腰筋膜

**筋膜**は、筋肉や体の他の器官を覆う結合組織フィルムです。特に、筋膜は腰部の周囲に位置している可能性がある。

**腰仙筋膜**は、胴体と四肢を接続する体内で最大の組織層の 1 つで、動きを安定させる上で重要な役割を果たします。筋膜はまた、神経や血管を損傷や損傷から保護します。

腰部の筋膜鞘または筋膜層は広くて深く、大腰筋と骨盤を覆っています。ストレスやストレスに強く、体内の筋肉や骨の分布をサポートする構造と考えられています。病気や怪我が原因で筋膜の繊維が断裂し、痛みや不快感を引き起こすことがあります。

筋膜はそれほど困難なく伸ばすことができることを知ることが重要です。したがって、背骨のエクササイズと組み合わせてストレッチやリラクゼーションのエクササイズを行う場合は、最大限の効果を得るために筋膜を適切にストレッチする方法を覚えておくことが重要です。さらに、関節を強化し、筋骨格系を安定させるためには、腰部筋膜を強化するための運動を定期的に実行する必要があることを覚えておく必要があります。筋膜は体幹、深層筋と並んで体を支える3大筋肉群の1つです。バランスや可動性にも関与しています。筋膜マッサージは、仙骨筋膜領域の緊張を和らげ血流を刺激し、筋肉のけいれんの発生を防ぐ効果的な方法です。