근육, 장늑골 요추(M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

근육, 장늑골 요추(M. Iliocostalis Lumborum, Pna, Bna)

근육, iliocostalis lumborum (M. Iliocostalis Lumborum)은 척추를 따라 위치한 등의 가장 큰 근육 중 하나입니다. 등의 심부 근육에 속하며 바른 자세를 유지하는 것은 물론 다양한 동작을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다.

M. Iliocostalis Lumborum은 4개의 하부 갈비뼈 위쪽 가장자리와 대퇴골 하부에서 나옵니다. 그런 다음 근육은 위쪽과 뒤쪽으로 지나가며 척추를 따라 확장되고 분기됩니다. 그것은 마지막 흉추와 모든 요추에 부착되는 강한 힘줄 판의 형태로 끝납니다.

M. Iliocostalis Lumborum은 내측(Pars Medialis), 중간(Pars Intermedius) 및 외측(Pars lateralis)의 세 부분으로 나뉩니다. 세 부분 모두 고유한 특성을 가지며 서로 다른 기능을 수행합니다.

파스 내측근은 척추에 더 가깝게 위치하며 척추의 확장과 측면 경사를 담당합니다. Pars Intermedius는 Pars Medialis와 Pars Lateralis 사이에 위치하며 척추를 곧은 자세로 유지하는 역할을 합니다. Pars lateralis는 등 가장자리에 더 가깝게 위치하며 회전을 담당합니다.

M. Iliocostalis Lumborum의 이 세 부분은 함께 등 근육계의 주요 요소 중 하나인 장늑요추 근육 복합체(PNA, BNA)를 형성합니다.

허리근육(M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA)은 몸을 곧게 펴고 자세를 유지하고 다양한 움직임을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 부분이 다양한 기능을 수행하여 신체를 지지하고 움직이는 다양한 작업에 효과적으로 대처할 수 있습니다.

일반적으로 허리장골근(M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA)의 해부학적 구조와 기능을 이해하는 것은 의학, 물리 치료, 스포츠 및 기타 관련 분야에서 일하는 전문가에게 중요합니다. 이 근육에 대한 좋은 지식은 부상 후 효과적인 재활, 자세 개선 및 체력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

Iliocostalis lumborum 근육(M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA): 해부학적 개요 및 기능

M. Iliocostalis Lumborum 또는 PNA(Pars lumborum) 및 BNA(Pars thoracis)라고도 알려진 허리엉덩이근은 등의 중요한 근육 중 하나로 올바른 자세를 유지하는 역할을 하며 허리의 움직임에 관여합니다. 척추.

해부학적으로 장늑근 근육은 흉곽(갈비뼈)의 아래쪽 가장자리에서 시작하여 요추 및 장골의 위쪽 가장자리까지 척추 측면을 따라 확장됩니다. PNA와 BNA의 두 부분으로 구성됩니다.

PNA(Pars lumborum)는 허리의 요추 부위에 위치합니다. 하부 갈비뼈에서 시작하여 하부 요추에 삽입됩니다. BNA(Pars thoracis)는 흉추 부위에 위치하며 상부 갈비뼈에서 시작하여 하부 요추까지 확장됩니다.

장늑근 근육의 주요 기능은 척추를 확장하고 측면으로 기울이는 것입니다. 양쪽 근육이 함께 작용하면 척추를 곧게 펴고 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 근육의 한쪽이 수축하면 척추가 옆으로 휘어집니다.

이러한 기능적 움직임과 함께 장늑근 근육은 척추 회전 및 안정화에도 관여합니다. 이는 다른 등과 복부 근육과 함께 작용하여 적절한 균형과 조정을 촉진합니다.

장늑근 근육은 척추 운동에 대한 역할 외에도 복압을 유지하는 역할을 하며 호흡에도 관여합니다.

장늑근 근육을 훈련하는 것은 허리를 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사이드 벤드, 척추 회전, 케틀벨 운동과 같은 다양한 운동은 이 근육을 발달시키고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 허리장골근(M. Iliocostalis Lumborum, PNA, BNA)은 자세유지와 척추의 움직임을 담당하는 중요한 허리 근육으로, 척추의 회전과 안정화에 관여한다. 이 운동은 허리를 강화하고 건강한 자세를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 근육을 목표로 하는 규칙적인 운동은 자세를 개선하고 허리 부상의 위험을 줄이며 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.