İntermezenterik pleksus

Sağlamlığımız üçün çox vacib olan intermezenterik xətt onun iki qolu arasında yerləşir. İntermezenterik xətt həmişə bağırsaqları stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Onu əldə etmək üçün qarın boşluğunun iki əsas filialın birləşdirildiyi yerdə meydana gələn qarın nahiyələrinə yumşaq bir təzyiq tətbiq etməlisiniz. Dərinizin hamarlaşdığını, qıvrımların və qırışların yox olacağını hiss edə bilərsiniz - intermezenterik xətt belə işləyir. Bu xətt qarın divarı ilə budun arxası arasında, düz abdominis əzələsindən keçir. Döşəməyə batırsanız, bu xətti özünüz başlaya bilərsiniz, bu, bədəninizin təbii təzyiqi səbəbindən baş verir. Əgər barmaqlarınızla bu xəttə çata bilmirsinizsə, barmaqlarınızla qarın nahiyəsinə yumşaq bir şəkildə basaraq yerə dirsəklərinizə enin. Vücudunuz mədənizin əyilmiş dizlərdə, əllərin yerdə, onurğanızla hizalandığı və ayaqlarınızın bir az əyilmiş olduğu bir mövqe tutmalıdır. Unutmayın ki, bu mərhələdə dərin və tam nəfəs almağa imkan verən mövqedən istifadə etməlisiniz. Bu vəziyyətdə təxminən 3-5 dəqiqə qalın. Hərəkətinizin son mərhələsində başınızı aşağı salmağa çalışın, sonra artıq əzələ gərginliyindən təmizlənmiş üzünüzü və boynunuzu görə biləcəksiniz. Bir müddət uzanın, şaquli vəziyyətdə durun və yuxarıdan aşağıya doğru hamar hərəkətlər edin. Nəfəs almağı unutmayın. Bu xəttin başqa adı da var - "Çin qalxanı" və ya "tısbağa möhürü". Və bütün bu nöqtələrdə uzanıb istifadə edərkən, geniş gülümsəməyi unutmayın, çünki bu zaman