근막 요추

**근막**은 근육과 신체의 다른 기관을 덮는 결합 조직 필름입니다. 특히, 근막은 요추 부위 주위에 위치할 수 있습니다.

**요천골 근막**은 몸통과 팔다리를 연결하는 신체의 가장 큰 조직 층 중 하나이며 움직임을 안정화하는 데 중요한 역할을 합니다. 근막은 또한 신경과 혈관을 부상과 손상으로부터 보호합니다.

요추 부위의 근막초 또는 층은 넓고 깊으며 요근과 골반을 덮습니다. 그들은 스트레스와 스트레스에 저항하고 신체의 근육과 뼈의 분포를 지원하는 구조로 간주됩니다. 때로는 질병이나 부상으로 인해 근막의 섬유가 찢어져 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

근막은 큰 어려움 없이 늘어날 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그러므로 척추운동과 병행하여 스트레칭과 이완운동을 할 때에는 근막을 적절히 스트레칭하는 방법을 기억해두는 것이 효과를 극대화하는 것이 중요하다. 또한, 관절을 강화하고 근골격계를 안정시키기 위해서는 요추근막을 강화하는 운동을 정기적으로 실시해야 한다는 점을 기억해야 한다. 근막은 코어 및 심부 근육과 함께 신체를 지탱하는 세 가지 큰 근육 그룹 중 하나입니다. 또한 균형과 이동성에도 관여합니다. 근막 마사지는 천골 근막 부위의 긴장을 완화하고 혈류를 자극하며 근육 경련의 발생을 예방하는 효과적인 방법입니다.