Làm thế nào để loại bỏ cellulite và làm săn chắc làn da của bạn

Chúng ta hãy nhớ lại khóa học sinh học ở trường và thực tế rằng da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người. Một làn da đẹp, đều màu, không có nhiều vết mẩn ngứa là dấu hiệu rõ ràng nhất về sức khỏe, vốn rất nhạy cảm với bất kỳ hành vi sai trái nào của chúng ta. Tôi nghĩ bạn đã nhận thấy rằng sáng hôm sau sau khi háu ăn trái phép đủ loại đồ ăn vặt, làn da của bạn trở nên xỉn màu, kích ứng và nổi mụn.

Một người khỏe mạnh không mắc các vấn đề về cân nặng dư thừa sẽ có làn da mịn màng, săn chắc và đàn hồi. Tuy nhiên, thường xuyên nhất trên các bãi biển chúng ta có thể thấy một bức tranh hoàn toàn khác.

Cellulite, chảy xệ, rạn da và da chảy xệ - tất cả những điều này làm hỏng tâm trạng của chúng ta và làm giảm lòng tự trọng của chúng ta.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.

Nội dung của bài viết:

Cellulite

Hãy bắt đầu với kẻ đáng ghét vỏ cam hoặc cellulite. Wikipedia báo cáo, “cellulite là sự thay đổi cấu trúc ở lớp mỡ dưới da, dẫn đến suy giảm vi tuần hoàn và dẫn lưu bạch huyết. Nó có thể được mô tả là sự ứ đọng trong mô mỡ, dẫn đến sự thoái hóa của nó.

Các chuyên gia y tế vẫn không thích sử dụng thuật ngữ “cellulite” mà gọi hiện tượng này là "loạn dưỡng mỡ phụ nữ". Không có sự đồng thuận về vấn đề này trong cộng đồng y tế, nhiều bác sĩ không coi cellulite là một căn bệnh. Những thứ kia. cellulite (chúng ta hãy đồng ý gọi hiện tượng này theo cách thông thường, các nhà khoa học sẽ không cảm thấy khó chịu) trước hết là một vấn đề về thẩm mỹ chứ không phải là một căn bệnh. Vậy là mọi chuyện vẫn chưa dễ dàng hơn chút nào phải không?

Nhân tiện, nó sạch sẽ vấn đề của phụ nữ, đàn ông không mắc phải điều này. Các nhà khoa học cho rằng cellulite là do phản ứng của mô mỡ với hormone sinh dục nữ - estrogen. Các cô gái chúng tôi đoàn kết trong rắc rối này, bởi vì... Ở phụ nữ, cellulite xảy ra ở 90% trường hợp. Cấu trúc đặc biệt của da và khả năng giãn nở ngày càng tăng của nó, vốn dĩ dành cho việc sinh con, khiến làn da của phụ nữ dễ bị tổn thương.

Nó xuất hiện như thế nào?

Estrogen tác động lên các mạch máu ở lớp mỡ dưới da. Kết quả là rối loạn tuần hoàn trong các mạch nhỏ, việc cung cấp oxy cho các mô mỡ bị gián đoạn, kết quả của quá trình này là một số tế bào chết đi và hình thành các khối mỡ cứng. Kết quả của tất cả những điều này là bề mặt da sần sùi đặc trưng xuất hiện.

Nói dễ hơn là với cellulite, có sự gián đoạn thực sự trong quá trình hình thành mô mỡ. Các tế bào mỡ chết hợp nhất thành các “tiểu thùy mỡ”, dần dần sưng lên. Các đoạn da bị kéo căng trở nên chật chội, bắt đầu “phình ra”, tạo thành “vỏ cam” nổi tiếng.

Tôi hy vọng mọi người đã biết từ lâu rằng cellulite không chỉ xảy ra ở những người thừa cân, những người THIN cũng mắc phải chứng bệnh này. Tại sao? Có, bởi vì cellulite không chỉ phát sinh từ các vấn đề về cân nặng dư thừa mà còn do sự gián đoạn hoạt động của lớp mỡ do sự kết hợp của các yếu tố khác (đọc thêm trong bài viết này). Chất béo là điều kiện cần thiết cho khả năng tồn tại của bất kỳ sinh vật nào, mọi người đều có nó, ngay cả những người gầy nhất.

Một chút cellulite là BÌNH THƯỜNG, bạn không nên quá lo lắng về nó, mặc dù bạn cũng không nên bỏ qua nó.

Hãy nhìn xem, nữ diễn viên American Pie rõ ràng không có thêm cân nào, nhưng cơ thể của cô ấy trông kém thể thao, đau đớn và đơn giản là không đẹp về mặt thẩm mỹ:

Tôi khuyên bạn nên đọc bài viết về giảm cân lành mạnh, nó mô tả, trong số những thứ khác, các loại chất béo, mô hình tích tụ và mất đi của nó. Nếu không có kiến ​​thức về các cơ chế này QUÊN về sự hài hòa và vẻ đẹp - để làm được điều gì đó, bạn cần hiểu bản chất của quá trình này.

Giai đoạn

Không có sự phân loại chung nào được chấp nhận chung về các giai đoạn phát triển cellulite. Các nhà nghiên cứu khác nhau phân biệt từ 4 đến 6 giai đoạn của bệnh.

Đầu tiên

Nó được đặc trưng sưng nhẹ Và sưng da. Cứu trợ làn da cho đến nay trơn truvà mịn màng, nhưng ở những vùng bị ảnh hưởng, quá trình tái tạo diễn ra lâu hơn (vết bầm tím lâu hơn và vết thương lâu lành hơn). Có sự ứ đọng trong các mô, giữ nước ở lớp mỡ dưới da và tích tụ các sản phẩm phân hủy trong dịch gian bào.

Thứ hai

Giai đoạn này thể hiện cứu trợ vón cục da, đặc biệt rõ rệt khi căng cơ. Hệ thống tĩnh mạch và bạch huyết không thể đối phó với dòng chất lỏng chảy ra từ các mô và áp lực kẽ của chất lỏng lên mạch tăng lên. Do sưng tấy, căng mô và tích tụ chất thải, chất béo tích tụ sẽ bị nén lại.

Cá nhân tôi chỉ bị cellulite ở đùi (tai) và rất ít ở mông. Tôi có một vỏ cam ở giai đoạn trung gian giữa 1 và 2 (gần với 1 hơn, nhờ có sức mạnh). Tôi ghét phải chịu đựng cô ấy, nhưng tôi có thể làm gì đây?
Trong cuộc sống hàng ngày, cellulite không đáng chú ý, nhưng khi tôi làm mặt trước gương và vận động cơ bắp của mình thì nó ở ngay đó bạn ạ.
Tôi chiến đấu với chúng bằng mọi cách (được mô tả ở phần sau của bài viết) và từng chút một (pah-pah-pah) tôi thắng! Ờ, nhưng vẫn còn rất nhiều việc phải làm.

Ngày thứ ba

Nó có thể nhìn thấy rõ ràng bằng mắt. Khi thu thập nếp gấp da, hiệu ứng “vỏ cam” hiện rõ. Sưng mô sẽ chèn ép các mạch máu. Sự trì trệ của tuần hoàn tĩnh mạch và mao mạch phát triển. Thành của các mao mạch yếu đi và tính thấm của chúng tăng lên.

thứ tư

Nó được đặc trưng bởi những thay đổi rõ ràng ở các khu vực bị ảnh hưởng: Da sần sùi, không đều màu ngay cả khi cơ được thả lỏng. Việc cung cấp máu kém đến các vùng da bị cellulite khiến da có màu lạnh và hơi xanh. Việc ấn hoặc véo vào da sẽ gây ra cảm giác đau đớn.

Thứ năm và thứ sáu

Giai đoạn 5 và 6 của cellulite có nghĩa là sự lan rộng của vùng bị ảnh hưởng và mức độ nghiêm trọng của những thay đổi. Ở những giai đoạn biểu hiện cellulite này xảy ra trên cánh tay, vai và cẳng tay.

Cá nhân tôi đã nhìn thấy điều này, hơn nữa, tôi còn quan sát thấy cellulite trên khắp bề mặt của chân, thậm chí cả trên đầu gối và ống chân! Sự ngạc nhiên của tôi là không có giới hạn, vì cho đến bây giờ tôi vẫn nghĩ cellulite chỉ dành cho mông và đùi.

Nó thậm chí trông không ghê tởm, nhưng rất không lành mạnh và nguy hiểm, người được bao phủ bởi các nếp gấp, ổ gà và các vết lồi lõm, sưng tấy và đau đớn.

Vết rạn da hoặc vết rạn da

Vết rạn da - đây là một khiếm khuyết trên da ở dạng sọc lượn sóng hẹp có chiều rộng khác nhau, có màu từ trắng đến đỏ tím, khu trú chủ yếu ở những nơi da bị căng nhất.

Vết rạn không gây khó chịu về mặt thể chất và theo thời gian (từ vài ngày đến vài năm) trở nên đổi màu và trở nên không được chú ý. Sọc xuất hiện dưới dạng kết quả của vi chấn thương da và mô dưới da. Đây hoàn toàn là một lỗ hổng thẩm mỹ.

Về cơ bản, kéo dài là vết sẹo tại chỗ trên da do chấn thương do bị kéo căng quá mức: sinh con, giảm cân nhanh, cho con bú. Tại vị trí bị thương, da dường như bị rách và để lấp đầy vết nứt, mô liên kết sẽ phát triển ở nơi đó (với sự trợ giúp của collagen).

QUÝ VỊ, CHÚNG TÔI SẼ LÀM MÀ KHÔNG CÓ ẢNH Ở ĐÂY. Tôi nhìn vào công cụ tìm kiếm và cảm thấy buồn nôn 🙁

Da chảy xệ

Vâng, đây là khuyết điểm khó sửa nhất. Sau khi giảm cân nhanh chóng, chúng ta không chỉ bị rạn da và cellulite mà còn da chảy xệ, những nếp gấp thay thế những nếp gấp mỡ.

Mẹ yêu ơi, đây là cách mẹ gầy đi. Tất nhiên, tất cả những điều này đều là hậu quả của việc giảm cân đột ngột, không lành mạnh.

Chà, bạn không thể ăn thêm cân trong nhiều năm và sau đó giảm chúng trong một tháng.

Chính xác hơn là bạn có thể, nhưng bạn sẽ trông thật tệ. Tất cả những chế độ ăn kiêng kiều mạch, kefir theo kiểu “7 ngày - 7 kg” - kẻ thù sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta.
Tôi nghĩ lý do da chảy xệ là rõ ràng. Đơn giản là da không có thời gian để săn chắc song song với việc bạn giảm số kg.

Vì vậy, mặc dù các vấn đề có vẻ khác nhau nhưng nguyên nhân và biện pháp ngăn ngừa, loại bỏ chúng đều giống nhau.

Không chỉ chúng ta, những người phụ nữ bình thường, phải chịu đựng những rắc rối này, các ngôi sao cũng phải chịu đựng chúng. Vì vậy, không có tiền sẽ giúp được bạn, chỉ có sự chăm chỉ và thói quen tốt 🙂

Lý do cho tất cả sự phẫn nộ này

Tuổi (lão hóa).

Chẳng có người nào ở tuổi 80 mà da không chảy xệ, đó là điều đương nhiên.

Yếu tố di truyền.

Quá trình lão hóa tự nhiên ở con người bắt đầu vào khoảng 25 tuổi. Tuy nhiên, đối với một số người, nó có thể bắt đầu sớm hơn vài năm và đối với những người khác thì muộn hơn - sự khác biệt này đã gắn liền với gen của chúng ta.

Trương lực cơ không đủ.

Việc thiếu cơ bắp khiến cơ thể có vẻ ngoài nhão nhoét, kém thể thao. Ngoài ra, hoạt động cơ không đủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến việc cung cấp máu cho da (nhân tiện, dẫn đến suy tĩnh mạch).

Da bụng bị căng khi mang thai sẽ co lại về vị trí ban đầu sau khi sinh con, nhưng than ôi, điều này không xảy ra với tất cả mọi người.
Nhiều chị em sau khi sinh con và cho con bú nhận thấy trên cơ thể xuất hiện hàng loạt vết rạn.

Hơn nữa, sự thay đổi nồng độ hormone gây ra cellulite, căng thẳng gây mất collagen và kết quả là da bị chảy xệ. Chà, nếu không may bạn tăng thêm rất nhiều cân, thì khi giảm chúng, bạn vẫn có thể có làn da “thừa” bị kéo căng. Vì vậy, bạn KHÔNG THỂ buông thả và ngừng chăm sóc bản thân khi mang thai - bạn sẽ bị tra tấn để lấy lại vóc dáng sau này.

Bệnh tật, thần kinh, căng thẳng, giấc ngủ không tốt, mọi thứ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của cơ thể cũng có tác động tiêu cực đến tình trạng của da.

Thông thường, phụ nữ gặp phải những vấn đề này sau khi giảm cân cực độ, nhịn ăn hoặc chế độ ăn kiêng nghiêm ngặtdiễn ra KHÔNG CÓ chơi thể thao. Do đó, số kg giảm đi nhanh chóng nhưng cơ thể không thể theo kịp.

