Selülitdən necə qurtulmaq və dərinizi sıxmaq olar

Məktəb biologiya kursunu və dərinin insan bədəninin ən böyük orqanı olduğunu xatırlayaq. Gözəl, hətta dəri rəngi, müxtəlif səpgilər olmadan, hər hansı bir pis əməlimizə həssas olan sağlamlığın ən bariz göstəricisidir. Düşünürəm ki, ertəsi gün hər cür şirniyyatların icazəsiz qarınqululuğundan sonra üzünüzün solğunlaşdığını, qıcıqlanma və sızanaqların göründüyünü görmüsünüz.

Artıq çəki problemi olmayan sağlam insanın dərisi hamar, möhkəm və elastik olur. Ancaq çox vaxt çimərliklərdə tamamilə fərqli mənzərəni görə bilərik.

Selülit, sallanma, uzanma işarələri və dərinin sallanması - bütün bunlar əhval-ruhiyyəmizi korlayır və özünə hörmətimizi aşağı salır.
Gəlin daha yaxından nəzər salaq.

Məqalənin məzmunu:

Selülit

Nifrət edəndən başlayaq portağal qabığı və ya selülit. Wikipedia bildirir ki, “selülit dərialtı piy qatında mikrosirkulyasiyanın və limfa drenajının pozulmasına səbəb olan struktur dəyişiklikləridir. Piy toxumasında onun degenerasiyasına səbəb olan durğunluq kimi xarakterizə edilə bilər.

Tibb mütəxəssisləri hələ də "selülit" terminindən istifadə etməməyi üstün tuturlar, lakin bu fenomeni adlandırırlar "ginoid lipodistrofiya". Tibb ictimaiyyətində problemlə bağlı konsensus yoxdur, bir çox həkim selüliti xəstəlik hesab etmir. Bunlar. selülit (gəlin razılaşaq ki, bu fenomeni adi şəkildə adlandıraq, elm adamları inciməsinlər) ilk növbədə kosmetik problemdir, xəstəlik deyil. Deməli, hələ də asanlaşmayıb, elə deyilmi?

Yeri gəlmişkən, təmizdir qadın problemi, kişilər bundan əziyyət çəkmirlər. Alimlər hesab edirlər ki, selülit piy toxumasının qadın cinsi hormonlarına - estrogenlərə reaksiyası nəticəsində yaranır. Biz qızlar bu bəlada birik, çünki... Qadınlarda selülit 90% hallarda baş verir. Təbiət tərəfindən uşaq dünyaya gətirmək üçün nəzərdə tutulmuş dərinin xüsusi quruluşu və artan uzanması qadınların dərisini həssas edir.

Necə görünür?

Estrogenlər dərialtı yağdakı qan damarlarına təsir göstərir. Nəticə olaraq qan dövranı pozğunluqları kiçik damarlarda yağ toxumalarının oksigenlə tədarükü pozulur, bu proses nəticəsində bəzi hüceyrələr ölür və sərt piy parçaları əmələ gəlir. Bütün bunların nəticəsində xarakterik incə topaqlı dəri səthi yaranır.

Selülitlə yağ toxumasının əmələ gəlməsində əsl pozulma olduğunu söyləmək daha asandır. Ölü yağ hüceyrələri tədricən şişən "yağ lobüllərinə" birləşir. Dərinin altındakı uzanan seqmentlər sıxılır, məşhur "portağal qabığını" meydana gətirən "çıxmağa" başlayır.

Ümid edirəm ki, hamı çoxdan bilirdi ki, selülit təkcə artıq çəkili insanlarda deyil, İNALQ insanlarda da yaranır. Niyə? Bəli, çünki selülit təkcə artıq çəki ilə bağlı problemlərdən deyil, digər amillərin birləşməsi nəticəsində yağ təbəqəsinin fəaliyyətinin pozulmasından (bu məqalədə daha ətraflı oxuyun) yaranır. Yağ hər hansı bir orqanizmin canlılığı üçün zəruri şərtdir, hər kəsdə, hətta ən nazikdə də var.

Bir az selülit NORMALdır, bu barədə çox narahat olmamalısınız, baxmayaraq ki, onu laqeyd etməməlisiniz.

Baxın, American Pie aktrisasının əlavə kiloları yoxdur, amma bədəni nə qədər idmansız, ağrılı və sadəcə estetik cəhətdən xoş görünmür:

Mən sizə oxumağı məsləhət görürəm sağlam arıqlamaq haqqında məqalə, o, digər şeylərlə yanaşı, yağ növlərini, onun yığılma və itki modelini təsvir edir. Bu mexanizmləri bilmədən UNUTMAQ harmoniya və gözəllik haqqında - bir şey etmək üçün bu prosesin mahiyyətini başa düşmək lazımdır.

Mərhələlər

Selülitin inkişaf mərhələlərinin ümumi qəbul edilmiş vahid təsnifatı yoxdur. Müxtəlif tədqiqatçılar xəstəliyin 4-6 mərhələsini ayırırlar.

Birinci

xarakterizə olunur yüngül şişlik Və dərinin şişməsi. İndiyə qədər dəri relyef hamarvə hamar, lakin təsirlənmiş ərazilərdə regenerasiya prosesləri daha uzun çəkir (bənövşəyilər daha uzun müddət davam edir və yaralar daha uzun müddət sağalır). Toxumalarda durğunluq, dərialtı piydə mayenin tutulması, hüceyrələrarası mayedə parçalanma məhsullarının toplanması var.

İkinci

Bu mərhələ özünü göstərir yumru relyef dəri, xüsusilə əzələ gərginliyi zamanı ifadə edilir. Venöz və limfa sistemləri mayenin toxumalardan çıxması ilə öhdəsindən gələ bilmir və mayenin damarlar üzərində interstisial təzyiqi artır. Şişkinlik, toxuma gərginliyi və tullantıların yığılması səbəbindən yağ yataqları sıxılır.

Şəxsən mən selülitdən yalnız budlarımda (qulaqlarımda) əziyyət çəkirəm və ombamda çox azdır. 1 ilə 2 arasında bir ara mərhələdə portağal qabığım var (güclər sayəsində 1-ə yaxın). Mən ona tab gətirməyə nifrət edirəm, amma nə edə bilərəm?
Gündəlik həyatda selülit nəzərə çarpmır, amma güzgü qarşısında üzlər quranda və əzələlərimlə oynayanda o, elə oradadır, əzizim.
Mən onlarla bütün üsullarla (məqalədə daha sonra təsvir ediləcək) mübarizə aparıram və yavaş-yavaş (pah-pah-pah) qalib gəlirəm! Eh, amma hələ görüləsi çox iş var.

üçüncü

Gözə aydın görünür. Dəri qatı yığıldıqda “portağal qabığı” effekti aydın görünür. Toxumanın şişməsi arterial damarları sıxır. Venöz və kapilyar dövranın durğunluğu inkişaf edir. Kapilyar damarların divarları zəifləyir və onların keçiriciliyi artır.

Dördüncü

Təsirə məruz qalan ərazilərdə kobud görünən dəyişikliklərlə xarakterizə olunur: dəri topaqlıdır, əzələlər rahatlaşsa belə qeyri-bərabərdir. Selülit bölgələrinə zəif qan tədarükü dəriyə soyuq və mavi rəng verir. Dərini sıxmaq və ya sıxmaq ağrılı hisslərə səbəb olur.

Beşinci və altıncı

Selülitin 5 və 6-cı mərhələləri təsirlənmiş ərazinin yayılması və dəyişikliklərin şiddəti deməkdir. Selülitin təzahürünün bu mərhələlərində qollarda, çiyinlərdə və qollarda baş verir.

Mən şəxsən bunu gördüm, üstəlik, ayağın bütün səthində, hətta diz və baldırda da selülit müşahidə etdim! Təəccübümün həddi-hüdudu yox idi, çünki indiyə qədər mən selülitin omba və bud üçün qorunduğunu düşünürdüm.

Bu, hətta iyrənc görünmür, lakin çox qeyri-sağlam və təhlükəlidir, insan qıvrımlar, çuxurlar və düzensizliklərlə örtülür, şişmiş və ağrılı şəkildə şişirilir.

Uzatma işarələri və ya uzanma işarələri

Uzatma izləri - bu, əsasən dərinin ən çox uzandığı yerlərdə lokallaşdırılmış, ağdan qırmızı-bənövşəyi rəngə qədər müxtəlif enli dar dalğalı zolaqlar şəklində bir dəri qüsurudur.

Striae fiziki narahatlıq yaratmır və zamanla (bir neçə gündən bir neçə ilə qədər) rəngsizləşmək və görünməz olur. Stria kimi görünür mikrotravmaların nəticəsi dəri və dərialtı toxuma. Bu sırf kosmetik qüsurdur.

Əsasən, uzanmaqdır çapıq həddindən artıq kəskin uzanma nəticəsində yaranan travma nəticəsində dəridə yerində: doğuş, sürətli kilo itkisi, ana südü. Zədə yerində dəri yırtılmış kimi görünür və yaranan çatı doldurmaq üçün həmin yerdə birləşdirici toxuma böyüyür (kollagen köməyi ilə).

XANIMLAR BURADA FOTOLARSIZ EDECEK. Axtarış motoruna baxdım və xəstələndim 🙁

Dərinin sallanması

Bax, bu, düzəltməsi ən çətin qüsurdur. Sürətli arıqladıqdan sonra yalnız uzanma işarələri və selülitlə deyil, həm də sona çatırıq sallanan dəri, qıvrımları yağ qıvrımlarını əvəz etdi.

Əziz ana, beləcə arıqlayırsan. Təbii ki, bütün bunlar ani, qeyri-sağlam arıqlamanın nəticələridir.

Bəli, illərlə əlavə funt yeyə və sonra bir ayda itirə bilməzsiniz.

Daha doğrusu, edə bilərsən, amma dəhşətli görünəcəksən. Bütün bu qarabaşaq yarması, kefir pəhrizləri "7 gün - 7 kq" üslubunda - düşmənlər sağlamlığımız və gözəlliyimiz.
Düşünürəm ki, dərinin niyə sallandığı aydındır. Dərinin sadəcə kiloqram itkisinə paralel olaraq sıxmağa vaxtı yoxdur.

Belə ki, problemlər müxtəlif görünsə də, onların qarşısının alınması və aradan qaldırılması üçün səbəblər və tədbirlər eynidir.

Bu bəlalardan təkcə biz adi qadınlar əziyyət çəkmirik, ulduzlar da onlara tabedir. Beləliklə, heç bir pul sizə kömək etməyəcək, yalnız ağır iş və yaxşı vərdişlər 🙂

Bütün bu qəzəblərin səbəbləri

Yaş (yaşlanma).

80 yaşında dərisi boş olmayan insan yoxdur, bu təbiidir.

İrsi amil.

İnsanlarda təbii qocalma prosesi təxminən 25 yaşında başlayır. Ancaq bəziləri üçün bir neçə il əvvəl başlaya bilər, digərləri üçün isə sonra - bu fərq bizim genlərimizə yerləşdirilib.

Qeyri-kafi əzələ tonusu.

Əzələlərin olmaması bədənə solğun, qeyri-atletik bir görünüş verir. Bundan əlavə, əzələlərin qeyri-kafi fəaliyyəti dərinin qan tədarükünə mənfi təsir göstərir (bu, yeri gəlmişkən, varikoz damarları).

Hamiləlik dövründə uzanan qarın dərisi doğuşdan sonra orijinal sahəsinə qədər kiçilməlidir, amma təəssüf ki, bu hər kəs üçün olmur.
Bir çox xanımlar, doğuşdan və əmizdirdikdən sonra bədənlərində bir dəstə uzanma izi tapırlar.

Üstəlik, hormonal səviyyələrdəki dəyişikliklər selülitə, stress isə kollagen itkisinə və nəticədə dərinin sallanmasına səbəb olur. Təəssüf ki, çoxlu əlavə funt qazanmısınızsa, onları itirdiyiniz zaman onlar tərəfindən uzanan "əlavə" dəri ilə qala bilərsiniz. Buna görə də, hamiləlik dövründə özünüzü boşalda və özünüzə qayğı göstərməyi dayandıra bilməzsiniz - sonradan forma almaq üçün sizə işgəncə veriləcək.

Xəstəliklər, sinirlər, stress, qeyri-sağlam yuxu, bədənin vəziyyətinə mənfi təsir göstərən hər şey dərinin vəziyyətinə də mənfi təsir göstərir.

Çox vaxt qadınlar bu problemlərlə sonra qarşılaşırlar həddindən artıq kilo itkisi, oruc tutmaq və ya ciddi pəhriz məhdudiyyətləribaş vermişdi OLMADAN idman oynamaq. Nəticədə, kiloqramlar tez itirilir, lakin bədən sadəcə onlarla ayaqlaşa bilmir.

Alkoqol və siqaret. Bu pis vərdişlər qan damarlarına elə ziyan vurur ki, heç bir məşq zərəri kompensasiya etməyə kömək etməyəcək.

Bu iyrənc şeylərin istehlakı nəticəsində oksigen mübadiləsinin səmərəliliyi qanda, bu, bədənimizin hüceyrələrinin sadəcə ehtiyac duyduqları oksigen miqdarını qəbul etməməsi deməkdir. Bu fakt selülitin əmələ gəlməsinə demək olar ki, həlledici təsir göstərir, çünki oksigen qan təmizləmə sisteminin güclü stimulyatorudur.

Bu səbəblər səbəb olur dəridə zəif qan dövranı, susuzlaşdırma Və kollagen sintezinin azalması Və elastin. Bu proseslərin xarici təzahürü dərinin sallanması və sallanması, selülit və uzanma işarələridir.

Buna görə də, bu gün sizi bir sual narahat edir: dərinizi necə sağlam və gözəl etmək olar? Gəlin bunu birlikdə anlayaq.

Uğurun ilk komponenti

Qidalanma

Oruc tutmaq və ya qidalanmamaq prinsipi burada işləmir. Sağlam, elastik dəri üçün bədənin ehtiyacı var keyfiyyət Və vitaminlərlə zəngin balanslaşdırılmış pəhriz.

Gündəlik menyu zülalların, yağların və karbohidratların belə tanış və yorğun balansını tələb edir (pəhrizin kalorili məzmununu unutma):

Məhsullar zəngindir protein, dəri tonu üçün çox vacibdir.

Protein ya bitki və ya heyvan mənşəli ola bilər, hamısı sizin inanclarınızdan asılıdır. Gündəlik pəhrizdəki protein miqdarı 1 kq çəki üçün 1-2 qram şəxs. Heyvan zülalları ət, balıq, dəniz məhsulları, yumurta və kəsmikdə olur. Ən az yağ tərkibli qidaları seçin, çünki heyvan yağları ümumi qəbulunuzun yalnız üçdə birini təşkil etməlidir. Bitki zülalları paxlalı bitkilərdə, daha az dərəcədə taxıllarda və bəzi tərəvəzlərdə, məsələn, badımcanda olur.

Onlar da artıma kömək edirlər elastiklik arıqladıqdan sonra dərinin sallanması. Bunlar hər hansı yağlar ola bilər, lakin ən çox sağlam çoxlu doymamış yağ turşularına malik olan soyuq preslənmiş yağlardır. Bitki yağları müstəqil olaraq istehlak edilə bilər və ya dənli bitkilərə, salatlara və digər yeməklərə əlavə edilə bilər. Bir qadının gündəlik pəhrizində yağ miqdarı ən azı 30 qram olmalıdır.

Kiçik dozalarda təbii yağlı yağlar çox faydalıdır, məsələn: dəri üçün son dərəcə zəruri olan E vitamini bitki yağlarında (məsələn, zeytun yağında) olur.
Bitki yağlarına əlavə olaraq, sağlam yağlar qoz-fındıq ehtiva edir, lakin eyni zamanda onların kaloriləri kifayət qədər yüksəkdir.

Əgər selülitsiz gözəl, dartılmış dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə, əbədi imtina marqarin və tərkibində ən zərərli və “dəhşətli” trans yağları olan məhsullar!

Karbohidratlar enerjiyə ehtiyacımız var.

Gündəlik istifadə üçün seçmək lazımdır kompleks karbohidratlar. Onlar dənli bitkilər, tərəvəzlər, kəpəkli çörək və bərk buğda makaronunda olur. Sadə karbohidratlar da lazımdır, ancaq onları meyvələrdən alsanız daha yaxşıdır. Təmizlənmiş şirniyyatlar bədəninizə heç bir fayda verməyəcək, daha az dərinin sallanması.

Bol tərəvəz yeməyə əmin olun sellüloza, onların tərkibində olan, rahat həzmi təşviq edir, əlavə olaraq vitaminlərlə zəngindir.

İkinci

İdman

Məşq stressi - uğurun əsas komponenti dəri tonunu qaytarmaq kimi çətin işdə. İdman sayəsində bu olur qan axını problemli sahələrə.

Həmçinin müntəzəm təmin edir kapilyar damarların böyüməsi dəridə oksigenlə zənginləşdirin Və qida maddələri. Eyni zamanda dəri dartılır və elastik olur.

Belə problemlərdə xüsusilə təsirlidir güc təhsili. Kardio O, sizi selülitdən xilas etməyəcək!

Güc təliminin faydaları haqqında məqaləmdə oxuyun: "Çəki itirmək və sağlamlığınızı necə korlamamaq olar?"

üçüncü

Su

Su içmək lazımdır ÇOXLU, "mədənizi su ilə uzatmaqdan" qorxmayın (hətta bunu kim ortaya qoydu).

İstehlakın müsbət tərəfləri təmiz, qazsız su: dəri hüceyrələrində nəm tarazlığını qoruyur, əzələ spazmlarının qarşısını alır, qəbizliyin qarşısını alır, bədəndən zərərli maddələri çıxarır, susuzluğun və buna görə də baş ağrılarının, yorğunluğun və diqqətsizliyin qarşısını alır.

Siz heç vaxt az su sərfiyyatı ilə sağlam, elastik dəri ilə öyünə bilməyəcəksiniz, ona görə də hər yerdə və həmişə içmək, içmək, içmək! Şübhəsiz ki, heç bir əks göstəriş və ya xəstəlik olmadıqda.

Yeri gəlmişkən, həddindən artıq su istehlakından şişkinlikdən qorxursunuzsa, etməməlisiniz, çünki... onların meydana gəlməsinin səbəbi tez-tez əksinədir - nəm çatışmazlığı. Təsəvvür edin: bədənə az su daxil olur. O nə edir? O, haqlı olaraq hesab edir ki, bütün daxil olan nəmin saxlanması lazımdır və toxumalarda mayeni "saxlamağa" başlayır, əgər bu durğunluq uzun müddət davam edərsə? Su bədəndəki bir çox proseslər üçün vacib bir maddədir. Susuzlaşdırma səbəbiylə bədən daha az maye istehsal edir, bu da şişməyə səbəb olur.
Yəni çox az su içməklə onun xroniki çatışmazlığından şişirsən.

Dördüncü

Pis vərdişlərdən imtina

Sağlam bir dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə, bunun nə olduğunu bilmirsiniz varikoz damarları və selülit qarşısında ürpəmək deyil? Siqaret və alkoqolla vidalaşın.

Siqaret və spirt dərinin qurumasına və daimi qıcıqlanmasına səbəb olur, kollageni (dərinin elastikliyini və möhkəmliyini təmin edən zülal) məhv edir, qan damarlarını kəskin şəkildə daraldır və genişləndirir (bu o deməkdir ki, onlar qanı özlərindən tam keçirə bilmirlər və - salam sellülit və varikoz. damarlar), qanda oksigen miqdarını azaldır (əlvida təzə görünüş), regenerasiyanı pozur. Siqaretin səbəb olduğu ciddi dəri xəstəliklərini unutmayaq: melanoma, dodaq xərçəngi və s.

Beşinci

Qayğı

Problemli sahələr üçün masaj və müxtəlif yağların köməyi ilə dəri qüsurları ilə mübarizənin bütün əvvəlki üsullarını əlavə edə bilərsiniz. Evdə selülitdən necə qurtulmaq olar?

Masaj

Ev masajı (həmçinin özünü masaj) qan və limfa axını yaxşılaşdırır, beləliklə, daha çox qan və oksigen portağal qabığımıza və uzanma izlərimizə daxil olur və nəticədə durğun “yağ tüberkülləri” bədəndən çıxarılır.

Əslində, hər cür selülit kremlərinin müvəffəqiyyətli olmasının səbəbi budur. Diqqətlə oxuyun: Onları təxminən 10 dəqiqə sürtmək tövsiyə olunur, əlbəttə ki, belə öz-özünə masaj faydalı olacaq, lakin bahalı super anti-selülit kreminin bununla heç bir əlaqəsi yoxdur.

"Selülit yoxdur", "yağ döyüşçüsü" və s. kimi böyük adları olan bütün istiləşdirici kosmetika. nəzərəçarpacaq nəticələr verməyəcək. Bəli, dəriniz yanacaq və problemli bölgələrə qısa bir qan axını olacaq, lakin bütün bu kremlər yağ hüceyrələri ilə birbaşa işləmək və selülitə təsir etmək üçün hipodermisin qalınlığına nüfuz etməyəcəkdir.

Düzünü desəm, İnternetdə faydalılığına və təsir dairəsinə görə yağların böyük bir təsnifatı var. Mənə elə gəlir ki, demək olar ki, istənilən efir yağı uyğun gəlir, çünki... yağdan ehtiyacımız olan tək şey dərinin qidalanması və nəmlənməsi və özümüzü masaj etməkdir. Əlbəttə ki, bu, dəri qüsurları üçün panacea deyil, lakin kombinasiyada mütləq işləyəcək. Yeri gəlmişkən, cüzdanınızı boşaltmayacaq!

Çox faydalıdır soyuq və isti duş, bu qan axını canlandırmaq və qan damarlarının tonunu saxlamaq üçün əla bir yoldur. Sağlam qan damarları = gözəl dəri.

Ayaqlarınızda, göbəyinizdə və qarnınızdakı çirkin çuxurları gizlətməyə və bu problemin olmadığını iddia etməyə çalışırsınız.

Güzgüdə selülitə baxmaq insanı yalnız kədərləndirir.

Portağal qabığına görə şort, ətək və ya bikini geyinməyi dayandırmısınızsa və sadəcə ondan qurtulmağın effektiv yollarını necə tapacağınızı düşünürsünüzsə, deməli tək deyilsiniz.

Selülit qadınlarda ən çox rast gəlinən problemlərdən biridir.

Ancaq ümid var!

Çox güman ki, bu yazını oxuyursanız, omba, mədə və budunuzdakı selülitlə mübarizə aparmaq üçün təsirli bir üsula ehtiyacınız var.

Yaxşı xəbər budur ki, mədə və ayaqlarınızdakı selülitdən hətta evdə qurtula bilərsiniz.

Bununla belə, sizin üçün hər şeyi edəcək sehrli həb, krem ​​və ya dərman yoxdur.

Bunun əvəzinə həftələr ərzində selülitdən effektiv və tez bir zamanda xilas olmaq üçün sizə həyat tərzi formulunu verəcəyəm.

Ayaqlarınızdakı selülitləri aradan qaldırmaq və ombanızı sıxmaq istəyirsiniz? O zaman bu məqalə sizin üçündür.

Əvvəlcə selülitin səbəbini öyrənək:

Selülit nədir?

Selülit, yağ hüceyrələri dərini əzələlərə bağlayan birləşdirici toxuma lifləri vasitəsilə böyüdükdə və sıxaraq dərinizdə qırışlar və ya çökəkliklər meydana gətirdikdə meydana gəlir.

Selülitin yağ hüceyrələrindən ibarət olması sizin kök olduğunuz demək deyil. Bunlar dərinin səthinə çıxan normal hüceyrələrdir.

Qadınlar iki səbəbə görə selülitdən əziyyət çəkirlər:

1. Qadınların birləşdirici toxumasının strukturunda kişilərə nisbətən yağ hüceyrələri üçün daha çox yer var;
2. Estrogen selülitin görünüşünə kömək edir.

Niyə selülit yaranır?

Niyə yağ hüceyrələrinin dərinin səthinə çatması lazımdır? Niyə olduqları yerdə qala bilmirlər?

Selülit kollagenin parçalanması nəticəsində yaranır.

Kollagen, yağ hüceyrələrinizi dəriniz altında saxlayan şeydir. Kollagen itirdikdə, yağ hüceyrələri üzməyə başlayır.

Kollagen parçalanmasının əsas günahkarları bunlardır:

Zəif qan axını

Qan dövranınız zəif olduqda, birləşdirici toxumanızı təşkil edən kollagen ayrılır və yağ hüceyrələrinə "portağal qabığı" ​​dəri yaratmaq üçün mükəmməl fürsət verir.

Qan dövranının pisləşməsinə səbəb ola bilər:

1. Genetika: Zəif qan dövranı irsi ola bilər;
2. Fiziki fəaliyyətin olmaması: Əgər kifayət qədər aktiv deyilsinizsə, xüsusən də işiniz oturaq olduqda qan axını yavaşlaya bilər. Saatlarla kompüter qarşısında oturduğunuz zaman, aşağı bədəninizdə qan dövranı əhəmiyyətli dərəcədə azalır, bu da selülitin omba və budunuzda görünməsi üçün ideal bir ssenari yaradır;
3. Zəif pəhriz: Trans yağlar və natriumla zəngin bir pəhriz qan dövranınızı yavaşlatır, qan təzyiqinizi artırır və damarlarınızı bloklayır;
4. Piylənmə: Selülit yağ hüceyrələrindən meydana gəldiyi üçün bədəninizdə nə qədər çox yağ varsa, selülitinizin ölçüsü də o qədər nəzərə çarpacaq.

Estrogen

Estrogen qadın orqanizmində kollageni parçalamaq üçün işləyir. Onun əsas rolu doğuş zamanı uşaqlıq boynunda kollageni parçalamaqdır ki, körpə təhlükəsiz dünyaya gəlsin.

Ancaq hormonlarınız kollageni həddindən artıq parçaladıqda, selülit görünə bilər.

Estrogen selülitin görünməsinə necə kömək edir:

1. Estrogen birləşdirici toxuma üzərində hərəkət edir.
2. Birləşdirici toxumanız kollagenazlar (kollageni parçalayan fermentlər) istehsal edir.
3. Kollagenazlar yağ hüceyrələrinin ətrafında kollageni parçalayır.
4. Yağ hüceyrələri dərinin səthinə "itələməyə" başlayır.
5. Hədəflərinə çatdıqdan sonra yağ hüceyrələri böyüyür.
6. Yağ hüceyrələri böyüdükdə, daha çox özləri istehsal edirlər.
7. Və estrogen bu yeni yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsini daha da stimullaşdırır.

Gördüyünüz kimi, estrogen yalnız kollageni parçalamır, həm də daha çox adiposit hüceyrələrinin meydana gəlməsini stimullaşdırır.

Yaşlanma

Kollagen dərinizin sıxlığından, hamarlığından və gəncliyindən məsuldur. Ancaq yaşla birlikdə kollagen tədricən azalır. Bu o deməkdir ki, dəriniz elastikliyini itirəcək və piy hüceyrələrinin göründüyü yerə çevriləcək.

Toksinlər

Toksinlər selülitin birbaşa səbəbi deyil, onu daha da pisləşdirə bilər.

Dərinizin altında əzələ lifləri və yağ hüceyrələrində olan toksinlər dərinizin daha qeyri-bərabər və sıx görünməsinə səbəb ola bilər.

Xarici toksinlər tez-tez bədəninizin adiposit hüceyrələrinə daxil olur. Bədəndə nə qədər çox toksin varsa, selülit bir o qədər pisləşəcək.

Selülitdən əbədi olaraq xilas olmaq üçün formula

İndi "portağal qabığının" görünüşünün səbəblərini başa düşdükdən sonra suala yaxınlaşmağın vaxtı gəldi: "Bud və omba, eləcə də qarındakı selülitdən necə qurtulmaq olar?"

Selülitdən birdəfəlik xilas olmaq üçün yuxarıda qeyd etdiyim dörd problemi həll etməliyik:

1. Zəif qan axını;
2. Həddindən artıq estrogen;
3. Yaşlanma;
4. Toksinlər.

Xoşbəxtlikdən ev şəraitində bu problemlərin öhdəsindən asanlıqla gələ və sellüliti aradan qaldıra bilərsiniz.

Düzgün yeyin

Təzə meyvə və tərəvəz yemək demək olar ki, hər şeyin dərmanıdır.

Qida ilə zəngin pəhriz yemək qan dövranını yaxşılaşdıracaq, ümumi bədən yağ səviyyəsini azaltmağa kömək edəcək, hormonları tarazlaşdıracaq, lazımsız tullantıları aradan qaldıracaq və bədəninizi erkən yaşlanma əlamətlərinə səbəb olan sərbəst radikallardan qoruyacaq.

Yəni selülitə səbəb olan bütün problemlərə hücum edəcək.

Ən qidalı və sağlam qidalar yarpaqlı göyərti, xaç ağacı tərəvəz və meyvələrdir.

TOP 10 faydalı məhsul

İlk onluq yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərdən ibarətdir, lakin onlardan sonra xaç ağacı tərəvəzləri və sitrus meyvələri gəlir.

Diyetinizə daha çox göyərti daxil etməyin və qida ehtiyaclarınızı ödəməyin ideal yolunun yaşıl smoothies içmək olduğunu gördüm.

Bir sadə smoothie'yə göyərti və tərəvəz əlavə edə bilərsiniz və yenə də dadlı olacaq.

Selülitlə mübarizə aparmaq üçün bu qidaları yeməyə diqqət edin:

Kollagen istehsalını stimullaşdıran qidalar

Kollagen dərinizi sıx və dartmaqdan məsul olan bir proteindir. Kollagen səviyyəsini qorumaq və ya artırmaq üçün aşağıdakılarla zəngin qidalar yeyin:

Vitamin E kollagenin istehsalına kömək edən bir antioksidandır. E vitamininin ən zəngin mənbələri günəbaxan tumları, badam, ispanaq, avokado, fıstıq və şalgam üstləridir.

Vitamin C də kollagenin istehsalını təşviq edir, lakin vitamindən kifayət qədər istifadə etməsəniz, onu da yavaşlata bilər. C vitamini yüksək olan qidalara quava, papaya, bolqar bibəri, brokoli, Brüssel kələmi, çiyələk, ananas, portağal və kivi daxildir.

B-kompleks vitaminləri də kollagenin səviyyəsini qorumaq üçün vacibdir. B vitaminlərinin ən yaxşı mənbələri yarpaqlı göyərti, balıq, qoz-fındıq, lobya, brokoli və noxuddur.

Əlbəttə ki, kollagen səviyyənizi qorumaq üçün protein istehlak etməlisiniz. Proteinlə zəngin qidalara quinoa, yumurta, mal əti suyu, ton balığı, soya, qızılbalıq, lobya, noxud, tofu, sardina və mərcimək daxildir.

Qan dövranını stimullaşdıran məhsullar

Pəhriz nitratları ilə zəngin qidalar qan damarlarını genişləndirmək və qan axını yaxşılaşdırmaqdan məsul olan bir molekul olan qan dövranı sisteminizdə azot oksidinin (NO) miqdarını artırmaqla qan təzyiqinizi və dövranınızı yaxşılaşdıra bilər.

Başqa sözlə, dövranınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, daha çox azot oksidinə ehtiyacınız var!

Pəhriz nitratları ilə zəngin qidalara cilantro, arugula, dandelion, kərəviz və ispanaq daxildir.

Hormon balanslaşdıran qidalar

Həddindən artıq estrogen aktivliyi selülitin əsas günahkarlarından biri olduğundan, hormonlarınızı tarazlaşdıracaq şəkildə yemək lazımdır. Və sonra selülitdən xilas olmaq və incə bir bədənə sahib olmaq çox azdır.

Endokrin sisteminizi yoxlayarkən ilk baxacağınız yer bağırsağınızdır. Və bir şey düzgün deyilsə, heç bir halda öz-özünə dərman verməyin, ancaq həkimdən kömək istəyin.

Hormonlarınızı balanslaşdırmağın ən yaxşı yolu sağlam yeməkdir. İdeal olaraq, boşqabınızın belə görünməsini istəyirsiniz:

1. Bir porsiya protein;
2. Bir porsiya sağlam yağlar;
3. Çoxlu təzə tərəvəz.

1. Protein: qızılbalıq, tuna, noxud, mərcimək, lobya və quinoa;
2. Sağlam yağlar: kokos yağı, çəmən yağı, avokado və yumurta;
3. Təzə tərəvəzlər: Soyuducunuzda olan istənilən tərəvəzi seçə bilərsiniz. Yarpaqlı göyərti, soğan, bolqar bibəri, kartof, çuğundur və s.

Yağ yandırmaq üçün məşqlər

Pəhriz ilə işimiz bitdiyinə görə, gəlin selülitlə mübarizə aparmaq üçün məşqlərə baxaq.

İdman qan axını artırır, yağları yandırır, dəri tonunu yaxşılaşdırır və hətta hormon səviyyələrini tarazlaşdırır.

Kardio

Kardio bədəninizdəki selülitdən xilas olmaq, həmçinin arıqlamaq və qan axını yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı üsuldur.

Yalnız kardio ilə məşğul olmayın. Bu, bir çox qadınların məşqə ilk başladıqları zaman etdiyi səhvdir.

Nəticələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün onu güc məşqləri və ya digər məşqlərlə əlavə edin.

Siz müxtəlif yollarla kardio edə bilərsiniz. Fiziki növünü seçin ən çox zövq aldığınız və həqiqətən tərləməyə başladığınız fəaliyyət:

1. qaçmaq;
2. velosiped sürmək;
3. qaçış yolu;
4. HIIT (yüksək intensivlikli interval təlimi);
5. üzgüçülük;
6. ip atlama;
7. aerobika;
8. kikboksinq.

Bud və ombalarda selülitə qarşı məşqlər

Bu məşqlər dərini dartmaq və ayaq və ombalarda selülitin azaldılmasına yönəldiləcək. Bu həm də “mandarin qabığı”na qarşı əla profilaktikadır. Ancaq düzgün texnikaya riayət etmək vacibdir.

Ən təsirli məşqlər:

1. Squats (bütün seçimlər);
2. Ağciyərlər;
3. Haqqımızda Şirkətin Adı: Burpee;
4. Dartma;
5. Dumbbells ilə məşqlər.

Yoqa qan dövranını yaxşılaşdırmağa yönəlmiş daha az intensiv məşqdir. Dərin nəfəslər və asanalar detoksifikasiya sisteminə kömək edəcək və qan dövranı sistemini yaxşılaşdıracaq.

Yadda saxlayın ki, selülit zəif qan dövranı və toksinlərlə daha da pisləşə bilər? Yoqa hər ikisinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir!

Dəriyə qulluq

Selülitin istənilən mərhələsindən əbədi olaraq xilas olmaq üçün ən təsirli xalq reseptlərinə və dəriyə qulluq prosedurlarına ehtiyacınız var:

Nəhayət, pəhrizinizi və idmanınızı tamamlamaq üçün selülitinizə kənardan hücum edəcək dəriyə qulluq prosedurlarını yerinə yetirə bilərsiniz. Misal üçün:

Quru fırça masajı

Dərinizi gündə bir dəfə quru fırça ilə fırçalamaq qan axını artıracaq, ölü dəri hüceyrələrini aşındıracaq, toksinləri aradan qaldıracaq, yağ yataqlarını parçalayacaq və dərini yaxşılaşdıracaq.

— Uzun, təbii tüklü fırça.

Dəriniz quruduqda, tercihen duş qəbul etməzdən əvvəl dərinizi ürəyinizə doğru yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Selülitdən xilas olmaq istədiyinizə görə diqqətinizi problemli sahələrə yönəldin. Bitirdiyiniz zaman dəriniz ipək kimi görünməlidir.

Selülit üçün xalq müalicəsi

Qəhvə qabığı

Qəhvə dərini aktivləşdirir və təmizləyir. Həm də qan dövranını artıracaq və dərini sıxacaq.

1. ¼ fincan qəhvə zəmisi (qəhvədəmləyəndən qalan qalıqlardan istifadə edə bilərsiniz);
2. 1 xörək qaşığı zeytun yağı;
3. Yapışqan film.

1. Kiçik bir qabda qəhvə və zeytun yağı birləşdirin;
2. Duşda qarışığı selülitli bölgələrə dairəvi hərəkətlərlə çəkin və bir dəqiqə masaj edin;
3. Aşınma işlərini bitirdikdən sonra selülit sahələrini yapışqan filmə sarın və 10 dəqiqə buraxın;
4. 10 dəqiqədən sonra hər şeyi yaxşıca yuyun.

Detoks vannası

Toksinlər selüliti ağırlaşdıra bildiyi üçün detoks vannaları faydalı ola bilər.

Bədəninizi zərərli toksinlərdən və çirklərdən təmizləyirlər.

1. 1/3 fincan acı duz;
2. 1/3 fincan dəniz duzu;
3. 2 ½ çay qaşığı. zəncəfil tozu;
4. 1 stəkan alma sirkəsi;
5. 1/3 fincan soda;
6. İstənilən efir yağı (isteğe bağlı).

1. Bütün inqrediyentləri isti su ilə doldurulmuş vannada qarışdırın;
2. Ən azı 40 dəqiqə vanna qəbul edin;
3. Hərtərəfli yuyun və nəmləndirici tətbiq edin.

Selülitdən qurtulmaq çətin olsa da, pəhrizinizi, idmanınızı və dəriyə qulluq rutininizi optimallaşdıraraq onu məğlub edə bilərsiniz.

Video - selülit üçün ən yaxşı vasitələr

Bu faydaların birləşməsi selüliti yaxşıca aradan qaldıracaq və sizə layiq olduğunuz möhkəm, ipək dərini qaytaracaq.

Təbii ev vasitələrinə üstünlük vermək, yan təsirlərdən narahat olmayacağınız üçün selülitdən qurtulmağın ən yaxşı yoludur. Bundan əlavə, bu ənənəvi müalicə üsulları təsirli olur və nəticələr uzun müddət davam edir.

Qadınlar hər yaşda hamar və tonlanmış dəri olan dərilərin xəyalları. Müxtəlif səbəblər onun elastikliyinə təsir göstərə bilər. Buraya zəif qidalanma, zəif mühit, qayğı üçün düzgün kosmetik məhsullar seçə bilməməsi, həmçinin nizamsız istifadə daxildir.

Həmçinin, dərinin görünüşünün pisləşməsinin əhəmiyyətli səbəblərindən biri də çəki dəyişikliyidir. Həddindən artıq çəki və ya qəfil kilo itkisi uzanma işarələrinə və selülitin və ya sözdə "portağal qabığının" meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.

Eyni zamanda, gənc qadınlar arasında selülitdən qurtulmağın yolları ilə bağlı sual getdikcə daha çox ortaya çıxır. Beləliklə, omba və qarın görünüşünü pozan topaqların və qabarların görünüşünün qarşısını almaq üçün bir yol varmı? Onlar haradan gəlir və artıq görünsələr, onlardan necə qurtulmaq olar?

Mütəxəssislərin nə məsləhət verdiyini öyrənək.

Selülitin səbəbləri

Qadın orqanının bəzi nahiyələrində çöküntülərin həddindən artıq piylənmə nəticəsində yarandığı barədə fikirlər son vaxtlar faktlarla təkzib olunur. Bir çox incə qızlar tez-tez oxşar təzahürlərdən əziyyət çəkməyə başlayırlar. Selülitlə mübarizə məsələsi də onlar üçün birinci yerdədir.

Oturaq həyat tərzi, qeyri-sağlam yüksək kalorili qidalar və idmanın olmaması görünüşünüzdə və sağlamlığınızda iz buraxır.

Bir çox qadın hamiləlik dövründə dəri elastikliyi ilə bağlı problemlər yaşamağa başlayır ki, bu da ani çəki artımı və orqanizmdə hormonal dəyişikliklərlə bağlıdır.

Selülitin görünüşünə səbəb olan pozğunluqlara genetik meyl böyük rol oynayır.

İştahı artıran hormonların istehsalını artıran, həmçinin kraker və çips şəklində zərərli qidaların istehlakını, pis vərdişləri - siqaret çəkmə və spirtli içki qəbul etməyi də vacib olan stressli vəziyyətlər də vacibdir.

Bədənə kompleks təsir xoşagəlməz təzahürlərdən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Pəhriz məhdudiyyətləri, fiziki fəaliyyət və əlavə bədən baxımı selülitdən əbədi olaraq xilas olmağa kömək edəcəkdir.

Ümumiyyətlə, selülit toxumaların deformasiyası və modifikasiyası baş verən və yararsız vərəmlərin əmələ gəlməsinə səbəb olan yuxarı dərialtı təbəqələrdə mikrosirkulyasiyanın pozulması və tullantıların çıxarılmasıdır.

Qidalanma

Belə təzahürlər üçün xüsusi bir pəhriz yoxdur. Qidalanma arıqlamağa və yığılmış toksinləri bədəndən çıxarmağa yönəldilməlidir. Bu zaman gündəlik menyunun əsasını təşkil etməli olan tərəvəz və meyvələrə üstünlük verilməlidir.

Ədviyyatlı, duzlu, hisə verilmiş və yağlı qidalardan uzaq durmalısınız. Şirniyyat və un məmulatları yeməməlisiniz. Bu cür məhsullar maye saxlayır və yağ yataqlarının meydana gəlməsinə kömək edir. Mövcud depozitlərdən xilas olmaq üçün yeməkdən alınan kalori ilə gün ərzində istehlak edilən enerji arasındakı tarazlığı diqqətlə izləməlisiniz. Qidaların enerji dəyərini hesablamaq üçün Gündəlik Kalori Kalkulyatorundan istifadə edə bilərsiniz.

"Portağal qabığının" əmələ gəlməsi hüceyrələrarası mayenin dövranının pozulmasından təsirlənir, onun yığılması dərialtı yağ və bədənin tullantı məhsullarını saxlayır. Tullantıları və toksinləri çıxarmaq üçün gündə ən azı iki litr təmiz su içməlisiniz.

Çay və qəhvə əvəzinə, sidikqovucu və işlətmə təsiri olan bitki mənşəli dəmləmələrdən istifadə etmək daha yaxşıdır.

Tərkibində tərəvəz, meyvə, taxıl və kəpək olan lif orqanizmi yaxşı təmizləyir.

Yemək gündə bir neçə dəfə, lakin kiçik hissələrdə qəbul edilməlidir. Düzgün qidalanma maddələr mübadiləsini bərpa etməyə, çəki itirməyə və yığılmış toksinləri çıxarmağa kömək edəcəkdir.

Fiziki məşğələ

Hər hansı bir fiziki fəaliyyət qan dövranını aktivləşdirir, toksinlərin çıxarılmasına və yağ yataqlarının məhvinə kömək edir. Bir mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış fərdi məşqlər dəsti bədənin bərpa prosesini sürətləndirəcəkdir. Ancaq portağal qabığı ilə mübarizədə nəzərə çarpan təsir göstərən universal məşqlər var.

Ən təsirli məşqlərdən biri iplə tullanmadır. İdman qan dövranını yaxşılaşdırır, kalori yandırır və çəki azaldır. Bunun üçün yeganə əks göstəriş hamiləlikdir. Digər hallarda, iplə tullanma, görünüşünü yaxşılaşdırmaq qərarına gələnlər üçün əsl ilahi ola bilər. Atlama geniş otaqlar və ya bahalı avadanlıq tələb etmir. Sizə lazım olan tək şey ip almaq və müntəzəm məşqlərə başlamaqdır.

Atlama, omba, omba və qarın bölgəsindəki yağ yataqlarından xilas olur. İp düzgün seçilməli və boyunuza uyğun olmalıdır. Məşq 10-12 dəqiqədən başlamalıdır, yükü tədricən artırmalıdır. Nəticə 2-3 həftəlik müntəzəm məşqdən sonra nəzərə çarpacaq. Məqsədinizə çatdıqdan sonra məşqləri qəfil dayandırmaq tövsiyə edilmir.

Velosiped sürmə, üzgüçülük, qaçış və çox sayda kalori yandırmağa kömək edən hər hansı digər aerobik məşq də "portağal qabığından" olduqca tez xilas olmağa kömək edəcəkdir.

Evinizin yaxınlığında qaça biləcəyiniz idman zalı yoxdursa, evdə məşq etmək üçün idman velosipedi, elliptik məşqçi və ya qaçış yolu ala bilərsiniz.

Məhdud yeriniz varsa, idman velosipedi ilə müqayisə edilə bilən səmərəliliyi göstərən, lakin çox boş yer tələb etməyən bir pilləkən ala bilərsiniz.

Ancaq idman avadanlığı olmadan tamamilə edə bilərsiniz. Aşağıdakı videoda problemli sahələrin görünüşünü tez bir zamanda yaxşılaşdırmağa kömək edəcək itburnu və omba üçün ən təsirli məşqləri tapa bilərsiniz:

Əlavə bədən baxımı prosedurları fiziki fəaliyyətin təsirini artırır.

Körpəni gözləyərkən, gəzinti tövsiyə olunur. Gələcək analar ilin istənilən vaxtında belə bir yükə ehtiyac duyurlar. Gəzintiyə nə qədər çox vaxt sərf etsəniz, dəriniz bir o qədər elastik olacaq, bu da uzanma izlərinin görünməsinin qarşısını alacaq.

Həmçinin oxuyun:
İkiqat çənədən necə tez qurtulmaq olar?

Bir neçə sadə və təsirli məşq!

Peeling

Daimi peeling problemli bölgələrdə dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Epidermisin yuxarı təbəqələrinin təmizlənməsi tər və yağ bezlərini bağlayan ölü hüceyrələrdən qurtulmağa kömək edəcək, bu da dərinin tərləmə və tənəffüsünün pozulmasına səbəb olur.

Evdə, özünüz asanlıqla skrab hazırlaya bilərsiniz. Prosedur bədənin selülitdən təsirlənən nahiyələrində aparılır.

Qızardılmış yerkökü və irmik bərabər nisbətdə birləşdirin. Qarışığı problemli bölgələrə çəkin və bir neçə dəqiqə masaj edin, sonra dərini ilıq su ilə yuyun.

Yaxşı skrab qəhvə zəmisi və dəniz duzundan hazırlanır. Dəniz duzu və ya şəkərlə baldan hazırlanmış skrab da çox məşhurdur.

Masaj üçün bədənə qulluq məhsulları təklif edən bir mağazada və ya aptekdə satın alınmalı olan xüsusi bir masaj mittenindən istifadə edə bilərsiniz.

Dərinin təmizlənməsi proseduru hamiləlik dövründə həyata keçirilə bilər.

Həmçinin oxuyun:
Evdə skrabı necə etmək olar?

Dərinizin gözəlliyi üçün qəhvə, yulaf ezmesi və dəniz duzundan hazırlanmış skrab reseptləri!

Bükmək

Qabıqların soyulması ilə yanaşı, selülit əleyhinə əla təsir göstərir.

Prosedur isti və ya soyuq şəkildə həyata keçirilə bilər. İsti tip qan axını yaxşılaşdırır, məsamələri açır və toksinləri daha yaxşı çıxarır. Soyuq üsul dərini daha yaxşı tonlayır və sıxır.

Sarma seansı dəriyə möhkəmlik və elastiklik verir, buna görə də tez-tez selülit üçün istifadə olunur. Sarma həm salonda, həm də evdə edilə bilər.

Bal ilə bükmək çox məşhurdur. Yarım stəkan maye bal götürün, 6-7 damcı qreypfrut yağı və 5 qram üyüdülmüş darçın əlavə edin, yaxşıca qarışdırın və problemli nahiyələrə bərabər təbəqə ilə çəkin. Bundan sonra, istixana effektini artırmaq üçün 2-3 qat filmlə sarın və ədyal ilə örtün. 1,5 saatdan sonra tətbiq olunan tərkibi yuyun.

Sarma üçün, hardware mağazalarında rulonlarda satılan adi yapışqan filmdən istifadə edə bilərsiniz.

Filmi altdan başlayaraq tədricən yuxarıya doğru hərəkət edərək üst-üstə düşərək tətbiq etməlisiniz. Bu vəziyyətdə, dərialtı damarlarda mikrosirkulyasiyanı pozmamaq üçün dərini çox sıxmamalısınız.

Qablaşdırma üçün aşağıdakı kompozisiyalar istifadə edilə bilər:
• Efir yağları ilə yaşıl çay;
• alma suyu sirkəsi ilə su;
• bitki yağı ilə qurudulmuş yosun;
• xardal tərkibi;
• kosmetik mavi və ya ağ gil.

Prosedurdan sonra bədənə qidalandırıcı krem ​​çəkilir.

Soyuq və isti duş

Bu su proseduru soyuq və isti suyun alternativ təsiri ilə dəriyə möhkəmlik və elastiklik verir. İsti təsir altında qan damarları əhəmiyyətli dərəcədə genişlənir və soyuq su onların daralmasına səbəb olur.

Dərini buz parçaları ilə sürtmək də oxşar təsirə malikdir. Proseduru həyata keçirmək üçün dərman bitkilərinin həlimindən buz kublarını dondurmaq, həlimi qəliblərə tökmək məsləhətdir. Ən yaxın aptekdə qurudulmuş formada satın alına bilən çobanyastığı, koltsfoot, yarrow və digər dərman bitkiləri prosedur üçün mükəmməldir.

Antisellülit masajı

Kontrastlı duşa əlavə olaraq, anti-selülit masaj seansları aparmaq tövsiyə olunur. Təsiri dərini qızdırmaq üçün istifadə edilən əlavə məhsullarla gücləndirilir.

Bal masajı

Daha yaxşı yayılması üçün bir az isidilmiş bal, bədənin səthinə bərabər şəkildə tətbiq olunur. Masaj hərəkətləri 15-20 dəqiqə davam edir. Bütün problemli sahələri müalicə etdikdən sonra bal ilıq su ilə yuyulur.

Vakuum masajı

Bu masaj növü selülitlə mübarizə aparmağa qərar verən hər kəs tərəfindən çox populyardır. Buna kupa masajı da deyilir. Bunu həyata keçirmək üçün dəriyə yaxşı yapışan elastik polimer materialdan hazırlanmış xüsusi "konservlər" istifadə olunur. Ancaq belə bir masajın aparılması bəzi bacarıqlar tələb edir. Masaj masaj xətləri boyunca aparılır.

Anti-selülit alt paltarı

Termal alt paltarları dəri üzərində təsirli bir təsir yaratmağa kömək edəcəkdir.

Selülit əleyhinə xüsusi alt paltarı da var ki, bu da taxıldıqda masaj effekti yaradır. Dəriyə bu təsir yalnız görülən tədbirləri tamamlayır.

Selülit əleyhinə vannalar

Əlavə maddələrlə vanna qəbul etmək dərini qızdırmaqla yanaşı, “portağal qabığından” da xilas olur. Burada müalicəvi vanna hazırlamaq üçün bir neçə mümkün resept var.

Süd vannası

Onu hazırlamaq üçün çimmək suyuna bir neçə stəkan tam yağlı süd əlavə etmək kifayətdir. Sessiya 20-25 dəqiqə davam etməlidir, o, yalnız dərini sağaldır, həm də bədəni rahatlaşdırır.

Gil vannası

500 qram ağ və ya mavi gil suda həll edin. Belə bir vannada 20 dəqiqə qan axını bərpa edir, toksinləri aradan qaldırır və dərini tonlayır.

Həmçinin oxuyun:

Fitobat

80 qram sarmaşıq, rozmarin, qatırquyruğu, lavanda və adaçayı qaynar su ilə buxarlayın. 40 dəqiqədən sonra süzün və hamam suyuna əlavə edin. Seansa 15-20 dəqiqə davam edin. Dəri bərpa olunur və elastik olur.

Hamam suyu bədən istiliyindən çox olmamalıdır. Seansdan sonra özünüzü qurutmayın. Özünüzü çarşafla sarın və yorğan altında 30-40 dəqiqə yatın, bu da yağ yandırma prosesini uzadır.
***
Gördüyünüz kimi, selülitlə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Ancaq ən yaxşı təsir onların birgə istifadəsi ilə əldə edilə bilər. Təsvir edilən üsulları müntəzəm olaraq istifadə etsəniz, tezliklə sizi sevindirəcək təkmilləşdirmələri görəcəksiniz. Amma fitnes mərkəzinə getməzdən və ya pəhrizinizi kökündən dəyişməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.

Bu səhifəni sosial şəbəkələrdə dostlarınızla paylaşın: