Tác động của việc tắm đối với cơ thể

Nhà tắm có tác dụng phức tạp đối với cơ thể con người. Nhiệt độ và độ ẩm cao góp phần làm giãn mạch máu, tăng tiết mồ hôi và tăng tốc quá trình trao đổi chất.

Dưới ảnh hưởng của nhiệt, những thay đổi sau đây xảy ra trong cơ thể:

1. Sự lưu thông máu và dẫn lưu bạch huyết được cải thiện, tình trạng co thắt mạch máu thuyên giảm. Điều này rất hữu ích cho bệnh cao huyết áp, giãn tĩnh mạch và xơ vữa động mạch.

2. Hơi thở và trao đổi khí tăng lên. Tiêu thụ oxy của các mô tăng lên. Điều này giúp loại bỏ độc tố.

3. Hoạt động của tuyến mồ hôi và bã nhờn tăng lên. Da được làm sạch và loại bỏ độc tố. Da trở nên đàn hồi và săn chắc hơn.

4. Điều chỉnh nhiệt độ được kích hoạt. Cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ. Điều này cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường.

5. Quá trình trao đổi chất được kích thích. Sự bài tiết urê, axit lactic và các sản phẩm phân hủy khác được tăng cường.

6. Giảm căng cơ và đau nhức. Độ đàn hồi của cơ và dây chằng tăng lên.

Ngoài ra, nhiệt còn có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo lắng.

Tuy nhiên, quá nóng có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, điều quan trọng là phải từ từ khi vào nhà tắm và lắng nghe cảm giác của mình. Tư vấn bác sĩ sẽ giúp xác định nhiệt độ và thời gian tối ưu của thủ tục.