja a felesleges zsírlerakódásokat. Az eljárást úgy kell kezdenie, hogy a kezelt területet alkoholos oldattal megtisztítja. Kenjen be olajat. Amikor az edény érintkezik a bőrrel, vákuum keletkezik. Biztosítani kell, hogy a bőr belsejében 1,5 cm legyen.

A dobozt az óramutató járásával megegyező irányban cikcakkban kell mozgatni, távolodva a vastagbéltől. Az ülés során nem jelentkezhetnek fájdalom tünetei. Az eljárás időtartama körülbelül 7 perc. Az ülés után zúzódások jelenhetnek meg és gyorsan eltűnhetnek. A legszembetűnőbb hatás érdekében havonta egyszer 10-15 alkalomból álló masszázskúra szükséges.

A masszázs jellemzői a csípőn és a fenéken

A cellulit általában a comb és a fenék területén jelenik meg. Az edény által létrehozott vákuum aktiválja a nyirok- és vérkeringést.

Ez egy önmasszázs számára elérhető terület, hét perces bemelegítést az alábbiak szerint végezhet:

1. tegye a lábát egy székre;
2. térdtől felfelé haladjon körkörös mozdulatokkal;
3. feküdjön az oldalára hajlított lábakkal. Helyezze az edényt a combjára, és folyamatosan mozog alulról felfelé, majd cikcakkos és hullámszerű mozdulatokkal.

Ha a lábak masszírozására van szükség, akkor egy kanna segítségével körkörös, folyamatos mozdulatokat végzünk felfelé. Az eljárást a vénás kiáramlás helyén kell befejezni.

Az arcmasszázs jellemzői

A csészével végzett arcmasszázs fiatalító hatású.

Hogyan működik a vákuum:

1. Az izomszövet ellazul.
2. A nyirokcsere stimulálva van.
3. A dermis alsó rétegeiben mikrotraumák jönnek létre, amelyek regenerációt váltanak ki. További kapilláris hálózat képződik, amely elősegíti az oxigéntelítettséget és javítja a vérkeringést. A pórusok csökkennek.

Az eljáráshoz ugyanazokat a szilikon tégelyeket használja, mint a cellulitmasszázsnál.

2 lehetőség szükséges:

1. 1 cm átmérőjű - a szem körüli apró ráncok, nasolabialis ráncok kisimítására.
2. Egy 2-3 cm-es tégely intenzív hatást fejt ki a dermisz és az izmok alsó rétegeire. A homlokra és az arcra használják.

Az arcterületi eljáráshoz alaposan meg kell fontolnia az olaj kiválasztását. Hidegen sajtoltnak kell lennie, és nem tartalmazhat tartósítószert. A tárolási feltételeket is be kell tartani. A romlott olaj nem alkalmas masszázsra.

Emlékeztetni kell arra, hogy az olaj nagyon jól beszívódik az arcbőrbe, ezért jó minőségűnek kell lennie.

Feltételezhető, hogy bármilyen növényi olaj használható. Közülük kiemelhetjük a feketekömény olajat, mely jótékony hatással van a bőrre. Ki kell venni belőle egy keveset, és egyenlő arányban össze kell keverni más olajjal.

Készítmény:

1. Melegítse fel arcát a zuhany alatt, ne gőzöljön vagy szaunázzon;
2. Ügyeljen arra, hogy alaposan tisztítsa meg a bőrt, a külső rétegen minden könnyen felszívódik;
3. Bőségesen kenje be az olajat.

A vákuummasszázs 2 fő technikája létezik:

1. Statikus. Nyomja össze egy kicsit az üveget, és helyezze az arcára. Gondoskodni kell arról, hogy a vákuum kicsi legyen, és a bőr néhány mm-rel visszahúzódjon. Várjon 5 másodpercet. Óvatosan távolítsa el, engedje el a vákuumot. Az edényt semmilyen körülmények között nem szabad eltávolítani a bőrről.
2. Dinamikus A technika magában foglalja a doboz folyamatos mozgatását az arcon. Nagyon óvatosnak kell lennie, hogy a bőr ellazuljon.

Az eljárást közepes üveggel kell kezdeni. Az arc masszírozása az orrtól a fülkagylóig történik, anélkül, hogy a szem alatti területet érintené. A tégelyt az orr mellé helyezzük, a fülhöz tesszük és kivesszük. Leengedjük, és ugyanazt a mozdulatot végezzük. Az arcokon vizuálisan jelöljön ki 4 párhuzamos vonalat, amelyek mentén mozgatnia kell a dobozt.

Vizuálisan kettéosztjuk az állkapcsot. A közepére teszünk egy ujjat, és abból az állához húzzuk a konzervet és eltávolítjuk. Ezután ugyanazt a mozdulatot tesszük, de a fül felé. Az állát egy közepes méretű tégely segítségével körben masszírozzuk. Az izmokat ellazítani kell.

Ugyanezt az edényt használják az áll alján lévő terület masszírozására, hogy megszabaduljon a zsírtól. A mozgás az alsó közepétől oldalra (balra és jobbra) fut. Végezzen homlokmasszázst egy közepes méretű üveggel. Az orrnyeregtől felfelé haladva. Ezután a masszázsvonalak mentén, középről oldalra. Gondoskodni kell arról, hogy az edény ne érjen hozzá a szemöldökhöz.

Végezzen minden mozdulatot egy közepes méretű üveggel 4-szer.

Amikor kicsik vagyunk, elkezdjük masszírozni a nasolabialis ráncokat. A bőrt enyhén kell tartani. Helyezze be az edényt, és sima körkörös mozdulatokkal mozgassa felfelé. Menj vissza, és ismételd meg. Az ajkak környékét ugyanúgy masszírozzuk. Mozgassa az edényt mindkét irányba. A szarkalábakat a csont mentén masszírozva távolítjuk el. Meg kell akadályozni a bőr deformálódását.

A szemhéjmasszázs nagyon finom megközelítést igényel. A felső szemhéj kezelése úgy történik, hogy a dobozt a külső széle felé mozgatja, és ujjával a doboz közelében tartja a bőrt. Az alsó szemhéj mentén a tégely egy vonal mentén mozog kívülről befelé. Végezzen el minden masszázst egy kis üveggel 2-szer. Szemhéj esetén ismételje meg 5-ször.

Mennyi ideig tart a különböző zónák?

Minden kezelt területhez eltérő munkaidő van hozzárendelve. Az eljárás eredményessége érdekében ezeket az időszakokat be kell tartani. Az anticellulit masszázsnak 5-15 percig kell tartania. Minimális idővel kell kezdenie, minden ülést 2 perccel növelve.

A lábkezelés akár 20 percig is eltarthat. Különösen óvatosan kell masszíroznia az arcát. Az edény csak néhány másodpercig legyen a bőrön.

Frekvencia

A köpölyözéses masszázs gyakoriságára 2 séma létezik:

1. Rendszeresen, minden második napon 10-15 alkalommal. Legfeljebb egy hónapig töltse ki. Tartson 2-4 hét szünetet a kurzusok között.
2. Az intenzív tanfolyamot egy héten keresztül minden nap végezzük. Ezután 7-14 naponta egyszer végezzen karbantartó masszázst.

Ha szükséges, az intenzív masszázsmódszert meg kell ismételni, és vissza kell térni a karbantartáshoz. Emlékeztetni kell arra, hogy az eljárás eredménye (a narancsbőr köpölyözéssel történő megszabadulása) nem jelentkezik azonnal. Ehhez van egy pihenőidő, amikor a bőrt újraélesztik az ülés során kapott mikrotraumáktól.

Ellenjavallatok

Ilyen esetekben a masszázs nem javasolt:

1. A trombózis jelenléte vagy annak kialakulására való hajlam.
2. Rossz véralvadás.
3. Anyajegyek jelenléte a masszírozott területen.
4. Bármilyen bőrkárosodás.
5. Az arcideg gyulladása.
6. 3. stádiumú magas vérnyomás vagy hipotenzióra való hajlam.
7. Gyulladásos, gombás betegségek.
8. Pacemaker jelenléte.
9. Visszér vagy a vénás hálózat közeli elhelyezkedése.
10. A vesék és a hólyag betegségei.
11. Fáradt állapot, túlterheltség.

Ha a felsorolt ​​ellenjavallatok közül legalább egy van, akkor jobb, ha konzultál egy szakemberrel, hogy ne károsítsa magát. Ha az erek közel vannak a felszínhez, a köpölyözés nem ellenjavallt. De ebben az esetben jobb, ha kapcsolatba lép egy tapasztalt kozmetikussal. Az eljárás segít feszesebbé tenni a bőrt és enyhén csökkenti a problémát.

Szakértői ajánlások

A szakértők szerint a csészékkel végzett masszázs csak integrált megközelítéssel segít megszabadulni a narancsbőrtől. A legjobb eredmény elérése érdekében át kell gondolnia az étrendjét. Kerülje a lisztet és az édességeket, korlátozza a füstölt húsok és savanyúságok fogyasztását.

Fenn kell tartani a víz-só rendszert: a szervezetnek legalább 1,5 liter vízre van szüksége naponta. A „narancsbőr” megszabadulásához a sportolás segít. Ha az edzőterem nem neked való, akkor napi 5-6 km séta segít. A cellulit elleni küzdelemben a legfontosabb a szisztematikusság és a különböző módszerek helyes kombinációja.

Videó: masszázs tégelyek cellulit ellen

A videóból megtudhatja, hogyan végezzen vákuummasszázst csészékkel:

Volumencsökkentés köpölyözéssel: