Fascia lumbal

**Fascia** er en bindevevsfilm som dekker muskler og andre organer i kroppen. Spesielt kan fascien være lokalisert rundt korsryggen.

**Lumbosacral fascia** er et av de største lagene av vev i kroppen som forbinder torsoen med lemmene og spiller en viktig rolle i å stabilisere bevegelse. Fascia beskytter også nerver og blodårer mot skader og skader.

Fascialskjedene eller lagene i lumbalområdet er brede og dype og dekker psoas-musklene og bekkenet. De regnes som strukturer som er motstandsdyktige mot stress og stress, og støtter fordelingen av muskler og bein i kroppen. Noen ganger, på grunn av sykdom eller skade, kan fibrene i fascia bli revet, noe som kan føre til smerte og ubehag.

Det er viktig å vite at fascia kan strekkes uten store problemer. Derfor, når du utfører strekk- og avspenningsøvelser i kombinasjon med spinaløvelser, er det viktig å huske hvordan du skal strekke fascien riktig for maksimal effekt. I tillegg bør det huskes at for å styrke leddet og stabilisere muskel-skjelettsystemet, er det nødvendig å regelmessig utføre øvelser for å styrke lumbal fascia. Fascia er en av tre store muskelgrupper som støtter kroppen, sammen med kjernemuskulaturen og dype muskler. Det er også involvert i balanse og mobilitet. Fascial massasje er en effektiv måte å lindre spenninger og stimulere blodstrømmen i sakral fascia området, samt forhindre utvikling av muskelspasmer.