Əllərə kupa masajı

Çoxları üçün subkutan yağ yalnız bel və ya kalçada deyil, əmələ gəlir. Çox vaxt əllərdə və ya ön kollarda tapıla bilər! Xüsusi bir masaj bu təbəqəni azalda və görünüşə yüngüllük qaytara bilər.

p, blok dırnaq 1,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 2,0,0,0,0 —>

Səmərəlilik

p, blok sitat 3,0,0,0,0 —>

Düzgün və müntəzəm həyata keçirildikdə, əl ilə arıqlama masajı bədənə aşağıdakı təsir göstərir:

p, blok sitat 4,0,0,0,0 —>

1. əzələ tonunu artırır;
2. yağ yataqlarını yandırır və ön kollarda həcmi azaldır;
3. dərinin, barmaqların və dırnaqların görünüşünü yaxşılaşdırır;
4. qan dövranını sürətləndirir;
5. birgə hərəkətliliyi artırır;
6. sallanma və laxlıq aradan qaldırır;
7. bədənə rahatlaşdırıcı və müalicəvi-profilaktik təsir göstərir (akupunktur nöqtələrinə təsirinə görə);
8. yağ və tər vəzilərinin işini normallaşdırır.

p, blok dırnaq 5,0,0,0,0 —>

Ümumi tövsiyələr

Evdə qollarınızda arıqlamaq üçün masaj edərkən bu əsas qaydalara əməl edin:

p, blok sitat 6,0,0,0,0 —>

1. Prosedura başlamazdan əvvəl isti duş qəbul edin - dərini təmizləyir və yumşaldır.
2. Masaj oturarkən və ya ayaq üstə durarkən edilə bilər.
3. Uzatılan əza rahat olmalı və mövqeyiniz rahat olmalıdır.
4. Bütün uzunluğu masaj edin, lakin problemli sahələrə daha çox diqqət yetirin.
5. Bütün hərəkətlər qan axını istiqamətində, yəni əldən çiyinə qədər aparılır.
6. Təzyiqə nəzarət edin - prosedurun əvvəlində və sonunda hərəkətlər yüngül, sürtünmə və vuruş olmalıdır. Masajın əsas hissəsində təzyiq artırılmalıdır.
7. Masaj seanslarını qaçırmayın. Nəticə əldə etmək üçün tam kursu tamamlamalısınız.
8. Müalicələri xüsusi bir pəhriz ilə birləşdirin.
9. Siz qoltuqaltını masaj edə bilməzsiniz - limfa düyünləri orada yerləşir.
10. İsti əzələlər izolyasiya edilməlidir.

Vacibdir! Masaj etməyə başlamazdan əvvəl mütləq dietoloq və həkiminizlə məsləhətləşin!

p, blok dırnaq 8,0,0,0,0 —>

Yerli masaj texnikası

Arıqlamaq üçün əl masajını necə etmək olar? Bir neçə sadə, lakin təsirli yol var. Gəlin onların hər birinə nəzər salaq.

p, blok sitat 9,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 10,0,0,0,0 —>

Sadə özünü masaj

Bu evdə istifadə edilə bilən ən asan seçimdir.

p, blok sitat 11,0,0,0,0 —>

1. Sol əlinizi masanın üzərinə qoyun və ya bədəniniz boyunca aşağı salın.
2. Sağ əlinizlə onu barmaqlarınızın ucundan boynunuza doğru sığallamağa və sürtməyə başlayın.
   Xarici tərəf - qolun bir hissəsini bağlayın, kiçik bir qat toplayın və yüngülcə bükün. Getdikcə daha çox rulon tutaraq tədricən yuxarıya doğru hərəkət edin.
   Daxili tərəf - biləkdən qoltuq nahiyəsinə doğru hərəkət edərək ovucunuzla ovuşdurun. Çox sıxmayın - burada dəri çox zərifdir.
3. Dairəvi hərəkətlər ilə proseduru tamamlayın.
4. Əzələlərinizi sıxaraq, əzanızı bir neçə dəfə bükün və düzəldin.

Kərə yağı ilə

Bu, demək olar ki, bütün məlum texnikaların əsasını təşkil edən klassik bir üsuldur.

p, blok dırnaq 12,0,0,0,0 —>

1. Masaj yağı tətbiq edin.
2. 2-3 dəqiqə dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun.
3. Növbəti 20 dəqiqə ərzində dərini güclü bir şəkildə yoğurun, yalnız subkutan yağ toxumasını deyil, həm də əzələləri cəlb etməyə çalışın.
4. Ön kollara və çiyinlərə keçin - onlar çimdiklə masaj edilir. Bu mərhələdə boyun bazasına da toxunmaq məsləhətdir, çünki duz və yağ yataqları tez-tez orada toplanır.
5. Proseduru yüngül sığallamaq və sığallamaqla bitirin.

Masaj əlcəyi ilə

Qolların və çiyinlərin arıqlaması üçün masaj əlcəyi yağ yandırma prosesini aktivləşdirir, limfa drenajını yaxşılaşdırır və epidermisi daha hamar və hamar edir.

p, blok dırnaq 13,0,0,0,0 —>

1. Dərini krem ​​və ya masaj yağı ilə yağlayın.
2. Mitteni əlin altına yapışdırın və aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət edin. Təzyiq kifayət qədər güclü olmalıdır.
3. Proseduru 7-10 dəqiqə yerinə yetirin.

Masaj əlcəyi

Masaj əlcəyi yuyucu ilə əvəz edilə bilər. Əsas odur ki, onlar çox sərt deyillər.

p, blok sitat 14,0,0,0,0 —>

Duz ilə

Bu zaman duz skrab kimi çıxış edir, dərini ölü hüceyrələrdən təmizləyir, nəfəs almasını yaxşılaşdırır, masaj edilən nahiyələrə qan axmasına səbəb olur.

p, blok sitat 15,1,0,0,0 —>

1. Bir az dəniz duzu ilə qarışdırılmış masaj yağı çəkin.
2. Bu qarışığı dairəvi hərəkətlərlə təxminən 5 dəqiqə sürtün - dəri qırmızıya çevrilməlidir.
3. Duzunu isti su ilə yuyun.
4. Yağı yenidən tətbiq edin və əvvəlki versiyada təsvir olunan masajı yerinə yetirin.

Məsləhət. Sessiya üçün ən yaxşı duzu seçin - qaba duz cızılacaq və istifadə etmək çox rahat deyil.

Konservlərlə (vakuum)

Arıqlamaq üçün vakuum masajı ən çox qarın, omba, bud və ya arxa üçün istifadə olunur. Əllərinizə təsir etmək üçün də uyğundur, lakin bu vəziyyətdə başqalarının köməyinə ehtiyacınız olacaq.

p, blok sitat 17,0,0,0,0 —>

1. Sessiyaya başlamazdan əvvəl bir neçə yemək qaşığı dəniz duzu ilə vanna qəbul etmək məsləhətdir - 5 dəqiqə kifayətdir.
2. Əllərinizi gel və bir neçə damcı anti-selülit efir yağı (qreypfrut, portağal, limon, naringi, şaftalı və ya ardıc) olan sərt yuyucu parça ilə yaxşıca ovuşdurun. Dəri qırmızıya çevrilənə və bir az qarışmağa başlayana qədər bunu edin. Əlinizdə masaj süngəriniz yoxdursa, onu mağazada və ya evdə hazırlanmış skrabla əvəz edin. Qarışığı öz əllərinizlə hazırlamaq üçün üyüdülmüş qəhvə, dəniz və ya mətbəx duzu, qatılaşdırılmış bal və şəkərdən istifadə edə bilərsiniz.
3. Kavanozu ovucunuza sıxın və əlinizin altındakı dəriyə qarşı qoyun.
4. Düz bir xəttlə hərəkət edərək qutunu çiyninizə doğru gətirin. Hər əl üçün təxminən 10 dəqiqə vaxt verilir.
5. Hər gün və ya həftədə ən azı 3 dəfə təkrarlayın, lakin daha az deyil. İlk nəticələr 10-cu prosedurdan sonra görünəcək.
6. İldə 2 dəfə kupa əl masajı edin. Hər kurs otuz seansdan ibarətdir.

Əl masajı üçün vakuum qutuları

Qeyd. Qolların daxili dərisi çox zərifdir, ona görə də belə bir masajdan sonra qançırlar qala bilər.

Bal ilə

Bal masajı həm gözəllik salonlarında, həm də ev kosmetologiyasında geniş istifadə olunur. Bu, rahatlamağa imkan verir, dərini yumşaq və zərif edir, həmçinin akupunktur nöqtələrinə təsir göstərir.

p, blok sitat 19,0,0,0,0 —>

1. Bal çox qalındırsa, onu buxarda əridin və bir neçə damcı efir yağı əlavə edin (isteğe bağlı).
2. Hazırlanmış kompozisiyanı ovuclarınıza bərabər, nazik bir təbəqə ilə çəkin.
3. Dərini qızdırmaq üçün onları yaxşıca ovuşdurun.
4. Avuçlarınızı problem sahəsinə qoyun, onları yüngülcə yaylayın və kəskin şəkildə səthdən qoparın. Pop səsi eşidilməlidir.
5. Avuçlarınızdakı bal qalınlaşana və boz rəngə çevrilənə qədər təkrarlayın. Prosedurun sonunda müalicə olunan sahələri yaxşıca yuyun.
6. Hər gün təkrarlayın.

Vacibdir! Çox diqqətli olun, hisslərinizə baxın. Həddindən artıq sıx bir bal masajı epidermisin və qan damarlarının zədələnməsinə səbəb ola bilər. Və balın bir allergen olduğunu unutmayın!

p, blok sitat 21,0,0,0,0 —>

Əl masajı texnikası

p, blok sitat 22,0,0,0,0 —>

Əlləri masaj etmək üçün bir az fərqli üsullardan istifadə olunur.

p, blok sitat 23,0,0,1,0 —>

Metod №1. Palmar

p, blok sitat 24,0,0,0,0 —>

1. Sağ əlinizi dirsəyinizə qoyun və barmaqlarınızı yuxarı qaldırın.
2. Sol əlinizin ovucu ilə sağ əlinizi elə sıxın ki, baş barmağınız barmaqlarının yastiqciqlarına dayansın.
3. Təzyiqlə ikinci ovucunuzu aşağı salın (siz dirsəyə qədər gedə bilərsiniz).
4. Bunu bir neçə dəqiqə edin.

