Cơ, thắt lưng chậu hông (M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

Cơ, thắt lưng chậu hông (M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

Cơ iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum) là một trong những cơ lớn nhất ở lưng, nằm dọc theo cột sống. Nó thuộc về các cơ sâu ở lưng và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế thẳng của cơ thể, cũng như thực hiện các động tác khác nhau.

M. Iliocostalis Lumborum xuất phát từ mép trên của bốn xương sườn dưới và từ phần dưới của xương đùi. Cơ sau đó đi lên và lùi lại, mở rộng và phân nhánh dọc theo cột sống. Nó kết thúc dưới dạng một tấm gân chắc chắn, được gắn vào đốt sống ngực cuối cùng và tất cả các đốt sống thắt lưng.

M. Iliocostalis Lumborum được chia thành ba phần: phần giữa (Pars Medialis), phần giữa (Pars Intermedius) và phần bên (Pars Lateralis). Cả ba phần đều có những đặc điểm riêng và thực hiện các chức năng khác nhau.

Phân tích cú pháp Cơ trung gian nằm gần cột sống hơn và chịu trách nhiệm cho việc giãn nở cột sống cũng như độ nghiêng sang một bên của cột sống. Pars Intermedius nằm giữa Pars Medialis và Pars Lateralis và đóng vai trò giữ cho cột sống ở tư thế thẳng đứng. Pars Lateralis nằm gần mép lưng hơn và chịu trách nhiệm xoay nó.

Cùng với nhau, ba phần này của M. Iliocostalis Lumborum tạo thành phức hợp cơ thắt lưng chậu hông (PNA, BNA), là một trong những thành phần chính của hệ thống cơ ở lưng.

Cơ iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế thẳng đứng của cơ thể và thực hiện các động tác khác nhau. Các bộ phận khác nhau của nó thực hiện các chức năng khác nhau, cho phép nó thực hiện một cách hiệu quả các nhiệm vụ khác nhau liên quan đến việc hỗ trợ và di chuyển cơ thể.

Nhìn chung, hiểu biết về giải phẫu và chức năng của cơ iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) rất quan trọng đối với các chuyên gia làm việc trong lĩnh vực y học, vật lý trị liệu, thể thao và các lĩnh vực liên quan khác. Kiến thức tốt về cơ này có thể giúp phục hồi hiệu quả sau chấn thương, cải thiện tư thế và tăng cường thể lực.

Cơ thắt lưng Iliocostalis (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA): Tổng quan về giải phẫu và chức năng

Cơ thắt lưng iliocostalis, còn được gọi là M. Iliocostalis Lumborum hoặc PNA (Pars lumborum) và BNA (Pars thoracis), là một trong những cơ quan trọng của lưng, có vai trò duy trì tư thế đúng và tham gia vào chuyển động của cơ lưng. xương sống.

Về mặt giải phẫu, cơ psoas iliocostalis kéo dài dọc theo bên cột sống, bắt đầu từ mép dưới của lồng xương sườn (xương sườn) đến mép trên của đốt sống thắt lưng và xương chậu. Nó bao gồm hai phần: PNA và BNA.

PNA (Pars lumborum) nằm ở vùng thắt lưng của lưng. Nó bắt nguồn từ xương sườn dưới và được chèn vào đốt sống thắt lưng dưới. BNA (Pars thoracis) nằm ở vùng ngực và bắt đầu từ xương sườn trên, kéo dài xuống đốt sống thắt lưng dưới.

Chức năng chính của cơ psoas iliocostalis là mở rộng và nghiêng cột sống sang một bên. Khi cả hai bên cơ hoạt động cùng nhau, chúng giúp duỗi thẳng cột sống và duy trì tư thế. Khi một bên cơ co lại, nó sẽ làm cho cột sống bị cong sang một bên.

Cùng với các chuyển động chức năng này, cơ psoas iliocostalis cũng tham gia vào quá trình xoay và ổn định cột sống. Nó hoạt động kết hợp với các cơ lưng và bụng khác để thúc đẩy sự cân bằng và phối hợp thích hợp.

Ngoài vai trò trong chuyển động của cột sống, cơ psoas iliocostalis cũng có thể đóng vai trò duy trì áp lực bụng và liên quan đến hô hấp.

Tập luyện cơ psoas iliocostalis có thể có lợi cho việc tăng cường sức mạnh cho lưng và cải thiện tư thế của bạn. Các bài tập khác nhau như gập người sang một bên, xoay cột sống và bài tập tạ ấm có thể giúp phát triển và tăng cường cơ bắp này.

Tóm lại, cơ thắt lưng iliocostalis (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) là cơ lưng quan trọng, có vai trò duy trì tư thế, chuyển động của cột sống và tham gia vào việc xoay và ổn định cột sống. Bài tập này có thể hữu ích để tăng cường sức mạnh cho lưng và duy trì tư thế khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên nhắm vào cơ này có thể giúp cải thiện tư thế, giảm nguy cơ chấn thương lưng và tăng sức mạnh thể chất tổng thể.