肌肉，髂肋腰肌 (M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

肌肉，髂肋腰肌（M. Iliocostalis Lumborum、Pna、Bna）

腰髂肋肌 (M. Iliocostalis Lumborum) 是背部最大的肌肉之一，位于脊柱沿线。它属于背部深层肌肉，在维持直立身体姿势以及执行各种运动中发挥着重要作用。

腰髂肋肌来自四根下肋骨的上边缘和股骨的下部。然后肌肉向上和向后移动，沿着脊柱扩张和分支。它的末端是一个坚固的腱板，附着在最后一块胸椎和所有腰椎上。

腰髂肋肌分为三部分：内侧（Pars Medialis）、中间（Pars Intermedius）和外侧（Pars Lateralis）。这三个部分各有特点，执行不同的功能。

帕尔斯 内侧肌更靠近脊​​柱，负责脊柱的扩张及其侧向倾斜。中间部位于内侧部和外侧部之间，起着保持脊柱直立的作用。外侧肌靠近背部边缘，负责背部的旋转。

腰髂肋肌的这三个部分共同形成髂肋腰肌复合体（PNA、BNA），它是背部肌肉系统的主要组成部分之一。

腰髂肋肌（M. Iliocostalis Lumborum，PNA，BNA）在维持直立身体姿势和执行各种运动方面发挥着重要作用。它的不同部分执行不同的功能，使其能够有效地应对支撑和移动身体的各种任务。

一般来说，了解腰髂肋肌（M. Iliocostalis Lumborum，PNA，BNA）的解剖结构和功能对于医学、物理治疗、体育和其他相关领域的专业人士来说非常重要。对这块肌肉的充分了解有助于受伤后的有效康复、改善姿势和增强体能。

腰髂肋肌（M. Iliocostalis Lumborum、PNA、BNA）：解剖学概述和功能

腰髂肋肌，也称为腰髂肋肌或 PNA（腰部）和 BNA（胸部），是背部的重要肌肉之一，在维持正确姿势方面发挥着作用，并参与背部的运动。脊柱。

从解剖学上来说，髂肋肌沿着脊柱的侧面延伸，从胸腔（肋骨）的下边缘开始到腰椎和髂骨的上边缘。它由两部分组成：PNA 和 BNA。

PNA（腰部）位于背部的腰部区域。它起源于下肋骨并插入下腰椎。 BNA（胸部）位于胸椎区域，从上肋骨开始，向下延伸到下腰椎。

髂肋肌腰肌的主要功能是扩张和侧向倾斜脊柱。当两侧肌肉一起工作时，它们有助于挺直脊柱并保持姿势。当一侧肌肉收缩时，会导致脊柱横向弯曲。

除了这些功能性运动外，髂肋肌还参与脊柱旋转和稳定。它与其他背部和腹部肌肉协同工作，以促进适当的平衡和协调。

除了在脊柱运动中发挥作用外，髂肋肌也可能在维持腹压方面发挥作用，并参与呼吸。

训练髂肋肌有助于增强背部力量并改善姿势。侧弯、脊柱旋转和壶铃练习等各种练习都可以帮助发展和增强这块肌肉。

总之，腰髂肋肌（M. Iliocostalis Lumborum，PNA，BNA）是重要的背部肌肉，在维持姿势、脊柱运动方面发挥作用，并参与脊柱的旋转和稳定。这项练习有助于增强背部力量并保持健康的姿势。针对该肌肉的定期锻炼有助于改善姿势、降低背部受伤的风险并增强整体体力。