Lihas, Iliocostalis Lumborum (M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

Lihas, suoliosien lanne (M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

Lihas, iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum) on yksi suurimmista selän lihaksista, joka sijaitsee selkärangan varrella. Se kuuluu selän syviin lihaksiin ja sillä on tärkeä rooli pystyasennon ylläpitämisessä sekä erilaisten liikkeiden suorittamisessa.

M. Iliocostalis Lumborum tulee neljän alemman kylkiluun yläreunasta ja reisiluun alaosasta. Lihas kulkee sitten ylöspäin ja taaksepäin, laajenee ja haarautuu pitkin selkärankaa. Se päättyy vahvaan jännelevyyn, joka on kiinnitetty viimeiseen rintakehän ja kaikkiin lannenikamiin.

M. Iliocostalis Lumborum on jaettu kolmeen osaan: mediaalinen (Pars Medialis), intermedial (Pars Intermedius) ja lateraalinen (Pars Lateralis). Kaikilla kolmella osalla on omat ominaisuutensa ja ne suorittavat erilaisia ​​tehtäviä.

Pars Medialis sijaitsee lähempänä selkärankaa ja on vastuussa selkärangan laajentumisesta sekä sen sivuttaiskallistuksesta. Pars Intermedius sijaitsee Pars Medialis- ja Pars Lateralis -välissä ja sillä on rooli selkärangan pitämisessä pystyasennossa. Pars Lateralis sijaitsee lähempänä selän reunaa ja vastaa sen pyörimisestä.

Yhdessä nämä kolme M. Iliocostalis Lumborumin osaa muodostavat iliokostal lannelihaskompleksin (PNA, BNA), joka on yksi selän lihasjärjestelmän pääelementeistä.

Lihas, iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) on tärkeä rooli pystyasennon ylläpitämisessä ja erilaisten liikkeiden suorittamisessa. Sen eri osat suorittavat erilaisia ​​tehtäviä, jolloin se pystyy tehokkaasti selviytymään erilaisista kehon tukemiseen ja liikuttamiseen liittyvistä tehtävistä.

Yleisesti ottaen lihaksen, iliocostalis lumborumin (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) anatomian ja toiminnan ymmärtäminen on tärkeää lääketieteen, fysioterapian, urheilun ja muiden vastaavien alojen ammattilaisille. Tämän lihaksen hyvä tuntemus voi auttaa tehokkaassa kuntoutuksessa loukkaantumisen jälkeen, parantaa ryhtiä ja parantaa fyysistä kuntoa.

Iliocostalis lumborum -lihas (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA): Anatominen yleiskatsaus ja toiminnot

Iliocostalis lumborum -lihas, joka tunnetaan myös nimellä M. Iliocostalis Lumborum tai PNA (Pars lumborum) ja BNA (Pars thoracis), on yksi tärkeimmistä selän lihaksista, jolla on rooli oikean asennon ylläpitämisessä ja joka osallistuu kehon liikkeisiin. selkärangan.

Anatomisesti iliocostalis psoas -lihas ulottuu pitkin selkärangan sivua, alkaen rintakehän alareunasta (kylkiluut) lannenikamien yläreunaan ja suoliluun. Se koostuu kahdesta osasta: PNA ja BNA.

PNA (Pars lumborum) sijaitsee selän lannerangan alueella. Se on peräisin alemmista kylkiluista ja työnnetään alaselän nikamiin. BNA (Pars thoracis) sijaitsee rintakehän alueella ja alkaa ylemmistä kylkiluista ja ulottuu alas lannenikamiin.

Iliocostalis psoas -lihaksen ensisijainen tehtävä on laajentaa ja kallistaa selkärankaa sivusuunnassa. Kun lihaksen molemmat puolet toimivat yhdessä, ne auttavat suoristamaan selkärankaa ja säilyttämään asennon. Kun lihaksen toinen puoli supistuu, se saa selkärangan taipumaan sivusuunnassa.

Näiden toiminnallisten liikkeiden ohella iliocostalis psoas -lihas osallistuu myös selkärangan kiertoon ja stabilointiin. Se toimii yhdessä muiden selkä- ja vatsalihasten kanssa edistääkseen oikeaa tasapainoa ja koordinaatiota.

Selkärangan liikkeessä olevan roolin lisäksi iliocostalis psoas -lihas voi myös ylläpitää vatsan painetta ja osallistua hengitykseen.

Iliocostalis psoas -lihaksen harjoittelu voi olla hyödyllistä selän vahvistamisessa ja ryhtisi parantamisessa. Erilaiset harjoitukset, kuten sivutaivutukset, selkärangan kierrokset ja kahvakuulaharjoitukset, voivat auttaa kehittämään ja vahvistamaan tätä lihasta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että iliocostalis lumborum -lihas (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) on tärkeä selkälihas, jolla on rooli asennon ja selkärangan liikkeen ylläpitämisessä ja joka osallistuu selkärangan pyörimiseen ja stabilointiin. Tämä harjoitus voi auttaa vahvistamaan selkääsi ja ylläpitämään tervettä ryhtiä. Säännöllinen liikunta, joka kohdistuu tähän lihakseen, voi auttaa parantamaan ryhtiä, vähentämään selkävammojen riskiä ja lisäämään yleistä fyysistä voimaa.