Kuinka päästä eroon selluliitista ja kiinteyttää ihoa

Muistakaamme koulun biologian kurssi ja se, että iho on ihmiskehon suurin elin. Kaunis, tasainen ihonväri, ilman erilaisia ​​​​ihottumia, on selkein terveyden indikaattori, joka on herkkä kaikille väärintekoillemme. Luulen, että olet huomannut, että seuraavana aamuna kaikenlaisten herkkujen luvaton syömisen jälkeen ihosi muuttuu sameaksi, ärsytystä ja näppylöitä ilmestyy.

Terveellä ihmisellä, joka ei kärsi ylipainoongelmista, on sileä, kiinteä ja joustava iho. Useimmiten rannoilla voimme kuitenkin nähdä täysin toisenlaisen kuvan.

Selluliitti, roikkuu, venytysmerkit ja roikkuu iho – kaikki tämä pilaa mielialamme ja alentaa itsetuntoamme.
Katsotaanpa tarkemmin.

Artikkelin sisältö:

Selluliitti

Aloitetaan vihamielisestä appelsiinin kuori tai selluliitti. Wikipedia raportoi, "selluliitti on ihonalaisen rasvakerroksen rakenteellisia muutoksia, jotka johtavat heikentyneeseen mikroverenkiertoon ja imunesteerään. Sitä voidaan luonnehtia rasvakudoksen stagnaatioksi, joka johtaa sen rappeutumiseen.

Lääketieteen asiantuntijat eivät edelleenkään halua käyttää termiä "selluliitti", vaan kutsuvat tätä ilmiötä "gynoidinen lipodystrofia". Lääketieteellisessä yhteisössä ongelmasta ei ole yksimielisyyttä; monet lääkärit eivät pidä selluliittia sairautena. Nuo. selluliitti (sovitaan kutsumaan tätä ilmiötä tavalliseen tapaan, tutkijat eivät loukkaannu) on ennen kaikkea kosmeettinen ongelma, ei sairaus. Joten, se ei ole vielä helpottanut, eihän?

Se on muuten puhdas naisten ongelmamiehet eivät kärsi tästä. Tutkijat uskovat, että selluliitti johtuu rasvakudoksen reaktiosta naissukupuolihormoneihin - estrogeeniin. Me tytöt olemme yksimielisiä tässä ongelmissa, koska... Naisilla selluliittia esiintyy 90 prosentissa tapauksista. Luonnon synnyttämiseen tarkoitettu ihon erityinen rakenne ja lisääntynyt venyvyys tekevät naisten ihosta haavoittuvan.

Miten se näkyy?

Estrogeenit vaikuttavat ihonalaisessa rasvassa oleviin verisuoniin. Tuloksena verenkiertohäiriöt pienissä suonissa hapen saanti rasvakudoksiin häiriintyy; tämän prosessin seurauksena jotkut solut kuolevat ja muodostuu kovia rasvapaakkuja. Kaiken tämän seurauksena iholle muodostuu ominainen hienosti möykkyinen ihopinta.

On helpompi sanoa, että selluliitilla on todellinen häiriö rasvakudoksen muodostumisessa. Kuolleet rasvasolut yhdistyvät "rasvalobuleiksi", jotka turpoavat vähitellen. Ihon alla venyneistä segmenteistä tulee kouristuksia, ne alkavat "pulloitua ulos", mikä muodostaa kuuluisan "appelsiininkuoren".

Toivon, että kaikki ovat tienneet jo pitkään, että selluliittia ei esiinny vain ylipainoisilla, siitä kärsivät myös OHEET. Miksi? Kyllä, koska selluliittia ei synny vain ylipainoongelmista, vaan myös rasvakerroksen toiminnan häiriintymisestä, joka johtuu muiden tekijöiden yhdistelmästä (jotka lue lisää tästä artikkelista). Rasva on välttämätön edellytys minkä tahansa organismin elinkelpoisuudelle; sitä on jokaisella, jopa ohuimmalla.

Pieni selluliitti on NORMAALIA, siitä ei kannata murehtia liikaa, vaikka sitä ei kannata laiminlyödä.

Katso, American Pie -näyttelijällä ei selvästikään ole ylimääräisiä kiloja, mutta kuinka epäurheilulliselta, kivuliaalta ja yksinkertaisesti ei esteettisesti miellyttävältä hänen vartalonsa näyttää:

Suosittelen lukemaan artikkeli terveestä laihduttamisesta, se kuvaa muun muassa rasvatyyppejä, sen kertymistä ja häviämistä. Ilman tietoa näistä mekanismeista UNOHTAA harmoniasta ja kauneudesta - jotta voit tehdä jotain, sinun on ymmärrettävä tämän prosessin ydin.

Tasot

Ei ole olemassa yhtä yleisesti hyväksyttyä luokittelua selluliitin kehitysvaiheille. Eri tutkijat erottavat taudin 4-6 vaihetta.

Ensimmäinen

Se on karakterisoitu lievää turvotusta Ja ihon turvotus. Ihon helpotusta toistaiseksi sileäja sileä, mutta vaurioituneilla alueilla regeneraatioprosessit kestävät kauemmin (mustelmat kestävät pidempään ja haavat paranevat pidempään). Kudoksissa esiintyy stagnaatiota, nesteen kertymistä ihonalaiseen rasvaan ja hajoamistuotteiden kerääntymistä solujen väliseen nesteeseen.

Toinen

Tämä vaihe ilmenee kyhmyinen helpotus iho, erityisesti voimakas lihasjännityksen aikana. Laskimo- ja imukudosjärjestelmät eivät pysty selviytymään nesteen ulosvirtauksesta kudoksista, ja nesteen interstitiaalinen paine suonissa kasvaa. Turvotuksen, kudosten jännityksen ja jätteiden kertymisen vuoksi rasvakerrostumat tiivistyvät.

Itse kärsin selluliitista vain reisistäni (korvista) ja hyvin vähän takapuolestani. Minulla on appelsiinin kuori välivaiheessa välillä 1 ja 2 (lähempänä 1, kiitos voimat, jotka ovat). Inhoan sietää häntä, mutta mitä voin tehdä?
Arjessa selluliittia ei huomaa, mutta kun naamailen peilin edessä ja leikin lihaksillani, se on siellä, kultaseni.
Taistelen niitä vastaan ​​kaikilla menetelmillä (kuvataan myöhemmin artikkelissa) ja pikkuhiljaa (pah-pah-pah) voitan! Jep, mutta työtä on vielä paljon tehtävänä.

