İdmançıların hazırlanması üçün kompüterləşdirilmiş innovativ komplekslər

Veb saytımızın bir hissəsi olaraq: rus dilində fitnes və bodibildinq, biz öyrənməyə davam edirik elm və texnologiya xəbərləri, müasir Olimpiya idmançılarına fiziki, eləcə də psixoloji və taktiki hazırlıqda kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bütün bu yeniliklərin əsas məqsədi budur qələbə qarşıdan gələn üçün yarışlar, və buna nail olmaq üçün xeyli resurslar və səylər ayrılır. Yaxşı, nəyin mövcud olduğunu öyrənək arsenal peşəkar idmançıların məşqçiləri...

1. Əzələlərin elektrik stimullaşdırılması.
2. İdmançıların hazırlanmasının proqramlaşdırılmış üsulları.
3. İdmançıların hərəkətlərinin biomexaniki təhlili.
4. Pulseqram.
5. Vektor dinamoqrafiyası.
6. Əməliyyat nəzarət cihazı.
7. Akseleroqrafiya üsulu.

Əzələlərin elektrik stimullaşdırılması.

İdmanda texniki vasitələrdən nümunələr verərək, sözdə üsullar üzərində dayanmaya bilməz stimullaşdırıcı təsir əzələlər üzərində. Əzələlərin elektrik stimullaşdırılması onların ölçüsünü artırmaq, həmçinin hərəkət texnikasını düzəltmək və təkmilləşdirmək üçün istifadə edilə bilər. Elektrik stimullaşdırılması ilə yanaşı, sözdə sahəsində nəzəri və eksperimental tədqiqatlara əsaslanan mexaniki əzələ stimullaşdırılması üsulu. statik və dalğa biomexanikası. Metod fenomeni aktiv şəkildə istifadə edir biomexaniki rezonans, bunun nəticəsində 5 ilə 20 Hz tezliyi ilə dövri xarici dövri mexaniki təsirlər altında aktiv motor bölmələrinin amplitudasında əhəmiyyətli bir artım var. Metodun xüsusi bir xüsusiyyəti, xarici mexaniki stimullaşdırmanın əsas rəqabətli məşqlər şəraitində həyata keçirilə bilməsidir.

İdmançıların hazırlanmasının proqramlaşdırılmış üsulları.

İdmançıların bacarıqlarının inkişaf etdirilməsi və təkmilləşdirilməsi prosesinin idarə edilməsində onlar geniş istifadə edirlər proqramlaşdırılmış tədris metodları. Kino trenajorları idmanda proqramlaşdırılmış məşq üçün cihaz kimi istifadə olunur ki, bunlar da sürücülərin hazırlanmasında istifadə olunur ki, bu da gündəlik avtomatik xəbərlər, eləcə də pilotlar və hətta astronavtlar tərəfindən praktiki olaraq təsdiqlənir. Proqramlaşdırılmış təlimin həyata keçirilməsi üçün təsirli cihazların yaradılması imkanını avtokardiyoleader nümunəsindən istifadə etməklə də göstərmək olar. Qurğu iki blokdan ibarətdir - idmançı bloku və məşqçi bloku. İdmançı blokuna biocərəyan gücləndiricisi, düzbucaqlı impuls çeviricisi, radio ötürücü, qəbuledici və səs generatoru daxildir; məşqçi blokuna avtokardiyoleader, qəbuledici və ötürücü daxildir.

Avtokardiyoleaderin istifadəsi qaçışçının ürək döyüntüsünə əsaslanaraq dərhal məşq effektinə nəzarət etmək fikrinə əsaslanır. Cihaz ürək döyüntüsünün proqramlaşdırılması üçün nəzərdə tutulmuşdur və proqramı 12 vaxt intervalında əvvəlcədən təyin etməyə imkan verən cihazla təchiz edilmişdir. Onların hər birində proqramlaşdırıla bilən ürək dərəcəsi sabitdir və məşqçinin istəyi ilə 40…250 döyüntü/dəq aralığında təyin edilə bilər. Həqiqi ürək dərəcəsi proqramlaşdırılandan kənara çıxdıqda həyəcan siqnalı müxtəlif tonlarda (400 və 800 Hz) səs siqnalı ilə həyata keçirilir. Otokardiyoleaders verilmiş proqram üzrə qeyri-müəyyən müddətə işləyə bilər. Testlər göstərdi ki, qaçışçılar cihazlarla işləməyə tez alışırlar. Həqiqi ürək dərəcəsinin proqramlaşdırılandan sapması, bir qayda olaraq, hətta aşağı ixtisaslı idmançılar arasında da kiçik idi.

İşıq göstəricisi olan proqramlaşdırma cihazı həm də geribildirimli təcili məlumatların məşq kompleksidir ki, bu da məşqi - çiyinlərinizdə ştanqla çömbəlmə - a) sürətli, b) orta və c) yavaş ritmlərdə yerinə yetirməyə imkan verir.

Ağırlıqqaldıranların klassik məşqlərinin texnikasını təkmilləşdirmək üçün biz dizayn və istismar baxımından sadə bir cihaz təklif edirik. Onun köməyi ilə ştanqın trayektoriyasını qeyd edə və onu qaldırarkən qüvvələrin paylanmasının xarakterini təyin edə bilərsiniz.

Video qeyd cihazlarının istifadəsi idmançıların hərəkətlərinin biomexaniki təhlilini xeyli yaxşılaşdırır və asanlaşdırır, onların mərhələlərinin hərtərəfli təhlilini aparmağa, sonradan texnikadakı qeyri-dəqiqlikləri aradan qaldırmağa kömək edir. Metodun üstünlükləri video sikloqrafiya kompaktlıqda, etibarlılıqda və tədris və təlim prosesi şəraitində kifayət qədər dəqiqliklə məlumat əldə etmək sürətində.

Məsələn, metodla müqayisə kinotsikloqrafiya Bu üsul sizə lazımi məlumatları çox daha tez əldə etməyə imkan verir. Hazırlanmış texnika təcili olaraq istifadə edilə bilər biomexaniki analiz video çəkiliş cihazlarının yaddaşından noutbuka, planşetə, digər mobil kompüterə və ya hətta yerli şəbəkəyə qeydə alınmış məlumatları daxil etməklə idman hərəkətləri.

Pulseqram.

IN idman və tibb və məşqçilik təcrübəsi, variasiya qurulmasına əsaslanan idmançıların ürəyinin funksional vəziyyətini öyrənmək üçün bir metoddan istifadə pulsoqrammalar ürək dərəcəsi əhəmiyyətli vaxt sərmayəsi ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, bu metod kifayət qədər informativ deyil, çünki o, R - R dalğalarının ardıcıllığı daxilində korrelyasiyanı nəzərə almır.Ona görə də praktikada geniş yayıla bilər. korrelyasiya ritmoqrafiyası (CRG) üsulu, ürək monitorundan, skanlama qurğusunun gücləndirici qurğu ilə əvəz olunduğu osiloskopdan və vaxt intervalı çeviricisindən ibarət mürəkkəb cihazdan istifadə etməklə onun avtomatik qeydiyyatına əsaslanır. Foto və ya video avadanlığı osiloskop borusuna əlavə olunur. 3...5 dəqiqə ərzində DRG rəqəmsal foto və ya videoya yazılır. Gələcəkdə ürək ritminin təbiəti və adi pulsoqramdan fərqli olaraq, təlimin təsir dərəcəsi və effektivliyi haqqında kifayət qədər dəqiq bir fikir əldə etməyə imkan verən ürək ritmoqrafiyalarının təhlili aparılır. idmançıların bədəninə yük.

Müasir pedaqoji elm fəal şəkildə daha effektiv təlim metodları axtarır. İdmanda pedaqoji nəzarətin texniki vasitələri kimi VNIIFK-nın xüsusi biomexanika laboratoriyasında hazırlanmış simulyatorlar, cihazlar və texnikalar uğurla istifadə edilə bilər.

Vektor dinamoqrafiyası.

Ən çox istifadə olunan üsul vektordinamoqrafiya, idman avadanlığının elastik deformasiyaya uğrayan elementləri üzərində tənzimləyicilərin qarşılıqlı perpendikulyar möhkəmlənməsinə əsaslanır. Məsələn, gimnastika çubuğunun çubuğunda iki ölçü körpüsünü təşkil edən iki qarşılıqlı perpendikulyar gərginlikölçən sistemi quraşdırılmışdır. Bu körpülər çubuğa tətbiq olunan qüvvələrin yaratdığı deformasiyanı ölçmək üçün nəzərdə tutulmuşdur və qüvvənin şaquli və üfüqi komponentlərini qeyd etməyə imkan verir. Tətbiq yerindən asılı olmayaraq, ölçü körpüsünün eyni qüvvə ilə bərabər balanssızlığını təmin edən toplama sxemlərinə uyğun olaraq yığılırlar. Hər bir körpüdən gələn siqnallar gərginlik gücləndiricisi vasitəsilə elektron osiloskopun girişlərinə verilir ki, bu da hər bir hərəkət anında qüvvələrin vektorunu və idmançının məşq zamanı qüvvələrin ümumi vaxt kursunu mühakimə etməyə imkan verir.

Vektor dinamoqrafik metodu dəstək reaksiyalarının öyrənilməsində kifayət qədər geniş yayılmışdır. Bu hallarda gərginlikölçənlər dinamoqrafik platformaların qüvvə qəbul edən elementlərinə yapışdırılır. Sensorlardan ibarət ölçmə körpüləri elektrik cəmlənməsini, yəni platformanın işçi səthinin istənilən nöqtəsinə standart qüvvə tətbiq edildikdə körpünün bərabər balanssızlığını təmin edir.

Təzyiqölçənlər, deformasiya gücləndiricisi və osiloskopla təchiz edilmiş ikikomponentli dinamoqrafik platformadan ibarət kompleks qaçış və tullanma məşqlərinin geniş şəkildə öyrənilməsinə imkan verir.

Əsas idman hərəkətlərinin sürətini və texnikasını təkmilləşdirmək üçün onlar müasir məşqçilik praktikasında praktik tətbiq tapmışlar. işıq və səs və qeyriləri göstərici parametrləri. Bu cihazlar dərhal düzəldici məlumat və audio siqnalların təkrar istehsalında kifayət qədər dəqiqliyi təmin edir.

Hərəkətlərin ritmini və ya düzgün motor bacarıqlarını təyin edən işıq və səs cihazlarının əsas elementləri kontakt açarları, kapasitiv relelər, multivibratorlar və elektrik saniyəölçənləridir. Məsələn, kürəkli at yelləncəklərini, tirdə dönmələri və döşəmə məşqlərində piruetləri öyrətmək üçün qurğu kontakt lövhələri olan gimnastik başmaqlardan, multivibratordan, gücləndiricidən və açardan ibarətdir. Bu cihaz gimnastın hərəkət texnikasını təkmilləşdirməsinə kömək edir, "ayaqların bir yerdə" və ya ayrı olduğunu bildirir.

Üzgüçü üçün avtomatik sürətölçən ikiqat səs göstəricisi ilə üzgüçünün istənilən həddə sürətini bildirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Cihaz kontakt sensorundan, iki tezlikdə (500 və 1200 Hz) işləyən multivibratordan, telefondan, enerji mənbəyindən və idarəetmə blokundan ibarətdir. Sensor suya davamlılığa reaksiya verir. Başlanğıc vəziyyətdə üzgüçü bir səs tonunu eşidir və müəyyən edilmiş sürətə çatdıqda səs yox olur, çünki sensora basan qarşıdan gələn su axınının təsiri altında normal qapalı kontaktlar ayrılır. Öz növbəsində, sensor mexaniki olaraq kontaktlarda hərəkət edən bir itələyici ilə bağlıdır. Sürətin daha da artması ilə itələyici başqa bir rezistiv-kapasitiv dövrəni dəyişdirir, 1200 Hz tezliyi olan bir səs görünür və cihaz üzgüçüyə təyin olunandan daha yüksək sürətlə üzdüyünü "deyir".

Basketbolçuların taktiki təfəkkür səviyyəsini öyrətmək və öyrənmək, basketbol situasiyalarını simulyasiya etmək üçün sadə və mürəkkəb oyun vəziyyətlərinin həllinin vaxtını və düzgünlüyünü qiymətləndirməyə imkan verən cihaz yaradılmışdır. O, proyeksiyalı televizora əsaslanır.

Kompleks çoxməqsədli cihazlara daxildir əməliyyat nəzarət cihazı və təlim prosesinin idarə edilməsi. Cihaz elmi tədqiqatlarda və birbaşa olaraq bir çox idman növləri üzrə idmançıların məşq prosesində istifadə oluna bilər. Cihazın yerinə yetirdiyi funksiyaların müxtəlifliyi (vaxt intervallarının ölçülməsi, fizioloji parametrlər, işıq və səsli led rejimində işləmə, nəbzlərin təkrarlanma tezliyinə nəzarət, kompüter və ya noutbukla cütləşmə) onu universal edir. Belə bir cihaz blokların daha da universallaşdırılması və diskret elementlərin mikromodul sxemləri ilə əvəz edilməsi ilə təlim prosesində ən geniş tətbiqi tapa bilər. Eyni zamanda, bütün cihazın ölçüləri əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.

İdmançılar rəqabətli hərəkətlər edərkən zaman və məkan parametrlərinin qeydiyyatı səylərin paylanmasını, tempin xüsusiyyətlərini öyrənməyə və texniki səhvləri müəyyən etməyə imkan verir. Bu məqsədlər üçün qaçış addımının aşağıdakı parametrlərini qeyd etməyə imkan verən bir cihaz hazırlanmışdır: addımların sayı və tezliyi, onların uzunluğu, dəstəyin vaxtı və uçuş mərhələləri. Cihaz mikromotordan, lent ötürücüdən, relelərdən, kontaktlardan və batareyanın enerji təchizatından ibarətdir və idmançının bədəninə quraşdırılır. Cihazın çəkisi 300 q-dan azdır, ümumi ölçüləri minimaldır. Qaçışçı ayağını yola qoyduqda, kontaktlar bağlanır, zəif cərəyan dövrəsi əmələ gəlir, rele işə salınır və qeyd cihazı bərabər şəkildə hərəkət edən lentdə vuruşları qeyd edir. Dəstəklənməyən vəziyyətdə, plitələr ayrılır və röle söndürülür. Kəmər sürəti 40 mm/s.

Ağırlıqqaldıranların məşqində ştanqın hərəkətinin vaxtını, yolunu, sürətini və sürətini təyin etmək üçün sadə, etibarlı və kiçik ölçülü cihaz hazırlanmışdır. Bu cihazın iş prinsipi və dizaynı qaçışçılar üçün cihaza bənzəyir.

Akseleroqrafiya üsulu.

Təlim prosesini idarə edərkən dinamik və zaman parametrlərini qiymətləndirmək üçün istifadə olunur. akseleroqrafiya üsulu, bu, biomexaniki analiz üçün kifayət olmayan film üsulları və gərginlik dinamoqrafiyasından istifadə edildiyi kimi hissələrə deyil, bütövlükdə idmançıların fiziki keyfiyyətlərinin təkmilləşdirilməsi və inkişafını qiymətləndirməyə imkan verir.

Kompüterlərdən təkcə elmi tədqiqat və təlimlərdə deyil, həm də bədən tərbiyəsində istifadə olunur. Xarkov Aviasiya İnstitutunda ACS "Sağlamlıq" alt sistemi hazırlanmış və istifadəyə verilmişdir, vəzifəsi idman standartlarının keçməsini qeyd etmək və təhlil etməkdir. Minsk Radiotexnika İnstitutunda hazırlanmış oxşar sistem “tələbə-idmançı”nın yekun riyazi modelini yaratmağa imkan verir. Orada bir sıra məşqlər üçün proqram da yaradılmışdır və voleybol nümunəsi ilə idmanın təkmilləşdirilməsi üçün ACS proqramı hazırlanır.

Ayrı-ayrı parametrlərin işlənməsi və təhlili üçün nəzərdə tutulmuş elektron hesablama cihazları idmanda da istifadə olunur. Beləliklə, EKQ qeydiyyatı olmadan kütləvi müayinələr üçün elektrokardioqramların ekspress analizatoru (EAK-2) məşq edən idmançının ürək funksiyasında normadan kənarlaşmaları müəyyən etməyə imkan verir.