Wie Sie Cellulite loswerden und Ihre Haut straffen

Erinnern wir uns an den Biologiekurs in der Schule und daran, dass die Haut das größte Organ des menschlichen Körpers ist. Eine schöne, gleichmäßige Hautfarbe ohne verschiedene Hautausschläge ist der offensichtlichste Indikator für die Gesundheit, die auf unsere Missetaten reagiert. Ich denke, Sie haben bemerkt, dass Ihr Teint am nächsten Morgen nach einer unerlaubten Völlerei mit Leckereien aller Art stumpf wird, Reizungen und Pickel auftreten.

Ein gesunder Mensch, der nicht unter Übergewichtsproblemen leidet, hat eine glatte, straffe und elastische Haut. An den Stränden sehen wir jedoch meistens ein ganz anderes Bild.

Cellulite, schlaffe Haut, Dehnungsstreifen und schlaffe Haut – all das verdirbt unsere Stimmung und senkt unser Selbstwertgefühl.
Lass uns genauer hinschauen.

Der Inhalt des Artikels:

Cellulite

Beginnen wir mit dem Hasserfüllten Orangenschale oder Cellulite. Wikipedia berichtet: „Cellulite ist eine strukturelle Veränderung der subkutanen Fettschicht, die zu einer beeinträchtigten Mikrozirkulation und Lymphdrainage führt. Es kann als eine Stagnation des Fettgewebes charakterisiert werden, die zu dessen Degeneration führt.

Mediziner verwenden nach wie vor lieber nicht den Begriff „Cellulite“, sondern benennen dieses Phänomen „gynoide Lipodystrophie“. In der medizinischen Gemeinschaft besteht kein Konsens über das Problem; viele Ärzte betrachten Cellulite nicht als Krankheit. Diese. Cellulite (lassen Sie uns zustimmen, dieses Phänomen auf die übliche Weise zu nennen, Wissenschaftler werden nicht beleidigt sein) ist in erster Linie ein kosmetisches Problem, keine Krankheit. Es ist also noch nicht einfacher geworden, oder?

Übrigens ist es sauber Frauenproblem, Männer leiden nicht darunter. Wissenschaftler glauben, dass Cellulite durch die Reaktion des Fettgewebes auf weibliche Sexualhormone – Östrogene – verursacht wird. Wir Mädchen sind uns in dieser Sorge einig, denn... Bei Frauen tritt Cellulite in 90 % der Fälle auf. Die besondere Struktur der Haut und ihre erhöhte Dehnbarkeit, die von der Natur für die Geburt eines Kindes vorgesehen ist, machen die Haut von Frauen anfällig.

Wie erscheint es?

Östrogene wirken auf die Blutgefäße im Unterhautfettgewebe. Ergebend Durchblutungsstörungen In kleinen Gefäßen ist die Sauerstoffversorgung des Fettgewebes gestört; infolge dieses Prozesses sterben einige Zellen ab und es bilden sich harte Fettklumpen. Dadurch entsteht eine charakteristische feinklumpige Hautoberfläche.

Es ist einfacher zu sagen, dass es bei Cellulite zu einer echten Störung der Fettgewebebildung kommt. Abgestorbene Fettzellen vereinigen sich zu „Fettläppchen“, die nach und nach anschwellen. Die gedehnten Abschnitte unter der Haut verkrampfen sich, sie beginnen sich „auszubeulen“, wodurch die berühmte „Orangenschale“ entsteht.

Ich hoffe, jeder weiß schon lange, dass Cellulite nicht nur bei übergewichtigen Menschen auftritt, sondern auch bei DÜNNEN. Warum? Ja, denn Cellulite entsteht nicht nur durch Probleme mit Übergewicht, sondern auch durch eine Funktionsstörung der Fettschicht infolge einer Kombination anderer Faktoren (die Sie in diesem Artikel weiter lesen können). Fett ist eine notwendige Voraussetzung für die Lebensfähigkeit eines jeden Organismus; jeder hat es, auch der dünnste.

Ein wenig Cellulite ist NORMAL, man sollte sich darüber keine allzu großen Sorgen machen, aber man sollte es auch nicht vernachlässigen.

Schauen Sie, die American Pie-Schauspielerin hat offensichtlich keine zusätzlichen Pfunde, aber wie unsportlich, schmerzhaft und einfach nicht ästhetisch ansprechend ihr Körper aussieht:

Ich rate Ihnen zu lesen Artikel über gesundes AbnehmenEs beschreibt unter anderem die Arten von Fett, das Muster seiner Ansammlung und seines Verlusts. Ohne Kenntnis dieser Mechanismen VERGESSEN über Harmonie und Schönheit – um etwas zu tun, muss man die Essenz dieses Prozesses verstehen.

Stufen

Es gibt keine allgemein anerkannte Klassifizierung der Stadien der Cellulite-Entwicklung. Verschiedene Forscher unterscheiden zwischen 4 und 6 Stadien der Krankheit.

Erste

Es zeichnet sich aus leichte Schwellung Und Schwellung der Haut. Bisherige Hauterleichterung glattund glatt, allerdings dauern die Regenerationsprozesse an den betroffenen Stellen länger (Blutergüsse halten länger und Wunden heilen länger). Es kommt zu einer Stagnation des Gewebes, einer Flüssigkeitsansammlung im Unterhautfettgewebe und einer Ansammlung von Abbauprodukten in der Interzellularflüssigkeit.

Zweite

Diese Phase manifestiert sich klumpige Erleichterung Haut, besonders ausgeprägt bei Muskelverspannungen. Das Venen- und Lymphsystem kann den Flüssigkeitsabfluss aus dem Gewebe nicht mehr bewältigen und der interstitielle Flüssigkeitsdruck auf die Gefäße steigt. Aufgrund von Schwellungen, Gewebespannungen und Ansammlungen von Abfallstoffen kommt es zu einer Verdichtung der Fettablagerungen.

Ich persönlich leide nur an den Oberschenkeln (Ohren) und sehr wenig am Po unter Cellulite. Ich habe eine Orangenschale in einem Zwischenstadium zwischen 1 und 2 (eher bei 1, dank der vorhandenen Kräfte). Ich hasse es, sie ausstehen zu müssen, aber was kann ich tun?
Im Alltag fällt Cellulite nicht auf, aber wenn ich vor dem Spiegel Grimassen schneide und mit meinen Muskeln spiele, ist sie da, meine Liebe.
Ich bekämpfe sie mit allen Methoden (später im Artikel beschrieben) und nach und nach (pah-pah-pah) gewinne ich! Äh, aber es gibt noch viel zu tun.

Dritte

Es ist für das Auge deutlich sichtbar. Beim Sammeln der Hautfalte ist der „Orangenhaut“-Effekt deutlich sichtbar. Durch die Schwellung des Gewebes werden die arteriellen Gefäße komprimiert. Es kommt zu einer Stagnation des venösen und kapillaren Kreislaufs. Die Wände der Kapillargefäße werden schwächer und ihre Durchlässigkeit nimmt zu.

Vierte

Es zeichnet sich durch grobe sichtbare Veränderungen in den betroffenen Bereichen aus: Die Haut ist klumpig und uneben, auch wenn die Muskeln entspannt sind. Eine schlechte Durchblutung der Cellulite-Bereiche führt zu einer kühlen und bläulichen Verfärbung der Haut. Das Drücken oder Kneifen der Haut führt zu schmerzhaften Empfindungen.

Fünfter und sechster

Die Stadien 5 und 6 der Cellulite bedeuten die Ausbreitung des betroffenen Bereichs und die Schwere der Veränderungen. In diesen Stadien der Cellulite-Manifestation treten an Armen, Schultern und Unterarmen auf.

Ich habe das persönlich gesehen, außerdem habe ich Cellulite auf der gesamten Oberfläche des Beins beobachtet, sogar am Knie und Schienbein! Meine Überraschung kannte keine Grenzen, denn bisher dachte ich, dass Cellulite nur am Po und an den Oberschenkeln auftritt.

Es sieht nicht einmal eklig aus, sondern sehr ungesund und gefährlich, die Person ist voller Falten, Schlaglöcher und Unregelmäßigkeiten, geschwollen und schmerzhaft aufgebläht.

Dehnungsstreifen oder Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen - Hierbei handelt es sich um einen Hautfehler in Form schmaler Wellenstreifen unterschiedlicher Breite, deren Farbe von Weiß bis Rotviolett reicht und hauptsächlich an Stellen mit der größten Dehnung der Haut lokalisiert ist.

Striae verursachen keine körperlichen Beschwerden und im Laufe der Zeit (von mehreren Tagen bis zu mehreren Jahren) verfärben und unbemerkt werden. Striae erscheinen als Folge von Mikrotraumata Haut und Unterhautgewebe. Dies ist ein rein kosmetischer Fehler.

Im Wesentlichen ist es Dehnen Narbe an Ort und Stelle auf der Haut aufgrund eines Traumas durch übermäßig starke Dehnung: Geburt, schneller Gewichtsverlust, Stillen. An der Verletzungsstelle scheint die Haut zu reißen und um den entstandenen Riss zu füllen, wächst an dieser Stelle Bindegewebe (mit Hilfe von Kollagen).

Meine Damen, wir verzichten hier auf Fotos. Ich schaute in die Suchmaschine und mir wurde schlecht 🙁

Schlaffe Haut

Nun, das ist der am schwierigsten zu behebende Fehler. Nach einer schnellen Gewichtsabnahme bekommen wir nicht nur Dehnungsstreifen und Cellulite, sondern auch schlaffe Haut, deren Falten Fettfalten ersetzten.

Liebe Mama, so wirst du dünner. All dies sind natürlich die Folgen eines plötzlichen, ungesunden Gewichtsverlusts.

Nun, man kann nicht jahrelang zusätzliche Pfunde essen und sie dann in einem Monat verlieren.

Genauer gesagt, Sie können, aber Sie werden schrecklich aussehen. All diese Buchweizen- und Kefir-Diäten im Stil von „7 Tage – 7 kg“ – Feinde unsere Gesundheit und Schönheit.
Ich denke, es ist klar, warum die Haut schlaff ist. Die Haut hat einfach keine Zeit, sich parallel zu Ihrem Kilogrammverlust zu straffen.

Obwohl die Probleme unterschiedlich zu sein scheinen, sind die Ursachen und Maßnahmen zu ihrer Vorbeugung und Beseitigung dieselben.

Nicht nur wir, normale Frauen, leiden unter diesen Problemen, auch Stars sind davon betroffen. Es hilft Ihnen also kein Geld, sondern nur harte Arbeit und gute Gewohnheiten 🙂

Die Gründe für all diese Empörung

Alter (Alterung).

Es gibt keinen Menschen, dessen Haut mit 80 nicht schlaffe Haut hat, das ist natürlich.

Erblicher Faktor.

Der natürliche Alterungsprozess des Menschen beginnt etwa im Alter von 25 Jahren. Bei manchen kann es jedoch mehrere Jahre früher beginnen, bei anderen später – dieser Unterschied ist in unseren Genen verankert.

Unzureichender Muskeltonus.

Der Mangel an Muskulatur verleiht dem Körper ein schlaffes, unsportliches Aussehen. Darüber hinaus wirkt sich eine unzureichende Muskelaktivität negativ auf die Blutversorgung der Haut aus (was übrigens dazu führt). Krampfadern).

Die während der Schwangerschaft gedehnte Bauchhaut sollte nach der Geburt auf die ursprüngliche Fläche schrumpfen, aber leider ist dies nicht bei jedem der Fall.
Viele Frauen stellen nach der Geburt und Stillzeit eine Reihe von Dehnungsstreifen an ihrem Körper fest.

Darüber hinaus verursachen Veränderungen des Hormonspiegels Cellulite und Stress führt zum Verlust von Kollagen und in der Folge zu schlaffer Haut. Nun, wenn Sie leider viele zusätzliche Pfunde zugenommen haben, kann es sein, dass Sie, wenn Sie sie verlieren, „zusätzliche“ Haut haben, die dadurch gedehnt wird. Deshalb können Sie während der Schwangerschaft NICHT locker lassen und aufhören, auf sich selbst aufzupassen – Sie werden später gequält, um in Form zu kommen.

Krankheiten, Nerven, Stress, ungesunder SchlafAlles, was den Zustand des Körpers negativ beeinflusst, wirkt sich auch negativ auf den Zustand der Haut aus.

Am häufigsten treten diese Probleme bei Frauen im Nachhinein auf extremer Gewichtsverlust, Fasten oder schwere diätetische Einschränkungendieses hat statt gefunden OHNE Sport treiben. Dadurch gehen die Kilogramm zwar schnell verloren, der Körper kann aber einfach nicht mithalten.

Alkohol und Rauchen. Diese schlechten Gewohnheiten führen zu einer solchen Schädigung der Blutgefäße, dass keine noch so große sportliche Betätigung dabei hilft, den Schaden auszugleichen.

Als Folge des Konsums dieser fiesen Dinge, die Effizienz des Sauerstoffaustauschs Im Blut bedeutet dies, dass die Zellen unseres Körpers einfach nicht die Menge an Sauerstoff erhalten, die sie benötigen. Diese Tatsache hat einen fast entscheidenden Einfluss auf die Entstehung von Cellulite, denn Sauerstoff ist ein starker Stimulator des Blutreinigungssystems.

Diese Gründe führen dazu schlechte Durchblutung der Haut, Austrocknung Und verminderte Kollagensynthese Und Elastin. Die äußere Manifestation dieser Prozesse sind schlaffe und schlaffe Haut, Cellulite und Dehnungsstreifen.

Deshalb beschäftigen Sie sich heute mit der Frage: Wie machen Sie Ihre Haut gesund und schön? Lassen Sie uns das gemeinsam herausfinden.

Die erste Komponente des Erfolgs

Ernährung

Das Prinzip des Fastens bzw. der Mangelernährung funktioniert hier nicht. Für eine gesunde, elastische Haut braucht der Körper Qualität Und ausgewogene, vitaminreiche Ernährung.

Das Tagesmenü erfordert ein so vertrautes und müdes Gleichgewicht aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten (vergessen Sie nicht den Kaloriengehalt der Diät):

Produkte reichhaltig Eiweiß, sind sehr wichtig für den Hautton.

Protein kann entweder pflanzlichen oder tierischen Ursprungs sein, es hängt alles von Ihren Überzeugungen ab. Die Proteinmenge in der täglichen Ernährung beträgt 1-2 Gramm pro 1 kg Gewicht Person. Tierische Proteine ​​finden sich in Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Eiern und Hüttenkäse. Wählen Sie Lebensmittel mit dem geringsten Fettgehalt, da tierische Fette nur ein Drittel Ihrer Gesamtaufnahme ausmachen sollten. Pflanzliche Proteine ​​kommen in Hülsenfrüchten, in geringerem Maße in Getreide und einigen Gemüsesorten wie Auberginen vor.

Sie tragen auch zur Steigerung bei Elastizität schlaffe Haut nach dem Abnehmen. Dabei kann es sich um beliebige Öle handeln, vorzugsweise jedoch um kaltgepresste, die den höchsten Gehalt an gesunden mehrfach ungesättigten Fettsäuren aufweisen. Pflanzenöle können pur verzehrt oder zu Müsli, Salaten und anderen Gerichten hinzugefügt werden. Der Fettgehalt in der täglichen Ernährung einer Frau sollte mindestens 30 Gramm betragen.

Natürliche fette Öle in kleinen Dosen sind sehr nützlich, zum Beispiel: Das für die Haut äußerst notwendige Vitamin E kommt in pflanzlichen Ölen (zum Beispiel Olivenöl) vor.
Gesunde Fette enthalten neben pflanzlichen Ölen auch Nüsse, sind aber gleichzeitig recht kalorienreich.

Wenn Sie eine schöne, gestraffte Haut ohne Cellulite haben möchten, gib für immer auf Margarine und Produkte, die die schädlichsten und „schrecklichsten“ Transfette enthalten!

Kohlenhydrate wir brauchen Energie.

Für den täglichen Gebrauch müssen Sie sich entscheiden komplexe Kohlenhydrate. Man findet sie in Getreide, Gemüse, Vollkornbrot und Hartweizennudeln. Auch einfache Kohlenhydrate sind notwendig, besser ist es jedoch, diese über Früchte zu sich zu nehmen. Raffinierte Süßigkeiten tun Ihrem Körper nicht gut, geschweige denn schlaffe Haut.

Achten Sie darauf, viel Gemüse zu essen ZelluloseDas darin enthaltene Vitamin fördert eine angenehme Verdauung und ist zudem reich an Vitaminen.

Zweite

Sport

Übungsstress - Hauptbestandteil des Erfolgs bei der schwierigen Aufgabe, den Hautton wiederherzustellen. Dank des Sports passiert es Blutrausch zu Problemzonen.

Auch regelmäßige Lieferungen Wachstum von Kapillargefäßen in der Haut reichern Sie es mit Sauerstoff an Und Nährstoffe. Gleichzeitig wird die Haut gestrafft und elastisch.

Besonders wirksam bei solchen Problemen Krafttraining. Cardio Es wird Sie nicht vor Cellulite bewahren!

Lesen Sie mehr über die Vorteile von Krafttraining in meinem Artikel: „Wie kann man abnehmen, ohne seine Gesundheit zu ruinieren?“

Dritte

Wasser

Sie müssen Wasser trinken VIEL, haben Sie keine Angst davor, „den Bauch mit Wasser zu dehnen“ (wer hat sich das überhaupt ausgedacht).

Vorteile des Konsums sauber, ohne Kohlensäure Wasser: Es hält den Feuchtigkeitshaushalt der Hautzellen aufrecht, beugt Muskelkrämpfen vor, beugt Verstopfung vor, entfernt Schadstoffe aus dem Körper, beugt Austrocknung und damit Kopfschmerzen, Müdigkeit und Geistesabwesenheit vor.

Mit wenig Wasserverbrauch wird man sich nie einer gesunden, elastischen Haut rühmen können, also trink, trink, trink überall und immer! Sicherlich, wenn keine Kontraindikationen oder Erkrankungen vorliegen.

Übrigens, wenn Sie Angst vor Schwellungen durch übermäßigen Wasserkonsum haben, sollten Sie das nicht tun, denn... Der Grund für ihr Auftreten liegt oft im Gegenteil – einem Mangel an Feuchtigkeit. Stellen Sie sich vor: Es gelangt wenig Wasser in den Körper. Was macht er? Er glaubt zu Recht, dass die gesamte einströmende Feuchtigkeit gespeichert werden muss und beginnt, Flüssigkeit im Gewebe zu „speichern“. Was ist, wenn diese Stagnation lange anhält? Wasser ist für viele Prozesse im Körper ein lebenswichtiger Stoff. Durch die Dehydrierung produziert der Körper weniger Flüssigkeit, was zu Schwellungen führt.
Das heißt, wenn Sie sehr wenig Wasser trinken, schwellen Sie aufgrund des chronischen Wassermangels an.

Vierte

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Wenn Sie einen gesunden Teint haben möchten, wissen Sie nicht, was das ist Krampfadern und beim Anblick von Cellulite nicht zusammenzucken? Verabschieden Sie sich vom Rauchen und Alkohol.

Rauchen und Alkohol verursachen Trockenheit und ständige Reizungen der Haut, zerstören Kollagen (ein Protein, das für die Elastizität und Festigkeit der Haut sorgt), verengen und erweitern die Blutgefäße stark (was bedeutet, dass sie das Blut nicht vollständig durch sich selbst leiten können) und – hallo Cellulite und Krampfadern Venen), verringern den Sauerstoffgehalt im Blut (Auf Wiedersehen frisches Aussehen), beeinträchtigen die Regeneration. Vergessen wir nicht die schwerwiegenden Hautkrankheiten, die durch das Rauchen verursacht werden: Melanome, Lippenkrebs usw.

Fünfte

Pflege

Alle bisherigen Methoden zur Bekämpfung von Hautunreinheiten können Sie mit Hilfe von Massagen und verschiedenen Ölen für Problemzonen ergänzen. Wie kann man Cellulite zu Hause entfernen?

Massage

Heimmassage (auch Selbstmassage) verbessert den Blut- und Lymphfluss, dadurch gelangen mehr Blut und Sauerstoff in unsere Orangenhaut und Dehnungsstreifen und dadurch werden stagnierende „Fettknollen“ aus dem Körper entfernt.

Genau aus diesem Grund sind alle Arten von Cellulite-Cremes erfolgreich. Gründlich durchlesen: Es empfiehlt sich, sie etwa 10 Minuten lang einzureiben, natürlich ist eine solche Selbstmassage wohltuend, aber eine teure Super-Anti-Cellulite-Creme hat damit nichts zu tun.

Alles wärmende Kosmetika mit großen Namen wie „No Cellulite“, „Fat Fighter“ usw. wird keine greifbaren Ergebnisse bringen. Ja, Ihre Haut brennt und es kommt zu einer kurzen Durchblutung der Problembereiche, aber alle diese Cremes dringen nicht in die Dicke der Unterhaut ein, um direkt auf die Fettzellen einzuwirken und Cellulite zu bekämpfen.

Ehrlich gesagt gibt es im Internet eine riesige Klassifizierung von Ölen nach ihrem Nutzen und Wirkungsspektrum. Mir scheint, dass fast jedes ätherische Öl geeignet ist, denn... Alles, was wir vom Öl brauchen, ist die Pflege und Befeuchtung der Haut sowie unsere Selbstmassage. Natürlich ist dies kein Allheilmittel gegen Hautunreinheiten, aber in Kombination wird es auf jeden Fall funktionieren. Und Ihren Geldbeutel leert es übrigens nicht!

Extrem nützlich kalte und heiße DuscheDies ist eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung anzuregen und die Blutgefäße straff zu halten. Gesunde Blutgefäße = schöne Haut.

Sie versuchen, die hässlichen Grübchen an Beinen, Po und Bauch zu verbergen und so zu tun, als gäbe es dieses Problem nicht.

Wenn man Cellulite im Spiegel betrachtet, wird man nur traurig.

Wenn Sie aufgrund der Orangenhaut aufgehört haben, Shorts, Röcke oder Bikinis zu tragen, und sich nur fragen, wie Sie sie effektiv loswerden können, dann sind Sie nicht allein.

Cellulite ist eines der häufigsten Probleme bei Frauen.

Es gibt jedoch Hoffnung!

Wenn Sie diesen Artikel lesen, benötigen Sie höchstwahrscheinlich eine wirksame Methode zur Behandlung von Cellulite an Gesäß, Bauch und Oberschenkeln.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Cellulite an Bauch und Beinen auch zu Hause loswerden können.

Allerdings gibt es keine magische Pille, Creme oder Medizin, die alles für Sie tut.

Stattdessen gebe ich Ihnen eine Lifestyle-Formel, mit der Sie Cellulite innerhalb weniger Wochen effektiv und schnell loswerden können.

Möchten Sie Cellulite an Ihren Beinen entfernen und Ihren Po straffen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.

Lassen Sie uns zunächst die Ursache von Cellulite herausfinden:

Was ist Cellulite?

Cellulite entsteht, wenn sich Fettzellen vergrößern und durch die Bindegewebsfasern quetschen, die die Haut mit den Muskeln verbinden, wodurch Falten oder Vertiefungen in Ihrer Haut entstehen.

Nur weil Cellulite aus Fettzellen besteht, heißt das nicht, dass Sie fett sind. Dabei handelt es sich um normale Zellen, die an die Hautoberfläche gelangt sind.

Frauen leiden aus zwei Gründen häufiger unter Cellulite:

1. Die Struktur des Bindegewebes von Frauen bietet mehr Platz für Fettzellen als das von Männern;
2. Östrogen trägt zum Auftreten von Cellulite bei.

Warum entsteht Cellulite?

Warum, fragen Sie, müssen Fettzellen die Hautoberfläche erreichen? Warum können sie nicht bleiben, wo sie sind?

Cellulite entsteht durch den Abbau von Kollagen.

Kollagen hält Ihre Fettzellen unter Ihrer Haut. Wenn Sie Kollagen verlieren, beginnen die Fettzellen zu schwimmen.

Die Hauptverursacher des Kollagenabbaus sind:

Schlechte Durchblutung

Bei schlechter Durchblutung löst sich das Kollagen, aus dem Ihr Bindegewebe besteht, und gibt den Fettzellen die perfekte Gelegenheit, eine „Orangenhaut“ zu bilden.

Eine schlechte Durchblutung kann folgende Ursachen haben:

1. Genetik: Schlechte Durchblutung kann erblich bedingt sein;
2. Mangelnde körperliche Aktivität: Wenn Sie nicht aktiv genug sind, kann sich Ihre Durchblutung verlangsamen, insbesondere wenn Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Wenn Sie stundenlang vor einem Computer sitzen, wird die Durchblutung Ihres Unterkörpers deutlich reduziert, was ein ideales Szenario für die Entstehung von Cellulite an Gesäß und Oberschenkeln schafft;
3. Schlechte Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Transfetten und Natrium ist, verlangsamt Ihren Kreislauf, erhöht Ihren Blutdruck und verstopft Ihre Arterien.
4. Fettleibigkeit: Da Cellulite aus Fettzellen besteht, ist das Ausmaß Ihrer Cellulite umso deutlicher, je mehr Fett Ihr Körper hat.

Östrogen

Östrogen baut Kollagen im weiblichen Körper ab. Seine Hauptaufgabe besteht darin, während der Geburt Kollagen im Gebärmutterhals abzubauen, damit das Baby sicher zur Welt kommen kann.

Wenn Ihre Hormone jedoch übermäßig Kollagen abbauen, kann Cellulite auftreten.

