Йога против целлюлита

Йога против целлюлита: самые эффективные асаны

Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются год от года все большее количество женщин. Уже доказано, что он не имеет ничего общего с массой тела, а скорее – с образом жизни и наследственностью. Некоторые врачи считают, что побороть целлюлит навсегда не получится. Если он появился, то придется вести ожесточенную борьбу до конца, ну или как надоест.

Существует несколько распространенных направлений и способов в борьбе с этим явлением. И сегодня у нас – самые эффективные упражнения из йоги против целлюлита!

Кажется, что, практикуя йогу, можно вылечиться от всего на свете. В том числе и от ненавистного целлюлита. А почему бы и нет? Ведь йога растягивает мышцы, улучшает работу внутренних органов и кровообращение, что в свою очередь приводит к неплохим результатам. Асаны обычно задействую сразу несколько групп мышц, что позволяет сделать тренировку более эффективной. Среди всех поз йоги существуют такие, которые лучше других помогают справиться с целлюлитом. Вот некоторые из них:

Поза Стула. Хорошая асана, которая задействует практически все группы мышц ног. Поза Воина. Существует 3 варианта выполнения этой асаны. Все они достаточно эффективны. Однако в борьбе с целлюлитом чем сложнее, тем лучше.

Наклон вперед. Различные виды наклонов вперед хорошо растягивают мышцы бедер и ягодиц, улучшают приток крови к тканям, вследствие чего улучшается внешний вид кожи.

Поза Собаки с опущенной вниз головой. В этой статье рассмотрен модифицированный вариант этой популярной асаны.

Поза Моста. Эта поза напрягает мышцы пресса, бедер и ягодиц.

Поза Полной лодки. Эта асана хорошо чередуется с наклонами вперед.

Кроме того, занимаясь йогой против целлюлита, важно следить за питанием. Неправильное питание может усугубить проблему. Например, следует придерживаться антицеллюлитной диеты и отказывать себе в калорийных и вредных продуктах.

Таким образом, регулярные занятия йогой в сочетании с правильным питанием помогут эффективно бороться с целлюлитом.