장간막간 신경총

우리 건강에 매우 중요한 장간막선은 두 가지 사이에 위치합니다. 장간막선은 항상 장을 자극하는 데 사용됩니다.

그것을 얻으려면 두 개의 주요 가지가 연결된 복강 부위에서 발생하는 복부에 부드러운 압력을 가해야합니다. 피부가 매끄러워지고 주름과 주름이 사라지는 것을 느낄 수 있습니다. 이것이 장간막 라인이 작동하는 방식입니다. 이 선은 복벽과 허벅지 뒤쪽 사이를 지나 복직근을 가로지릅니다. 바닥에 가라앉으면 스스로 이 라인을 시작할 수 있습니다. 이는 신체의 자연스러운 압력으로 인해 발생합니다. 손가락으로 이 선에 도달할 수 없는 경우 손가락을 사용하여 복부 부분을 가볍게 누르고 바닥에 팔꿈치를 대고 몸을 낮춥니다. 몸은 배가 무릎을 구부리고, 손이 바닥에 있고, 척추와 정렬되고, 다리가 약간 구부러진 자세를 취해야 합니다. 이 단계에서는 깊고 완전한 호흡을 할 수 있는 자세를 사용해야 한다는 점을 기억하세요. 이 자세를 약 3~5분간 유지하세요. 움직임의 마지막 단계에서 머리를 아래로 낮추면 이미 근육의 긴장이 풀린 얼굴과 목을 볼 수 있습니다. 잠시 몸을 쭉 뻗고 수직 자세로 서서 위에서 아래로 부드럽게 움직입니다. 숨을 쉬는 것을 잊지 마세요. 이 라인에는 "중국 방패"또는 "거북이 물개"라는 또 다른 이름도 있습니다. 그리고 이 모든 지점에 누워서 사용할 때 활짝 웃는 것을 잊지 마십시오.