Kolmas

Se näkyy selvästi silmällä. Kun ihopoimu on kerätty, "appelsiininkuori" -vaikutus näkyy selvästi. Kudoksen turvotus puristaa valtimoita. Laskimo- ja kapillaariverenkierron pysähtyminen kehittyy. Kapillaarisuonten seinämät heikkenevät ja niiden läpäisevyys kasvaa.

Neljäs

Sille on ominaista karkeat näkyvät muutokset vaurioituneilla alueilla: iho on möykkyinen, epätasainen vaikka lihakset rentoutuvat. Huono verenkierto selluliittialueille antaa iholle kylmän ja sinertävän värin. Ihon painaminen tai puristaminen aiheuttaa tuskallisia tuntemuksia.

Viides ja kuudes

Selluliitin vaiheet 5 ja 6 tarkoittavat vaurioalueen leviämistä ja muutosten vakavuutta. Näissä selluliitin ilmenemisvaiheissa esiintyy käsivarsissa, hartioissa ja käsivarsissa.

Näin tämän henkilökohtaisesti, lisäksi havaitsin selluliittia koko jalan pinnalla, jopa polvessa ja säärissä! Yllätykselläni ei ollut rajoja, sillä tähän asti luulin, että selluliitti on varattu pakaraan ja reisiin.

Se ei edes näytä inhottavalta, mutta erittäin epäterveelliseltä ja vaaralliselta, henkilö on laskosten, kuoppien ja epäsäännöllisyyksien peitossa, turvonnut ja tuskallisen turvonnut.

Venytysmerkit tai venytysmerkit

Raskausarpia - tämä on ihovirhe kapeiden aaltoilevien erileveyksien raitojen muodossa, joiden väri vaihtelee valkoisesta punaviolettiin ja joka sijaitsee pääasiassa paikkoihin, joissa iho venyy eniten.

Striat eivät aiheuta fyysistä epämukavuutta ja ajan myötä (useista päivistä useisiin vuosiin) värjäytyä ja tulla huomaamattomaksi. Striat näkyvät muodossa mikrotraumojen seurauksena iho ja ihonalainen kudos. Tämä on puhtaasti kosmeettinen virhe.

Pohjimmiltaan venyttely on arpi paikallaan iholla liian terävän venytyksen aiheuttaman trauman vuoksi: synnytys, nopea laihtuminen, imetys. Vauriokohdassa iho näyttää repeytyvän ja syntyneen halkeaman täyttämiseksi siihen kasvaa sidekudosta (kollageenin avulla).

NAISET, TELLEMME ILMAN KUVAT TÄÄLLÄ. Selailin hakukonetta ja tunsin oloni sairaaksi 🙁

Roikkuva iho

No, tämä on vaikein vika korjata. Nopean painonpudotuksen jälkeen meillä ei ole vain venytysmerkkejä ja selluliittia, vaan myös roikkuva iho, jonka laskokset korvasivat rasvapoimut.

Rakas äiti, näin laihdut. Tietenkin kaikki nämä ovat äkillisen, epäterveellisen painonpudotuksen seurauksia.

No, et voi syödä ylimääräisiä kiloja vuosia ja sitten menettää niitä kuukaudessa.

Tarkemmin sanottuna voit, mutta näytät kamalalta. Kaikki nämä tattari-, kefiiri-dieetit tyyliin "7 päivää - 7 kg" - viholliset terveyttämme ja kauneuttamme.
Mielestäni on selvää, miksi iho roikkuu. Iholla ei yksinkertaisesti ole aikaa kiinteytyä samanaikaisesti kilojen pudottamisen kanssa.

Joten huolimatta siitä, että ongelmat näyttävät olevan erilaisia, syyt ja toimenpiteet niiden ehkäisemiseksi ja poistamiseksi ovat samat.

Emme vain me, tavalliset naiset, kärsi näistä ongelmista, vaan myös tähdet ovat niiden alaisia. Joten mikään raha ei auta sinua, vain kova työ ja hyvät tavat 🙂

Syyt tähän raivoon

Ikä (ikääntyminen).

Ei ole ihmistä, jonka iholla 80-vuotiaana ei olisi löysää ihoa, tämä on luonnollista.

Perinnöllinen tekijä.

Luonnollinen ikääntymisprosessi alkaa ihmisellä noin 25 vuoden iässä. Joillekin se voi kuitenkin alkaa useita vuosia aikaisemmin ja toisille myöhemmin - tämä ero on upotettu geeneihimme.

Riittämätön lihasjännitys.

Lihasten puute antaa vartalolle velttoisen, epäurheilullisen ulkonäön. Lisäksi riittämätön lihastoiminta vaikuttaa negatiivisesti ihon verenkiertoon (mikä muuten johtaa suonikohjut).

Raskauden aikana venyneen vatsan ihon pitäisi kutistua alkuperäiselle alueelleen synnytyksen jälkeen, mutta valitettavasti näin ei tapahdu kaikille.
Synnytyksen ja imetyksen jälkeen monet naiset löytävät vartalostaan ​​joukon venytysmerkkejä.

Lisäksi hormonitason muutokset aiheuttavat selluliittia, ja stressi aiheuttaa kollageenin menetystä ja sen seurauksena ihon roikkumista. No, jos olet valitettavasti lihonut paljon ylimääräisiä kiloja, niin kun laidotat ne, sinulla saattaa silti olla "ylimääräistä" ihoa venytettynä. Siksi et SAA päästää irti ja lopettaa itsestäsi huolehtimista raskauden aikana - sinua kidutetaan saadaksesi kuntoon myöhemmin.

Sairaudet, hermot, stressi, epäterveellinen uni, kaikella, mikä vaikuttaa negatiivisesti kehon tilaan, on negatiivinen vaikutus myös ihon tilaan.

Useimmiten naiset kohtaavat nämä ongelmat sen jälkeen äärimmäinen laihtuminen, paasto tai ankarat ruokavaliorajoituksetjoka tapahtui ILMAN urheilemalla. Tämän seurauksena kilot putoavat nopeasti, mutta keho ei yksinkertaisesti pysy niiden perässä.

Alkoholi ja tupakointi. Nämä huonot tavat aiheuttavat niin paljon vahinkoa verisuonille, että mikään liikunta ei auta kompensoimaan vahinkoa.

Näiden ilkeiden asioiden kulutuksen seurauksena hapenvaihdon tehokkuus veressä, tämä tarkoittaa, että kehomme solut eivät yksinkertaisesti saa tarvitsemaansa happea. Tällä tosiasialla on lähes ratkaiseva vaikutus selluliitin muodostumiseen, koska happi on voimakas verenpuhdistusjärjestelmän stimulaattori.

Nämä syyt johtavat huono verenkierto ihossa, kuivuminen Ja vähentynyt kollageenisynteesi Ja elastiini. Näiden prosessien ulkoinen ilmentymä on ihon roikkuminen ja roikkuminen, selluliitti ja venytysmerkit.

Siksi olet tänään huolissasi kysymyksestä: kuinka tehdä ihostasi terve ja kaunis? Selvitetään tämä yhdessä.

Menestyksen ensimmäinen komponentti

Ravitsemus

Paaston tai aliravitsemuksen periaate ei toimi tässä. Keho tarvitsee terveen, elastisen ihon laatu Ja tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti vitamiineja.

Päivittäinen ruokalista vaatii niin tutun ja väsyneen proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapainon (älä unohda ruokavalion kaloripitoisuutta):

Tuotteet rikas proteiinia, ovat erittäin tärkeitä ihon sävyn kannalta.

Proteiini voi olla joko kasvi- tai eläinperäistä, kaikki riippuu uskomuksistasi. Proteiinin määrä päivittäisessä ruokavaliossa on 1-2 grammaa 1 painokiloa kohden henkilö. Eläinperäisiä proteiineja löytyy lihasta, kalasta, äyriäisistä, kananmunista ja raejuustosta. Valitse mahdollisimman vähän rasvaa sisältäviä ruokia, sillä eläinrasvojen tulisi olla vain kolmasosa kokonaissaannistasi. Kasviproteiineja on palkokasveissa, vähemmässä määrin jyvissä ja joissakin vihanneksissa, kuten munakoisossa.

Ne myös auttavat lisääntymään joustavuus roikkuva iho painonpudotuksen jälkeen. Nämä voivat olla mitä tahansa öljyjä, mutta mieluiten kylmäpuristettuja, joissa on eniten terveellisiä monityydyttymättömiä rasvahappoja. Kasviöljyjä voidaan käyttää sellaisenaan tai lisätä muroihin, salaatteihin ja muihin ruokiin. Naisen päivittäisen ruokavalion rasvapitoisuuden tulee olla vähintään 30 grammaa.

Luonnolliset rasvaöljyt pieninä annoksina ovat erittäin hyödyllisiä, esimerkiksi: iholle erittäin tarpeellista E-vitamiinia löytyy kasviöljyistä (esimerkiksi oliiviöljystä).
Terveelliset rasvat sisältävät kasviöljyjen lisäksi pähkinöitä, mutta samalla ne ovat melko kaloripitoisia.

Jos haluat kauniin, kiinteytyneen ihon ilman selluliittia, luovuttaa ikuisesti margariini ja tuotteet, jotka sisältävät kaikkein haitallisimpia ja "hirveimpiä" transrasvoja!

Hiilihydraatit tarvitsemme energiaa.

Päivittäiseen käyttöön sinun on valittava monimutkaiset hiilihydraatit. Niitä löytyy viljoista, vihanneksista, täysjyväleivästä ja durumvehnäpastasta. Myös yksinkertaiset hiilihydraatit ovat välttämättömiä, mutta on parempi, jos saat ne hedelmistä. Puhdistetut makeiset eivät hyödytä kehoasi, saati sitten roikkuvaa ihoa.

Muista syödä runsaasti kasviksia selluloosa, niiden sisältämä, edistää mukavaa ruoansulatusta, lisäksi ne sisältävät runsaasti vitamiineja.

Toinen

Urheilu

Harjoittele stressiä - menestyksen päätekijä ihon sävyn palauttamisen vaikeassa tehtävässä. Urheilun ansiosta se tapahtuu verentungos ongelma-alueille.

Myös säännöllinen tarjoaa kapillaarisuonien kasvu ihossa rikastaa sitä hapella Ja ravinteita. Samalla iho kiinteytyy ja muuttuu elastiseksi.

Erityisen tehokas tällaisissa ongelmissa voimaharjoittelu. Aerobinen liikunta SE EI pelasta sinua selluliitilta!

Lue voimaharjoittelun eduista artikkelistani: "Kuinka laihtua ja ei pilata terveyttäsi?"

Kolmas

Vesi

Sinun täytyy juoda vettä PALJON, älä pelkää "venytellä vatsaasi vedellä" (kuka edes sen keksi).

Kulutuksen plussat puhdas, hiilihapoton vesi: se ylläpitää ihosolujen kosteustasapainoa, ehkäisee lihaskouristuksia, ehkäisee ummetusta, poistaa haitallisia aineita elimistöstä, ehkäisee kuivumista ja siten päänsärkyä, väsymystä ja hajamielisyyttä.

Et voi koskaan ylpeillä terveestä, elastisesta ihosta vähäisellä vedenkulutuksella, joten juo, juo, juo kaikkialla ja aina! Varmasti, jos ei ole vasta-aiheita tai sairauksia.

Muuten, jos pelkäät turvotusta liiallisesta vedenkulutuksesta, niin sinun ei pitäisi, koska... syy niiden esiintymiseen on usein päinvastaisessa - kosteuden puutteessa. Kuvittele: vähän vettä pääsee kehoon. Mitä hän tekee? Hän uskoo perustellusti, että kaikki saapuva kosteus on pelastettava ja alkaa "varastoida" nestettä kudoksiin, entä jos tämä pysähtyminen kestää pitkään? Vesi on välttämätön aine monille kehon prosesseille. Kuivumisen vuoksi elimistö tuottaa vähemmän nestettä, mikä johtaa turvotukseen.
Eli juomalla hyvin vähän vettä turvotat sen kroonisen puutteen vuoksi.

Neljäs

Huonojen tapojen hylkääminen

Jos haluat terveen ihon, et tiedä mitä se on suonikohjut etkä järkytä selluliittia nähdessään? Sano hyvästit tupakoinnille ja alkoholille.

Tupakointi ja alkoholi aiheuttavat ihon kuivumista ja jatkuvaa ärsytystä, tuhoavat kollageenia (ihon kimmoisuutta ja vahvuutta takaavaa proteiinia), supistavat ja laajentavat verisuonia jyrkästi (mikä tarkoittaa, että ne eivät pysty kuljettamaan verta täysin läpi itsensä ja - hei selluliitti ja suonikohjut suonet), vähentää hapen määrää veressä (hyvästi raikas ulkonäkö), heikentää regeneraatiota. Älä unohda tupakoinnin aiheuttamia vakavia ihosairauksia: melanoomaa, huulisyöpää jne.

Viides

Hoito

Voit täydentää kaikkia aiempia menetelmiä taistella ihon epätäydellisyyksiä käyttämällä hierontaa ja erilaisia ​​öljyjä ongelma-alueille. Kuinka poistaa selluliitti kotona?

Hieronta

Kotihieronta (sekä itsehieronta) parantaa veren ja imusolmukkeiden virtausta, jolloin enemmän verta ja happea pääsee appelsiininkuoriemme ja venytysmerkkiihimme, minkä seurauksena kehosta poistuvat pysähtyneet "rasvatuberkulaat".

Itse asiassa tämän vuoksi kaikenlaiset selluliittivoiteet ovat menestyviä. Lue huolellisesti: On suositeltavaa hieroa niitä noin 10 minuuttia, tottakai tällaisesta itsehieronnasta on hyötyä, mutta kalliilla superselluliittivoiteella ei ole mitään tekemistä tämän kanssa.

Kaikki lämmittävä kosmetiikka, jolla on suuria nimiä, kuten "ei selluliittia", "fat fighter" jne. ei tuo konkreettisia tuloksia. Kyllä, ihosi palaa ja veren virtaus on lyhyt ongelma-alueille, mutta kaikki nämä voiteet eivät tunkeudu hypodermikseen toimiakseen suoraan rasvasolujen kanssa ja vaikuttaakseen selluliittiin.

Totta puhuen, Internetissä on valtava öljyluokitus niiden käyttökelpoisuuden ja vaikutusten mukaan. Minusta tuntuu, että melkein mikä tahansa eteerinen öljy sopii, koska... tarvitsemme öljystä vain ihon ravintoa ja kosteutusta sekä itsehierontaa. Tämä ei tietenkään ole ihmelääke ihon epätäydellisyyksiin, mutta yhdessä se toimii varmasti. Ja muuten, se ei tyhjennä lompakkoasi!

Erittäin hyödyllinen kylmä ja kuuma suihku, tämä on loistava tapa virkistää verenkiertoa ja pitää verisuonet virkeinä. Terveet verisuonet = kaunis iho.

Yrität piilottaa rumat kuopat jaloissasi, pakaroissasi ja vatsassasi ja teeskentelet, ettei tätä ongelmaa ole olemassa.

Selluliitin katsominen peilistä tekee sinut vain surulliseksi.

Jos olet lopettanut shortsien, hameiden tai bikinien käytön appelsiininkuoren takia ja mietit vain, kuinka löytää tehokkaita tapoja päästä eroon siitä, et ole yksin.

Selluliitti on yksi yleisimmistä naisten ongelmista.

Toivoa kuitenkin on!

Todennäköisimmin, jos luet tätä artikkelia, tarvitset tehokkaan tavan käsitellä selluliittia pakaroissa, vatsassa ja reisissä.

Hyvä uutinen on, että voit päästä eroon vatsan ja jalkojen selluliitista jopa kotona.

Ei kuitenkaan ole olemassa taikaa pilleriä, kermaa tai lääkettä, joka tekisi kaiken puolestasi.

Sen sijaan annan sinulle elämäntapakaavan, jolla pääset tehokkaasti ja nopeasti eroon selluliitista muutamassa viikossa.

Haluatko poistaa selluliittia jaloistasi ja kiristää takapuolta? Sitten tämä artikkeli on sinua varten.

Ensin selvitetään selluliitin syy:

Mikä on selluliitti?

Selluliitti syntyy, kun rasvasolut suurenevat ja puristavat ihon lihaksiin yhdistävien sidekudoskuitujen läpi luoden ihoon ryppyjä tai painaumia.

Se, että selluliitti koostuu rasvasoluista, ei tarkoita, että olet lihava. Nämä ovat normaaleja soluja, jotka ovat tulleet ihon pinnalle.

Naiset kärsivät todennäköisemmin selluliitista kahdesta syystä:

1. Naisten sidekudoksen rakenne sisältää enemmän tilaa rasvasoluille kuin miesten;
2. Estrogeeni edistää selluliitin ilmaantumista.

Miksi selluliittia syntyy?

Kysyt, miksi rasvasolujen täytyy päästä ihon pintaan? Mikseivät he voi pysyä siellä missä ovat?

Selluliitti ilmenee kollageenin hajoamisesta.

Kollageeni pitää rasvasolut ihon alla. Kun menetät kollageenin, rasvasolut alkavat kellua.

Kollageenin hajoamisen pääsyylliset ovat:

Huono verenkierto

Kun sinulla on huono verenkierto, sidekudoksen muodostava kollageeni erottuu, mikä antaa rasvasoluille täydellisen mahdollisuuden luoda "appelsiininkuoren" ihoa.

Huono verenkierto voi johtua:

1. Genetiikka: Huono verenkierto voi olla perinnöllistä;
2. Liikunnan puute: Jos et ole tarpeeksi aktiivinen, verenkiertosi voi hidastua, varsinkin jos työsi on istumista. Kun istut tietokoneen edessä tuntikausia kerrallaan, verenkierto alavartalossasi heikkenee merkittävästi, mikä luo ihanteellisen skenaarion selluliitille ilmaantua pakaraan ja reisiin.
3. Huono ruokavalio: Runsaasti transrasvoja ja natriumia sisältävä ruokavalio hidastaa verenkiertoa, lisää verenpainetta ja tukkii verisuonia.
4. Liikalihavuus: Koska selluliitti koostuu rasvasoluista, mitä enemmän rasvaa kehossasi on, sitä selvemmin selluliittisi laajuus on.

Estrogeeni

Estrogeeni hajottaa kollageenia naisen kehossa. Sen päätehtävänä on hajottaa kollageenia kohdunkaulasta synnytyksen aikana, jotta vauva voi syntyä turvallisesti.

Kuitenkin, kun hormonisi hajottavat liikaa kollageenia, selluliittia voi ilmaantua.

Kuinka estrogeeni auttaa selluliittia ilmentymään:

1. Estrogeeni vaikuttaa sidekudokseen.
2. Sidekudos tuottaa kollagenaaseja (kollageenia hajottavia entsyymejä).
3. Kollagenaasit hajottavat kollageenia rasvasolujen ympäriltä.
4. Rasvasolut alkavat "työntää" ihon pintaan.
5. Kun ne saavuttavat tavoitteensa, rasvasolut suurenevat.
6. Kun rasvasolut suurenevat, ne tuottavat enemmän omaa.
7. Ja estrogeeni stimuloi edelleen näiden uusien rasvasolujen muodostumista.

Kuten näet, estrogeeni ei vain hajota kollageenia, vaan myös stimuloi enemmän rasvasolujen muodostumista.

Ikääntyminen

Kollageeni on vastuussa ihosi tiheydestä, sileydestä ja nuorekkuudesta. Kollageeni vähenee kuitenkin vähitellen iän myötä. Tämä tarkoittaa, että ihosi menettää kimmoisuutensa ja siitä tulee paikka rasvasoluille.

Toksiinit

Toksiinit eivät ole selluliitin suora syy, mutta ne voivat pahentaa sitä.

Myrkyt, joita löytyy ihon alta lihaskuiduista ja rasvasoluista, voivat saada ihosi näyttämään epätasaisemmalta ja kireämmältä.

Ulkoiset toksiinit päätyvät usein kehosi rasvasoluihin. Mitä enemmän myrkkyjä kehossa on, sitä enemmän selluliitti pahenee.

Kaava päästä eroon selluliitista ikuisesti

Nyt kun ymmärrämme "appelsiininkuoren" ilmaantumisen syyt, on aika lähestyä kysymystä: "Kuinka päästä eroon selluliitista reisistä ja pakaroista sekä vatsasta?"

Päästäksemme eroon selluliitista lopullisesti, meidän on ratkaistava neljä edellä mainitsemani ongelmaa:

1. Huono verenkierto;
2. Liiallinen estrogeeni;
3. Ikääntyminen;
4. Toksiinit.

Onneksi voit helposti käsitellä näitä ongelmia ja poistaa selluliittia kotona.

Syö oikein

Tuoreiden hedelmien ja vihannesten syöminen on parannuskeino melkein kaikkeen.

Ravinteikas ruokavalio parantaa verenkiertoa, auttaa alentamaan kehon yleistä rasvatasoa, tasapainottamaan hormoneja, eliminoi turhaa jätettä ja suojaa kehoasi vapailta radikaaleilta, jotka aiheuttavat varhaisia ​​ikääntymisen merkkejä.

Toisin sanoen se hyökkää kaikkiin selluliittia aiheuttaviin ongelmiin.

Ravinteikkaimpia ja terveellisimpiä ruokia ovat lehtivihannekset, ristikukkaiset vihannekset ja hedelmät.

TOP 10 hyödyllisiä tuotteita

Kymmenen parhaan joukkoon kuuluu vihreitä lehtivihanneksia, mutta niiden jälkeen tulevat ristikukkaiset vihannekset ja sitrushedelmät.

Olen havainnut, että ihanteellinen tapa lisätä vihanneksia ruokavalioosi ja vastata ravitsemuksellisiin tarpeisiisi on juoda vihreitä smoothieita.

Voit lisätä vihanneksia ja vihanneksia yhteen yksinkertaiseen smoothieen ja se on silti herkullista.

Taistele selluliittia vastaan ​​keskittymällä näiden ruokien syömiseen:

Elintarvikkeet, jotka stimuloivat kollageenin tuotantoa

Kollageeni on proteiini, jonka tehtävänä on pitää ihosi kireänä ja kireänä. Kollageenitasojen ylläpitämiseksi tai lisäämiseksi syö ruokia, jotka sisältävät runsaasti:

E-vitamiini on antioksidantti, joka edistää kollageenin tuotantoa. Rikkaimmat E-vitamiinin lähteet ovat auringonkukansiemenet, mantelit, pinaatti, avokado, maapähkinät ja nauriit.

C-vitamiini edistää myös kollageenin tuotantoa, mutta voi myös hidastaa sitä, jos et kuluta tarpeeksi vitamiinia. Runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat guava, papaija, paprika, parsakaali, ruusukaali, mansikat, ananas, appelsiinit ja kiivi.

B-kompleksivitamiinit ovat myös tärkeitä kollageenitasojen ylläpitämisessä. Parhaat B-vitamiinin lähteet ovat lehtivihannekset, kala, pähkinät, pavut, parsakaali ja herneet.

Tietenkin sinun on kulutettava proteiinia kollageenitasosi ylläpitämiseksi. Proteiinipitoisia ruokia ovat kvinoa, munat, naudanlihaliemi, tonnikala, soija, lohi, pavut, kikherneet, tofu, sardiinit ja linssit.

Tuotteet, jotka stimuloivat verenkiertoa

Ruoat, joissa on runsaasti ravinnon nitraatteja, voivat parantaa verenpainettasi ja verenkiertoa lisäämällä verenkiertoelimistön typpioksidin (NO) määrää, molekyyliä, joka on vastuussa verisuonten laajentamisesta ja verenkierron parantamisesta.

Toisin sanoen, jos haluat parantaa verenkiertoasi, tarvitset lisää typpioksidia!

Runsaasti nitraatteja sisältäviä ruokia ovat korianteri, rucola, voikukki, selleri ja pinaatti.

Hormonitasapainottavat ruuat

Koska liiallinen estrogeeniaktiivisuus on yksi selluliitin pääsyyllisistä, sinun on syötävä tavalla, joka tasapainottaa hormonitasi. Ja sitten päästä eroon selluliitista ja hoikasta vartaloa on aivan nurkan takana.

Suolisto on ensimmäinen paikka, johon kannattaa katsoa, ​​kun tutkitaan hormonitoimintaasi. Ja jos jokin ei ole oikein, älä missään tapauksessa lääkitse itse, vaan hakeudu lääkäriin.

Paras tapa tasapainottaa hormonitoimintaa on syödä terveellisesti. Ihannetapauksessa haluat lautasen näyttävän tältä:

1. Yksi annos proteiinia;
2. Yksi annos terveellisiä rasvoja;
3. Paljon tuoreita vihanneksia.

1. Proteiini: lohi, tonnikala, kikherneet, linssit, pavut ja kvinoa;
2. Terveelliset rasvat: kookosöljy, ruohovoi, avokado ja munat;
3. Tuoreet vihannekset: Voit valita mitä tahansa vihanneksia, joita sinulla on jääkaapissasi. Lehtivihreät, sipulit, paprikat, perunat, punajuuret jne.

Harjoitukset rasvan polttamiseksi

Nyt kun olemme lopettaneet ruokavalion, katsotaanpa harjoituksia selluliittia vastaan.

Liikunta lisää verenkiertoa, polttaa rasvaa, parantaa ihon sävyä ja jopa tasapainottaa hormonitasoja.

Aerobinen liikunta

Kardio on paras tapa päästä eroon selluliitista kehossasi sekä laihtua ja parantaa verenkiertoa.

Älä kuitenkaan vain harrasta kardio. Tämä on virhe, jonka monet naiset tekevät, kun he aloittavat harjoittelun.

Täydennä sitä voimaharjoitteilla tai muilla harjoituksilla parantaaksesi tuloksiasi.

Kardiota voi tehdä eri tavoilla. Valitse fyysinen tyyppi toiminta, josta pidät eniten ja alat todella hikoilla:

1. juosta;
2. ajelu polkupyörällä;
3. juoksumatto;
4. HIIT (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu);
5. uima;
6. hyppynaru;
7. aerobic;
8. potkunyrkkeily.

Harjoituksia selluliittia vastaan ​​reisissä ja pakarassa

Näillä harjoituksilla pyritään kiinteyttämään ihoa ja vähentämään selluliittia jaloissa ja pakaroissa. Tämä on myös erinomainen ehkäisy "mandariinin kuorta". Mutta on tärkeää noudattaa oikeaa tekniikkaa.

Tehokkaimmat harjoitukset:

1. Kyykky (kaikki vaihtoehdot);
2. Lunges;
3. Burpee;
4. Veto;
5. Harjoitukset käsipainoilla.

Jooga on vähemmän intensiivinen harjoitus, joka keskittyy verenkierron parantamiseen. Syvät hengitykset ja asanat auttavat vieroitusjärjestelmää ja parantavat verenkiertojärjestelmääsi.

Muista, että huono verenkierto ja myrkyt voivat pahentaa selluliittia? Jooga auttaa sinua voittamaan molemmat!

Ihonhoito

Tarvitset tehokkaimmat kansanreseptit ja ihonhoitotoimenpiteet päästäksesi eroon kaikista selluliitin vaiheista ikuisesti:

Lopuksi voit täydentää ruokavaliotasi ja harjoitteluasi suorittamalla ihonhoitorutiineja, jotka hyökkäävät selluliittiasi ulkopuolelta. Esimerkiksi:

Kuivaharjahieronta

Ihon harjaus kerran päivässä kuivalla harjalla lisää verenkiertoa, kuorii kuolleita ihosoluja, poistaa myrkkyjä, hajottaa rasvakertymiä ja parantaa ihoa.

– Pitkä, luonnonharjainen harja.

Kun ihosi on kuiva, mieluiten ennen suihkua, hiero ihoasi lempein pyörivin liikkein sydäntäsi kohti. Koska haluat päästä eroon selluliitista, keskity ongelma-alueisiin. Kun olet valmis, ihosi pitäisi näyttää silkkiseltä.

Kansanhoidot selluliitille

Kahvikääre

Kahvi aktivoi ja puhdistaa ihoa. Se myös lisää verenkiertoa ja kiinteyttää ihoa.

1. ¼ kuppia kahvinporoja (voit käyttää kahvinkeittimen jäämiä);
2. 1 rkl oliiviöljyä;
3. Elintarvikemuovi.

1. Yhdistä kahvi ja oliiviöljy pienessä kulhossa;
2. Suihkussa levitä seosta selluliittialueille pyörivin liikkein ja hiero minuutin ajan;
3. Kun olet lopettanut kuorinnan, kääri selluliittialueet kelmulla ja anna vaikuttaa 10 minuuttia;
4. 10 minuutin kuluttua huuhtele kaikki huolellisesti.

Detox kylpy

Koska toksiinit voivat pahentaa selluliittia, detox-kylvyt voivat olla hyödyllisiä.

Ne puhdistavat kehosi haitallisista myrkkyistä ja epäpuhtauksista.

1. 1/3 kuppia karvasuolaa;
2. 1/3 kuppia merisuolaa;
3. 2½ tl. inkivääri jauhe;
4. 1 kuppi omenaviinietikkaa;
5. 1/3 kuppia soodaa;
6. Mikä tahansa valitsemasi eteerinen öljy (valinnainen).

1. Sekoita kaikki ainekset lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyammeeseen;
2. Ota kylpy vähintään 40 minuuttia;
3. Pese huolellisesti ja levitä kosteusvoidetta.

Vaikka selluliitista voi olla vaikea päästä eroon, voit voittaa sen optimoimalla ruokavaliosi, liikunnan ja ihonhoitorutiinisi.

Video - parhaat lääkkeet selluliittia vastaan

Näiden etujen yhdistelmä poistaa selluliittia lopullisesti ja antaa sinulle takaisin ansaitsemasi kiinteän, silkkisen ihon.

Luonnollisten kotihoitojen valitseminen on paras tapa päästä eroon selluliitista, koska sinun ei tarvitse huolehtia sivuvaikutuksista. Lisäksi nämä perinteiset hoidot ovat tehokkaita ja tulokset kestävät pitkään.

Naiset haaveilevat sileästä ja sävytetystä ihosta missä iässä tahansa. Useat syyt voivat vaikuttaa sen elastisuuteen. Tähän sisältyy huono ravitsemus, huono ympäristö, kyvyttömyys valita oikeat kosmeettiset tuotteet hoitoon sekä epäsäännöllinen käyttö.

Myös yksi merkittävistä syistä ihon ulkonäön huononemiseen on painonmuutos. Ylipaino tai äkillinen painonpudotus voi johtaa venytysarkoihin ja selluliitin tai ns. appelsiininkuoren muodostumiseen.

Samaan aikaan kysymys siitä, miten päästä eroon selluliitista, herää yhä useammin nuorten naisten keskuudessa. Onko siis mitään keinoa estää lantion ja vatsan ulkonäköä pilaavien kyhmyjen ja kuoppien ilmaantumista? Mistä ne tulevat ja kuinka päästä eroon niistä, jos ne ovat jo ilmestyneet?

Selvitetään, mitä asiantuntijat neuvovat.

Selluliitin syyt

Tosiasiat ovat äskettäin kumonneet käsityksen, että kerrostumat syntyisivät joillakin naisvartalon alueilla liiallisesta liikalihavuudesta. Monet hoikat tytöt alkavat usein kärsiä samanlaisista ilmenemismuodoista. Ja selluliitin torjunta on myös heille ensimmäinen.

Istuva elämäntapa, epäterveelliset kaloripitoiset ruoat ja liikunnan puute jättävät jälkensä ulkonäköön ja terveyteen.

Monet naiset alkavat kokea ongelmia ihon kimmoisuudessa raskauden aikana, mikä liittyy äkilliseen painonnousuun ja hormonaalisiin muutoksiin kehossa.

Suuressa roolissa on geneettinen taipumus selluliitin ilmaantumiseen johtaviin häiriöihin.

Tärkeitä ovat myös stressitilanteet, jotka lisäävät ruokahalua aiheuttavien hormonien tuotantoa sekä haitallisten ruokien kulutusta kekseiden ja perunoiden muodossa, puhumattakaan huonoista tavoista - tupakoinnista ja alkoholin juonnista.

Kattava vaikutus kehoon auttaa pääsemään eroon epämiellyttävistä ilmenemismuodoista. Ruokavaliorajoitukset, fyysinen aktiivisuus ja ylimääräinen vartalonhoito auttavat pääsemään eroon selluliitista ikuisesti.

Yleensä selluliitti on mikroverenkierron ja jätteiden poistamisen häiriö ylemmissä ihonalaisissa kerroksissa, joissa tapahtuu kudosten muodonmuutoksia ja modifikaatioita, mikä johtaa rumien tuberkuloosien muodostumiseen.

Ravitsemus

Tällaisille oireille ei ole erityistä ruokavaliota. Ravinnolla tulisi pyrkiä laihduttamiseen ja kerääntyneiden myrkkyjen poistamiseen kehosta. Tässä tapauksessa etusijalle tulisi antaa vihanneksia ja hedelmiä, joiden tulisi muodostaa päivittäisen valikon perusta.

Sinun tulee välttää mausteisia, suolaisia, savustettuja ja rasvaisia ​​ruokia. Makeisia ja jauhotuotteita ei pidä syödä. Tällaiset tuotteet säilyttävät nestettä ja edistävät rasvakerrostumien muodostumista. Päästäksesi eroon olemassa olevista kerrostumista, sinun tulee tarkkailla huolellisesti ruoan kalorien saannin ja päivän aikana kulutetun energian välistä tasapainoa. Ruoan energiaarvon laskemiseen voit käyttää päivittäistä kalorilaskuria.

"appelsiininkuoren" muodostumiseen vaikuttaa solujen välisen nesteen heikentynyt verenkierto, jonka kertyminen säilyttää ihonalaisen rasvan ja kehon kuona-aineet. Jätteiden ja myrkkyjen poistamiseksi sinun on juotava vähintään kaksi litraa puhdasta vettä päivässä.

Teen ja kahvin sijasta on parempi käyttää yrtti-infuusioita, joilla on diureettinen ja laksatiivinen vaikutus.

Kuitu, joka sisältää vihanneksia, hedelmiä, viljoja ja leseitä, puhdistaa kehon hyvin.

Ruoka tulee ottaa useita kertoja päivässä, mutta pieninä annoksina. Oikea ravitsemus auttaa palauttamaan aineenvaihdunnan, laihtua ja poistamaan kertyneet toksiinit.

Fyysinen harjoitus

Kaikki fyysinen aktiviteetti aktivoi verenkiertoa, mikä edistää myrkkyjen poistumista ja rasvakerrostumien tuhoamista. Asiantuntijan kehittämä yksilöllinen harjoitussarja nopeuttaa kehon palautumisprosessia. Mutta on olemassa yleisiä harjoituksia, jotka antavat huomattavan vaikutuksen appelsiininkuoren torjunnassa.

Yksi tehokkaimmista harjoituksista on hyppynaru. Liikunta parantaa verenkiertoa, polttaa kaloreita ja alentaa painoa. Ainoa vasta-aihe tälle on raskaus. Muissa tapauksissa hyppynaru voi olla todellinen jumalan lahja niille, jotka päättävät parantaa ulkonäköään. Hyppy ei vaadi tilavia tiloja tai kalliita laitteita. Sinun tarvitsee vain ostaa hyppynaru ja aloittaa säännöllinen harjoittelu.

Hyppääminen poistaa rasvakertymät lantiosta, pakaroista ja vatsasta. Hyppynaru on valittava oikein ja vastattava pituuttasi. Harjoituksen tulisi alkaa 10-12 minuutilla, lisäämällä vähitellen kuormaa. Tulos on havaittavissa 2-3 viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen. Kun tavoitteesi on saavutettu, ei ole suositeltavaa keskeyttää harjoituksia äkillisesti.

Pyöräily, uinti, juoksu ja kaikki muut aerobiset harjoitukset, jotka auttavat polttamaan suuren määrän kaloreita, auttavat myös pääsemään eroon "appelsiininkuoresta" melko nopeasti.

Jos kotisi lähellä ei ole kuntosalia, jossa voit hölkätä, voit ostaa kuntopyörän, elliptisen harjoituslaitteen tai juoksumaton treenataksesi kotona.

Jos tilaa on vähän, voit ostaa stepperin, jonka tehokkuus on verrattavissa kuntopyörään, mutta joka ei vaadi paljon vapaata tilaa.

Mutta voit tehdä täysin ilman kuntoilulaitteita. Alla olevasta videosta löydät tehokkaimmat harjoitukset lantiolle ja pakaralle, jotka auttavat sinua nopeasti parantamaan ongelma-alueiden ulkonäköä:

Lisävartalonhoitotoimenpiteet lisäävät fyysisen aktiivisuuden vaikutusta.

Vauvan odotellessa kävely on suositeltavaa. Odottavat äidit tarvitsevat tällaista kuormaa milloin tahansa vuoden aikana. Mitä enemmän aikaa vietät retkeilyyn, sitä joustavampi ihosi on, mikä estää venytysmerkkien syntymisen.

Lue myös:
Kuinka nopeasti päästä eroon kaksoisleuasta?

Muutama yksinkertainen ja tehokas harjoitus!

Kuorinta

Säännöllinen kuorinta parantaa ihon ulkonäköä ongelma-alueilla. Orvaskeden ylempien kerrosten puhdistaminen auttaa pääsemään eroon kuolleista soluista, jotka tukkivat hiki- ja talirauhasia, mikä johtaa ihon hikoilun ja hengityksen heikkenemiseen.

Kotona voit helposti valmistaa kuorinnan itse. Toimenpide suoritetaan selluliitista kärsiville kehon alueille.

Yhdistä raastettu porkkana ja mannasuurimot samassa suhteessa. Levitä seos ongelma-alueille ja hiero useita minuutteja, sitten huuhtele iho lämpimällä vedellä.