Rượu và hút thuốc. Những thói quen xấu này gây tổn thương mạch máu đến mức không có bài tập thể dục nào có thể bù đắp được tổn thương.

Kết quả của việc tiêu thụ những thứ khó chịu này là hiệu suất trao đổi oxy trong máu, điều này có nghĩa là các tế bào của cơ thể chúng ta không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Thực tế này có tác động gần như quyết định đến sự hình thành cellulite, vì oxy là chất kích thích mạnh mẽ hệ thống lọc máu.

Những lý do này dẫn tới tuần hoàn máu kém ở da, mất nước Và giảm tổng hợp collagen Và chất đàn hồi. Biểu hiện bên ngoài của các quá trình này là da chảy xệ, cellulite và rạn da.

Vì vậy, hôm nay bạn đang quan tâm đến câu hỏi: làm thế nào để có làn da khỏe và đẹp? Chúng ta hãy cùng nhau tìm ra điều này.

Thành phần đầu tiên của thành công

Dinh dưỡng

Nguyên tắc nhịn ăn hoặc suy dinh dưỡng không có tác dụng ở đây. Để có làn da khỏe mạnh, đàn hồi, cơ thể cần chất lượng Và chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin.

Thực đơn hàng ngày đòi hỏi sự cân bằng quen thuộc và mệt mỏi giữa protein, chất béo và carbohydrate (đừng quên hàm lượng calo trong chế độ ăn):

Sản phẩm phong phú chất đạm, rất quan trọng đối với tông màu da.

Protein có thể có nguồn gốc thực vật hoặc động vật, tất cả phụ thuộc vào niềm tin của bạn. Lượng protein trong khẩu phần ăn hàng ngày là 1-2 gram trên 1 kg trọng lượng người. Protein động vật được tìm thấy trong thịt, cá, hải sản, trứng và phô mai. Chọn thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp nhất, vì mỡ động vật chỉ nên chiếm 1/3 tổng lượng thức ăn của bạn. Protein thực vật được tìm thấy trong các loại đậu, ở mức độ thấp hơn trong ngũ cốc và trong một số loại rau, chẳng hạn như cà tím.

Chúng cũng giúp tăng độ đàn hồi da chảy xệ sau khi giảm cân. Đây có thể là bất kỳ loại dầu nào, nhưng tốt nhất là loại dầu ép lạnh, có hàm lượng axit béo không bão hòa đa lành mạnh cao nhất. Dầu thực vật có thể được tiêu thụ riêng hoặc thêm vào ngũ cốc, salad và các món ăn khác. Hàm lượng chất béo trong chế độ ăn hàng ngày của phụ nữ ít nhất phải là 30 gam.

Dầu béo tự nhiên với liều lượng nhỏ rất hữu ích, ví dụ: vitamin E, cực kỳ cần thiết cho da, được tìm thấy trong dầu thực vật (ví dụ dầu ô liu).
Ngoài dầu thực vật, chất béo lành mạnh còn chứa các loại hạt nhưng đồng thời chúng cũng có lượng calo khá cao.

Nếu bạn muốn có làn da đẹp, săn chắc không bị cellulite, từ bỏ mãi mãi bơ thực vật và các sản phẩm chứa chất béo chuyển hóa có hại và “khủng” nhất!

Carbohydrate chúng ta cần năng lượng.

Để sử dụng hàng ngày bạn cần chọn carbohydrate phức tạp. Chúng được tìm thấy trong ngũ cốc, rau, bánh mì nguyên hạt và mì ống làm từ lúa mì cứng. Carbohydrate đơn giản cũng cần thiết, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn lấy chúng từ trái cây. Đồ ngọt tinh chế sẽ không có lợi cho cơ thể, làn da càng ít bị chảy xệ.

Nhớ ăn nhiều rau củ xenluloza, có trong chúng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thoải mái, ngoài ra, chúng còn rất giàu vitamin.

Thứ hai

Thể thao

Căng thẳng tập thể dục - thành phần chính của sự thành công trong nhiệm vụ khó khăn là lấy lại tông màu da. Nhờ thể thao mà điều đó xảy ra máu dồn dập đến các khu vực có vấn đề.

Cũng thường xuyên cung cấp sự phát triển của mao mạch trong da làm giàu nó bằng oxy Và chất dinh dưỡng. Đồng thời, da săn chắc và trở nên đàn hồi.

Đặc biệt hiệu quả trong những vấn đề như vậy rèn luyện sức mạnh. tim mạch NÓ SẼ KHÔNG CỨU BẠN khỏi cellulite!

Đọc về lợi ích của việc rèn luyện sức mạnh trong bài viết của tôi: “Làm thế nào để giảm cân mà không hủy hoại sức khỏe của bạn?”

Ngày thứ ba

Nước

Bạn cần uống nước RẤT NHIỀU, đừng ngại “căng bụng bằng nước” (ai cũng nghĩ ra cách đó).

Ưu điểm tiêu dùng sạch, không có ga Nước: duy trì sự cân bằng độ ẩm trong tế bào da, ngăn ngừa co thắt cơ, ngăn ngừa táo bón, loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước và do đó gây đau đầu, mệt mỏi và đãng trí.

Bạn sẽ không bao giờ có thể tự hào về một làn da khỏe mạnh, đàn hồi khi tiêu thụ ít nước, vì vậy hãy uống, uống, uống mọi lúc mọi nơi! Chắc chắn, nếu không có chống chỉ định hoặc bệnh tật.

Nhân tiện, nếu bạn sợ sưng tấy do uống quá nhiều nước thì không nên, vì... Lý do cho sự xuất hiện của chúng thường nằm ở chỗ ngược lại - thiếu độ ẩm. Hãy tưởng tượng: ít nước vào cơ thể. Anh ta đang làm gì vậy? Anh ấy tin đúng rằng tất cả độ ẩm đến cần phải được tiết kiệm và bắt đầu “lưu trữ” chất lỏng trong các mô, nếu tình trạng ứ đọng này kéo dài trong thời gian dài thì sao? Nước là chất cần thiết cho nhiều quá trình trong cơ thể. Do mất nước, cơ thể sản xuất ít chất lỏng hơn, dẫn đến sưng tấy.
Nghĩa là, khi uống rất ít nước, bạn sẽ bị sưng tấy do thiếu nước mãn tính.

thứ tư

Từ chối những thói quen xấu

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, bạn không biết nó là gì suy tĩnh mạch và không nhăn mặt khi nhìn thấy cellulite? Nói lời tạm biệt với thuốc lá và rượu.

Hút thuốc và rượu gây khô và kích ứng da liên tục, phá hủy collagen (một loại protein cung cấp độ đàn hồi và sức mạnh của da), các mạch máu bị thu hẹp và giãn nở mạnh (có nghĩa là chúng không thể tự truyền máu hoàn toàn qua cơ thể và - xin chào cellulite và giãn tĩnh mạch tĩnh mạch), giảm lượng oxy trong máu (tạm biệt vẻ ngoài tươi trẻ), làm suy giảm khả năng tái tạo. Chúng ta đừng quên những bệnh về da nghiêm trọng do hút thuốc gây ra: khối u ác tính, ung thư môi, v.v.

Thứ năm

Quan tâm

Bạn có thể bổ sung tất cả các phương pháp trước đây để chống lại những khuyết điểm trên da với sự trợ giúp của massage và các loại dầu khác nhau dành cho các vùng có vấn đề. Làm thế nào để loại bỏ cellulite ở nhà?

Mát xa

Massage tại nhà (cũng như tự massage) cải thiện lưu lượng máu và bạch huyết, do đó, nhiều máu và oxy đi vào vỏ cam và các vết rạn da của chúng ta hơn, kết quả là các “cục mỡ” ứ đọng được loại bỏ khỏi cơ thể.

Trên thực tế, đây là lý do tại sao tất cả các loại kem trị cellulite đều thành công. Đọc cẩn thận: Tất nhiên, nên chà xát chúng trong khoảng 10 phút, việc tự xoa bóp như vậy sẽ có lợi, nhưng một loại kem siêu chống cellulite đắt tiền thì không liên quan gì đến việc này.

Tất cả các loại mỹ phẩm làm ấm với những tên tuổi lớn như “No cellulite”, “fat Fighter”, v.v. sẽ không mang lại kết quả rõ ràng. Đúng vậy, da của bạn sẽ bị bỏng và sẽ có một lượng máu chảy ngắn đến các vùng có vấn đề, nhưng tất cả các loại kem này sẽ không thấm vào độ dày của lớp dưới da để tác động trực tiếp đến các tế bào mỡ và ảnh hưởng đến cellulite.

Thành thật mà nói, trên Internet có rất nhiều sự phân loại dầu theo tính hữu dụng và phạm vi tác dụng của chúng. Đối với tôi, dường như hầu hết loại tinh dầu nào cũng phù hợp, bởi vì... tất cả những gì chúng ta cần từ dầu là dưỡng chất và hydrat hóa cho da cũng như khả năng tự mát-xa của chúng ta. Tất nhiên, đây không phải là thuốc chữa bách bệnh cho những khuyết điểm trên da, nhưng kết hợp lại chắc chắn sẽ có tác dụng. Và nhân tiện, nó sẽ không làm rỗng ví của bạn!

Cực kỳ hữu ích tắm nước nóng và lạnh, đây là một cách tuyệt vời để tiếp thêm sinh lực cho máu và giữ cho mạch máu săn chắc. Mạch máu khỏe = làn da đẹp.

Bạn cố gắng che đi những lúm đồng tiền xấu xí ở chân, mông và bụng và giả vờ như vấn đề này không tồn tại.

Nhìn cellulite trong gương chỉ khiến bạn buồn.

Nếu bạn đã ngừng mặc quần short, váy hoặc bikini vì vỏ cam và chỉ đang băn khoăn làm cách nào để tìm ra những cách hiệu quả để loại bỏ nó thì bạn không đơn độc.

Cellulite là một trong những vấn đề phổ biến nhất ở phụ nữ.

Tuy nhiên, vẫn có hy vọng!

Rất có thể, nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn cần một cách hiệu quả để đối phó với cellulite ở mông, bụng và đùi.

Tin tốt là bạn có thể loại bỏ cellulite ở bụng và chân ngay cả khi ở nhà.

Tuy nhiên, không có viên thuốc, loại kem hay loại thuốc thần kỳ nào có thể làm được mọi việc cho bạn.

Thay vào đó, tôi sẽ cung cấp cho bạn một công thức lối sống để loại bỏ cellulite một cách hiệu quả và nhanh chóng trong vòng vài tuần.

Bạn có muốn loại bỏ cellulite trên chân và làm săn chắc mông không? Sau đó bài viết này là dành cho bạn.

Đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân gây cellulite:

cellulite là gì?

Cellulite xảy ra khi các tế bào mỡ phóng to và chèn ép qua các sợi mô liên kết nối da với cơ, tạo ra nếp nhăn hoặc vết lõm trên da của bạn.

Chỉ vì cellulite được tạo thành từ các tế bào mỡ không có nghĩa là bạn béo. Đây là những tế bào bình thường xuất hiện trên bề mặt da.

Phụ nữ có nhiều khả năng bị cellulite vì hai lý do:

1. Cấu trúc mô liên kết của phụ nữ chứa nhiều không gian cho tế bào mỡ hơn nam giới;
2. Estrogen góp phần vào sự xuất hiện của cellulite.

Tại sao cellulite xảy ra?

Bạn hỏi tại sao tế bào mỡ lại cần nổi lên bề mặt da? Tại sao họ không thể ở lại nơi họ đang ở?

Cellulite xuất hiện từ sự phân hủy collagen.

Collagen là thứ giữ các tế bào mỡ dưới da của bạn. Khi bạn mất collagen, các tế bào mỡ bắt đầu nổi lên.

Thủ phạm chính gây ra sự phân hủy collagen là:

Lưu lượng máu kém

Khi bạn lưu thông kém, collagen tạo nên mô liên kết của bạn sẽ tách ra, tạo cơ hội hoàn hảo cho các tế bào mỡ tạo ra làn da "vỏ cam".

Tuần hoàn kém có thể được gây ra bởi:

1. Di truyền: Tuần hoàn kém có thể là do di truyền;
2. Thiếu hoạt động thể chất: Nếu bạn không vận động đủ, lưu lượng máu có thể chậm lại, đặc biệt nếu công việc của bạn ít vận động. Khi bạn ngồi trước máy tính hàng giờ liền, quá trình lưu thông máu ở phần dưới cơ thể của bạn sẽ giảm đáng kể, tạo điều kiện lý tưởng cho cellulite xuất hiện ở mông và đùi của bạn;
3. Chế độ ăn uống kém: Chế độ ăn giàu chất béo chuyển hóa và natri sẽ làm chậm quá trình lưu thông, tăng huyết áp và làm tắc nghẽn động mạch;
4. Béo phì: Vì cellulite được tạo thành từ các tế bào mỡ, nên bạn càng có nhiều chất béo trên cơ thể thì mức độ cellulite của bạn sẽ càng lộ rõ.

Estrogen

Estrogen có tác dụng phá vỡ collagen trong cơ thể phụ nữ. Vai trò chính của nó là phá vỡ collagen ở cổ tử cung khi sinh con để em bé được sinh ra an toàn.

Tuy nhiên, khi hormone của bạn phá vỡ quá mức collagen, cellulite có thể xuất hiện.

Làm thế nào estrogen giúp cellulite xuất hiện:

1. Estrogen tác động lên mô liên kết của bạn.
2. Mô liên kết của bạn tạo ra collagenase (enzym phá vỡ collagen).
3. Collagenase phá vỡ collagen xung quanh các tế bào mỡ.
4. Các tế bào mỡ bắt đầu “đẩy” lên bề mặt da của bạn.
5. Một khi chúng đạt được mục tiêu, các tế bào mỡ sẽ phóng to.
6. Khi các tế bào mỡ mở rộng, chúng sẽ tự sản sinh ra nhiều hơn.
7. Và estrogen tiếp tục kích thích sự hình thành các tế bào mỡ mới này.

Như bạn có thể thấy, estrogen không chỉ phá vỡ collagen mà còn kích thích hình thành nhiều tế bào mỡ hơn.

Sự lão hóa

Collagen chịu trách nhiệm về mật độ, độ mịn và sự trẻ trung của làn da bạn. Tuy nhiên, collagen giảm dần theo độ tuổi. Điều này đồng nghĩa với việc làn da của bạn sẽ mất đi độ đàn hồi và trở thành nơi tập trung các tế bào mỡ.

Chất độc

Chất độc không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra cellulite, nhưng chúng có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Các chất độc được tìm thấy dưới da trong các sợi cơ và tế bào mỡ có thể làm cho làn da của bạn trông không đều màu và căng hơn.

Các độc tố bên ngoài thường tích tụ trong các tế bào mỡ của cơ thể bạn. Càng có nhiều độc tố trong cơ thể, tình trạng cellulite sẽ càng trầm trọng hơn.

Công thức loại bỏ cellulite mãi mãi

Bây giờ chúng ta đã hiểu lý do xuất hiện "vỏ cam", đã đến lúc tiếp cận câu hỏi: "Làm thế nào để loại bỏ cellulite ở đùi và mông cũng như ở bụng?"

Để loại bỏ cellulite một lần và mãi mãi, chúng ta cần giải quyết bốn vấn đề mà tôi đã đề cập ở trên:

1. Lưu lượng máu kém;
2. Estrogen dư thừa;
3. Sự lão hóa;
4. Chất độc.

Thật may mắn cho bạn, bạn có thể dễ dàng giải quyết những vấn đề này và loại bỏ cellulite tại nhà.

Ăn đúng cách

Ăn trái cây và rau quả tươi là cách chữa trị hầu hết mọi thứ.

Ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng sẽ cải thiện lưu thông máu, giúp giảm lượng mỡ tổng thể trong cơ thể, cân bằng hormone, loại bỏ chất thải không cần thiết và bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do, nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm.

Nói cách khác, nó sẽ tấn công tất cả các vấn đề gây ra cellulite.

Các loại thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nhất là rau xanh, rau họ cải và trái cây.

TOP 10 sản phẩm hữu ích

Top 10 bao gồm các loại rau lá xanh, nhưng sau chúng là các loại rau họ cải và trái cây họ cam quýt.

Tôi nhận thấy rằng cách lý tưởng để kết hợp nhiều rau xanh hơn vào chế độ ăn uống và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn là uống sinh tố xanh.

Bạn có thể thêm rau xanh vào một ly sinh tố đơn giản mà vẫn ngon.

Để chống lại cellulite, hãy tập trung ăn những thực phẩm sau:

Thực phẩm kích thích sản sinh collagen

Collagen là một loại protein chịu trách nhiệm giữ cho làn da của bạn săn chắc và căng mịn. Để duy trì hoặc tăng mức độ collagen, hãy ăn thực phẩm giàu:

Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp sản xuất collagen. Nguồn vitamin E phong phú nhất là hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, quả bơ, đậu phộng và ngọn củ cải.

Vitamin C cũng thúc đẩy sản xuất collagen nhưng cũng có thể làm chậm quá trình này nếu bạn không tiêu thụ đủ vitamin. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ổi, đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, cải Brussels, dâu tây, dứa, cam và kiwi.

Vitamin B-complex cũng rất quan trọng để duy trì mức độ collagen. Nguồn cung cấp vitamin B tốt nhất là rau lá xanh, cá, các loại hạt, đậu, bông cải xanh và đậu Hà Lan.

Tất nhiên, bạn cần tiêu thụ protein để duy trì mức collagen. Thực phẩm giàu protein bao gồm quinoa, trứng, nước luộc thịt bò, cá ngừ, đậu nành, cá hồi, đậu, đậu xanh, đậu phụ, cá mòi và đậu lăng.

Sản phẩm kích thích tuần hoàn máu

Thực phẩm giàu nitrat trong chế độ ăn uống có thể cải thiện huyết áp và tuần hoàn bằng cách tăng lượng oxit nitric (NO) trong hệ tuần hoàn, một phân tử chịu trách nhiệm làm giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu.

Nói cách khác, nếu bạn muốn cải thiện tuần hoàn, bạn cần nhiều oxit nitric hơn!

Thực phẩm giàu nitrat trong chế độ ăn uống bao gồm rau mùi, rau arugula, bồ công anh, cần tây và rau bina.

Thực phẩm cân bằng nội tiết tố

Vì hoạt động estrogen dư thừa là một trong những thủ phạm chính gây ra cellulite, nên bạn cần ăn uống theo cách cân bằng nội tiết tố của mình. Và sau đó việc loại bỏ cellulite và một thân hình thon gọn sắp đến gần.

Ruột của bạn là nơi đầu tiên cần chú ý khi kiểm tra hệ thống nội tiết của bạn. Và nếu có điều gì không ổn, đừng tự điều trị trong bất kỳ trường hợp nào mà hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ.

Cách tốt nhất để cân bằng hormone là ăn uống lành mạnh. Lý tưởng nhất là bạn muốn đĩa của mình trông như thế này:

1. Một khẩu phần protein;
2. Một khẩu phần chất béo lành mạnh;
3. Rất nhiều rau tươi.

1. Protein: cá hồi, cá ngừ, đậu xanh, đậu lăng, đậu và quinoa;
2. Chất béo lành mạnh: dầu dừa, bơ ăn cỏ, bơ và trứng;
3. Rau tươi: Bạn có thể chọn bất kỳ loại rau nào có trong tủ lạnh. Các loại rau lá xanh, hành tây, ớt chuông, khoai tây, củ cải đường, v.v.

Các bài tập để đốt cháy chất béo

Bây giờ chúng ta đã hoàn thành chế độ ăn kiêng, hãy xem các bài tập chống lại cellulite.

Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, đốt cháy chất béo, cải thiện màu da và thậm chí cân bằng lượng hormone.

tim mạch

Cardio là cách tốt nhất để loại bỏ cellulite trên cơ thể, cũng như giảm cân và cải thiện lưu lượng máu.

Tuy nhiên, đừng chỉ tập cardio. Đây là sai lầm mà nhiều chị em mắc phải khi mới bắt đầu tập luyện.

Hãy bổ sung nó bằng các bài tập rèn luyện sức mạnh hoặc các bài tập khác để cải thiện kết quả của bạn.

Bạn có thể tập cardio theo nhiều cách khác nhau. Chọn loại vật lý hoạt động bạn thích nhất và bắt đầu đổ mồ hôi:

1. chạy;
2. đi xe đạp;
3. máy chạy bộ;
4. HIIT (luyện tập cường độ cao ngắt quãng);
5. bơi lội;
6. nhảy dây;
7. thể dục nhịp điệu;
8. kickboxing.

Các bài tập chống cellulite ở đùi và mông

Những bài tập này sẽ nhằm mục đích làm săn chắc da và giảm cellulite ở chân và mông. Đây cũng là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời chống lại tình trạng “vỏ quýt”. Nhưng điều quan trọng là phải làm theo đúng kỹ thuật.

Các bài tập hiệu quả nhất:

1. Squat (tất cả các tùy chọn);
2. Phổi;
3. Burpee;
4. Lực kéo;
5. Bài tập với tạ.

Yoga là một bài tập ít cường độ hơn, tập trung vào việc cải thiện tuần hoàn. Hít thở sâu và các asana sẽ giúp hệ thống giải độc và cải thiện hệ tuần hoàn của bạn.

Hãy nhớ rằng cellulite có thể trở nên tồi tệ hơn do tuần hoàn kém và độc tố? Yoga giúp bạn vượt qua cả hai!

Chăm sóc da

Bạn cần những công thức dân gian và quy trình chăm sóc da hiệu quả nhất để loại bỏ vĩnh viễn mọi giai đoạn cellulite:

Cuối cùng, để bổ sung cho chế độ ăn kiêng và tập thể dục, bạn có thể thực hiện các quy trình chăm sóc da để tấn công cellulite từ bên ngoài. Ví dụ:

Massage bàn chải khô

Chải da mỗi ngày một lần bằng bàn chải khô sẽ làm tăng lưu lượng máu, tẩy tế bào da chết, loại bỏ độc tố, phá vỡ các chất béo tích tụ và cải thiện làn da.

- Bàn chải lông dài, tự nhiên.

Khi da bạn khô, tốt nhất là trước khi tắm, hãy massage da theo chuyển động tròn nhẹ nhàng hướng về phía tim. Vì bạn muốn loại bỏ cellulite, hãy tập trung vào các khu vực có vấn đề. Khi bạn hoàn thành, làn da của bạn sẽ trông mịn màng.

Các biện pháp dân gian cho cellulite

Bọc cà phê

Cà phê kích hoạt và làm sạch da. Nó cũng sẽ làm tăng lưu thông máu và làm săn chắc da.

1. ¼ cốc bã cà phê (bạn có thể sử dụng thức ăn thừa từ máy pha cà phê);
2. 1 muỗng canh dầu ô liu;
3. Màng dính.

1. Trộn cà phê và dầu ô liu vào một cái bát nhỏ;
2. Khi tắm, thoa hỗn hợp lên các vùng da bị cellulite theo chuyển động tròn và massage trong một phút;
3. Sau khi tẩy tế bào chết xong, hãy bọc các vùng da bị cellulite bằng màng dính và để trong 10 phút;
4. Sau 10 phút, rửa sạch mọi thứ.

tắm giải độc

Vì chất độc có thể làm tình trạng cellulite trở nên tồi tệ hơn nên tắm giải độc có thể có lợi.

Chúng làm sạch cơ thể bạn khỏi các độc tố và tạp chất có hại.

1. 1/3 chén muối đắng;
2. 1/3 chén muối biển;
3. 2 ½ muỗng cà phê. bột gừng;
4. 1 cốc giấm táo;
5. 1/3 cốc nước ngọt;
6. Bất kỳ loại tinh dầu nào bạn chọn (tùy chọn).

1. Trộn tất cả các thành phần trong bồn tắm chứa đầy nước ấm;
2. Tắm ít nhất 40 phút;
3. Rửa kỹ và thoa kem dưỡng ẩm.

Mặc dù cellulite có thể khó loại bỏ nhưng bạn có thể đánh bại nó bằng cách tối ưu hóa chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen chăm sóc da.

Video - biện pháp khắc phục tốt nhất cho cellulite

Sự kết hợp của những lợi ích này sẽ loại bỏ cellulite vĩnh viễn và mang lại cho bạn làn da săn chắc, mượt mà mà bạn xứng đáng có được.

Lựa chọn các biện pháp tự nhiên tại nhà là cách tốt nhất để loại bỏ cellulite chỉ vì bạn sẽ không phải lo lắng về tác dụng phụ. Ngoài ra, những phương pháp điều trị truyền thống này có hiệu quả và kết quả duy trì lâu dài.

Phụ nữ mơ ước có được làn da mịn màng và săn chắc ở mọi lứa tuổi. Nhiều lý do có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của nó. Điều này bao gồm dinh dưỡng kém, môi trường kém, không thể lựa chọn sản phẩm mỹ phẩm phù hợp để chăm sóc cũng như sử dụng không đều đặn.

Ngoài ra, một trong những nguyên nhân quan trọng khiến vẻ ngoài của làn da trở nên xấu đi là do thay đổi cân nặng. Cân nặng quá mức hoặc giảm cân đột ngột có thể dẫn đến các vết rạn da và hình thành cellulite hay còn gọi là “vỏ cam”.

Đồng thời, câu hỏi về cách loại bỏ cellulite ngày càng được đặt ra ở phụ nữ trẻ. Vậy có cách nào để ngăn chặn sự xuất hiện của các khối u, vết sưng tấy làm hỏng vẻ ngoài của hông và bụng không? Chúng đến từ đâu và làm thế nào để loại bỏ chúng nếu chúng đã xuất hiện?

Hãy cùng tìm hiểu xem các chuyên gia khuyên gì nhé.

Nguyên nhân gây cellulite

Ý kiến ​​​​cho rằng cặn lắng ở một số vùng trên cơ thể phụ nữ phát sinh do béo phì quá mức gần đây đã bị thực tế bác bỏ. Nhiều cô gái mảnh mai thường bắt đầu gặp phải những biểu hiện tương tự. Và vấn đề chống cellulite cũng được họ đặt lên hàng đầu.

Một lối sống ít vận động, thực phẩm giàu calo không lành mạnh và thiếu tập thể dục để lại dấu ấn về ngoại hình và sức khỏe của bạn.

Nhiều phụ nữ bắt đầu gặp vấn đề về độ đàn hồi của da khi mang thai, liên quan đến việc tăng cân đột ngột và thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Một vai trò lớn được tạo ra bởi khuynh hướng di truyền đối với các rối loạn dẫn đến sự xuất hiện của cellulite.

Các tình huống căng thẳng cũng rất quan trọng, làm tăng sản xuất hormone gây thèm ăn, cũng như tiêu thụ các loại thực phẩm có hại như bánh quy giòn và khoai tây chiên, chưa kể những thói quen xấu - hút thuốc và uống rượu.

Tác dụng toàn diện lên cơ thể sẽ giúp thoát khỏi những biểu hiện khó chịu. Hạn chế về chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và chăm sóc cơ thể bổ sung sẽ giúp loại bỏ cellulite mãi mãi.

Nói chung, cellulite là sự vi phạm vi tuần hoàn và loại bỏ chất thải ở các lớp dưới da trên, nơi xảy ra sự biến dạng và biến đổi của các mô và dẫn đến hình thành các nốt sần khó coi.

Dinh dưỡng

Không có chế độ ăn uống đặc biệt cho những biểu hiện như vậy. Dinh dưỡng nên nhằm mục đích giảm cân và loại bỏ độc tố tích lũy ra khỏi cơ thể. Trong trường hợp này, nên ưu tiên các loại rau và trái cây, những loại rau này sẽ là nền tảng của thực đơn hàng ngày.

Bạn nên tránh các thức ăn cay, mặn, hun khói và béo. Bạn không nên ăn đồ ngọt và các sản phẩm bột mì. Những sản phẩm như vậy giữ lại chất lỏng và góp phần hình thành các chất béo tích tụ. Để loại bỏ cặn hiện có, bạn nên theo dõi cẩn thận sự cân bằng giữa lượng calo nạp vào từ thức ăn và năng lượng tiêu thụ trong ngày. Để tính giá trị năng lượng của thực phẩm, bạn có thể sử dụng Máy tính lượng calo hàng ngày.

Sự hình thành "vỏ cam" bị ảnh hưởng do sự lưu thông kém của chất lỏng giữa các tế bào, sự tích tụ của chất lỏng này giữ lại chất béo dưới da và các chất thải của cơ thể. Để loại bỏ chất thải và độc tố, bạn phải uống ít nhất hai lít nước sạch mỗi ngày.

Thay vì trà và cà phê, tốt hơn nên sử dụng dịch truyền thảo dược có tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng.

Chất xơ bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc và cám giúp làm sạch cơ thể tốt.

Thức ăn nên được ăn nhiều lần trong ngày, nhưng với khẩu phần nhỏ. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp phục hồi quá trình trao đổi chất, giảm cân và loại bỏ độc tố tích tụ.

Tập thể dục

Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng kích hoạt lưu thông máu, góp phần loại bỏ độc tố và phá hủy các chất béo tích tụ. Một bộ bài tập riêng do chuyên gia phát triển sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể. Nhưng có những bài tập phổ quát mang lại hiệu quả rõ rệt trong cuộc chiến chống lại vỏ cam.

Một trong những bài tập hiệu quả nhất là nhảy dây. Tập thể dục cải thiện lưu thông máu, đốt cháy calo và giảm cân. Chống chỉ định duy nhất cho việc này là mang thai. Trong những trường hợp khác, nhảy dây có thể là một ơn trời thực sự cho những ai quyết định cải thiện ngoại hình của mình. Nhảy không cần mặt bằng rộng rãi hay thiết bị đắt tiền. Tất cả những gì bạn cần làm là mua một sợi dây nhảy và bắt đầu tập luyện thường xuyên.

Nhảy giúp loại bỏ mỡ tích tụ ở hông, mông và bụng. Dây nhảy phải được lựa chọn chính xác và phù hợp với chiều cao của bạn. Bài tập nên bắt đầu sau 10-12 phút, tăng dần tải. Kết quả sẽ thấy rõ sau 2-3 tuần tập thể dục thường xuyên. Sau khi đạt được mục tiêu, không nên gián đoạn bài tập một cách đột ngột.

Đạp xe, bơi lội, chạy bộ và bất kỳ bài tập aerobic nào khác giúp đốt cháy một lượng lớn calo cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi “vỏ cam” khá nhanh.

Nếu gần nhà không có phòng tập thể dục để bạn có thể chạy bộ, bạn có thể mua xe đạp tập thể dục, máy tập hình elip hoặc máy chạy bộ để tập thể dục tại nhà.

Nếu bạn có không gian hạn chế, bạn có thể mua một chiếc máy bước có hiệu quả tương đương với một chiếc xe đạp tập thể dục nhưng không cần nhiều không gian trống.

Nhưng bạn hoàn toàn có thể làm được mà không cần đến thiết bị tập luyện. Trong video bên dưới, bạn sẽ tìm thấy các bài tập hiệu quả nhất cho hông và mông giúp bạn nhanh chóng cải thiện sự xuất hiện của các vùng có vấn đề:

Các quy trình chăm sóc cơ thể bổ sung sẽ nâng cao hiệu quả của hoạt động thể chất.

Trong khi chờ đợi em bé, nên đi bộ. Các bà mẹ tương lai cần tải trọng như vậy vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Càng dành nhiều thời gian đi bộ đường dài, làn da của bạn sẽ càng đàn hồi, điều này sẽ ngăn ngừa vết rạn xuất hiện.

Đọc thêm:
Làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng cằm đôi?

Một số bài tập đơn giản và hiệu quả!

Bóc

Lột da thường xuyên giúp cải thiện sự xuất hiện của da ở những vùng có vấn đề. Làm sạch các lớp trên của biểu bì sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết làm tắc nghẽn tuyến mồ hôi và bã nhờn, dẫn đến suy giảm khả năng tiết mồ hôi và hô hấp của da.

Ở nhà, bạn có thể dễ dàng tự chuẩn bị một miếng chà. Thủ tục được thực hiện trên các vùng cơ thể bị ảnh hưởng bởi cellulite.

Kết hợp cà rốt nghiền và bột báng theo tỷ lệ bằng nhau. Thoa hỗn hợp lên vùng da có vấn đề và massage trong vài phút, sau đó rửa sạch da bằng nước ấm.

Một loại tẩy tế bào chết tốt được làm từ bã cà phê và muối biển. Một loại tẩy tế bào chết làm từ mật ong với muối biển hoặc đường cũng rất được ưa chuộng.

Để mát-xa, bạn có thể sử dụng găng tay mát-xa đặc biệt, nên mua ở cửa hàng cung cấp các sản phẩm chăm sóc cơ thể hoặc ở hiệu thuốc.

Quy trình làm sạch da có thể được thực hiện trong thời kỳ mang thai.

Đọc thêm:
Làm thế nào để làm một chà ở nhà?

Công thức tẩy tế bào chết từ cà phê, bột yến mạch và muối biển để làm đẹp làn da của bạn!

Bọc

Cùng với việc lột da, quấn có tác dụng chống cellulite tuyệt vời.

Thủ tục có thể được thực hiện nóng hoặc lạnh. Loại nóng giúp cải thiện lưu lượng máu, mở lỗ chân lông và loại bỏ độc tố tốt hơn. Phương pháp lạnh làm săn chắc da và làm săn chắc da tốt hơn.

Phương pháp quấn này mang lại cho da độ săn chắc và đàn hồi, đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng để điều trị cellulite. Việc quấn có thể được thực hiện cả ở tiệm và ở nhà.

Gói bằng mật ong rất phổ biến. Lấy nửa ly mật ong lỏng, thêm 6-7 giọt dầu bưởi và 5 gam quế xay, trộn đều và thoa một lớp đều lên những vùng da có vấn đề. Sau đó, bọc 2-3 lớp màng và phủ chăn để tăng hiệu ứng nhà kính. Sau 1,5 giờ, rửa sạch chế phẩm đã áp dụng.

Để bọc, bạn có thể sử dụng màng bám thông thường, được bán ở dạng cuộn ở các cửa hàng đồ kim khí.

Bạn cần dán màng chồng lên nhau, bắt đầu từ dưới lên và dần dần di chuyển lên trên. Trong trường hợp này, bạn không nên ép da quá nhiều để không làm gián đoạn vi tuần hoàn ở các mạch dưới da.

Các chế phẩm sau đây có thể được sử dụng để gói:
• Trà xanh với tinh dầu;
• nước có dấm táo;
• rong biển tảo bẹ khô tẩm dầu thực vật;
• thành phần mù tạt;
• Đất sét màu xanh hoặc trắng dùng trong mỹ phẩm.

Sau khi làm thủ thuật, một loại kem dưỡng được thoa lên cơ thể.

Tắm nước lạnh và nước nóng

Quy trình sử dụng nước này mang lại cho da độ săn chắc và đàn hồi thông qua tác động xen kẽ của nước lạnh và nước nóng. Dưới ảnh hưởng ấm áp, các mạch máu giãn ra đáng kể và nước lạnh khiến chúng bị thu hẹp.

Chà xát da bằng những miếng đá cũng có tác dụng tương tự. Để thực hiện quy trình, nên đông lạnh đá viên từ nước sắc cây thuốc, đổ nước sắc vào khuôn. Chamomile, colts feet, yarrow và các loại dược liệu khác, có thể mua ở dạng khô ở hiệu thuốc gần nhất, là những lựa chọn hoàn hảo cho thủ tục này.

Massage chống cellulite

Ngoài việc tắm vòi sen tương phản, nên thực hiện các buổi mát-xa chống cellulite. Hiệu quả được tăng cường bởi các sản phẩm bổ sung được sử dụng để làm ấm da.

Massage mật ong

Mật ong, hơi ấm để lan tỏa tốt hơn, được thoa đều lên bề mặt cơ thể. Động tác massage kéo dài 15-20 phút. Sau khi xử lý tất cả các vùng có vấn đề, mật ong được rửa sạch bằng nước ấm.

Massage chân không

Kiểu massage này rất phổ biến với những người quyết định bắt đầu chiến đấu với cellulite. Nó còn được gọi là massage giác hơi. Để thực hiện điều này, người ta sử dụng những “lon” đặc biệt làm bằng vật liệu polymer đàn hồi, bám dính tốt vào da. Nhưng thực hiện massage như vậy đòi hỏi một số kỹ năng. Massage được thực hiện dọc theo các đường massage.

Đồ lót chống cellulite

Đồ lót giữ nhiệt sẽ giúp tạo tác dụng hiệu quả cho làn da.

Ngoài ra còn có loại đồ lót đặc biệt chống cellulite, tạo hiệu ứng mát-xa khi mặc. Tác dụng này trên da chỉ bổ sung cho các biện pháp được thực hiện.

Bồn tắm chống cellulite

Tắm với các thành phần bổ sung không chỉ làm ấm da mà còn loại bỏ “vỏ cam”. Đây chỉ là một vài công thức có thể dùng để chuẩn bị bồn tắm thuốc.

Bồn tắm sữa

Để chuẩn bị, bạn chỉ cần thêm một vài ly sữa nguyên chất vào nước tắm. Buổi tập nên kéo dài 20-25 phút, nó không chỉ chữa lành làn da mà còn giúp cơ thể thư giãn.

Tắm đất sét

Hòa tan 500 gram đất sét trắng hoặc xanh trong nước. 20 phút tắm như vậy sẽ phục hồi lưu lượng máu, loại bỏ độc tố và làm săn chắc da.

Đọc thêm:

Fitobath

Hấp 80 gram cây thường xuân, hương thảo, đuôi ngựa, hoa oải hương và cây xô thơm bằng nước sôi. Sau 40 phút, lọc lấy nước và hòa vào nước tắm. Tiếp tục phiên trong 15-20 phút. Da được phục hồi và trở nên đàn hồi.

Nước tắm không được vượt quá nhiệt độ cơ thể. Sau buổi tập, đừng lau khô người. Quấn mình trong chăn và nằm trong chăn khoảng 30-40 phút sẽ kéo dài quá trình đốt cháy mỡ thừa.
***
Như bạn có thể thấy, bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để chống lại cellulite. Nhưng hiệu quả tốt nhất có thể đạt được khi sử dụng kết hợp chúng. Nếu thường xuyên sử dụng các phương pháp được mô tả, bạn sẽ sớm nhận thấy những cải tiến khiến bạn hài lòng. Nhưng trước khi bạn đến trung tâm thể dục hoặc thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Chia sẻ trang này với bạn bè của bạn trên mạng xã hội: