Fasya Bel

**Fasiya** əzələləri və bədənin digər orqanlarını əhatə edən birləşdirici toxuma təbəqəsidir. Xüsusilə, fasya lomber bölgənin ətrafında yerləşə bilər.

**Lumbosakral fasya** bədənin ən böyük toxuma təbəqələrindən biridir, gövdəni ətraflarla birləşdirən və hərəkətlərin sabitləşdirilməsində mühüm rol oynayır. Fasya həmçinin sinirləri və qan damarlarını zədə və zədələrdən qoruyur.

Bel bölgəsindəki fassial qabıqlar və ya təbəqələr geniş və dərindir və psoas əzələlərini və çanağı əhatə edir. Onlar stresə və stressə davamlı, əzələ və sümüklərin bədəndə paylanmasını dəstəkləyən strukturlar hesab edilir. Bəzən xəstəlik və ya zədə səbəbindən fasyanın lifləri yırtıla bilər, bu da ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər.

Fasyanın çox çətinlik çəkmədən uzana biləcəyini bilmək vacibdir. Buna görə də, onurğa məşqləri ilə birlikdə uzanma və rahatlama məşqlərini yerinə yetirərkən, maksimum effekt əldə etmək üçün fasyanı necə düzgün şəkildə uzatmağı xatırlamaq lazımdır. Bundan əlavə, yadda saxlamaq lazımdır ki, oynağı gücləndirmək və dayaq-hərəkət sistemini sabitləşdirmək üçün mütəmadi olaraq bel fasyasını gücləndirmək üçün məşqlər etmək lazımdır. Fasya, əsas və dərin əzələlərlə birlikdə bədəni dəstəkləyən üç böyük əzələ qrupundan biridir. O, həmçinin balans və hərəkətlilikdə iştirak edir. Fassial masaj, gərginliyi aradan qaldırmaq və sakral fasya bölgəsində qan axını stimullaşdırmaq, həmçinin əzələ spazmlarının inkişafının qarşısını almaq üçün təsirli bir üsuldur.