Wie Östrogen das Auftreten von Cellulite unterstützt:

1. Östrogen wirkt auf Ihr Bindegewebe.
2. Ihr Bindegewebe produziert Kollagenasen (Enzyme, die Kollagen abbauen).
3. Kollagenasen bauen Kollagen um Fettzellen herum ab.
4. Fettzellen beginnen, sich an die Hautoberfläche zu „drängen“.
5. Sobald sie ihr Ziel erreicht haben, vergrößern sich die Fettzellen.
6. Wenn sich Fettzellen vergrößern, produzieren sie mehr eigene.
7. Und Östrogen regt die Bildung dieser neuen Fettzellen zusätzlich an.

Wie Sie sehen, baut Östrogen nicht nur Kollagen ab, sondern regt auch die Bildung weiterer Adipozytenzellen an.

Altern

Kollagen ist für die Dichte, Glätte und Jugendlichkeit Ihrer Haut verantwortlich. Allerdings nimmt der Kollagengehalt mit zunehmendem Alter allmählich ab. Dies bedeutet, dass Ihre Haut an Elastizität verliert und Fettzellen entstehen können.

Giftstoffe

Giftstoffe sind nicht die direkte Ursache für Cellulite, können sie jedoch verschlimmern.

Giftstoffe, die sich unter Ihrer Haut in Muskelfasern und Fettzellen befinden, können dazu führen, dass Ihre Haut ungleichmäßiger und straffer erscheint.

Äußere Giftstoffe gelangen oft in die Adipozytenzellen Ihres Körpers. Je mehr Giftstoffe im Körper vorhanden sind, desto schlimmer wird die Cellulite.

Formel, um Cellulite für immer loszuwerden

Nachdem wir nun die Gründe für das Auftreten der „Orangenhaut“ verstanden haben, ist es an der Zeit, sich der Frage zu widmen: „Wie kann man Cellulite an den Oberschenkeln und am Gesäß sowie am Bauch loswerden?“

Um Cellulite ein für alle Mal loszuwerden, müssen wir die vier oben genannten Probleme lösen:

1. Schlechte Durchblutung;
2. Überschüssiges Östrogen;
3. Altern;
4. Giftstoffe.

Zum Glück können Sie diese Probleme leicht in den Griff bekommen und Cellulite zu Hause entfernen.

Richtig essen

Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse ist ein Heilmittel für fast alles.

Eine nährstoffreiche Ernährung verbessert die Blutzirkulation, trägt dazu bei, den gesamten Körperfettanteil zu senken, den Hormonhaushalt auszugleichen, unnötige Abfallstoffe zu beseitigen und Ihren Körper vor freien Radikalen zu schützen, die frühe Zeichen der Hautalterung verursachen.

Mit anderen Worten: Es bekämpft alle Probleme, die Cellulite verursachen.

Die nahrhaftesten und gesündesten Lebensmittel sind Blattgemüse, Kreuzblütlergemüse und Obst.

TOP 10 nützliche Produkte

Die Top Ten besteht aus grünem Blattgemüse, gefolgt von Kreuzblütlern und Zitrusfrüchten.

Ich habe herausgefunden, dass der beste Weg, mehr Grünzeug in Ihre Ernährung zu integrieren und Ihren Nährstoffbedarf zu decken, darin besteht, grüne Smoothies zu trinken.

Sie können einem einfachen Smoothie Gemüse und Gemüse hinzufügen und er wird immer noch köstlich sein.

Um Cellulite zu bekämpfen, konzentrieren Sie sich auf den Verzehr dieser Lebensmittel:

Lebensmittel, die die Kollagenproduktion anregen

Kollagen ist ein Protein, das dafür verantwortlich ist, dass Ihre Haut straff und straff bleibt. Um den Kollagenspiegel aufrechtzuerhalten oder zu erhöhen, essen Sie Lebensmittel, die reich an Folgendem sind:

Vitamin E ist ein Antioxidans, das bei der Kollagenproduktion hilft. Die reichhaltigsten Vitamin-E-Quellen sind Sonnenblumenkerne, Mandeln, Spinat, Avocado, Erdnüsse und Rübenblätter.

Vitamin C fördert ebenfalls die Kollagenproduktion, kann diese jedoch auch verlangsamen, wenn Sie nicht genügend Vitamin zu sich nehmen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt gehören Guave, Papaya, Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Erdbeeren, Ananas, Orangen und Kiwi.

Vitamine des B-Komplexes sind auch wichtig für die Aufrechterhaltung des Kollagenspiegels. Die besten Quellen für B-Vitamine sind Blattgemüse, Fisch, Nüsse, Bohnen, Brokkoli und Erbsen.

Natürlich müssen Sie Protein zu sich nehmen, um Ihren Kollagenspiegel aufrechtzuerhalten. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören Quinoa, Eier, Rinderbrühe, Thunfisch, Sojabohnen, Lachs, Bohnen, Kichererbsen, Tofu, Sardinen und Linsen.

Produkte, die die Durchblutung anregen

Lebensmittel, die reich an Nitraten sind, können Ihren Blutdruck und Ihre Durchblutung verbessern, indem sie die Menge an Stickoxid (NO) in Ihrem Kreislaufsystem erhöhen, einem Molekül, das für die Erweiterung der Blutgefäße und die Verbesserung der Durchblutung verantwortlich ist.

Mit anderen Worten: Wer seine Durchblutung verbessern möchte, braucht mehr Stickoxid!

Zu den Lebensmitteln, die reich an Nitraten sind, gehören Koriander, Rucola, Löwenzahn, Sellerie und Spinat.

Hormonausgleichende Lebensmittel

Da eine übermäßige Östrogenaktivität eine der Hauptursachen für Cellulite ist, müssen Sie sich so ernähren, dass Ihre Hormone ausgeglichen werden. Und dann steht die Beseitigung der Cellulite und ein schlanker Körper vor der Tür.

Ihr Darm ist der erste Ort, an dem Sie bei der Überprüfung Ihres endokrinen Systems nachsehen sollten. Und wenn etwas nicht stimmt, behandeln Sie es auf keinen Fall selbst, sondern suchen Sie die Hilfe eines Arztes auf.

Der beste Weg, Ihre Hormone auszugleichen, ist eine gesunde Ernährung. Idealerweise soll Ihr Teller so aussehen:

1. Eine Portion Protein;
2. Eine Portion gesunde Fette;
3. Viel frisches Gemüse.

1. Protein: Lachs, Thunfisch, Kichererbsen, Linsen, Bohnen und Quinoa;
2. Gesunde Fette: Kokosöl, Butter von grasgefütterten Tieren, Avocado und Eier;
3. Frisches Gemüse: Sie können jedes Gemüse wählen, das Sie in Ihrem Kühlschrank haben. Blattgemüse, Zwiebeln, Paprika, Kartoffeln, Rüben usw.

Übungen zur Fettverbrennung

Nachdem wir nun mit der Diät fertig sind, schauen wir uns Übungen zur Bekämpfung von Cellulite an.

Sport steigert die Durchblutung, verbrennt Fett, verbessert den Hautton und gleicht sogar den Hormonspiegel aus.

Cardio

Cardio ist der beste Weg, um Cellulite am Körper loszuwerden, Gewicht zu verlieren und die Durchblutung zu verbessern.

Machen Sie jedoch nicht nur Cardio. Dies ist ein Fehler, den viele Frauen machen, wenn sie mit dem Training beginnen.

Ergänzen Sie es mit Krafttraining oder anderen Übungen, um Ihre Ergebnisse zu verbessern.

Sie können Cardio auf verschiedene Arten trainieren. Wählen Sie die Art der körperlichen Untersuchung aus Aktivität, die Ihnen am meisten Spaß macht und bei der Sie richtig ins Schwitzen kommen:

1. laufen;
2. Fahrrad fahren;
3. Rennbahn;
4. HIIT (hochintensives Intervalltraining);
5. Baden;
6. Springseil;
7. Aerobic;
8. Kickboxen.

Übungen gegen Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß

Diese Übungen zielen darauf ab, die Haut zu straffen und Cellulite an Beinen und Gesäß zu reduzieren. Dies ist auch eine hervorragende Vorbeugung gegen „Mandarinenschale“. Es ist jedoch wichtig, die richtige Technik zu befolgen.

Die effektivsten Übungen:

1. Kniebeugen (alle Optionen);
2. Ausfallschritte;
3. Burpee;
4. Traktion;
5. Übungen mit Hanteln.

Yoga ist eine weniger intensive Übung, die sich auf die Verbesserung der Durchblutung konzentriert. Tiefe Atemzüge und Asanas unterstützen das Entgiftungssystem und verbessern Ihr Kreislaufsystem.

Denken Sie daran, dass Cellulite durch schlechte Durchblutung und Giftstoffe verschlimmert werden kann? Yoga hilft dir, beides zu überwinden!

Hautpflege

Sie benötigen die wirksamsten Volksrezepte und Hautpflegeverfahren, um jedes Stadium der Cellulite für immer loszuwerden:

Schließlich können Sie als Ergänzung zu Ihrer Ernährung und Bewegung Hautpflegeroutinen durchführen, die Ihre Cellulite von außen bekämpfen. Zum Beispiel:

Trockenbürstenmassage

Wenn Sie Ihre Haut einmal täglich mit einer trockenen Bürste bürsten, wird die Durchblutung erhöht, abgestorbene Hautzellen entfernt, Giftstoffe beseitigt, Fettablagerungen abgebaut und die Haut verbessert.

— Lange Naturborstenbürste.

Wenn Ihre Haut trocken ist, vorzugsweise vor dem Duschen, massieren Sie Ihre Haut mit sanften kreisenden Bewegungen in Richtung Herz. Da Sie Cellulite loswerden möchten, konzentrieren Sie sich auf Problembereiche. Wenn Sie fertig sind, sollte Ihre Haut seidig aussehen.

Volksheilmittel gegen Cellulite

Kaffeepackung

Kaffee aktiviert und reinigt die Haut. Außerdem wird die Durchblutung erhöht und die Haut gestrafft.

1. ¼ Tasse Kaffeesatz (Sie können Reste aus der Kaffeemaschine verwenden);
2. 1 Esslöffel Olivenöl;
3. Frischhaltefolie.

1. Kaffee und Olivenöl in einer kleinen Schüssel vermischen;
2. Tragen Sie die Mischung unter der Dusche in kreisenden Bewegungen auf die Cellulite-Bereiche auf und massieren Sie sie eine Minute lang ein.
3. Wenn Sie mit dem Peeling fertig sind, wickeln Sie die Cellulite-Bereiche in Frischhaltefolie ein und lassen Sie es 10 Minuten einwirken.
4. Spülen Sie nach 10 Minuten alles gründlich aus.

Detox-Bad

Da Giftstoffe Cellulite verschlimmern können, können Entgiftungsbäder hilfreich sein.

Sie reinigen Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen und Unreinheiten.

1. 1/3 Tasse bitteres Salz;
2. 1/3 Tasse Meersalz;
3. 2 ½ TL. Ingwer Puder;
4. 1 Tasse Apfelessig;
5. 1/3 Tasse Limonade;
6. Ein beliebiges ätherisches Öl Ihrer Wahl (optional).

1. Alle Zutaten in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne vermischen;
2. Nehmen Sie mindestens 40 Minuten lang ein Bad;
3. Gründlich waschen und Feuchtigkeitscreme auftragen.

Obwohl es schwierig sein kann, Cellulite loszuwerden, können Sie sie bekämpfen, indem Sie Ihre Ernährung, Bewegung und Hautpflege optimieren.

Video – die besten Mittel gegen Cellulite

Die Kombination dieser Vorteile beseitigt Cellulite endgültig und gibt Ihnen die straffe, seidige Haut zurück, die Sie verdienen.

Die Entscheidung für natürliche Hausmittel ist der beste Weg, Cellulite loszuwerden, da Sie sich keine Sorgen über die Nebenwirkungen machen müssen. Darüber hinaus sind diese traditionellen Behandlungen wirksam und die Ergebnisse halten lange an.

Frauen träumen in jedem Alter von einer glatten und straffen Haut. Verschiedene Gründe können die Elastizität beeinträchtigen. Dazu gehören schlechte Ernährung, schlechte Umwelt, Unfähigkeit, die richtigen Kosmetikprodukte zur Pflege auszuwählen, sowie unregelmäßige Anwendung.

Einer der wesentlichen Gründe für die Verschlechterung des Hautbildes ist auch die Gewichtsveränderung. Übergewicht oder plötzlicher Gewichtsverlust können zu Dehnungsstreifen und der Bildung von Cellulite oder der sogenannten „Orangenhaut“ führen.

Gleichzeitig stellt sich bei jungen Frauen zunehmend die Frage, wie man Cellulite loswerden kann. Gibt es also eine Möglichkeit, das Auftreten von Beulen und Beulen zu verhindern, die das Erscheinungsbild der Hüften und des Bauches beeinträchtigen? Woher kommen sie und wie kann man sie loswerden, wenn sie bereits aufgetaucht sind?

Lassen Sie uns herausfinden, was die Experten raten.

Ursachen von Cellulite

Die Meinung, dass Ablagerungen in einigen Bereichen des weiblichen Körpers durch übermäßiges Übergewicht entstehen, wurde kürzlich durch Fakten widerlegt. Viele schlanke Mädchen leiden oft unter ähnlichen Symptomen. Und auch für sie steht das Thema Cellulite-Bekämpfung an erster Stelle.

Eine bewegungsarme Lebensweise, ungesunde kalorienreiche Lebensmittel und mangelnde Bewegung hinterlassen Spuren in Ihrem Aussehen und Ihrer Gesundheit.

Bei vielen Frauen treten während der Schwangerschaft Probleme mit der Hautelastizität auf, die mit einer plötzlichen Gewichtszunahme und hormonellen Veränderungen im Körper einhergehen.

Eine große Rolle spielt die genetische Veranlagung für Störungen, die zum Auftreten von Cellulite führen.

Wichtig sind auch Stresssituationen, die die Produktion appetitanregender Hormone steigern, sowie der Verzehr schädlicher Lebensmittel in Form von Crackern und Chips, ganz zu schweigen von schlechten Gewohnheiten – Rauchen und Alkoholkonsum.

Eine umfassende Wirkung auf den Körper hilft dabei, unangenehme Erscheinungen loszuwerden. Ernährungseinschränkungen, körperliche Aktivität und zusätzliche Körperpflege helfen dabei, Cellulite für immer loszuwerden.

Im Allgemeinen handelt es sich bei Cellulite um eine Störung der Mikrozirkulation und des Abfallabtransports in den oberen Unterhautschichten, wo es zu Verformungen und Veränderungen des Gewebes kommt und zur Bildung unansehnlicher Tuberkel führt.

Ernährung

Für solche Erscheinungen gibt es keine spezielle Diät. Die Ernährung sollte darauf abzielen, Gewicht zu verlieren und angesammelte Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. In diesem Fall sollte Gemüse und Obst der Vorzug gegeben werden, die die Grundlage des Tagesmenüs bilden sollten.

Scharfe, salzige, geräucherte und fetthaltige Speisen sollten Sie meiden. Sie sollten keine Süßigkeiten und Mehlprodukte essen. Solche Produkte halten Flüssigkeit zurück und tragen zur Bildung von Fettdepots bei. Um bestehende Ablagerungen loszuwerden, sollten Sie das Gleichgewicht zwischen der Kalorienaufnahme aus der Nahrung und der über den Tag aufgenommenen Energie sorgfältig überwachen. Um den Energiewert von Lebensmitteln zu berechnen, können Sie den täglichen Kalorienrechner verwenden.

Die Bildung von „Orangenhaut“ wird durch eine gestörte Zirkulation der Interzellularflüssigkeit beeinträchtigt, deren Ansammlung subkutanes Fett und Abfallprodukte des Körpers zurückhält. Um Abfallstoffe und Giftstoffe zu entfernen, müssen Sie täglich mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken.

Anstelle von Tee und Kaffee ist es besser, Kräutertees zu verwenden, die harntreibend und abführend wirken.

Ballaststoffe, die Gemüse, Obst, Getreide und Kleie enthalten, reinigen den Körper gut.

Die Nahrungsaufnahme sollte mehrmals täglich erfolgen, jedoch in kleinen Portionen. Die richtige Ernährung hilft dabei, den Stoffwechsel wiederherzustellen, Gewicht zu verlieren und angesammelte Giftstoffe zu entfernen.

Körperliche Bewegung

Jede körperliche Aktivität aktiviert die Durchblutung und fördert so den Abtransport von Giftstoffen und die Zerstörung von Fettdepots. Ein individueller, von einem Spezialisten entwickelter Übungssatz beschleunigt den Genesungsprozess des Körpers. Aber es gibt universelle Übungen, die im Kampf gegen Orangenhaut einen spürbaren Effekt erzielen.

Eine der effektivsten Übungen ist Seilspringen. Sport verbessert die Durchblutung, verbrennt Kalorien und reduziert das Gewicht. Die einzige Kontraindikation hierfür ist eine Schwangerschaft. In anderen Fällen kann Seilspringen ein echter Glücksfall für diejenigen sein, die ihr Aussehen verbessern möchten. Für das Springen sind weder große Räumlichkeiten noch teure Ausrüstung erforderlich. Sie müssen lediglich ein Springseil kaufen und mit dem regelmäßigen Training beginnen.

Durch das Springen werden Fettdepots an Hüfte, Gesäß und Bauch beseitigt. Das Springseil muss richtig ausgewählt sein und zu Ihrer Körpergröße passen. Die Übung sollte mit 10-12 Minuten beginnen und die Belastung schrittweise steigern. Das Ergebnis wird nach 2-3 Wochen regelmäßiger Bewegung spürbar sein. Nach Erreichen Ihres Ziels ist es nicht empfehlenswert, die Übungen abrupt zu unterbrechen.

Radfahren, Schwimmen, Laufen und jede andere Aerobic-Übung, die dabei hilft, viele Kalorien zu verbrennen, hilft Ihnen auch dabei, die „Orangenhaut“ recht schnell loszuwerden.

Wenn Sie in der Nähe Ihres Zuhauses kein Fitnessstudio haben, in dem Sie joggen können, können Sie ein Heimtrainer, einen Crosstrainer oder ein Laufband kaufen, um zu Hause zu trainieren.

Wenn Sie wenig Platz haben, können Sie einen Stepper kaufen, der eine mit einem Heimtrainer vergleichbare Effizienz aufweist, aber nicht viel freien Platz benötigt.

Auf Trainingsgeräte können Sie aber komplett verzichten. Im folgenden Video finden Sie die effektivsten Übungen für Hüfte und Gesäß, mit denen Sie das Erscheinungsbild von Problemzonen schnell verbessern können:

Zusätzliche Körperpflegemaßnahmen verstärken die Wirkung körperlicher Aktivität.

Während Sie auf das Baby warten, wird empfohlen, spazieren zu gehen. Eine solche Belastung brauchen werdende Mütter zu jeder Jahreszeit. Je mehr Zeit Sie mit Wandern verbringen, desto elastischer wird Ihre Haut, wodurch Dehnungsstreifen vorgebeugt wird.

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Ein paar einfache und effektive Übungen!

Peeling

Regelmäßiges Peeling trägt dazu bei, das Hautbild an Problemzonen zu verbessern. Durch die Reinigung der oberen Schichten der Epidermis werden abgestorbene Zellen entfernt, die die Schweiß- und Talgdrüsen verstopfen, was zu einer Beeinträchtigung des Schwitzens und der Atmung der Haut führt.

Zu Hause können Sie ganz einfach selbst ein Peeling zubereiten. Der Eingriff wird an von Cellulite betroffenen Körperstellen durchgeführt.

Geriebene Karotten und Grieß zu gleichen Teilen vermischen. Tragen Sie die Mischung auf die Problemzonen auf und massieren Sie sie einige Minuten lang ein. Spülen Sie die Haut anschließend mit warmem Wasser ab.

Ein gutes Peeling besteht aus Kaffeesatz und Meersalz. Sehr beliebt ist auch ein Peeling aus Honig mit Meersalz oder Zucker.

Für die Massage können Sie einen speziellen Massagehandschuh verwenden, den Sie in einem Geschäft mit Körperpflegeprodukten oder in einer Apotheke kaufen sollten.

Die Hautreinigung kann während der Schwangerschaft durchgeführt werden.

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Wickeln

Zusammen mit dem Peeling haben Packungen eine hervorragende Anti-Cellulite-Wirkung.

Der Eingriff kann heiß oder kalt durchgeführt werden. Der heiße Typ verbessert die Durchblutung, öffnet die Poren und entfernt Giftstoffe besser. Die Kaltmethode strafft und strafft die Haut besser.

Eine Packung verleiht der Haut Festigkeit und Elastizität, weshalb sie häufig bei Cellulite eingesetzt wird. Wraps können sowohl im Salon als auch zu Hause durchgeführt werden.

Sehr beliebt ist das Einwickeln mit Honig. Nehmen Sie ein halbes Glas flüssigen Honig, fügen Sie 6-7 Tropfen Grapefruitöl und 5 Gramm gemahlenen Zimt hinzu, mischen Sie gründlich und tragen Sie eine gleichmäßige Schicht auf die Problemzonen auf. Anschließend mit 2-3 Lagen Folie umwickeln und mit einer Decke abdecken, um den Treibhauseffekt zu verstärken. Nach 1,5 Stunden die aufgetragene Zusammensetzung abwaschen.

Für Verpackungen können Sie normale Frischhaltefolie verwenden, die in Baumärkten in Rollen erhältlich ist.

Sie müssen die Folie überlappend anbringen, beginnend von unten und allmählich nach oben. In diesem Fall sollten Sie die Haut nicht zu stark zusammendrücken, um die Mikrozirkulation in den Unterhautgefäßen nicht zu stören.

Zum Einwickeln können folgende Zusammensetzungen verwendet werden:
• Grüner Tee mit ätherischen Ölen;
• Wasser mit Apfelessig;
• getrockneter Seetang mit Pflanzenöl;
• Senfzusammensetzung;
• kosmetischer blauer oder weißer Ton.

Nach dem Eingriff wird eine pflegende Creme auf den Körper aufgetragen.

Kalte und heiße Dusche

Diese Wasserbehandlung verleiht der Haut durch die abwechselnde Einwirkung von kaltem und heißem Wasser Festigkeit und Elastizität. Unter Wärmeeinfluss weiten sich die Blutgefäße deutlich, kaltes Wasser führt zu einer Verengung der Blutgefäße.

Einen ähnlichen Effekt hat das Einreiben der Haut mit Eisstücken. Zur Durchführung des Verfahrens empfiehlt es sich, Eiswürfel aus der Abkochung von Heilpflanzen einzufrieren und die Abkochung in Formen zu gießen. Perfekt für den Eingriff eignen sich Kamille, Huflattich, Schafgarbe und andere Heilkräuter, die man in getrockneter Form in der nächstgelegenen Apotheke kaufen kann.

Anticellulite-Massage

Zusätzlich zu einer Kontrastdusche wird empfohlen, Anti-Cellulite-Massagen durchzuführen. Der Effekt wird durch zusätzliche Produkte zur Erwärmung der Haut verstärkt.

Honigmassage

Zur besseren Verteilung leicht erwärmter Honig wird gleichmäßig auf die Körperoberfläche aufgetragen. Massagebewegungen dauern 15-20 Minuten. Nach der Behandlung aller Problemzonen wird der Honig mit warmem Wasser abgewaschen.

Vakuummassage

Diese Art der Massage erfreut sich großer Beliebtheit bei allen, die sich für den Kampf gegen Cellulite entscheiden. Sie wird auch Schröpfmassage genannt. Zur Durchführung werden spezielle „Dosen“ aus elastischem Polymermaterial verwendet, die gut auf der Haut haften. Die Durchführung einer solchen Massage erfordert jedoch einige Fähigkeiten. Die Massage erfolgt entlang von Massagelinien.

Anti-Cellulite-Unterwäsche

Thermounterwäsche trägt dazu bei, eine wirksame Wirkung auf die Haut zu erzielen.

Es gibt auch spezielle Anti-Cellulite-Unterwäsche, die beim Tragen einen Massageeffekt erzeugt. Diese Wirkung auf die Haut ergänzt nur die getroffenen Maßnahmen.

Anti-Cellulite-Bäder

Ein Bad mit zusätzlichen Inhaltsstoffen wärmt nicht nur die Haut, sondern entfernt auch die „Orangenhaut“. Hier sind nur einige mögliche Rezepte für die Zubereitung von Heilbädern.

Milchbad

Um es zuzubereiten, geben Sie einfach ein paar Gläser Vollmilch ins Badewasser. Die Sitzung sollte 20-25 Minuten dauern; sie heilt nicht nur die Haut, sondern entspannt auch den Körper.

Tonbad

Lösen Sie 500 Gramm weißen oder blauen Ton in Wasser auf. 20 Minuten in einem solchen Bad stellen die Durchblutung wieder her, beseitigen Giftstoffe und straffen die Haut.

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Fitobad

80 Gramm Efeu, Rosmarin, Schachtelhalm, Lavendel und Salbei mit kochendem Wasser dämpfen. Nach 40 Minuten abseihen und ins Badewasser geben. Setzen Sie die Sitzung 15–20 Minuten lang fort. Die Haut wird wiederhergestellt und elastisch.

Das Badewasser sollte die Körpertemperatur nicht überschreiten. Trocknen Sie sich nach der Sitzung nicht ab. Wickeln Sie sich in ein Laken und legen Sie sich 30-40 Minuten lang unter eine Decke, was den Fettverbrennungsprozess verlängert.
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Wie Sie sehen, können Sie Cellulite mit verschiedenen Methoden bekämpfen. Die beste Wirkung lässt sich jedoch bei kombinierter Anwendung erzielen. Wenn Sie die beschriebenen Methoden regelmäßig anwenden, werden Sie schon bald Verbesserungen bemerken, die Sie begeistern werden. Doch bevor Sie ins Fitnesscenter gehen oder Ihre Ernährung radikal umstellen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.

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