Cupping massage på hænder

For mange dannes subkutant fedt ikke kun på taljen eller hofterne. Det kan ofte findes på hænder eller underarme! En speciel massage kan reducere dette lag og genoprette letheden til udseendet.

p, blokcitat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 2,0,0,0,0 —>

Effektivitet

p, blokcitat 3,0,0,0,0 —>

Når den udføres korrekt og regelmæssigt, har håndvægttabsmassage følgende virkninger på kroppen:

p, blokcitat 4,0,0,0,0 —>

1. øger muskeltonus;
2. forbrænder fedtdepoter og reducerer volumen i underarmene;
3. forbedrer udseendet af hud, fingre og negle;
4. accelererer blodcirkulationen;
5. øger ledmobiliteten;
6. eliminerer slaphed og slaphed;
7. har en afslappende og terapeutisk-profylaktisk virkning på kroppen (på grund af dens virkning på akupunkturpunkter);
8. normaliserer funktionen af ​​talg- og svedkirtlerne.

p, blokcitat 5,0,0,0,0 —>

Generelle anbefalinger

Når du udfører en massage for at tabe dig på dine arme derhjemme, skal du følge disse grundlæggende regler:

p, blokcitat 6,0,0,0,0 —>

1. Inden du starter proceduren, tag et varmt brusebad - det renser og blødgør huden.
2. Massagen kan udføres siddende eller stående.
3. Lemmen, der strækkes, skal være afslappet og din position behagelig.
4. Massér hele længden, men vær mere opmærksom på problemområder.
5. Alle bevægelser udføres i retning af blodgennemstrømning, det vil sige fra hånden til skulderen.
6. Styr trykket - i begyndelsen og i slutningen af ​​proceduren skal bevægelserne være lette, gnide og strøg. I hoveddelen af ​​massagen skal trykket øges.
7. Spring ikke massagesessioner over. For at opnå resultater skal du gennemføre hele kurset.
8. Kombiner behandlinger med en speciel diæt.
9. Du kan ikke massere armhulen - lymfeknuderne er placeret der.
10. Varme muskler skal isoleres.

Vigtig! Før du starter en massage, skal du sørge for at konsultere en ernæringsekspert og din læge!

p, blokcitat 8,0,0,0,0 —>

Lokal massageteknik

Hvordan laver man en håndmassage for vægttab? Der er flere enkle, men effektive måder. Lad os se på hver af dem.

p, blokcitat 9,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 10,0,0,0,0 —>

Enkel selvmassage

Dette er den nemmeste mulighed, der kan bruges derhjemme.

p, blokcitat 11,0,0,0,0 —>

1. Placer din venstre hånd på bordet eller sænk den langs kroppen.
2. Med din højre hånd skal du begynde at stryge og gnide den i retningen fra fingerspidserne til nakken.
   Yderside - spænd en del af armen, saml en lille fold og fold den let. Bevæg dig gradvist op, og indfang flere og flere ruller.
   Indvendig side - gnid den med din håndflade, flyt fra håndleddet til armhulen. Tryk ikke for hårdt – huden her er meget sart.
3. Fuldfør proceduren med strøgende cirkulære bevægelser.
4. Spænd dine muskler, bøj ​​og ret dit lem flere gange.

Med smør

Dette er en klassisk metode, der ligger til grund for næsten alle kendte teknikker.

p, blokcitat 12,0,0,0,0 —>

1. Påfør massageolie.
2. Gnid den i cirkulære bevægelser i 2-3 minutter.
3. I løbet af de næste 20 minutter skal du ælte huden kraftigt og prøve at engagere ikke kun det subkutane fedtvæv, men også musklerne.
4. Flyt til underarme og skuldre - de masseres med klemmer. På dette stadium er det tilrådeligt også at røre ved bunden af ​​nakken, fordi salt- og fedtaflejringer ofte ophobes der.
5. Afslut proceduren med let strøg og klap.

Med massagehandske

En massagehandske til vægttab af arme og skuldre aktiverer fedtforbrændingsprocessen, forbedrer lymfedrænage og gør epidermis mere jævn og glat.

p, blokcitat 13,0,0,0,0 —>

1. Smør huden med creme eller massageolie.
2. Fastgør vanten til bunden af ​​hånden og flyt fra bund til top. Presset skal være stærkt nok.
3. Udfør proceduren i 7-10 minutter.

Massagehandske

Massagehandsken kan udskiftes med en vaskeklud. Det vigtigste er, at de ikke er for hårde.

p, blokcitat 14,0,0,0,0 —>

Med salt

I dette tilfælde fungerer saltet som en skrubbe; det renser huden for døde celler, forbedrer dens vejrtrækning og forårsager blodgennemstrømning til de masserede områder.

p, blokcitat 15,1,0,0,0 —>

1. Påfør massageolie blandet med lidt havsalt.
2. Gnid denne blanding i en cirkulær bevægelse i cirka 5 minutter - huden skal blive rød.
3. Skyl saltet af med varmt vand.
4. Påfør olien igen og udfør massagen beskrevet i den tidligere version.

Råd. Til sessionen skal du vælge det fineste salt - groft salt vil ridse, og det er ikke særlig bekvemt at bruge.

Med dåser (vakuum)

Vakuummassage til vægttab bruges oftest til mave, balder, lår eller ryg. Det er også velegnet til at påvirke dine hænder, men i dette tilfælde får du brug for hjælp fra andre.

p, blokcitat 17,0,0,0,0 —>

1. Før du starter sessionen, er det tilrådeligt at tage et bad med et par spiseskefulde havsalt - 5 minutter er nok.
2. Gnid dine hænder godt med en hård vaskeklud med gel og et par dråber anti-cellulite æterisk olie (grapefrugt, appelsin, citron, mandarin, fersken eller enebær). Gør dette, indtil huden bliver rød og begynder at prikke lidt. Hvis du ikke har en massagesvamp ved hånden, skal du erstatte den med en købt eller hjemmelavet scrub. For at forberede blandingen med egne hænder kan du bruge malet kaffe, hav- eller køkkensalt, fortykket honning og sukker.
3. Klem krukken i din håndflade og læg den mod huden ved bunden af ​​din hånd.
4. Før dåsen mod din skulder, bevæg dig i en lige linje. Der er afsat cirka 10 minutter til hver hånd.
5. Gentag hver dag eller mindst 3 gange om ugen, men ikke mindre. De første resultater vises efter den 10. procedure.
6. Udfør cupping håndmassage 2 gange om året. Hvert kursus består af tredive sessioner.

Vakuumdåser til håndmassage

Bemærk. Huden på indersiden af ​​armene er meget sart, så efter en sådan massage kan der forblive blå mærker.

Med honning

Honningmassage er meget udbredt både i skønhedssaloner og i hjemmekosmetologi. Det giver dig mulighed for at slappe af, gør huden blød og øm og påvirker også akupunkturpunkterne.

p, blokcitat 19,0,0,0,0 —>

1. Hvis honningen er meget tyk, smelt den over damp og tilsæt et par dråber æterisk olie (valgfrit).
2. Påfør den forberedte sammensætning på dine håndflader i et jævnt, tyndt lag.
3. Gnid dem godt for at varme huden op.
4. Placer dine håndflader på problemområdet, fjed dem let og riv dem skarpt væk fra overfladen. Et pop skal høres.
5. Gentag indtil honningen på dine håndflader bliver tyk og grå. Ved afslutningen af ​​proceduren skylles de behandlede områder grundigt.
6. Gentag hver anden dag.

Vigtig! Vær meget forsigtig, pas på dine følelser. En alt for intens honningmassage kan føre til skader på epidermis og blodkar. Og glem ikke, at honning er et allergen!

p, blokcitat 21,0,0,0,0 —>

Håndmassage teknik

p, blokcitat 22,0,0,0,0 —>

For at massere hænderne bruges lidt forskellige metoder.

p, blokcitat 23,0,0,1,0 —>

Metode nr. 1. Palmar

p, blokcitat 24,0,0,0,0 —>

1. Placer din højre hånd på din albue og stræk fingrene op.
2. Med din venstre håndflade skal du spænde din højre hånd, så din tommelfinger hviler på puderne på dens fingre.
3. Med pres, sænk den anden håndflade ned (du kan gå helt til albuen).
4. Gør dette i et par minutter.

Metode nr. 2. Finger

p, blokcitat 25,0,0,0,0 —>

Denne mulighed er fantastisk til at tabe sig på fingrene.

p, blokcitat 26,0,0,0,0 —>

1. Brug enhver creme og gnid dine håndflader godt.
2. Stræk let fingrene ved at trykke på dine negle.
3. Massér dem med spiralbevægelser, start fra spidserne og bevæg dig mod håndfladen.
4. Lav roterende bevægelser med hver finger, og hold dem med den anden hånd ved den sidste falanks.
5. Træk hver finger for at gøre den længere.
6. Flyt til håndfladen. Placer bagsiden på en glat overflade og skub den fra spidserne til håndleddet.

Håndmassage kan udføres enten alene eller før fysisk træning. Denne kombination øger vægttabseffekten flere gange.

p, blokcitat 27,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 28,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 29,0,0,0,0 —>

Kontraindikationer

Denne tilsyneladende harmløse type massage har også kontraindikationer:

p, blokcitat 30,0,0,0,0 —>

1. hudsvamp;
2. kronisk osteomyelitis;
3. brud;
4. akutte inflammatoriske processer;
5. ondartede tumorer;
6. afskrabninger, revner og sår;
7. øget kropstemperatur;
8. allergisk dermatitis;
9. infektionssygdomme.

p, blokcitat 31,0,0,0,1 —>

Men selvom dit helbred ikke er relateret til ovenstående liste, vil konsultationer med en ernæringsekspert og familielæge ikke være overflødig.

I dag, på trods af populariteten af ​​vakuummassage i moderne spa-saloner, har ikke alle (på grund af travlhed eller de høje omkostninger ved den tilbudte service) en chance for at drage fordel af dette tilbud. Men alle vil gerne se godt ud og være sunde. Heldigvis kan cupping massage nemt laves selv derhjemme.

Hvor skal man begynde?

For at en vakuum kropsmassage, udført uafhængigt, skal vise sig "uden problemer", skal du forberede dig på det. Grundlaget for succes er korrekt udvalgte krukker og massageolier.

Vakuumdåser

Derhjemme bruges krukker med et enkelt design. Kontrolventiler, der kan ændre styrken af ​​vakuumtrykket under en session, kræver særlige færdigheder. Det er bedre at undvære dem. Meget mere praktisk er almindelige krukker lavet af glas, gummi, silikone, latex, plastik med en pære til at pumpe luft ud.

Til vakuummassage derhjemme er det mest praktisk at købe et sæt bestående af beholdere med forskellige diametre fra 1 cm til 8 cm. Med et rundt og ovalt hul. Med og uden magnetpude. Til alle områder af kroppen. Den bedste løsning til dette er en polymerkrukke. Den er hygiejnisk og nem at bruge. Det er ikke dyrt.

Massage olie

Hovedtræk ved olier til vakuumterapi derhjemme er deres lette konsistens. Det sikrer, at dåsen glider glat over huden og ikke tilstopper dens porer. Du kan købe massageolie i butikken, eller du kan forberede den selv. Men altid Den bedste base anses for at være koldpresset olivenolie.

Et par dråber af din yndlingsaroma, et skvis lægeurter og blomster opløses i olien. De har yderligere medicinske egenskaber. De hjælper med at slappe af, lindre spasmer og smerter, desinficere og aromatisere huden, påvirke blodkar, fedtaflejringer og luftvejene. Fjerner toksiner og overskydende væske.

Derhjemme, uanset det valgte massageområde, er det mere fordelagtigt at bruge olie frem for creme. Vakuumet leder næringsopløsningen dybt ind i vævet, så dets gavnlige egenskaber er af særlig betydning. Drue-, fersken-, abrikoskerne-, avocado-, jojoba- og sesamolier er populære. Kokos, mandel, hørfrøolie.

Indikationer for brug

Indvirkningen på den menneskelige krop ved hjælp af kopper udføres kun efter samråd med en læge. Vakuummassage derhjemme bruges til forebyggende og terapeutiske formål og er indiceret til:

1. Som en forebyggelse af for tidlig aldring af huden, vedligeholdelse af slanke kropskonturer.
2. Til forebyggelse og behandling af åreknuder, radikulitis, neuralgi, muskelspasmer hos atleter og alle involveret i tungt fysisk arbejde.
3. Med det formål at behandle smertesyndromer ved osteochondrose.
4. Til fedme, cellulite, ar på huden.
5. Til behandling af luftvejssygdomme.
6. I et kompleks af rehabiliteringsforanstaltninger efter længere tids sygdom eller operation.
7. For at øge immuniteten.

Grundlæggende regler for hjemmevakuummassage

Når du giver massage derhjemme, skal alt være nøje gennemtænkt. De nødvendige attributter skal være ved hånden og arrangeret i en bestemt rækkefølge. Rummet er ventileret, luften opvarmes til 25*, luftfugtighed – 65%. Krukkerne vaskes og steriliseres. Deres integritet er blevet kontrolleret. Hænder behandles med antiseptisk middel. Der blev udført en hudtest.

Huden renses, varmes op (varmt bad, bruser, dampbad til ansigtshud), og der vælges massageområde. Den er olieret. Er alt på plads? Det betyder, at de tager en krukke med den nødvendige diameter (afhængigt af det berørte område) og begynder vakuummassagen.

Karret klemmes enten langs kanterne med hænderne, eller luften suges ud ved hjælp af en pære og påføres huden. En glaskrukke "sættes i brand" indefra med en vatpind på en pind dyppet i alkohol og også påført huden. Hvis massagen trods alt udføres med en krukke med en ventil, så pumpes luften ud gennem den.

Hudens sug ind i krukken overstiger ikke 1 cm Krukkens bevægelser er langsomme, glatte, nøje i overensstemmelse med massagelinjerne i det behandlede område. Glider frit på huden. Når du gentagne gange passerer gennem områder, der allerede er blevet masseret, øges trykket. Sessionen varer ikke mere end 5 minutter. Det er bydende nødvendigt at kontrollere smerte.

Hvis glasset har mistet sin tætte kontakt med huden, er det bedre at stoppe massagen. Nogle gange, når de arbejder på store overflader, skaber de et vakuum igen og fortsætter sessionen. I dette tilfælde lider kvaliteten af ​​proceduren ikke.

Trin-for-trin diagram af zone-cupping massage

Vakuum kropsmassage udføres i segmenter. Der er flere zoner, der har deres egne karakteristika i metodikken. I dette tilfælde bruges manuel og hardware vakuummassage. En bærbar enhed, der udleder luft, vælges udelukkende efter anbefaling (efter konsultation) fra den behandlende læge.

Oftest bruges det af atleter til at behandle posttraumatisk hævelse, ar og sæler. Men enheder af denne type giver også fremragende resultater i behandlingen af ​​lokal forkølelse, hjælper med at tabe ekstra kilo, forynge huden og klare "appelsinhuden". Ja, og bare slappe af, lindre træthed.

Rygområde

Selvmassage af ryggen med kopper er ikke mulig. Det kan udføres selv derhjemme af en specialist. Det er indiceret til alle, der fører en stillesiddende livsstil, lider af bøjning, osteochondrose og sygdomme i det perifere nervesystem. Det udføres i beholdere fra 40 til 200 ml. Ved flytning bør de ikke rives af bagsiden (tæthed!).

Bevægelsesretningen er langs lymfekarrene, til lymfeknuderne, uden at påvirke dem. Når det udføres korrekt, spredes en behagelig varme over hele ryggens overflade. Den første procedure tager kun 5 minutter. Ved slutningen af ​​kurset varer sessionen cirka 30 minutter. Vakuumtrykket stiger gradvist.

Valget af teknik afhænger af sygdommen. For osteochondrose glider de krukken i en lige linje, fra halshvirvelen, og også i cirkler med uret, på niveau med den syvende hvirvel. I dette tilfælde er selve rygsøjlen ikke påvirket. Luftvejssygdomme kræver massage fra skulderen til det nederste hjørne af scapula og arbejde ud af brystets sideflader.

For at hjælpe med at fjerne slim bedre, drik en kop te med honning før sessionen. Rygmassage er også effektiv som en del af anti-celluliteterapi. I dette tilfælde er kopperne placeret på bagsiden, i området af balder og lår (eksklusive den indre overflade). Udfør lige, cirkulære og zigzag bevægelser.

Hofter og balder område

Krukkens diameter overstiger ikke 5 cm Materiale – silikone eller plastik. Gummi anbefales ikke på grund af muligheden for mikrobiel vækst i revner og udvikling af pustulære hudsygdomme. Bevægelsesretningen er kun opad. Langsomt, fra popliteal fossa til balderne. Zigzags, cirkler i en lige linje.

I området af balderne rives krukken af ​​og suges igen over popliteal fossa. Gør dette flere gange. Selve balderne masseres i cirkler. Vakuummassage mod cellulite bryder øjeblikkeligt fedtceller og kapillærer, hvilket forårsager en kompenserende reaktion af vævsrestaurering ved hjælp af proteiner såsom kollagen.

Disse proteiner erstatter fedt og gør huden glat og tonet. Der opstår blå mærker under massagen, men det er uundgåeligt, og de passerer hurtigt. Effektiviteten af ​​sessionen bekræftes af hudens jævne rødme og følelsen af ​​damp. Ved afslutningen af ​​proceduren fjernes kopperne, og en anti-cellulite-indpakning påføres.

Abdomen område

Vakuummavemassage hjælper med at tabe overskydende vægt. For at udføre det bruges krukker med den største diameter. Hudsugning overstiger ikke 1,5 cm Jo mere du klemmer krukken inden sugning, jo strammere og stærkere bliver den, jo større overflade vil du behandle. Huden på maven holdes med den ene hånd. Bevægelser er jævne.

Først udføres de i cirkler med uret. Efter en kort pause - i modsat retning. Virkningsmekanismen er den samme som ved enhver anti-cellulite massage. At lave en massage på egen hånd er ikke særlig praktisk, men det er muligt. For effektivt vægttab kombineres vakuumterapi med kost og motion.

Ansigtsområde

Enhver kvinde er bekendt med ansigtsmassage derhjemme. Dette er den daglige påføring af creme i en bestemt rækkefølge. Vakuumterapi er en variation af denne procedure, udført ved hjælp af kopper med en diameter på 1 cm. Det er effektivt til at bekæmpe aldersrelaterede hudforandringer.

Det udføres ved statisk tryk på et bestemt punkt på overfladen af ​​ansigtshuden forbundet med et specifikt organ. Eller dynamiske bevægelser langs specielle massagelinjer. Resultatet er betydelig foryngelse af huden, genopretning af dens elasticitet, eliminering af fine rynker og dobbelthage.

Videolektion: hvordan man laver en vakuummassage med egne hænder.

Vigtige kontraindikationer

1. På grund af sandsynligheden for blå mærker er det bedre ikke at massere nogen, der har følsom hud, kapillærer er placeret lavt, eller blodpropper er svækket.
2. Vakuumbehandling bør ikke anvendes, hvis der er tegn på forkølelse og betændelse, sygdomme i indre organer, infektioner, åreknuder, tumorer eller hudpatologier.
3. Vakuummassage er ikke indiceret til gravide og kvinder, der lige har født (mindre end 7 uger siden).

Konklusion

Vakuummassage derhjemme er en overkommelig, nyttig og effektiv procedure. Det kræver hverken dyrt udstyr eller specialundervisning. Massageteknikken er enkel og giver imponerende resultater i behandlingen af ​​cellulite, fedme, forebyggelse af forkølelse, lindring af muskelspasmer og smertesyndromer hos voksne og børn.

Anti-cellulite massage er den mest effektive metode til at bekæmpe "appelsinhud". Det udføres med de sædvanlige medicinske krukker i forskellige størrelser. I traditionelle glasvarer blev der skabt et vakuum ved at brænde luften inde. I håndkøb sælger de på apoteker moderne massagekopper lavet af forskellige materialer med en pære, som hjælper med hurtigt at slippe af med cellulite.

Når glasset placeres på huden, skabes en lavtrykszone. En del af huden trækkes indad, hvilket forbedrer blodcirkulationen og normaliserer mikrocirkulationen af ​​interstitiel væske. Under massageprocessen bevæger krukken sig hen over kroppen og ændrer trykket i forskellige områder. Dette fremmer resorptionen af ​​komprimeringer. Eksterne symptomer på cellulite forsvinder.

Fordele og ulemper

Vakuummassage har følgende fordele:

1. stimulerer blodcirkulationen og forbedrer lymfesystemets funktion;
2. gavnlig effekt på funktionen af ​​sved og talgkirtler;
3. ødematøse og kongestive processer forsvinder;
4. fedtlaget bliver mindre, hvilket hjælper med at fjerne cellulite;
5. Kollagenproduktionen stimuleres, hudforyngelsen sker (især effektiv for ansigtet), og der opstår en løftende effekt.

Massage med cupping for at slippe af med cellulite er kun effektiv, når den kombineres med en afbalanceret kost og fysisk aktivitet. Det hele afhænger af personens udholdenhed og ønske. Mange, i håb om hurtige resultater, stopper regelmæssige procedurer.

Denne metode til at tabe sig er ikke egnet for alle; der er kontraindikationer. Det anbefales ikke at udføre nogle procedurer på egen hånd; det er bedre at kontakte en specialist i en skønhedssalon.

Udvalg af kopper til massage

Der er flere typer kopper til massage:

1. Glasprodukter har en gummipære designet til at skabe et vakuum. Den udførte massage er den mest smertefulde og svære at udføre. Desuden er glas et skrøbeligt materiale. Fordelene omfatter manglende absorption af lugte og nem vask.
2. Massageglas lavet af gummi, nem at bruge, billig. Negative egenskaber omfatter: absorption af lugte og farvepartikler, så de er meget vanskelige at rengøre.

Dåser til cellulitemassage kan købes i gummi, silikone, glas eller andet materiale, alt efter personlig præference.

Forberedelse til massage

Ud over massagebeholderen mod cellulite, specielle olier bruges under proceduren, som sælges frit på apoteker. Det er muligt at tilberede blandingen af ​​naturlige ingredienser. Du skal tage 100 ml basisolie (oliven, drue osv.) og 20 dråber æterisk olie, men ikke mere end 6 typer.

Følgende anbefales:

1. Geraniumolie dehydrerer, aktiverer lymfedrænage og gør huden elastisk.
2. Juniper - eliminerer skadelige stoffer, lindrer hævelse.
3. Cypres - fremskynder processen med hudregenerering.
4. Cederolie øger blodcirkulationen og fylder dermis lagene med ilt.
5. Grapefrugt er effektivt til at slippe af med cellulite og fedme.
6. Orange kan berige huden med ilt, vitaminer, fremmer fjernelse af skadelige stoffer og regenerering.

Det skal huskes, at opvasken skal være ren for at tilberede blandingen. Introducer æteriske olier i basisolier og ikke omvendt.

Trin for trin teknik

Før du udfører proceduren, er det nødvendigt at varme problemområderne op: massage, indtil huden bliver rød. Således opvarmes det tilgængelige område af kroppen af ​​sig selv.

Brug derefter følgende anbefalinger:

1. Smør huden med massageolie. Hænderne skal være tørre, da dåsen skal glide over kroppen og ikke i hænderne.
2. Når du placerer krukken på problemområdet, skal du være opmærksom på følgende: huden må ikke trækkes mere end 1,5 cm tilbage, ellers kan der opstå skader.
3. Vi udfører kontinuerlige cirkulære bevægelser med krukken fra bund til top i urets retning. Hvis forseglingen er brudt, skal dåsen geninstalleres.
4. Under proceduren bør poplitealområdet, lyskeområdet og inderlåret undgås;
5. Massagetiden er op til 20 minutter, indtil rødmen viser sig.
6. Efter sessionen er det tilrådeligt at fugte det behandlede område med creme eller olie.

Det anbefales at skylle krukker til anti-cellulitemassage godt og tørre efter endt procedure. Hver anden dag er det nødvendigt at udføre en anden massage for at opnå en forbedret effekt fra ét procedureforløb.

Cupping massage ordning

Sådan udføres cuppingmassage.

Funktioner af mavemassage

Anti-cellulite mave cupping massage er meget effektiv til at slippe af med overskydende fedtdepoter. Du skal starte proceduren ved at rense det behandlede område med en alkoholopløsning. Påfør olie. Når glasset kommer i kontakt med huden, opstår der et vakuum. Det er nødvendigt at sikre, at der er 1,5 cm inde i huden.

Dåsen skal flyttes med uret i zigzag, bevæger sig væk fra tyktarmen. Under sessionen bør der ikke opstå smertesymptomer. Varigheden af ​​proceduren er cirka 7 minutter. Efter sessionen kan der opstå blå mærker og forsvinde hurtigt. For den mest mærkbare effekt er et massageforløb på 10-15 sessioner nødvendigt en gang om måneden.

Funktioner af massage på hofter og balder

Cellulite opstår normalt i lår- og balderområdet. Vakuumet skabt af krukken aktiverer cirkulationen af ​​lymfe og blod.

Dette er et område, der er tilgængeligt for selvmassage; opvarmning i syv minutter kan udføres som følger:

1. sæt din fod på en stol;
2. bevæge sig opad fra knæet i en cirkulær bevægelse;
3. ligge på siden med bøjede ben. Placer krukken på dit lår og bevæg dig konstant fra bund til top, derefter i zigzag og bølgelignende bevægelser.

Hvis massage er nødvendig for benene, laves der ved hjælp af en dåse cirkulære kontinuerlige bevægelser i opadgående retning. Proceduren skal afsluttes ved det punkt, hvor venøs udstrømning sker.

Funktioner af ansigtsmassage

Ansigtsmassage med en kop har en foryngende effekt.

Hvordan virker en støvsuger:

1. Muskelvæv slapper af.
2. Lymfeudvekslingen stimuleres.
3. Mikrotraumer skabes i de nederste lag af dermis, hvilket fremkalder regenerering. Et yderligere kapillært netværk dannes, som fremmer iltmætning og forbedrer blodcirkulationen. Porerne reduceres.

Til proceduren skal du bruge de samme silikoneglas, der bruges til cellulitemassage.

2 muligheder påkrævet:

1. 1 cm i diameter - til at udglatte små rynker omkring øjnene, nasolabiale folder.
2. En 2-3 cm krukke bruges til en intens effekt på de nederste lag af dermis og muskler. Det bruges til pande og kinder.

Til proceduren for ansigtsområdet bør du nøje overveje valget af olie. Den skal være koldpresset og ikke indeholde konserveringsmidler. Opbevaringsbetingelser skal også overholdes. Forkælet olie er ikke egnet til massage.

Man skal huske, at olien optages rigtig godt i ansigtets hud, så den skal være af god kvalitet.

Det antages, at enhver vegetabilsk olie kan bruges. Blandt dem kan vi fremhæve sort spidskommen olie, som har en gavnlig effekt på huden. Du skal tage lidt af det og blande det i lige store mængder med anden olie.

Forberedelse:

1. Varm dit ansigt op i brusebadet, lad være med at dampe eller tage en session efter saunaen;
2. Sørg for at rense huden grundigt, alt på det ydre lag absorberes let;
3. Påfør rigeligt olie.

Der er 2 hovedteknikker til vakuum ansigtsmassage:

1. Statisk. Klem krukken lidt og læg den på dit ansigt. Det er nødvendigt at sikre, at vakuumet er lille, og huden trækkes et par mm tilbage. Vent 5 sekunder. Fjern forsigtigt, og slip vakuumet. Krukken må under ingen omstændigheder fjernes fra huden.
2. Dynamisk Teknikken involverer kontinuerlig bevægelse af dåsen hen over ansigtet. Du skal være meget omhyggelig med at sikre, at huden er afslappet.

Du skal starte proceduren med en medium krukke. Massage af kinderne udføres fra næsen til auriklen uden at påvirke området under øjnene. Vi sætter krukken nær næsen, bringer den til øret og fjerner den. Vi sænker det lavere og gør den samme bevægelse. På kinderne skal du visuelt fremhæve 4 parallelle linjer, langs hvilke du skal flytte dåsen.

Vi deler visuelt kæben i halvdelen. Vi sætter en finger i midten, og fra den trækker vi dåsen til hagen og fjerner den. Så laver vi den samme bevægelse, men mod øret. Hagen masseres i en cirkel ved hjælp af en mellemstor krukke. Musklerne skal slappes af.

Den samme krukke bruges til at massere området i bunden af ​​hagen for at slippe af med fedt. Bevægelsen løber fra midten af ​​bunden til siden (venstre og højre). Udfør en pandemassage med en mellemstor krukke. Bevægelse fra næseryggen opad. Derefter langs massagelinjerne, fra midten til siderne. Det er nødvendigt at sikre, at krukken ikke rører øjenbrynene.

Udfør alle bevægelser med en mellemstor krukke 4 gange.

Når vi er små begynder vi at massere nasolabialfolderne. Huden skal holdes let. Placer glasset og bevæg opad i jævne cirkulære bevægelser. Gå ned igen og gentag. Området omkring læberne masseres på samme måde. Flyt krukken i begge retninger. Vi fjerner kragetæer ved at massere langs knoglen. Det er nødvendigt at forhindre, at huden bliver deformeret.

Øjenlågsmassage kræver en meget delikat tilgang. Det øverste øjenlåg behandles ved at flytte dåsen til yderkanten, mens du holder huden nær dåsen med fingeren. Langs det nederste øjenlåg bevæger krukken sig langs en linje fra ydersiden til indersiden. Gør alle massager med en lille krukke 2 gange. For øjenlåg, gentag 5 gange.

Hvor lang tid tager det for forskellige zoner?

Der tildeles en anden sessionstid for hvert behandlet område. For at proceduren skal være effektiv, skal disse perioder overholdes. Anti-cellulite massage bør vare 5-15 minutter. Du skal starte med en minimumstid og øge hver session med 2 minutter.

Fodproceduren kan vare op til 20 minutter. Du skal massere dit ansigt særligt omhyggeligt. Krukken må kun sidde på huden i få sekunder.

Frekvens

Der er 2 ordninger for hyppigheden af ​​cupping massage:

1. Regelmæssigt hver anden dag i 10-15 sessioner. Gennemfør op til en måned. Hold en pause på 2-4 uger mellem kurserne.
2. Det intensive kursus gennemføres hver dag i en uge. Lav derefter en vedligeholdelsesmassage en gang hver 7.-14. dag.

Om nødvendigt skal den intensive massagemetode gentages og vende tilbage til vedligeholdelsessessionen. Det skal huskes, at resultatet af proceduren (at slippe af med cellulite ved hjælp af cupping) ikke forekommer med det samme. For at gøre dette er der en hvileperiode, når huden genoplives fra mikrotraumer modtaget under sessionen.

Kontraindikationer

I disse situationer anbefales massage ikke:

1. Tilstedeværelsen af ​​trombose eller en tendens til at danne den.
2. Dårlig blodpropper.
3. Tilstedeværelsen af ​​modermærker på det masserede område.
4. Enhver skade på huden.
5. Betændelse i ansigtsnerven.
6. Trin 3 hypertension eller tendens til hypotension.
7. Inflammatoriske, svampesygdomme.
8. Tilstedeværelse af en pacemaker.
9. Åreknuder eller tæt placering af det venøse netværk.
10. Sygdomme i nyrer og blære.
11. Tilstand af træthed, overarbejde.

Hvis der er mindst en af ​​de anførte kontraindikationer, er det bedre at konsultere en specialist for ikke at skade dig selv. Hvis karrene er tæt på overfladen, er cupping massage ikke kontraindiceret. Men i dette tilfælde er det bedre at kontakte en erfaren kosmetolog. Proceduren hjælper med at stramme huden og reducerer problemet lidt.

Anbefalinger fra eksperter

Ifølge eksperter hjælper cupping-massage med at slippe af med cellulite kun med en integreret tilgang. For at opnå de bedste resultater skal du genoverveje din kost. Afvis mel og slik, begræns forbruget af røget kød og pickles.

Det er nødvendigt at opretholde et vand-salt-regime: kroppen har brug for mindst 1,5 liter vand om dagen. For at slippe af med "appelsinhuden" hjælper det at dyrke sport. Hvis fitnesscentret ikke er noget for dig, så vil det hjælpe at gå 5-6 km dagligt. Det vigtigste i kampen mod cellulite er systematik og den korrekte kombination af forskellige metoder.

Video: massageglas til cellulite

Find ud af, hvordan du udfører vakuummassage med kopper i videoen:

Reducer volumen med cupping massage: