Fascia lænde

**Fascia** er en bindevævsfilm, der dækker muskler og andre organer i kroppen. Især kan fascien være placeret omkring lænden.

**Lumbosacral fascia** er et af de største vævslag i kroppen, der forbinder torsoen med lemmerne og spiller en vigtig rolle i at stabilisere bevægelser. Fascia beskytter også nerver og blodkar mod skader og skader.

Fasciaskederne eller -lagene i lænden er brede og dybe og dækker psoas-musklerne og bækkenet. De betragtes som strukturer, der er modstandsdygtige over for stress og stress, og understøtter fordelingen af ​​muskler og knogler i kroppen. Nogle gange kan fibrene i fascien blive revet i stykker på grund af sygdom eller skade, hvilket kan føre til smerter og ubehag.

Det er vigtigt at vide, at fascia kan strækkes uden større besvær. Derfor, når du udfører stræk- og afspændingsøvelser i kombination med spinaløvelser, er det vigtigt at huske, hvordan du korrekt strækker fascien for maksimal effekt. Derudover skal det huskes, at for at styrke leddet og stabilisere bevægeapparatet, er det nødvendigt regelmæssigt at udføre øvelser for at styrke lændefascien. Fascia er en af ​​tre store muskelgrupper, der understøtter kroppen, sammen med kerne- og dybe muskler. Det er også involveret i balance og mobilitet. Fascial massage er en effektiv måde at lindre spændinger og stimulere blodgennemstrømningen i det sakrale fascieområde, samt forhindre udvikling af muskelspasmer.