冬季皮肤护理

很多女士认为冬天的护肤与夏天没有太大区别。这是错误的。冬天，皮肤变得干燥——室外的寒风和室内干燥的空气都是造成这种情况的原因。

结果，皮肤开始剥落，皱纹增多，面部变得更加粗糙。因此，应提前做好皮肤的滋养和保湿工作。用浓稠霜代替淡霜，用家庭护理代替沙龙护理，用对比洗液代替冰块按摩。

寒冷季节对面部皮肤有何影响？

皮肤同时受到多种因素的影响，应中和或至少减轻这些因素。他们之中：

霜和风。它们的影响会伤害皮肤并使皮肤干燥。如果雪花像带刺的碎片一样飞到你的脸上，那么你应该在家进行某种恢复程序，例如敷上滋养面膜。不要忘记，在外出前 30-40 分钟，最好涂抹一款面霜，它将成为皮肤的保护屏障。替代品可以是化妆品油或鹅脂；

室内空气干燥。冬季面部护理包括保湿，但仅靠面霜是不够的。加热器使空气干燥，导致皱纹和上呼吸道疾病。理想的解决方案是购买加湿器。如果由于某种原因无法做到这一点，您至少应该将盛有水的容器放在房间的角落或加热器旁边；

温度突然变化。如果你不跑进房间直接到热源处取暖，就可以减轻它的影响；

维生素缺乏症 D。皮肤苍白干燥正是缺乏阳光的结果。您不应该过度频繁地使用具有高水平防护的面霜 - 这只有在滑雪场才合理。相反，你可以去日光浴室来弥补这个不足；

营养缺乏。唉，血管在寒冷的影响下变窄，皮肤得不到足够的营养来美丽。因此，冬季面部皮肤护理应包括弥补这一不足。

清洁、保湿、营养、防护——这些是冬季护理的基础。化妆应分层进行——这会形成额外的防霜屏障。最好用较浓密的粉底代替轻质液体。

重要的！不仅要保养外在的皮肤，还要保养内在的肌肤。保持水分并食用富含抗氧化剂和 omega-3 的食物将有助于让您的皮肤美丽健康。

冬季面部护理由内而外

水、维生素和抗氧化剂是皮肤在冬季最需要的。如果缺乏以上所有条件，就会立即影响她的病情。冬季优质的面部皮肤护理是春季不心烦意乱的前提。

纯净水不能用茶、果汁等饮料代替。此外，充足的水分平衡对新陈代谢有很大的影响，有助于塑造美丽苗条的身材。因此，每公斤体重30毫升干净水是冬季的强制性标准。

特别重要的是 Omega-3 脂肪酸、维生素 D 和 C，以及防止皮肤老化的抗氧化剂。因此，寒冷天气下的面部皮肤护理需要经常食用富含脂肪的鱼、肝、坚果、植物油，以及南瓜、柿子、柑橘类水果和黑醋栗。有时您可以喝玫瑰果汤或从药房服用维生素，但要按照医生的规定进行疗程。

冬季运动——滑雪和滑冰——非常适合训练免疫系统，这必然会影响皮肤状况。简单的户外游戏即可，虽然寒冷的季节，散步呼吸新鲜空气还是必要的。

冬季使用化妆品进行皮肤护理

化妆品在冬天可以很好地支持和保护你的面部皮肤，你只需要正确选择它们。质地轻盈的保湿霜最好留到春天；即使是油性皮肤的人也应该使用质地较厚的霜。冬季的面部护理和适当的皮肤清洁应该是彻底和细腻的 - 它已经处于受伤的危险之中。暴风雪、强风、霜冻和烈日对她来说都不是最友好的因素。面膜可以提供额外的营养，但最好在家里制作而不是在沙龙里制作。使用后4-5小时不宜外出。因此，最好在家里制作口罩，时间是睡前2-3小时。

适度的寒冷对皮肤也有积极的影响——它可以调理皮肤。但这并不意味着不需要选择合适的化妆品——冬季面霜需要含有天然油脂的滋养霜。而且最好不洗脸（稍后）卸妆，而是借助化妆乳或面霜。草药汤剂被认为是最好的滋补品——木贼、洋甘菊、车前草、圣约翰草将成为争取青春和美丽的可靠盟友。

早晨应该从高质量的清洁开始，即使前一天晚上进行了全方位的皮肤护理程序。用温和的产品清洗后，应使用维生素乳液或补品完成清洁。您不应该使用该选项与酒精 - 它会使皮肤干燥，现在绝对没有必要。最好吃补品，不加它或化妆奶。然后涂面霜。它将作为化妆的基础。

晚上卸妆后，用凝胶或泡沫洗脸，用补品擦脸，敷上面膜是个好主意。建议每周进行 1-2 次。最好用温热的草药汤洗掉面膜 - 桦树花蕾，洋甘菊和金盏花都适合。自制面膜已被证明是极好的 - 土豆泥加牛奶（将土豆捣碎并用牛奶稀释至所需的稠度）、香蕉（捣碎半根香蕉，添加 1 汤匙开菲尔）、柑橘。

提示：将面膜敷在脸上20-25分钟。然后洗掉并涂抹滋养霜。一定要清除残留的奶油。我们一定不能忘记颈部和肩部 - 也应该在此处涂抹面膜，然后涂抹面霜。

在皮肤上建立保护屏障很重要。如果要化妆，请使用相当厚的粉底并分层进行。也就是基础的滋养霜，吸收后打粉底或者带有调色效果，完全吸收后打粉饼等等。

如果不化妆，应涂抹质地厚重的面霜，但至少在外出前一小时。可以用化妆油或鹅脂代替，但后者仅适用于严重霜冻。必须除去多余的奶油、油或脂肪。由于冬季，不添加任何添加剂的面霜可能不足以在严重霜冻时提供良好的保护。您可以在其中添加油（非水溶性！）、维生素 A 和 E。

冬季面部皮肤护理——美容师的建议

每个年龄段都需要自己的建议——不幸的是，没有通用的建议。因此，青少年脸部的冬季皮肤护理与成年人保持青春和美丽的方法有所不同。

对于年轻肌肤来说，彻底清洁、祛痘、优质补水和防护非常重要。但由于青少年的皮肤本身再生速度很快，所以所有的产品都应该足够轻，不会堵塞皮肤，提供全面的护理，但不要过度。您可以每周使用磨砂膏 1-2 次，但要确保没有炎症。您应该每天早晚两次用温和的产品洗脸。出门前一小时，使用适合年龄的面霜，但化妆只会有害。

年轻女性（40 岁以下）需要支持性护理。保持饮水习惯，每周强制戴两次口罩，正确选择化妆品。目前，紧致粘土面膜应该更换为其他面膜，因为它们会使皮肤干燥。香蕉、发酵乳制品、蛋清和蛋黄、精油和化妆品油将有助于皮肤再生、滋养和滋润。户外使用时，最好选择专门的冬季霜。您可以去沙龙进行换肤，并从美容师那里获得额外的建议。

熟龄肌肤更需要细心呵护。 45 年后，最好把沙龙去角质留到春天，而在家中使用温和的去角质产品。最简单的选择是在清洁剂中添加磨砂物质——细磨燕麦片或大米、咖啡渣、海盐。化妆奶比滋补品更适合，但可以交替使用。面霜应该是滋养性的并且以天然油为基础。一般来说，在这个年龄段，涂抹在脸上的化学物质的量应保持在最低限度。

60岁以后需要最彻底、最细致的皮肤护理。磨砂膏应该成为过去，脱皮应该尽可能细腻。如果化了妆，应仅用胶束水或化妆霜卸除；早晚均应使用营养价值最高的霜。还需要戴口罩。酸奶油、奶油、苹果酱、土豆泥、磨碎的胡萝卜、蛋黄——这些成分都应该存在。成熟的年龄不是放弃自己的理由；你需要过积极的生活方式，采纳美容师的建议，尽可能乐观地看待生活，呵护你的肌肤。

我们建议您观看有关冬季皮肤护理的视频，美容师会告诉您：

你好！冬季如何护理脸部？值得注意的是，冬季护理与夏季不同，你需要开始为秋季的寒冷做好面部准备。

寒冷天气对面部皮肤的影响

为什么冬季肌肤需要特别护理？风、霜、雪、办公室和家里的干燥空气使表皮变得干燥，以致表皮开始剥落和收紧，引起不适。

如果你根本不照顾你的脸部皮肤，你很快就会出现更多的皱纹、发红，甚至更多的脱皮。

秋季要开始对脸部进行特别的护理，冬季则要更加努力地保护和护理。

在冬季，许多人注意到表皮类型发生变化：对于油性真皮，皮脂腺开始产生较少的皮脂，而合并的真皮变成正常类型。请注意这一点，以便根据表皮类型选择护理产品。

清洁、保湿、营养

主要护理阶段与一年中其他时间相同。使用蒸汽浴清洁。

冲泡最好用洋甘菊、椴树花、玫瑰花瓣、金盏花。将脸放在蒸汽上 20 分钟，以充分打开毛孔。

之后，用浸泡在牛奶、开菲尔或酸奶中的燕麦片擦洗。此程序必须每 7 天执行一次。

下一步是保湿。在脸上涂抹保湿霜、化妆乳或保湿面膜，我将在下面讨论。

为了滋养表皮，请服用添加了维生素和草药成分的丰富乳霜。
只需在外出前 30-40 分钟使用，并用餐巾纸擦去多余的成分。在使用化妆品之前，用丰富的面霜润滑脸部可以保护真皮免受冬季天气的负面影响。

如何加湿房间空气

将我在上文中提到的草药或绿茶制成汤剂，将它们倒入冰块托盘中，每天早上擦脸。

可以用亚麻籽制备简单的擦剂：冲泡 1 茶匙亚麻籽，冲泡 25 分钟，过滤，擦脸。

家庭护理规则

您也可以在家中好好护理您的面部皮肤；正确确定其类型很重要。确定类型后，就可以开始制作口罩了。

1. 油性皮肤适合用柠檬和蛋清制成的面膜：取2茶匙柠檬汁，将2个鸡蛋与蛋白打匀，将鸡蛋混合物分几层敷在脸上，保持25分钟，用清水洗净。
2. 对于干性皮肤，可以将蜂蜜和干酪混合。混合 1 汤匙。湖奶酪和2汤匙。蜂蜜一勺，涂在皮肤上，一刻钟后洗净。
3. 敏感的真皮层会对含有牛奶、干酪和黄瓜的面膜感到满意。所有东西各取 1 汤匙。勺子，搅拌均匀。将混合物保留在脸上 30 分钟，然后用水冲洗。
4. 正常的表皮不会拒绝用热牛奶烫过的燕麦片制成的面膜。取所有材料2汤匙。勺子。将混合物保留在脸上 25 分钟，然后用水冲洗。
5. 对于混合性皮肤，洋葱和蜂蜜的混合物比较合适。你需要2汤匙。湖将洋葱汁与 2 汤匙混合。蜂蜜，混合均匀，涂在皮肤上。
6. 使用此组合物后，褪色的皮肤会看起来更好：2 汤匙。用水稀释汤匙蓝色粘土，加入橄榄油和酸奶油。将混合物保留在脸上一刻钟，然后用温水清洗。

来自经验丰富的专家的 7 条建议

在寒冷的天气前夕，美容师的建议将非常有用。许多女性想知道，如果她们在晚上已经进行了这个程序，为什么还要在早上彻底清洁皮肤呢？

事实证明，我们的渣体在一夜之间就通过皮肤去除了很多不必要的物质。如果早上没有好好洗脸，而是立即涂抹面霜，那么有害物质就会再次进入体内。因此，早晨洁面是一项非常重要的程序。

1. 早上，沿着按摩纹涂抹洁面乳，停留1分钟，然后用胶束水冲洗。
2. 如果皮肤太干燥，应该用牛奶清洁。
3. 洁面后，根据表皮类型进行调色。
4. 除了日常程序外，每周还应进行 1 至 2 次深层清洁。
5. 不要忽视表皮的营养和水分，以避免出现深层皱纹。
6. 仅沿按摩线涂抹所有产品。为什么？因为沿着按摩线有淋巴系统，还有胶原纤维。如果我们乱涂乱抹，我们自己就会破坏负责皮肤弹性的胶原蛋白。
7. 晚上10点30分以后不能涂药膏，因为早上会出现肿胀。

给年轻一代的建议

对于外表来说，最让青少年烦恼的是什么？当然还有痘痘的出现。青少年需要精心呵护自己的脸部，经历各个阶段的护理：

1. 每周擦洗两次。
2. 外出前，涂抹含有天然油和动物脂肪的滋养霜。
3. 早上和睡觉前，用轻柔的泡沫洗脸。
4. 白天，用清淡的滋补品擦拭皮肤。
5. 不断滋润你的皮肤。
6. 去除粉刺和黑头。

准备时，取 2 汤匙。湖明胶和100毫升牛奶。

1. 将牛奶加热，倒入吉利丁片，等待20分钟至膨胀。
2. 然后放入水浴中直至形成凝胶且明胶完全溶解。
3. 取一根棉签，将凝胶涂抹在脸上，直至形成牢固的哑光面膜。
4. 这一步需要 30 分钟。将其钩在下巴附近并将其取下。使用保湿霜完成该过程。

对年轻女性的建议

35岁以后的护肤也涉及各个阶段，但也有自己的特点。在这个年龄段，女性工作积极，所以她会花很多时间在室内。

因此，要经常给皮肤保湿，随身携带专用湿巾，每周敷两次保湿面膜，多喝水。

化妆前，一定要涂上滋养霜，以保护皮肤免受冬季天气的影响。为了让肌肤充满营养，每周做2次滋养面膜。

这里有一些简单的食谱：将酸菜涂在脸上，放置20分钟。这款面膜的好处是适合任何类型的表皮，尤其是油性皮肤。
对于干燥的表皮，香蕉混合物是合适的。将一根香蕉捣碎，加入少许滋养霜、5-6滴柠檬汁，敷在脸上20分钟。

给成熟女性的建议

45岁以后如何保养脸部？当然，请遵循一般建议，但也有一些特殊之处。

不要忘记家庭去角质：只需在清洁剂中添加咖啡或燕麦片即可。以打圈方式混合均匀，轻轻涂抹在脸上，然后用草药煎剂清洗。

如果你的脸干裂，煮土豆可以改善它的状况。在土豆泥中加入少许牛奶和蛋黄。在脸上涂抹相当厚的一层，放置一刻钟，然后用温水洗净。你会看到惊人的结果！

如果你50岁

50岁是更加关注自己的最佳时期。为什么？因为女人知道自己需要什么来照顾自己，哪些化妆品适合自己的皮肤。但仍然需要听取专家的建议。

美容师建议冬季使用：

1. 抗衰老霜含有维生素C、E、视黄醇、透明质酸。
2. 服用含有油脂、草药成分和生物刺激素的脂肪晚霜。
3. 每周做两次面膜。
4. 使用化妆奶洗脸。
5. 每周擦洗一次。
6. 不断滋润你的皮肤。

以下面膜适合保湿：将胡萝卜磨碎，与 1 汤匙混合。湖酸奶油，将混合物涂在脸上15分钟，然后用温水洗净。

女子很年轻，60多岁了

这是真实的。看看60岁的女人！没有人会说她多大了！因此，要继续注意自己的外表，尤其是在冬天。遵循所有主要步骤，但不要忘记护理功能，特别是保湿。

60岁以后，皮肤会出现严重脱水，胶原蛋白、紧致度和弹性迅速流失。令人悲伤的是，不可逆转的衰老发生了。只是不要绝望，衰老过程是可以减缓的。

冬季，补水课程不是在早上进行，而是在晚上进行。使用保湿面膜呵护肌肤，选择含有透明质酸、辅酶 Q10 和维生素 E 的护理产品。

日霜应含有各种油脂，晚霜应含有维生素C和透明质酸。要清洁真皮，请选择不含肥皂的洗涤凝胶或泡沫。对于去皮，请选择基于果酸或精致果泥的产品。

亲爱的女士们！每个年龄段都有自己的好处，每个年龄段你都需要看起来清新年轻。我相信我们的建议会对您有所帮助。

你的皮肤在寒冷时需要什么和不需要什么

冬天忽视特殊的皮肤护理，就像冒着不穿外套和帽子散步的风险一样。这个想法很大胆，但对健康充满了有害的后果。 《ELLE》向专家学习如何帮助肌肤存活到春天。

Regina Khabibullina，娇韵诗初级培训经理

冬天真的有必要改变面部护理还是应该根据皮肤的类型、状况和需求来改变？

随着季节的变化，不仅您的衣柜和心情会发生变化，而且您的皮肤状况也会发生变化，无论其类型如何。冬天意味着霜和风。在这样的天气下，皮脂腺产生的皮下脂肪减少，并且在暖气房间的干燥空气中，皮肤的水脂平衡会急剧破坏，保护屏障被破坏，敏感性恶化。结果，皮肤开始脱皮、变红并引起不适感——所有这些都是严重脱水的迹象。除了外部因素外，身体内部也会发生重组，这与季节性荷尔蒙波动有关，从而影响皮肤的新陈代谢。这些变化很难忽视，因此您应该检查您的护理计划。

1. Smashbox 这是一个包装！防水卸妆液； 2. 3LAB健康润唇膏； 3. Erborian Doudoune 手部； 4. Atelier Cologne Bergamote Soleil 护手霜； 5.理肤泉Cicaplast Mains； 6.香奈儿身体卓越； 7.The Body Shop甘菊卸妆霜； 8.娇韵诗Hydra-Essentiel保湿滋润冷却凝胶； 9.Caudalie白藜芦醇紧致霜； 10.乔治阿玛尼他/她润唇膏； 11.倩碧Take the Day Off洁面膏； 12.香奈儿水润美容营养润唇膏

在大都市的冬天，什么护肤品最适合呢？

现在，皮肤需要更温和的清洁和护理，以及额外的化妆品，以帮助恢复和保持其自然平衡。冬天应该怎样护理？日常护理的基本阶段是相同的：清洁、爽肤、日霜/晚霜。产品本身要根据皮肤需求的变化而改变。

要在冬季清洁任何皮肤类型，建议仅使用不含酒精的“温和”产品。在此期间，如果你是油性皮肤，中性或混合性皮肤最好改用面霜，中性皮肤则使用干性皮肤的产品。您还可以使用其他产品来丰富您的护理计划：保湿精华液、面膜、油。在寒冷的天气里，不要忘记护手霜和润唇膏，这一点很重要。

如果您在冬季飞往温暖的国家度假，您的护理应该如何改变？

飞行和气候变化会给身体带来压力，尤其是皮肤。这意味着脱水的原因有很多。面部还存在出现疲劳迹象的风险。其他产品（例如浓缩液）将有助于避免麻烦，并为您的皮肤带来清新、健康的外观。

在寒冷的天气里应该避免使用哪些美容产品？

你应该扔掉刺激性清洁剂、乙醇含量高的产品，以及任何会导致皮肤干燥的东西，包括高度控油的化妆品。然而，冬天你不能拒绝防晒霜：霜冻往往伴随着阳光，阳光中的紫外线并不会失去活性。另外，在阅读建议和忠告时，不要忘记个人特征，密切监测您皮肤的“情绪”，并根据其需要调整您的护理计划。

1. 强效双相娇韵诗水润精华； 2.香奈儿水润美容营养； 3. Valmont Prime 24小时； 4.巴黎欧莱雅奢华营养品； 5. Armani Prima 油凝胶； 6. 兰蔻 Nutrix Royal； 7.Thalgo 海洋冷霜； 8.视黄醇日霜； 9. La Bruket 胡萝卜佛手柑面霜； 10.Kiehl's Ultra Facial深层保湿膏； 11. 兰蔻精华液

温度和湿度的变化如何影响皮肤状况以及如何提供帮助？

在俄罗斯恶劣的气候、集中供暖等烦恼下，几乎每个人在寒冷季节都会遇到皮肤干燥的问题。温度变化不仅影响我们的健康，还影响我们的皮肤。由于室外空气结霜，以及有暖气和空调的家庭空气干燥，可能会导致脱水和剥落。

Elena Alekseeva，科颜氏专家

您应该更喜欢组合物中的哪些成分？

下雪或阵风可能会导致瘙痒。含有成膜物质和抗氧化剂的面霜将起到救援作用。为了帮助你的皮肤应对干燥，它需要保湿。最好在晚上洗澡或淋浴后进行此操作，此时皮肤中仍有大量水分。任何质地舒适的保湿霜都可以。如果含有天然油、透明质酸、有机硅、少量甘油或山梨醇，则效果更好。注意：增加皮肤水分会增加冻伤的可能性。因此，在寒冷的外出前，不建议使用强效保湿霜来“锁住”皮肤的水分。我还想提醒您，如果选择的产品有凝胶基质，那么必须在外出前至少一小时涂抹。

冬天改用清洁剂，仅用胶束溶液去除污垢和化妆品是否有意义？

就我个人而言，我不太喜欢不用水清洁皮肤的想法。在这种情况下，脂肪和污垢清除得不够好，迟早会导致炎症。每天用胶束水清洁可能会导致保护屏障受损和刺激，因为事实上，这些是我们留在脸上的表面活性剂。大多数专家建议用水清洗。

不用水的皮肤清洁系统（例如，使用牛奶）可能只适合非常干燥和敏感的皮肤，这些皮肤不能舒适地忍受清洗过程，并且与水接触会产生严重的发红和刺激反应。

1、卡尼尔胶束洁面啫哩； 2. 娇韵诗能量增强剂； 3.香奈儿水润亮采面膜； 4.博士。皮埃尔·里科淡香水； 5. Anne Semonin 面膜霜； 6. Erborian 竹水锁面膜； 7. Erborian Yusa 冰糕之夜； 8.维希矿物质面膜； 9.修丽可B5保湿面膜； 10. Erborian竹丸面膜； 11. Dr.Jart+ 维他水润面膜； 12.纪梵希Hydra Sparkling Fresh＆Fast面膜； 13. 兰蔻 Energie De Vie 睡眠面膜； 14.修丽可Ce阿魏酸

简单有效的冬季家庭护理系统是什么样的？

理想情况下，护肤程序应至少包含三种产品。首先，这是一种不会损坏保护屏障的清洁剂（最好不含酒精和硫酸盐）。其次，含有成膜物质、天然油脂和抗氧化剂的保湿霜。第三，夜间修复浓缩型。此外，在冬季也需要额外护理。建议每周至少做2-3次保湿面膜，因为现在皮肤流失大量水分。

冬天你的皮肤需要特别护理吗？

冬天，身体的皮肤一直处于被覆盖的状态。一方面，她很温暖，另一方面，衣服也会成为刺激的来源。皮肤水分流失得更快，肤色也随之健康。身体皮肤护理的算法与面部相同。但如果你早上和晚上洗澡，那么就不要每次都使用沐浴露——皮肤不需要如此密集的清洁。

如果您注意身体护理产品的成分，那就太好了。要有油、维生素和矿物质。每周使用软磨砂膏 1-2 次。不要忘记3分钟规则：水处理后，您需要立即涂抹保湿霜，因为当皮肤被蒸腾并且毛孔扩大时，有益成分的传导性会提高。

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Alexey Mironenko，碧欧泉国家级专家

有一种观点认为，应该在外出前半小时涂抹面霜。是这样吗？

涂抹面霜时，由于手指之间的摩擦和面部皮肤的温度，其温度会升高。结果，比较面霜和皮肤的温度，达到36度。这是吸收和激活面霜的额外机制。显然，在这个温度下奶油不能冻结。里面的水很少，但有很多不结冰的保湿成分（脂质、糖类）。此外，现在还生产了专门用于冬季面部护理的保湿霜。含有天然油脂的配方可保护皮肤在寒冷多风的天气中免受令人不快的发红。不过，冬天的保湿霜至少应在出门前半小时涂抹，以便有时间被吸收、发挥作用，保护皮肤免受寒冷。

哪一种护理选择更有效：一层浓密的乳霜还是多层轻盈的质地？

冬天，你应该优先选择质地更丰富、更有营养的食物，但这并不否定分层穿搭。看看你的卸妆液：即使你的皮肤不干燥，你也可能想在冬天使用卸妆油。同样在冬天，您很可能会觉得使用适合干性皮肤的爽肤水更舒服。如果你用精华液那就太好了。您尝试过油质地的精华液吗？它们也可用于混合性皮肤。当然，冬天的面霜应该比夏天更有营养。应该根据皮肤的需要选择哪一种。

或者也许只用油就足够了？

冬天的油是皮肤所需要的，但还不够。绝大多数情况下，冬天皮肤会脱水。发生这种情况的原因有几个：室内供暖、水质变化、营养不同、寒冷、风、雪。即使您认为自己的皮肤完美无瑕，也不要忘记保湿霜。

还有什么办法可以帮助你的皮肤抵御寒冷呢？

当然，每天至少喝1.5升水。绿茶和花草茶是保湿和温暖的极好来源，也是对皮肤有益的抗氧化剂。使用加湿器和定期通风可以减少加热带来的干燥效应。在您的饮食中，您不应忘记时令水果、蔬菜、头菜和含有 Omega-3 脂肪酸的食物（鱼）。任何不劳累的体育锻炼都会对冬季皮肤状况产生积极影响。对比淋浴和不同温度的水清洗也有用，但水温不宜极端，以舒适为宜。

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莫斯科，圣。 Shabolovka，31b 号楼，6 号入口（从 Konny Lane 入口）

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