Sval, iliokostální bederní (M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

Sval, iliokostální bederní (M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

Sval iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum) je jedním z největších svalů zad, který se nachází podél páteře. Patří k hlubokým svalům zad a hraje důležitou roli při udržování vzpřímené polohy těla a také při provádění různých pohybů.

M. Iliocostalis Lumborum pochází z horních okrajů čtyř dolních žeber a ze spodní části stehenní kosti. Sval pak prochází nahoru a dozadu, rozšiřuje se a větví podél páteře. Končí v podobě silné šlachové ploténky, která je připevněna k poslednímu hrudnímu a všem bederním obratlům.

M. Iliocostalis Lumborum se dělí na tři části: mediální (Pars Medialis), intermediální (Pars Intermedius) a laterální (Pars Lateralis). Všechny tři části mají své vlastní vlastnosti a plní různé funkce.

Pars Medialis je umístěn blíže k páteři a je zodpovědný za expanzi páteře, stejně jako její boční sklon. Pars Intermedius se nachází mezi Pars Medialis a Pars Lateralis a hraje roli při udržování páteře ve vzpřímené poloze. Pars Lateralis se nachází blíže k okraji zad a je zodpovědný za jeho rotaci.

Tyto tři části M. Iliocostalis Lumborum společně tvoří komplex iliocostálního bederního svalu (PNA, BNA), který je jedním z hlavních prvků svalového systému zad.

Sval, iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) hraje důležitou roli při udržování vzpřímené polohy těla a provádění různých pohybů. Jeho různé části plní různé funkce, což mu umožňuje efektivně zvládat různé úkoly spojené s podporou a pohybem těla.

Obecně je pochopení anatomie a funkce svalu iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) důležité pro odborníky pracující v oblasti medicíny, fyzikální terapie, sportu a dalších příbuzných oborech. Dobrá znalost tohoto svalu může pomoci při efektivní rehabilitaci po zranění, zlepšení držení těla a zvýšení fyzické kondice.

Iliocostalis lumborum sval (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA): Anatomický přehled a funkce

M. iliocostalis lumborum, také známý jako M. Iliocostalis Lumborum nebo PNA (Pars lumborum) a BNA (Pars thoracis), je jedním z důležitých svalů zad, který hraje roli při udržování správného držení těla a podílí se na pohybu páteř.

Anatomicky se m. iliocostalis psoas rozkládá podél strany páteře, počínaje spodním okrajem hrudního koše (žeber) k hornímu okraji bederních obratlů a kyčelní kosti. Skládá se ze dvou částí: PNA a BNA.

PNA (Pars lumborum) se nachází v bederní oblasti zad. Vychází z dolních žeber a je vložen na spodní bederní obratle. BNA (Pars thoracis) se nachází v hrudní oblasti a začíná od horních žeber, rozšiřuje se dolů k dolním bederním obratlům.

Primární funkcí m. iliocostalis psoas je rozšíření a laterální naklonění páteře. Když obě strany svalu spolupracují, pomáhají narovnat páteř a udržovat držení těla. Když se jedna strana svalu stáhne, způsobí to laterální flexi páteře.

Spolu s těmito funkčními pohyby se na rotaci a stabilizaci páteře podílí i m. iliocostalis psoas. Funguje ve spojení s ostatními zádovými a břišními svaly na podporu správné rovnováhy a koordinace.

Kromě své role v pohybu páteře může m. iliocostalis psoas také hrát roli při udržování tlaku v břiše a podílí se na dýchání.

Trénink m. iliocostalis psoas může být prospěšný pro posílení zad a zlepšení držení těla. Různá cvičení, jako jsou ohyby do stran, rotace páteře a cvičení s kettlebell, mohou pomoci rozvíjet a posilovat tento sval.

Závěrem lze říci, že m. iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) je důležitý zádový sval, který hraje roli při udržování držení těla, pohybu páteře a podílí se na rotaci a stabilizaci páteře. Toto cvičení může být užitečné pro posílení zad a udržení zdravého držení těla. Pravidelné cvičení zaměřené na tento sval může pomoci zlepšit držení těla, snížit riziko zranění zad a zvýšit celkovou fyzickou sílu.