Metod № 2. Barmaq

p, blok sitat 25,0,0,0,0 —>

Bu seçim barmaqlarınızda çəki itirmək üçün əladır.

p, blok sitat 26,0,0,0,0 —>

1. İstənilən kremdən istifadə edin və ovuclarınızı yaxşıca ovuşdurun.
2. Dırnaqlarınıza basaraq barmaqlarınızı yüngülcə uzatın.
3. Onları spiral hərəkətlərlə, uclardan başlayaraq ovucuna doğru masaj edin.
4. Hər barmağınızla fırlanma hərəkətləri edin, digər əlinizlə sonuncu phalanxdan tutun.
5. Daha uzun etmək üçün hər barmağını bükün.
6. Xurmaya keçin. Arxa tərəfi hamar bir səthə qoyun və uclarından biləyə qədər sürüşdürün.

Əl masajı həm tək başına, həm də fiziki məşqdən əvvəl edilə bilər. Bu birləşmə kilo itkisinin təsirini bir neçə dəfə artırır.

p, blok sitat 27,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 28,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 29,0,0,0,0 —>

Əks göstərişlər

Zərərsiz görünən bu masaj növü də əks göstərişlərə malikdir:

p, blok dırnaq 30,0,0,0,0 —>

1. dəri mantarı;
2. xroniki osteomielit;
3. qırıqlar;
4. kəskin iltihablı proseslər;
5. bədxassəli şişlər;
6. aşınmalar, çatlar və ülserlər;
7. artan bədən istiliyi;
8. allergik dermatit;
9. yoluxucu xəstəliklər.

p, blok sitat 31,0,0,0,1 —>

Ancaq sağlamlığınız yuxarıdakı siyahı ilə əlaqəli olmasa belə, bir diyetoloq və ailə həkimi ilə məsləhətləşmələr artıq olmaz.

Bu gün müasir spa salonlarında vakuum masajının populyarlığına baxmayaraq, hər kəsin (məşğulluq və ya təklif olunan xidmətin bahalığına görə) bu təklifdən yararlanmaq şansı yoxdur. Ancaq hər kəs gözəl görünmək və sağlam olmaq istəyir. Xoşbəxtlikdən, kupa masajını evdə asanlıqla özünüz edə bilərsiniz.

Haradan başlamaq lazımdır?

Müstəqil olaraq həyata keçirilən vakuum bədən masajının "bir maneəsiz" çıxması üçün buna hazırlaşmalısınız. Müvəffəqiyyət üçün əsas düzgün seçilmiş bankalar və masaj yağlarıdır.

Vakuum qutuları

Evdə sadə dizaynlı bankalar istifadə olunur. Seans zamanı vakuum təzyiqinin gücünü dəyişə bilən nəzarət klapanları xüsusi bacarıq tələb edir. Onlarsız etmək daha yaxşıdır. Şüşə, rezin, silikon, lateks, havanı çıxarmaq üçün lampa ilə plastikdən hazırlanmış adi bankalar daha rahatdır.

Evdə vakuum masajı üçün 1 sm-dən 8 sm-ə qədər müxtəlif diametrli qablardan ibarət dəsti almaq ən praktikdir.Dəyirmi və oval bir çuxur ilə. Maqnit pad ilə və olmadan. Bədənin bütün nahiyələrinə. Bunun üçün ən yaxşı həll polimer qabdır. Gigiyenikdir və istifadəsi asandır. Bu baha deyil.

Masaj yağı

Evdə vakuum terapiyası üçün yağların əsas xüsusiyyəti onların yüngül konsistensiyasıdır. O, qabın dəri üzərində rəvan sürüşməsini və məsamələrini tıxanmamasını təmin edir. Masaj yağını mağazada ala bilərsiniz və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz. Amma həmişə Ən yaxşı əsas soyuq sıxılmış zeytun yağı hesab olunur.

Sevdiyiniz ətirdən bir neçə damcı, dərman bitkiləri və çiçəklərin sıxılması yağda həll olunur. Onlar əlavə müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdirlər. Onlar rahatlamağa, spazmları və ağrıları aradan qaldırmağa, dərini dezinfeksiya etməyə və aromatizasiya etməyə kömək edir, qan damarlarına, yağ yataqlarına və tənəffüs yollarına təsir göstərir. Toksinləri və artıq mayeni çıxarır.

Evdə masaj sahəsindən asılı olmayaraq, kremdən çox yağdan istifadə etmək daha faydalıdır. Vakuum qida məhlulunu toxumanın dərinliyinə aparır, ona görə də onun faydalı xüsusiyyətləri xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Üzüm, şaftalı, ərik ləpəsi, avokado, jojoba və küncüt yağları məşhurdur. Hindistancevizi, badam, kətan toxumu yağı.

İstifadəyə göstərişlər

Kubokların köməyi ilə insan orqanizminə təsir yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilir. Evdə vakuum masajı profilaktik və müalicəvi məqsədlər üçün istifadə olunur və aşağıdakılar üçün göstərilir:

1. Dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısının alınması, bədən konturlarının incəliyinin qorunması kimi.
2. İdmançılarda və ağır fiziki işlə məşğul olan hər kəsdə varikoz damarlarının, radikulitlərin, nevraljilərin, əzələ spazmlarının qarşısının alınması və müalicəsi üçün.
3. Osteoxondrozda ağrı sindromlarının müalicəsi məqsədi ilə.
4. Piylənmə, selülit, dəridəki çapıqlar üçün.
5. Tənəffüs xəstəliklərinin müalicəsi üçün.
6. Uzun bir xəstəlikdən və ya əməliyyatdan sonra reabilitasiya tədbirləri kompleksində.
7. İmmuniteti artırmaq üçün.

Evdə vakuum masajı üçün əsas qaydalar

Evdə masaj etdiyiniz zaman hər şeyi diqqətlə düşünmək lazımdır. Lazımi atributlar əlində olmalı və müəyyən bir ardıcıllıqla düzülməlidir. Otaq havalandırılır, hava 25*-ə qədər qızdırılır, rütubət - 65%. Kavanozlar yuyulur və sterilizasiya edilir. Onların bütövlüyü yoxlanılıb. Əllər antiseptik ilə müalicə olunur. Dəri testi aparıldı.

Dəri təmizlənir, isidilir (isti vanna, duş, üz dərisi üçün buxar vannası) və masaj sahəsi seçilir. Yağlanır. Hər şey yerindədir? Bu o deməkdir ki, onlar tələb olunan diametrdə bir banka götürürlər (təsirə məruz qalan ərazidən asılı olaraq) və vakuum masajına başlayırlar.

Gəmi ya kənarları boyunca əllərinizlə sıxılır, ya da bir ampuldən istifadə edərək hava sorulur və dəriyə tətbiq olunur. Bir şüşə qab spirtə batırılmış bir çubuq üzərində pambıq çubuqla içəridən "yandırılır" və dəriyə də tətbiq olunur. Axı, masaj klapanlı bir banka ilə aparılırsa, hava onun içindən çıxarılır.

Dərinin bankaya sorulması 1 sm-dən çox deyil.Kavanozun hərəkətləri yavaş, hamar, müalicə olunan nahiyənin masaj xətlərinə ciddi şəkildə uyğundur. Dəridə sərbəst sürüşür. Artıq masaj edilmiş bölgələrdən dəfələrlə keçdiyiniz zaman təzyiq artır. Sessiya 5 dəqiqədən çox deyil. Ağrıya nəzarət etmək vacibdir.

Kavanoz dəri ilə sıx təmasını itiribsə, masajı dayandırmaq daha yaxşıdır. Bəzən böyük səthlərdə işləyərkən yenidən vakuum yaradır və sessiyanı davam etdirirlər. Bu vəziyyətdə prosedurun keyfiyyəti zərər görmür.

Zonal fincan masajının addım-addım diaqramı

Vakuum bədən masajı seqmentlərdə aparılır. Metodologiyada öz xüsusiyyətləri olan bir neçə zona var. Bu vəziyyətdə əl və aparat vakuum masajından istifadə olunur. Havanı boşaldan portativ cihaz yalnız iştirak edən həkimin tövsiyəsi ilə (məsləhətləşmədən sonra) seçilir.

Çox vaxt idmançılar tərəfindən post-travmatik şişlik, yara izləri və möhürləri müalicə etmək üçün istifadə olunur. Ancaq bu tip cihazlar yerli soyuqdəymələrin müalicəsində də əla nəticələr verir, əlavə funtlardan qurtulmağa, dərini cavanlaşdırmağa və "portağal qabığının" öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bəli və sadəcə istirahət edin, yorğunluğu aradan qaldırın.

Arxa sahə

Kuboklar ilə arxanın özünü masajı mümkün deyil. Hətta evdə bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilə bilər. Oturaq həyat tərzi keçirən, əyilmə, osteoxondroz və periferik sinir sisteminin xəstəliklərindən əziyyət çəkən hər kəs üçün göstərilir. 40 ilə 200 ml arasında olan qablarda aparılır. Hərəkət edərkən, onları arxadan qoparmaq olmaz (sıxlıq!).

Hərəkət istiqaməti limfa damarları boyunca, limfa düyünlərinə təsir etmədəndir. Düzgün yerinə yetirildikdə, arxanın bütün səthinə xoş bir istilik yayılır. İlk prosedur cəmi 5 dəqiqə çəkir. Kursun sonunda seans təxminən 30 dəqiqə davam edir. Vakuum təzyiqi tədricən artır.

Texnikanın seçimi xəstəlikdən asılıdır. Osteoxondroz üçün kavanozu düz bir xəttlə, servikal vertebradan, həmçinin yeddinci vertebra səviyyəsində saat yönünde dairələrdə sürüşdürürlər. Bu vəziyyətdə onurğanın özü təsirlənmir. Tənəffüs yollarının xəstəlikləri çiyindən skapulanın aşağı küncünə qədər masaj tələb edir və döş qəfəsinin yan səthlərinin işlənməsi.

Mucusun daha yaxşı çıxarılmasına kömək etmək üçün seansdan əvvəl bal ilə bir stəkan çay içmək lazımdır. Arxa masajı da anti-selülit terapiyasının bir hissəsi kimi təsirlidir. Bu vəziyyətdə, fincanlar arxaya, omba və bud bölgəsinə (daxili səth istisna olmaqla) yerləşdirilir. Düz, dairəvi və ziqzaq hərəkətləri edin.

Omba və omba bölgəsi

Bankanın diametri 5 sm-dən çox deyil.Material – silikon və ya plastik. Çatlarda mikrobların böyüməsi və püstüler dəri xəstəliklərinin inkişafı ehtimalı səbəbindən rezin tövsiyə edilmir. Hərəkət istiqaməti yalnız yuxarıdır. Yavaş-yavaş, popliteal fossadan ombalara qədər. Ziqzaqlar, düz bir xəttdə dairələr.

Döş nahiyəsində kavanoz yırtılır və yenidən popliteal fossanın üstündən sorulur. Bunu bir neçə dəfə edin. Döşlərin özləri dairələrdə masaj edilir. Selülitə qarşı vakuum masajı yağ hüceyrələrini və kapilyarları dərhal parçalayır, kollagen kimi zülalların köməyi ilə toxuma bərpasının kompensasiyaedici reaksiyasına səbəb olur.

Bu zülallar yağı əvəz edir və dərini hamar və tonlayır. Masaj zamanı qançırlar yaranır, lakin bu qaçılmazdır və tez keçir. Seansın effektivliyi dərinin bərabər qızartı və buxarlanma hissi ilə təsdiqlənir. Prosedurun sonunda fincanlar çıxarılır və antiselülit sarğı tətbiq olunur.

Qarın sahəsi

Vakuum qarın masajı artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir. Bunu həyata keçirmək üçün ən böyük diametrli bankalar istifadə olunur. Dərinin sorulması 1,5 sm-dən çox deyil.Sormadan əvvəl bankanı nə qədər sıxarsanız, o qədər sıx və möhkəm olarsa, səthi müalicə edəcəksiniz. Qarın dərisi bir əllə tutulur. Hərəkətlər hamardır.

Əvvəlcə onlar saat yönünde dairələrdə aparılır. Qısa bir fasilədən sonra - əks istiqamətdə. Fəaliyyət mexanizmi hər hansı bir anti-selülit masajı ilə eynidır. Öz əlinizlə masaj etmək çox rahat deyil, lakin mümkündür. Effektiv arıqlamaq üçün vakuum terapiyası pəhriz və idmanla birləşdirilir.

Üz sahəsi

Hər bir qadın evdə üz masajı ilə tanışdır. Bu, kremin müəyyən ardıcıllıqla gündəlik tətbiqidir. Vakuum terapiyası bu prosedurun bir variasiyasıdır, diametri 1 sm olan fincanlardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Yaşla bağlı dəri dəyişiklikləri ilə mübarizədə təsirli olur.

Müəyyən bir orqanla əlaqəli üz dərisinin səthində müəyyən bir nöqtəyə statik təzyiqlə həyata keçirilir. Və ya xüsusi masaj xətləri boyunca dinamik hərəkətlər. Nəticə dərinin əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşması, elastikliyinin bərpası, incə qırışların və qoşa çənənin aradan qaldırılmasıdır.

Video dərsi: öz əlinizlə vakuum masajını necə etmək olar.

Əhəmiyyətli əks göstərişlər

1. Bədənin göyərmə ehtimalına görə həssas dərisi, kapilyarları dayaz yerləşdiyi və ya qanın laxtalanması pozulmuş hər kəsə masaj etməmək daha yaxşıdır.
2. Soyuqdəymə və iltihab əlamətləri, daxili orqanların xəstəlikləri, infeksiyalar, varikoz damarları, şişlər və ya dəri patologiyaları olduqda vakuum terapiyasından istifadə edilməməlidir.
3. Vakuum masajı hamilə qadınlar və yeni doğulmuş (7 həftədən az əvvəl) qadınlar üçün göstərilmir.

Nəticə

Evdə vakuum masajı sərfəli, faydalı və təsirli bir prosedurdur. Bu, bahalı avadanlıq və ya xüsusi təhsil tələb etmir. Masaj texnikası sadədir və verir selülit, piylənmə, soyuqdəymələrin qarşısının alınmasında təsirli nəticələr, böyüklərdə və uşaqlarda əzələ spazmlarını və ağrı sindromlarını aradan qaldırır.

Anti-selülit masajı "portağal qabığı" ​​ilə mübarizənin ən təsirli üsuludur. Müxtəlif ölçülü adi tibbi bankalarla həyata keçirilir. Ənənəvi şüşə qablarda içəridəki havanın yandırılması ilə vakuum yaradılırdı. Piştaxtalarda, apteklərdə armudla müxtəlif materiallardan hazırlanmış müasir masaj fincanları satırlar ki, bu da selülitdən tez qurtulmağa kömək edir.

Kavanoz dəriyə qoyulduqda aşağı təzyiq zonası yaranır. Dərinin bir hissəsi içəriyə çəkilir, beləliklə qan dövranını yaxşılaşdırır və interstisial mayenin mikrosirkulyasiyasını normallaşdırır. Masaj prosesi zamanı banka müxtəlif nahiyələrdə təzyiqi dəyişdirərək bədən boyunca hərəkət edir. Bu, sıxılmaların rezorbsiyasını təşviq edir. Selülitin xarici əlamətləri yox olur.

Yaxşı və pis tərəfləri

Vakuum masajı aşağıdakı üstünlüklərə malikdir:

1. qan dövranını stimullaşdırır və limfa sisteminin işini yaxşılaşdırır;
2. tər və yağ bezlərinin işinə faydalı təsir;
3. ödemli və konjestif proseslər yox olur;
4. yağ təbəqəsi daha kiçik olur, bu da selülitin aradan qaldırılmasına kömək edir;
5. Kollagen istehsalı stimullaşdırılır, dərinin cavanlaşması baş verir (xüsusilə üz üçün təsirli olur), liftinq effekti yaranır.

Selülitdən xilas olmaq üçün kubokdan istifadə edərək masaj yalnız balanslaşdırılmış pəhriz və fiziki fəaliyyətlə birləşdirildikdə təsirli olur. Hər şey insanın əzmkarlığından və istəyindən asılıdır. Tez nəticələrə ümid edən çoxları müntəzəm prosedurları dayandırırlar.

Arıqlamaq üçün bu üsul hər kəs üçün uyğun deyil, əks göstərişlər var. Bəzi prosedurları özünüz etmək tövsiyə edilmir, gözəllik salonunda bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır.

Masaj üçün fincanların seçimi

Masaj üçün bir neçə növ fincan var:

1. Şüşə məhsulları vakuum yaratmaq üçün nəzərdə tutulmuş rezin ampul var. Görülən masaj ən ağrılı və yerinə yetirilməsi çətin olanıdır. Həmçinin, şüşə kövrək bir materialdır. Üstünlüklərə qoxuların udulmaması və yuyulmanın asanlığı daxildir.
2. Kauçukdan hazırlanmış masaj qabları, istifadəsi asan, ucuz. Mənfi xüsusiyyətlərə aşağıdakılar daxildir: qoxuların və rəngləmə hissəciklərinin udulması, buna görə də onları təmizləmək çox çətindir.

Selülit masajı üçün qutular şəxsi üstünlükdən asılı olaraq rezin, silikon, şüşə və ya digər materiallardan alına bilər.

Masaj üçün hazırlıq

Selülit əleyhinə masaj qabına əlavə olaraq, prosedur zamanı xüsusi yağlar istifadə olunur, apteklərdə sərbəst şəkildə satılır. Qarışığı təbii maddələrdən hazırlamaq mümkündür. 100 ml əsas yağı (zeytun, üzüm və s.) və 20 damcı efir yağı götürməlisiniz, lakin 6 növdən çox olmamalıdır.

Aşağıdakılar tövsiyə olunur:

1. Geranium yağı susuzlaşdırır, limfa drenajını aktivləşdirir və dərini elastik edir.
2. Ardıc – zərərli maddələri aradan qaldırır, şişkinliyi aradan qaldırır.
3. Sərv - dərinin bərpası prosesini sürətləndirir.
4. Sidr yağı qan dövranını artırır, dermisin təbəqələrini oksigenlə doldurur.
5. Qreypfrut selülit və piylənmədən xilas olmaq üçün təsirlidir.
6. Portağal dərini oksigen, vitaminlərlə zənginləşdirə bilər, zərərli maddələrin çıxarılmasına və bərpasına kömək edir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, qarışığı hazırlamaq üçün qablar təmiz olmalıdır. Əsas yağlara efir yağlarını daxil edin, əksinə deyil.

Addım-addım texnika

Proseduru yerinə yetirməzdən əvvəl problemli sahələri qızdırmaq lazımdır: dəri qırmızıya çevrilənə qədər masaj edin. Beləliklə, bədənin əlçatan sahəsi öz-özünə istiləşir.

Sonra, aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edin:

1. Dərini masaj yağı ilə yağlayın. Əllər quru olmalıdır, çünki banka əllərdə deyil, bədən üzərində sürüşməlidir.
2. Kavanozu problemli sahəyə qoyarkən aşağıdakıları müşahidə etməlisiniz: dərini 1,5 sm-dən çox geri çəkməməlisiniz, əks halda zədə baş verə bilər.
3. Kavanozla aşağıdan yuxarıya doğru saat yönünde davamlı dairəvi hərəkətlər edirik. Möhür qırılıbsa, qutu yenidən quraşdırılmalıdır.
4. Prosedur zamanı popliteal nahiyədən, qasıq nahiyəsindən və budun daxili hissəsindən qaçınmaq lazımdır;
5. Masaj müddəti qızartı görünənə qədər 20 dəqiqəyə qədərdir.
6. Seansdan sonra müalicə olunan ərazini krem ​​və ya yağla nəmləndirmək məsləhətdir.

Anti-selülit masajı üçün bankaları yaxşıca yaxalamaq və proseduru tamamladıqdan sonra qurutmaq məsləhətdir. Prosedurların bir kursundan təkmilləşdirilmiş effekt əldə etmək üçün hər gün ikinci masaj etmək lazımdır.

Kupa masajı sxemi

Kupa masajı belə həyata keçirilir.

Qarın masajının xüsusiyyətləri

Anti-selülit qarın masajı artıq piy yığımlarından xilas olmaq üçün çox təsirlidir. Müalicə olunan ərazini spirt həlli ilə təmizləməklə prosedura başlamaq lazımdır. Yağ tətbiq edin. Kavanoz dəri ilə təmasda olduqda vakuum yaranır. Dərinin içərisində 1,5 sm olmasını təmin etmək lazımdır.

Kavanozu ziqzaqlarda saat əqrəbi istiqamətində hərəkət etdirmək lazımdır, yoğun bağırsaqdan uzaqlaşmaq. Sessiya zamanı ağrı əlamətləri görünməməlidir. Prosedurun müddəti təxminən 7 dəqiqədir. Seansdan sonra qançırlar görünə və tez yox ola bilər. Ən nəzərə çarpan təsir üçün ayda bir dəfə 10-15 seansdan ibarət masaj kursu lazımdır.

Kalça və kalçada masajın xüsusiyyətləri

Selülit adətən bud və omba nahiyəsində görünür. Kavanozun yaratdığı vakuum limfa və qanın dövranını aktivləşdirir.

Bu, özünü masaj etmək üçün əlçatan bir sahədir, yeddi dəqiqə isinmə aşağıdakı kimi edilə bilər:

1. ayağınızı stula qoyun;
2. dairəvi hərəkətlə dizdən yuxarıya doğru hərəkət edin;
3. ayaqlarınız bükülmüş halda yan yatın. Kavanozu budunuza qoyun və davamlı olaraq aşağıdan yuxarıya, sonra ziqzaqlarla və dalğavari hərəkətlərlə hərəkət edin.

Ayaqlar üçün masaj lazımdırsa, bir qutunun köməyi ilə yuxarıya doğru dairəvi davamlı hərəkətlər edilir. Prosedura venoz çıxış nöqtəsində tamamlanmalıdır.

Üz masajının xüsusiyyətləri

Bir fincan istifadə edərək üz masajı cavanlaşdırıcı təsir göstərir.

Vakuum necə işləyir:

1. Əzələ toxuması rahatlaşır.
2. Limfa mübadiləsi stimullaşdırılır.
3. Mikrotravmalar dermisin aşağı təbəqələrində yaranır, regenerasiyaya səbəb olur. Oksigenin doymasını təşviq edən və qan dövranını yaxşılaşdıran əlavə bir kapilyar şəbəkə yaranır. Məsamələr azalır.

Prosedur üçün, selülit masajı üçün istifadə edilən eyni silikon qablardan istifadə edin.

2 seçim tələb olunur:

1. 1 sm diametrdə - göz ətrafındakı kiçik qırışları, nazolabial qıvrımları hamarlamaq üçün.
2. Dermisin və əzələlərin aşağı təbəqələrinə sıx təsir etmək üçün 2-3 sm-lik bir kavanoz istifadə olunur. Alın və yanaqlar üçün istifadə olunur.

Üz bölgəsi proseduru üçün yağ seçimini diqqətlə nəzərdən keçirməlisiniz. Soyuq preslənmiş olmalıdır və tərkibində konservantlar olmamalıdır. Saxlama şəraitinə də riayət edilməlidir. Xarab olmuş yağ masaj üçün uyğun deyil.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, yağ üzün dərisinə çox yaxşı əmilir, ona görə də keyfiyyətli olmalıdır.

Hər hansı bitki yağının istifadə oluna biləcəyi güman edilir. Onların arasında dəriyə faydalı təsir göstərən qara zirə yağını qeyd edə bilərik. Ondan bir az götürüb digər yağlarla bərabər nisbətdə qarışdırmaq lazımdır.

Hazırlanması:

1. Duşda üzünüzü qızdırın, saunadan sonra buxarlamayın və ya seans keçirməyin;
2. Dərini hərtərəfli təmizləməyinizə əmin olun, xarici təbəqədəki hər şey asanlıqla udulur;
3. Yağı səxavətlə tətbiq edin.

Vakuum üz masajının 2 əsas texnikası var:

1. Statik. Kavanozu bir az sıxıb üzünüzə qoyun. Vakuumun kiçik olmasını və dərinin bir neçə mm geri çəkilməsini təmin etmək lazımdır. 5 saniyə gözləyin. Diqqətlə çıxarın, vakuumu buraxın. Heç bir halda qabı dəridən çıxarmaq olmaz.
2. Dinamik Texnika qutunun üz boyunca davamlı hərəkətini nəzərdə tutur. Dərinin rahat olmasını təmin etmək üçün çox diqqətli olmalısınız.

Proseduru orta bir banka ilə başlamaq lazımdır. Yanaqların masajı gözlər altındakı nahiyəyə təsir etmədən burundan aurikula qədər aparılır. Kavanozu burnun yanına qoyduq, qulağa gətirdik və çıxarırıq. Biz onu aşağı salırıq və eyni hərəkəti edirik. Yanaqlarda qutunu hərəkət etdirməyiniz lazım olan 4 paralel xətti vizual olaraq vurğulayın.

Çənəni vizual olaraq yarıya bölürük. Ortaya bir barmaq qoyuruq və ondan qutunu çənəyə çəkirik və çıxarırıq. Sonra eyni hərəkəti edirik, ancaq qulağa doğru. Çənə orta ölçülü bir bankadan istifadə edərək dairəvi şəkildə masaj edilir. Əzələləri rahatlaşdırmaq lazımdır.

Eyni banka ilə çənənin dibindəki nahiyəni yağdan təmizləmək üçün masaj edirlər. Hərəkət dibinin ortasından yan tərəfə (sol və sağ) gedir. Orta ölçülü bir banka ilə alın masajı edin. Burun körpüsündən yuxarıya doğru hərəkət. Sonra, masaj xətləri boyunca, ortadan yanlara doğru. Kavanozun qaşlara toxunmamasını təmin etmək lazımdır.

Bütün hərəkətləri orta ölçülü bir banka ilə 4 dəfə yerinə yetirin.

Biz balaca olanda nazolabial qıvrımları masaj etməyə başlayırıq. Dərini yüngül şəkildə tutmaq lazımdır. Kavanozu qoyun və hamar dairəvi hərəkətlərlə yuxarıya doğru hərəkət edin. Geriyə enin və təkrarlayın. Dodaqların ətrafı da eyni şəkildə masaj edilir. Kavanozu hər iki istiqamətdə hərəkət etdirin. Sümük boyunca masaj edərək qarğa ayaqlarını çıxarırıq. Dərinin deformasiyaya uğramasının qarşısını almaq lazımdır.

Göz qapaqlarının masajı çox incə bir yanaşma tələb edir. Üst göz qapağı qabı xarici kənara doğru hərəkət etdirərək, dərini barmağınızla qutunun yanında tutaraq müalicə olunur. Aşağı göz qapağı boyunca banka xaricdən içəriyə doğru bir xətt boyunca hərəkət edir. Bütün masajları kiçik bir banka ilə 2 dəfə edin. Göz qapaqları üçün 5 dəfə təkrarlayın.

Fərqli zonalar üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Hər müalicə olunan sahə üçün fərqli seans vaxtı ayrılır. Prosedurun effektiv olması üçün bu müddətlərə riayət edilməlidir. Anti-selülit masajı 5-15 dəqiqə davam etməlidir. Hər seansı 2 dəqiqə artıraraq minimum vaxtla başlamaq lazımdır.

Ayaq proseduru 20 dəqiqəyə qədər davam edə bilər. Xüsusilə diqqətlə üzünüzü masaj etməlisiniz. Kavanoz yalnız bir neçə saniyə dəridə olmalıdır.

Tezlik

Kupa masajının tezliyi üçün 2 sxem var:

1. Müntəzəm olaraq, hər gün 10-15 seans. Bir aya qədər tamamlayın. Kurslar arasında 2-4 həftə ara verin.
2. İntensiv kurs bir həftə ərzində hər gün keçirilir. Sonra 7-14 gündə bir dəfə baxım masajı edin.

Lazım gələrsə, intensiv masaj üsulu təkrarlanmalı və baxım seansına qayıtmalıdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, prosedurun nəticəsi (kupa ilə selülitdən xilas olmaq) dərhal baş vermir. Bunun üçün seans zamanı alınan mikrotravmalardan dərinin reanimasiya edildiyi bir istirahət dövrü var.

Əks göstərişlər

Bu hallarda masaj tövsiyə edilmir:

1. Trombozun olması və ya onun meydana gəlməsinə meyl.
2. Zəif qan laxtalanması.
3. Masaj edilən ərazidə doğum ləkələrinin olması.
4. Dəriyə hər hansı bir ziyan.
5. Üz sinirinin iltihabı.
6. Mərhələ 3 hipertoniya və ya hipotenziyaya meyl.
7. İltihabi, mantar xəstəlikləri.
8. Kardiostimulyatorun olması.
9. Varikoz damarları və ya venoz şəbəkənin yaxın yeri.
10. Böyrəklərin və sidik kisəsinin xəstəlikləri.
11. Yorğunluq vəziyyəti, həddindən artıq iş.

Sadalanan əks göstərişlərdən ən azı biri varsa, özünüzə zərər verməmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Gəmilər səthə yaxındırsa, kubok masajı kontrendikedir. Ancaq bu vəziyyətdə təcrübəli bir kosmetoloqla əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır. Prosedur dərini sıxmağa kömək edir və problemi bir qədər azaldır.

Mütəxəssislərdən tövsiyələr

Mütəxəssislərin fikrincə, kupa masajı yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə selülitdən qurtulmağa kömək edir. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Un və şirniyyatlardan imtina edin, hisə verilmiş ət və turşu istehlakını məhdudlaşdırın.

Su-duz rejimini saxlamaq lazımdır: orqanizmə gündə ən azı 1,5 litr su lazımdır. "Portağal qabığından" xilas olmaq üçün idmanla məşğul olmaq kömək edir. Əgər idman zalı sizin üçün deyilsə, o zaman gündə 5-6 km piyada getmək kömək edəcək. Selülitlə mübarizədə əsas şey sistematiklik və müxtəlif üsulların düzgün birləşməsidir.

Video: selülit üçün masaj qabları

Videoda fincanlarla vakuum masajının necə aparılacağını öyrənin:

Kupa masajı ilə həcmlərin azaldılması: