Cân thắt lưng

**Fascia** là một màng mô liên kết bao phủ các cơ và các cơ quan khác của cơ thể. Đặc biệt, màng cân có thể nằm xung quanh vùng thắt lưng.

**Mạc thắt lưng cùng** là một trong những lớp mô lớn nhất trong cơ thể nối thân với các chi và đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định các cử động. Fascia cũng bảo vệ dây thần kinh và mạch máu khỏi bị thương và hư hỏng.

Các lớp hoặc lớp màng cân ở vùng thắt lưng rộng và sâu và bao phủ các cơ psoas và xương chậu. Chúng được coi là những cấu trúc có khả năng chống lại áp lực và căng thẳng, đồng thời hỗ trợ sự phân bố của cơ và xương trong cơ thể. Đôi khi, do bệnh tật hoặc chấn thương, các sợi của màng cân có thể bị rách, dẫn đến đau đớn và khó chịu.

Điều quan trọng cần biết là màng cân có thể được kéo dài mà không gặp nhiều khó khăn. Vì vậy, khi thực hiện các bài tập giãn cơ, thư giãn kết hợp với các bài tập cột sống, điều quan trọng là phải nhớ cách căng cơ đúng cách để đạt hiệu quả tối đa. Ngoài ra, cần nhớ rằng để tăng cường sức mạnh cho khớp và ổn định hệ thống cơ xương, cần thường xuyên thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh cho cơ thắt lưng. Fascia là một trong ba nhóm cơ lớn hỗ trợ cơ thể, cùng với cơ lõi và cơ sâu. Nó cũng liên quan đến sự cân bằng và tính di động. Massage cân là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và kích thích lưu lượng máu ở vùng cân cơ, cũng như ngăn ngừa sự phát triển của co thắt cơ.