Muscle, Iliocostal Lumbar (M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

Μύες, λαγόνιο οσφυϊκό (M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

Ο μυς, iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum) είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύες της πλάτης, ο οποίος βρίσκεται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Ανήκει στους βαθείς μύες της πλάτης και παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της όρθιας θέσης του σώματος, καθώς και στην εκτέλεση διαφόρων κινήσεων.

Το M. Iliocostalis Lumborum προέρχεται από τις άνω άκρες των τεσσάρων κάτω πλευρών και από το κάτω μέρος του μηριαίου οστού. Στη συνέχεια, ο μυς περνά προς τα πάνω και προς τα πίσω, επεκτείνεται και διακλαδώνεται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Καταλήγει με τη μορφή μιας ισχυρής τενόντιας πλάκας, η οποία συνδέεται με τον τελευταίο θωρακικό και όλους τους οσφυϊκούς σπονδύλους.

Το M. Iliocostalis Lumborum χωρίζεται σε τρία μέρη: το μεσαίο (Pars Medialis), το ενδιάμεσο (Pars Intermedius) και το πλάγιο (Pars Lateralis). Και τα τρία μέρη έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά και εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες.

Pars Ο έσω βρίσκεται πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη και είναι υπεύθυνος για την επέκταση της σπονδυλικής στήλης, καθώς και για την πλάγια κλίση της. Το Pars Intermedius βρίσκεται μεταξύ Pars Medialis και Pars Lateralis και παίζει ρόλο στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε όρθια θέση. Το Pars Lateralis βρίσκεται πιο κοντά στην άκρη της πλάτης και είναι υπεύθυνο για την περιστροφή του.

Μαζί, αυτά τα τρία μέρη του M. Iliocostalis Lumborum σχηματίζουν το σύμπλεγμα των λαγονοπλεύριων οσφυϊκών μυών (PNA, BNA), το οποίο είναι ένα από τα κύρια στοιχεία του μυϊκού συστήματος της πλάτης.

Ο μυς, ο λαγόνιος οσφυϊκός (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της όρθιας θέσης του σώματος και στην εκτέλεση διαφόρων κινήσεων. Τα διάφορα μέρη του εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες, επιτρέποντάς του να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις διάφορες εργασίες που συνεπάγεται η υποστήριξη και η κίνηση του σώματος.

Γενικά, η κατανόηση της ανατομίας και της λειτουργίας του μυός, iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) είναι σημαντική για τους επαγγελματίες που εργάζονται στον τομέα της ιατρικής, της φυσικοθεραπείας, του αθλητισμού και άλλων συναφών τομέων. Η καλή γνώση αυτού του μυός μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική αποκατάσταση μετά από τραυματισμό, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στην αύξηση της φυσικής κατάστασης.

Iliocostalis lumborum muscle (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA): Ανατομική επισκόπηση και λειτουργίες

Ο λαγόνιος οσφυϊκός μυς, γνωστός και ως M. Iliocostalis Lumborum ή PNA (Pars lumborum) και BNA (Pars thoracis), είναι ένας από τους σημαντικούς μύες της πλάτης που παίζει ρόλο στη διατήρηση της σωστής στάσης και εμπλέκεται στην κίνηση του ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ.

Ανατομικά, ο λαγονουκωστικός ψοατικός μυς εκτείνεται κατά μήκος της πλευράς της σπονδυλικής στήλης, ξεκινώντας από το κάτω άκρο του κλωβού των πλευρών (πλευρές) μέχρι το άνω άκρο των οσφυϊκών σπονδύλων και του λαγόνιου. Αποτελείται από δύο μέρη: PNA και BNA.

Το PNA (Pars lumborum) βρίσκεται στην οσφυϊκή περιοχή της πλάτης. Προέρχεται από τις κάτω πλευρές και εισάγεται στους κάτω οσφυϊκούς σπονδύλους. Το BNA (Pars thoracis) βρίσκεται στη θωρακική περιοχή και ξεκινά από τις άνω πλευρές, εκτείνεται μέχρι τους κάτω οσφυϊκούς σπονδύλους.

Η κύρια λειτουργία του iliocostalis psoas μυ είναι η επέκταση και η πλευρική κλίση της σπονδυλικής στήλης. Όταν και οι δύο πλευρές του μυός συνεργάζονται, βοηθούν στην ανόρθωση της σπονδυλικής στήλης και στη διατήρηση της στάσης του σώματος. Όταν η μία πλευρά του μυ συστέλλεται, προκαλείται η πλάγια κάμψη της σπονδυλικής στήλης.

Μαζί με αυτές τις λειτουργικές κινήσεις, ο iliocostalis psoas μυς εμπλέκεται επίσης στην περιστροφή και τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Λειτουργεί σε συνδυασμό με άλλους μύες της πλάτης και της κοιλιάς για να προάγει τη σωστή ισορροπία και συντονισμό.

Εκτός από τον ρόλο του στην κίνηση της σπονδυλικής στήλης, ο ψοατικός μυς iliocostalis μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στη διατήρηση της κοιλιακής πίεσης και εμπλέκεται στην αναπνοή.

Η εκγύμναση του iliocostalis psoas μυ μπορεί να είναι ευεργετική για την ενίσχυση της πλάτης σας και τη βελτίωση της στάσης σας. Διάφορες ασκήσεις όπως κάμψεις στο πλάι, περιστροφές της σπονδυλικής στήλης και ασκήσεις kettlebell μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη και ενίσχυση αυτού του μυός.

Συμπερασματικά, ο οσφυϊκός μυς iliocostalis (M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA) είναι ένας σημαντικός μυς της πλάτης που παίζει ρόλο στη διατήρηση της στάσης, την κίνηση της σπονδυλικής στήλης και συμμετέχει στην περιστροφή και τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμη για την ενίσχυση της πλάτης σας και τη διατήρηση της υγιούς στάσης του σώματος. Η τακτική άσκηση που στοχεύει αυτόν τον μυ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στη μείωση του κινδύνου τραυματισμών στην πλάτη και στην αύξηση της συνολικής σωματικής δύναμης.