Hyvä kuorinta tehdään kahvinporista ja merisuolasta. Hunajasta tehty kuorinta merisuolan tai sokerin kanssa on myös erittäin suosittu.

Hierontaan voit käyttää erityistä hierontakäsinettä, joka kannattaa ostaa vartalonhoitotuotteita tarjoavasta kaupasta tai apteekista.

Ihonpuhdistus voidaan suorittaa raskauden aikana.

Lue myös:
Kuinka tehdä kuorinta kotona?

Kahvista, kaurapuuroista ja merisuolasta valmistettuja kuorintareseptejä ihosi kauneuden takaamiseksi!

Kääri

Kuorinnan ohella kääreillä on erinomainen selluliittia estävä vaikutus.

Toimenpide voidaan suorittaa kuumana tai kylmänä. Kuuma tyyppi parantaa verenkiertoa, avaa huokosia ja poistaa paremmin myrkkyjä. Kylmä menetelmä sävyttää ja kiinteyttää ihoa paremmin.

Kiertohoito antaa iholle kiinteyttä ja joustavuutta, minkä vuoksi sitä käytetään usein selluliitin hoitoon. Kääritykset voidaan tehdä sekä salongissa että kotona.

Hunajalla kääriminen on erittäin suosittua. Ota puoli lasillista nestemäistä hunajaa, lisää 6-7 tippaa greippiöljyä ja 5 grammaa jauhettua kanelia, sekoita huolellisesti ja levitä tasainen kerros ongelma-alueille. Tämän jälkeen kääri 2-3 kerrosta kalvoa ja peitä peitolla kasvihuoneilmiön tehostamiseksi. Pese levitetty koostumus 1,5 tunnin kuluttua.

Kääreissä voit käyttää tavallista elintarvikekalvoa, jota myydään rullina rautakaupoissa.

Sinun on levitettävä kalvo päällekkäin, alkaen alhaalta ja siirtymällä vähitellen ylöspäin. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi puristaa ihoa liikaa, jotta et häiritse mikroverenkiertoa ihonalaisissa verisuonissa.

Käärimiseen voidaan käyttää seuraavia koostumuksia:
• Vihreä tee eteeristen öljyjen kanssa;
• vesi omenaviinietikalla;
• kuivattu rakkolevä merilevä kasviöljyllä;
• sinappikoostumus;
• kosmeettinen sininen tai valkoinen savi.

Toimenpiteen jälkeen vartalolle levitetään ravitseva voide.

Kylmä ja kuuma suihku

Tämä vesihoito antaa iholle kiinteyttä ja joustavuutta kylmän ja kuuman veden vuorottelevan vaikutuksen kautta. Lämpimän vaikutuksen alaisena verisuonet laajenevat merkittävästi ja kylmä vesi johtaa niiden kapenemiseen.

Ihon hierominen jääpaloilla on samanlainen vaikutus. Toimenpiteen suorittamiseksi on suositeltavaa jäädyttää jääkuutioita lääkekasvien keittämisestä kaatamalla keite muotteihin. Kamomilla, varsajalka, siankärsämö ja muut lääkeyrtit, joita voi ostaa kuivattuna lähimmästä apteekista, sopivat täydellisesti toimenpiteeseen.

Antiselluliittihieronta

Kontrastisuihkun lisäksi on suositeltavaa suorittaa selluliittia estäviä hierontoja. Vaikutusta tehostavat lisätuotteet, joita käytetään ihon lämmittämiseen.

Hunajahieronta

Hunajaa, jota on hieman lämmitetty levittymään paremmin, levitetään tasaisesti vartalon pinnalle. Hierontaliikkeet kestävät 15-20 minuuttia. Kaikkien ongelma-alueiden käsittelyn jälkeen hunaja pestään pois lämpimällä vedellä.

Tyhjiöhieronta

Tämäntyyppinen hieronta on erittäin suosittu kaikkien keskuudessa, jotka päättävät aloittaa selluliittia taistelevan. Sitä kutsutaan myös kuppihieronnaksi. Sen suorittamiseen käytetään erityisiä elastisesta polymeerimateriaalista valmistettuja "tölkkejä", jotka kiinnittyvät hyvin ihoon. Mutta tällaisen hieronnan suorittaminen vaatii joitain taitoja. Hieronta suoritetaan hierontalinjoja pitkin.

Selluliitin vastaiset alusvaatteet

Lämpöalusvaatteet auttavat luomaan tehokkaan vaikutuksen iholle.

On myös erityisiä selluliittia estäviä alushousuja, jotka luovat hierovan vaikutuksen päällä. Tämä vaikutus ihoon vain täydentää toteutettuja toimenpiteitä.

Selluliitin vastaiset kylpyt

Kylpyyn ottaminen lisäaineilla ei vain lämmitä ihoa, vaan myös päästää eroon "appelsiininkuoresta". Tässä on vain muutamia mahdollisia reseptejä lääkekylpyjen valmistukseen.

Maitokylpy

Valmista se lisäämällä vain pari lasillista täysrasvaista maitoa uimaveteen. Istunnon tulisi kestää 20-25 minuuttia; se ei vain paranna ihoa, vaan myös rentouttaa kehoa.

Savi kylpy

Liuota 500 grammaa valkoista tai sinistä savea veteen. 20 minuuttia tällaisessa kylvyssä palauttaa verenkierron, poistaa myrkkyjä ja sävyttää ihoa.

Lue myös:

Fitobath

Höyrytä 80 grammaa murattia, rosmariinia, kortetta, laventelia ja salviaa kiehuvalla vedellä. Siivilöi 40 minuutin kuluttua ja lisää kylpyveteen. Jatka istuntoa 15-20 minuuttia. Iho palautuu ja muuttuu elastiseksi.

Uimavesi ei saa ylittää kehon lämpötilaa. Älä kuivaa itseäsi istunnon jälkeen. Kääri itsesi lakanaan ja makaa peiton alla 30-40 minuuttia, mikä pidentää rasvanpolttoa.
***
Kuten näet, voit käyttää erilaisia ​​menetelmiä selluliittia vastaan. Mutta paras vaikutus voidaan saavuttaa niiden yhdistetyllä käytöllä. Jos käytät kuvattuja menetelmiä säännöllisesti, huomaat pian parannuksia, jotka ilahduttavat sinua. Mutta ennen kuin menet kuntokeskukseen tai muutat radikaalisti ruokavaliotasi, muista neuvotella lääkärisi kanssa.

Jaa tämä sivu ystäviesi kanssa sosiaalisessa mediassa: