Niyə səhər yuxudan sonra üzüm şişir?

Yuxudan sonra üzün şişməsi bir çox insana tanışdır. Onlar tez-tez pis qidalanma və çox sağlam olmayan həyat tərzindən qaynaqlanır, lakin bədəndəki müxtəlif problemlər də səbəb ola bilər. Dərinin şişməsi birdəfəlik deyil, sistematik bir fenomenə çevrilirsə, bu problemin hansı xəstəlikləri göstərə biləcəyini tapmaq vacibdir.

Ümumi amillər

Dəridə çox miqdarda maye yığıldıqda və toxuma şişdikdə ödem meydana gəlir. Belə şişkinlik mülayim ola bilər, yalnız kiçik bir sahədə - gözlər altında və ya göz qapaqlarında lokallaşdırıla bilər və ya bütün üzü əhatə edə bilər.

Heç bir sağlamlıq problemi yoxdursa, çox güman ki, aşağıdakı amillərdən biri şişkinliyə səbəb oldu:

1. Pəhriz pozğunluğu. Bu, yataqdan əvvəl həddindən artıq yemək və toxumalarda yığılan və hüceyrələrarası məkanda suyu saxlayan çox miqdarda duz istehlakını əhatə edir. Bundan əlavə, duz böyrək funksiyasına və qan təzyiqinə mənfi təsir göstərir, buna görə də onu gündə 2 q-dan çox miqdarda istehlak etmək tövsiyə edilmir.
2. İçki rejiminin pozulması. Ödem yalnız artıq maye deyil, həm də onun olmaması səbəbindən yaranır. Bədəndə su-tuz balansını qorumaq vacibdir - bunun üçün hər kq bədən çəkisi üçün ən azı 30 ml su içmək lazımdır. Məsələn, çəkisi 70 kq olan insan gündə 2 litr 100 mililitr su içməlidir.
3. Bir gün əvvəl spirtli içkilərdən sui-istifadə. Alkoqol susuzlaşdırmaya və duzların çıxarılmasına gətirib çıxarır ki, bu da mayenin qanı hüceyrələrarası boşluğa buraxmasına səbəb olur.
4. Stress və yuxu olmaması. Emosional və fiziki istirahətin olmaması bədəndə böyrəklərə təsir edən və suyun ifrazını pozan steroid hormonlarının artıqlığına səbəb olur.
5. Yanlış yuxu mövqeyi. Baş çox aşağı yatırsa və ya narahat bir yastığa söykənirsə, su üzün toxumalarında toplana bilər, cazibə qüvvəsi ilə boşalda bilməz.
6. Premenstrüel dövrdən qaynaqlanan hormonal balanssızlıq.
7. Uzun müddət kompüterdən istifadə və ya ağır ağlama nəticəsində yaranan göz qıcıqlanması.
8. Kosmetikadan, xüsusən də kremlərdən həddindən artıq istifadə.
9. Siqaret çəkmək.
10. Epidermisdə yaşa bağlı dəyişikliklər.

Belə hallarda şişkinlik müvəqqəti bir fenomendir; Həyat tərzinizi normallaşdırmaq, su-tuz balansına nəzarət etmək, üz dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdıran kompreslərdən və maskalardan istifadə etmək, pəhrizinizi vitamin və mikroelementlərlə zənginləşdirmək onların baş verməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Şişkinliyə səbəb olan xəstəliklər

Bədəndəki hər hansı bir orqan bu və ya digər şəkildə su mübadiləsinə təsir göstərir, buna görə demək olar ki, hər hansı bir sistemin işində pozulma üzdə şişkinlik kimi özünü göstərə bilər. Hansı xəstəliyin belə bir simptoma səbəb olduğunu anlamaq üçün müxtəlif orqanların patologiyalarının əlavə əlamətlərini bilməlisiniz.

Ürək-damar sisteminin patologiyaları

Ürək və qan damarları tərəfindən iki patologiya ödemə səbəb ola bilər:

1. hipertansiyon;
2. ürək çatışmazlığı və genişlənmiş ürək.

Ürək-damar xəstəliklərinin inkişafının erkən mərhələlərində ödem aşağı ətraflarda görünür, lakin inkişaf etmiş hallarda üzə yayıla bilər. Belə şişkinliklər sıxlığa görə fərqlənir. Ödemlə yanaşı, nəfəs darlığı və idmana qarşı dözümsüzlük ürək problemlərini göstərir.

Böyrək xəstəlikləri

Böyrəklər bədəndən artıq suyu süzür və çıxarır, buna görə də onlarla problemlər dərhal mayenin tutulmasına və şişməyə səbəb olur. Həmçinin, dərinin şişməsinin səbəbi böyrəklərin qan dövranına çoxlu miqdarda protein buraxması ola bilər ki, bu da qanın osmotik təzyiqini artırır və sözün həqiqi mənasında hüceyrələrarası boşluğa suyu sıxır.

Bu vəziyyətdə şişkinlik aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:

1. artan bədən istiliyi;
2. sidik pozğunluqları;
3. aşağı geri ağrı;
4. uretrada kəskin ağrı;
5. pubisin üstündəki bölgədə ağrı.

Ödemin özü yüksək inkişaf tempi, geniş yayılma sahəsi (xəstəliyin ağır vəziyyətlərində bütün bədəndə görünməyə başlaya bilər) və yumşaqlıq ilə xarakterizə olunur. Şişmiş dəri nəzərəçarpacaq dərəcədə solğun olur. Axşam saatlarında şişlik ümumiyyətlə tamamilə yox olur.

Tiroid bezinin pozğunluqları

Tiroid hormonları böyrəklərin fəaliyyətində mühüm rol oynayır, buna görə də hipotiroidizm ödemə də səbəb ola bilər. Aşağıdakı simptomlar görünür:

1. boyun şişməsi;
2. depressiya və ya apatiya;
3. piylənmə;
4. səs tembrinin dəyişməsi;
5. udma ilə bağlı problemlər;
6. quru dəri və selikli qişalar.

Endokrin sistemdə problemlər yarandıqda, endokrinoloqa müraciət etməli və hormon əvəzedici terapiyaya başlamalısınız.

Allergiya

Bədənin alerjenlə təmasda olan reaksiyası fərqli ola bilər və şişkinlik onlardan biridir. Allergik şişlik aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:

1. artan lakrimasiya;
2. asqırıq;
3. qaşınma;
4. Burun axması;
5. dərinin qızartı;
6. səfeh.

Allergiya üzünüzü tanınmaz dərəcədə dəyişə bilər, lakin allergen aradan qaldırıldıqda problem tez həll olunur. Kəskin allergik reaksiyanın təhlükəsi ondan ibarətdir ki, bu, həyat üçün təhlükəli ola bilər - şiddətli allergiya anafilaktik şoka və ya Quincke ödeminə səbəb olur. Bu vəziyyətdə bədənin bütün yuxarı yarısı şişir; Ən təhlükəli ödem qırtlaq ödemidir. Traxeyanın, bronxların və tənəffüs yollarının selikli qişasına yayılarsa, boğulma və ölüm mümkündür - yeganə xilas adrenalinin təcili enjeksiyonu olacaqdır.

Allergik reaksiya zamanı göz qapaqlarının şişməsi belə görünür.

Qaraciyər xəstəlikləri

Qaraciyər maddələr mübadiləsində iştirak edən ən vacib orqanlardan biridir, buna görə də onun vəziyyəti bədənin vəziyyətinə açıq şəkildə təsir göstərir. Qaraciyər problemlərinə görə şişkinlik aşağıdakılarla müşayiət olunur:

1. yuxarı ətrafların şişməsi;
2. ürəkbulanma;
3. özofagusa daxil olan safra, ağızda acı dad;
4. sidik və nəcisin aydınlaşdırılması.

Daha az tez-tez göz xəstəlikləri, həmçinin üzün dərisində qan axını pozan müxtəlif boyun və baş xəsarətləri şişməyə səbəb ola bilər. Səhər üzünüz şişirsə və mütləq qeyri-sağlam həyat tərzinə görə deyilsə, o zaman diaqnoz üçün dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Maskaların və digər kosmetik vasitələrin köməyi ilə şişkinlikdən xilas ola bilərsiniz, lakin səbəbi dərmanla müalicə etmək lazımdır.

Tez-tez qadınlar səhər qalxdıqdan sonra üzlərindən narazıdırlar - şişkinlik meydana gəlir, bəzən aradan qaldırmaq olduqca çətindir. Öz-özlüyündə üzdəki şişkinlik həyat üçün təhlükə yaratmır, ancaq bədəndə bir növ patologiyanın olduğunu göstərən bir simptom ola bilər. Buna görə də səhər saatlarında üzün niyə şişdiyini öyrənmək vacibdir: qadınların səbəbləri tamamilə fərqli ola bilər, aşağıda onlar haqqında danışacağıq.

Bədəndə su mübadiləsinin prinsipi

Bədənin su balansı bir-biri ilə əlaqəli üç prosesdən ibarətdir:

1. maye və qida ilə xarici mühitdən suyun qəbulu
2. metabolik proseslər (endogen su) səbəbindən bədən daxilində mayenin əmələ gəlməsi
3. bədəndən artıq suyun çıxarılması

Yuxarıda göstərilən üç komponentdən hər hansı biri pozulduqda və patoloji vəziyyət olduqda ödem meydana gələ bilər. Damar keçiriciliyinin artması səbəbindən qanın maye hissəsi hüceyrələr arasındakı boşluğa sızır və nəticədə şişkinlik meydana gəlir.

Əsas səbəblər

Ödemin inkişafına səbəb olan bir çox amillər var. Bəzi hallarda səbəb banal bir ziyafətdir, lakin bəzən şişkinlik ciddi bir patoloji olduğunu göstərir.

Allergiya

Allergik reaksiyanın təzahürlərindən biri şişkinlik ola bilər. Bədənin allergenə həssaslıq dərəcəsindən asılı olaraq, şişkinlik dəyişir. Çox vaxt klinika göz qapaqlarının və dodaqların genişlənməsini qeyd edir, lakin şişkinlik yumşaq toxumalara yayıldıqda daha ciddi bir vəziyyət də var. Ən təhlükəli şey farenks və qırtlaqın selikli qişasının şişməsidir, çünki bu, tez-tez boğulma və ölümlə nəticələnə bilər.

Şişkinlik nadir hallarda allergiyanın təcrid olunmuş bir əlamətidir; o, həmçinin qaşınma, rinoreya, konyunktiva damarlarına inyeksiya, asqırma və tənəffüs çətinliyi kimi də özünü göstərə bilər. Semptomların inkişafı alerjenlə təmasdan dərhal sonra baş verir, buna görə də günün müəyyən bir vaxtı ilə bağlı deyil.

Həddindən artıq həssaslıq reaksiyasının tetikleyicisini özünüz müəyyən etmək çox vaxt çətindir, buna görə həkimə müraciət etmək və xüsusi testlər aparmaq tövsiyə olunur. Çarpaz allergenlər var və onların siyahısı bir insanın həyatı boyu artır, buna görə də həmişə onunla antihistaminiklər olmalıdır.

Hormonal disbalans

Tez-tez qadınlarda baş verir. Hormonların balanssızlığı, maye hissəsi üçün damar divarının açıqlığının pozulmasına səbəb olur. Hormonlar istehsal edən bir orqanın funksiyasının pozulması bütün digər bioloji aktiv maddələrin nisbətinin dəyişməsinə səbəb olur. Hormonal balanssızlıq hər yaşda baş verə bilər: yeniyetməlik və menopoz ən kritik mərhələlər hesab olunur. Orqanizmdə hormon balansının pozulmasının bir çox səbəbi var, hətta stress və pis vərdişlər də buna təsir edir.

Hormonal kontraseptivlərin qəbulu sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər, xüsusən də onlar yanlış seçilirsə. Bir qadının arzuolunmaz hamiləlikdən qorunmaq üçün gündəlik istifadə etdiyi hormonların süni analoqları toxumalarda mayenin tutulmasına səbəb olur və ödem sindromuna səbəb olur. Buna görə də, bədəninizi dinləməklə yanaşı, səlahiyyətli bir mütəxəssisdən dərman seçmək çox vacibdir.

Yaşla bağlı dəyişikliklər

Ödem tez-tez menopoz zamanı qadınları müşayiət edir. Onların əsas səbəbi eyni adlı damarlarda limfa axınının pozulmasıdır. Şişkinlik olan yer rəngini dəyişmir, şişlik təkcə səhər deyil, istənilən vaxt görünə bilər. Təzyiq tətbiq edildikdə, ödem sahəsində bir çuxur görünür, toxumalar dərhal əvvəlki vəziyyətinə qayıtmır.

Zəif qidalanma

Bədənin su mühitinin keyfiyyəti yeyilən qidadan çox asılıdır. Duz ən çox mayenin tutulmasına səbəb olur: özü ilə birlikdə suyu çəkir və onu çıxarmaq üçün vaxt lazımdır. Çox ədviyyatlı, hisə verilmiş və ya şirin qidalar su balansına mənfi təsir göstərir.

Pəhrizinizi unutma. Bu, daha çox səhər yeməyini atlayan, gün ərzində yalnız sendviç və ya fast food yeyən, axşam isə çox yeyən məşğul insanlara aiddir. Bədənin qəbul edilən bütün qidaları həzm etməyə hələ vaxtı yoxdur və insan yatmağa gedir. Bu pəhriz asanlıqla səhər şişməsinə səbəb ola bilər.

Salon prosedurlarından sonra

Üzə qulluq mütləq lazımdır, ixtisaslı bir kosmetoloq bununla ən yaxşı şəkildə məşğul ola bilər. Amma üzə bəzi qıcıqlandırıcı maddələr vurularsa və ya məhsullar uzun müddət dəridə qalsa, o zaman gözəl görünüş əvəzinə, şişkinlik yarana bilər. Gecə kremini üzün dərisinə də ağıllı şəkildə tətbiq etmək lazımdır: artıq kosmetik məhsul çıxarılmalı və prosedurun özü yatmazdan ən azı bir saat əvvəl aparılmalıdır. Tərkibində zərərli kimyəvi maddələr olmayan yüksək keyfiyyətli dəriyə qulluq məhsullarından istifadə etmək vacibdir. Onlar məsamələri bağlaya, şişlik yarada və dərinin nəfəs almasını poza bilər.

Alkoqol istehlakı

Alkoqollu içkilərdən sui-istifadə, qaraciyər və böyrəklərə qoyulan yükü nəzərə almasaq, növbəti səhər görünüşünüzə cəlbedicilik qatmır. Bədən artıq spirti çıxarmağa çalışır, nəticədə dehidrasiya baş verir - maye hüceyrələrarası mühitdə toplanır. Yalnız alkoqol mayenin tutulmasının təhrikedici faktoru deyil: hətta yatmazdan əvvəl sərxoş olan güclü çay da üzdə səhər şişməsi ilə nəticələnə bilər. Beləliklə, bədən mayeni saxlayır, özünü əvvəlcədən susuzlaşdırmadan qoruyur.

Stress və yuxu pozğunluqları

Stress, xüsusilə xroniki stress orqanizmdə su mübadiləsinə mənfi təsir göstərir. Tez-tez sinir gərginliyi, digər sağlamlıq problemləri ilə yanaşı, mayenin tutulmasına kömək edən qanda kortizolun (adrenal hormon) konsentrasiyasının artmasına səbəb olur. Stress aldosteron səviyyəsini artırır, onun əsas funksiyası su balansını qorumaqdır.

Dərman qəbul etmək

Müəyyən dərmanların təsiri altında maye saxlanıla bilər. Bunlar ən çox estrogen, adrenal hormonlar və tiroid hormonları olan hormonal agentlərdir. Hipoqlikemik dərmanlar, eləcə də hipertansiyonun müalicəsi üçün dərmanlar oxşar təsir göstərə bilər.

Yatmazdan əvvəl çoxlu maye içmək

Yatmazdan əvvəl çox maye içmək məsləhət görülmür. Bu, gecə gündüzdən fərqli olaraq işləyən böyrəklərə ikiqat yükdür. Bundan əlavə, gecə antidiuretik hormonun aktiv istehsalı var: buna görə insan bütün gecəni yata bilər və tualetə getmək üçün oyanmır. Gecələr içdiyiniz maye miqdarını aşsanız, səhərlər üzünüzdə şişkinlik görə bilərsiniz. Yatmadan bir neçə saat əvvəl içmək lazımdır. Bu zaman böyrəklərin artıq mayeni xaricə çıxarmağa vaxtı olacaq./

Yoluxucu xəstəliklər

İnfeksiyaların inkişafı iltihablı bir reaksiya ilə müşayiət olunur. Şişkinlik iltihabın beş xarici əlamətindən biridir, buna görə də infeksiya yerində müşahidə edilə bilər. Onunla mübarizənin əsas üsulu şişkinliyə səbəb olan xəstəliyi müalicə etməkdir.

Qaraciyər və böyrək xəstəlikləri

Çox vaxt ödem böyrək xəstəliyi ilə əlaqələndirilir. Bu məntiqlidir, çünki bədəndən lazımsız mayenin çıxarılmasından məsul olan bu qoşalaşmış orqandır. Böyrəklər nədənsə öz funksiyalarını tam yerinə yetirmirsə, bu, ödem kimi özünü göstərə bilər. Onlar səhər görünür və gözlər və göz qapaqları sahəsində lokallaşdırılır, toxumalarda qeyri-bərabər paylanır.

Şişkinlik yavaş-yavaş azalır, axşam yox ola bilər, lakin səhər geri qayıdır. Böyrəklərin ciddi bir patologiyasını qaçırmamaq vacibdir, buna görə də daimi səhər şişməsi ilə sidiyin təbiətinə, rənginə, sidiyin miqdarına, idrar zamanı ağrıya diqqət yetirmək lazımdır. Hər hansı bir sapma halında mütləq bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.

Qaraciyər xəstəlikləri də ödem sindromunun inkişafı ilə doludur. Bu orqan albumin istehsal edərək zülal sintezi funksiyasını yerinə yetirir. Bu zülallar qanın onkotik təzyiqinin əsasını təşkil edir, azaldıqda, albumin çatışmazlığı səbəbindən geniş yayılmış ödem meydana gələcək.

Tiroid xəstəlikləri

Tiroid hormonlarının qeyri-kafi istehsalı (xəstəlik - hipotiroidizm) əsasən üz, boyun və ayaqlarda yerləşən şişkinlik kimi özünü göstərə bilər. Bu patoloji uzun müddət az simptomlara malikdir, lakin tiroid hormonlarının olmaması bütün bədənin işinə mənfi təsir göstərir.

Ürək-damar xəstəlikləri

Ürək çatışmazlığının xarakterik bir əlaməti şişkinlikdir. Onlar əvvəlcə alt ekstremitələrdə görünür və axşam saatlarında güclənir, lakin ağır hallarda şişlik üzə yayılır. Ayaqların şişməsi insan həyatı üçün təhlükə yaratmır, ağciyərlər və ya qarın boşluğu kimi həyati orqanlarda maye yığıldıqda təhlükəlidir.

Metabolik pozğunluqlar

Hər hansı bir metabolik pozğunluq reaksiyaların kaskadına səbəb olur və təzahürlər müxtəlif olacaqdır. Bir simptom olaraq su-elektrolit balansının pozulması səbəbindən ödem istisna deyil.

Hipertoniya

Arterial hipertansiyon səbəbiylə şişkinlik hər yerdə lokallaşdırıla bilər, lakin daha tez-tez üz və ayaqlarda. Daim yüksək təzyiqlə, ürək zamanla belə bir yükün öhdəsindən gələ bilməz, buna görə də ürək çatışmazlığı inkişaf edir. Venöz damarlarda qan durğunlaşır və maye hissəsi divardan hüceyrələrarası toxumaya sızır. Orqanları düzgün qidalandırmaq üçün oksigenlə zənginləşdirilmiş qanın kifayət etməməsi səbəbindən işemiya və toxuma hipoksiyası hadisələri baş verir. Artan təzyiq böyrəklərə təsir edərsə, zülalları intensiv şəkildə ifraz etməyə başlayır və bununla da onkotik təzyiqi azaldır.

Tromboz

Alt ekstremitələrin şişməsi tez-tez venoz trombozun lehinə danışır. Venöz mayenin yenidən ürəyə qayıda bilmədiyi üçün maye mühit tədricən hüceyrələrarası mayeyə daxil olur və ödem əmələ gəlir. Bu vəziyyət qaçılmaz şəkildə irəlilədikcə təcili tibbi yardım tələb edir.

Əməliyyatdan sonrakı dövr

Üzdə şişlik cərrahi müdaxilələrdən sonra meydana gəlir. Bu, qaçılmaz olaraq ağız boşluğunun yumşaq toxumalarının zədələnməsinə səbəb olan diş çıxarılması ola bilər. Heç bir fəsad yoxdursa, prosedurdan sonra bir neçə gün ərzində şişlik öz-özünə keçəcək. Şişkinliklə yanaşı, şiddətli ağrı, temperaturun artması və ümumi rifahın pisləşməsi varsa, narahat olmalısınız.

Üz toxumalarında manipulyasiyalar apararkən, müdaxilədən sonra şişkinlik meydana gəlməsi tez-tez olur. Bu, bədənin xarici təsirlərə təbii reaksiyasıdır. Şişkinliyin şiddəti hansı əməliyyatın aparıldığına və toxumanın nə qədər dərin zədələndiyinə bağlıdır. Fərdi xüsusiyyətlər də təsir göstərir: bəziləri üçün şişkinlik demək olar ki, görünməz ola bilər, digərləri isə uzun müddət şiddətli şişkinliklə gəzirlər. Şişkinlik ikinci və ya üçüncü gündə maksimum olur, bundan sonra yavaş-yavaş azalmağa başlayır.

Hamiləlik zamanı şişkinlik

Hamiləlik zamanı şişkinlik çox yaygın bir şikayətdir. Hamiləlik dövründə damarlarda dolaşan mayenin miqdarı demək olar ki, iki dəfə artır. Bu maye körpənin amniotik mayesində, plasentada olur və ana bətnində dölün tam böyüməsi və inkişafı üçün lazımdır. Ananın su-duz mübadiləsi də dəyişikliklərə məruz qalır: natriumun miqdarı artır, bu da sonradan mayeni saxlayır.

Hamiləlik irəlilədikcə uterus böyüyür və limfa və digər damarlara və toxumalara təzyiq göstərir. Mayenin ürəyə qayıtması yavaşlayır, buna görə ödem xüsusilə son aylarda görünür. Ödem bəzi hallarda ana və uşağın sağlamlığına təhlükə yaratmaya bilər, lakin bəzən ciddi təhlükə yaradır. Həddindən artıq toxuma şişməsi səbəbindən həm anada, həm də döldə hipoksiya baş verir, bütün orqan və sistemlər bundan əziyyət çəkir.

Hamilə qadınlarda gestoz da ödemlə müşayiət olunur, buna görə də kiçik pozğunluqları vəziyyətin ciddi şəkildə korreksiyasını tələb edənlərdən fərqləndirməyi bacarmalısınız. Ağır gestoz halında həkimlər hamiləliyin erkən dayandırılmasına qərar verə bilərlər.

Müalicə vasitələri

Ödemlə mübarizə aparıla bilər və aparılmalıdır. Onlara səbəb olan səbəb çox böyük rol oynayır: mümkünsə, onu aradan qaldırmaq lazımdır (məsələn, çox duzlu yeməklər yeməyi dayandırmaq və ya spirtli içkilər içməmək). Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün başqa üsullar da var.

Salon prosedurları

Üzdəki şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün gözəllik salonlarında xüsusi təlim keçmiş insanlar tərəfindən həyata keçirilən müasir prosedurlar hazırlanıb. Onları istifadə etməzdən əvvəl mütləq salonda bu prosedurlara mümkün əks göstərişləri müəyyən edəcək bir kosmetoloqla məsləhətləşməlisiniz.

Hal-hazırda, aşağıdakı üsullar effektivliyini sübut etdi və yüksək tələbat var:

1. Mezoterapiya – dərini vitaminlər və digər faydalı maddələrlə doyurmaq üçün dəriyə xüsusi preparatlar yeridilir. Metabolizm yaxşılaşır, buna görə artıq mayenin çıxarılması yaxşılaşır. Üzdəki şişkinlik aradan qaldırılır. Görünən və uzunmüddətli təsir əldə etmək üçün bir prosedur kifayət deyil: həftədə bir dəfə salona baş çəkmək lazımdır və kursun müddəti həkim tərəfindən müəyyən edilir (bir neçə ay).
2. Krioliftinq cavanlaşma texnikasıdır. Dəri qısa müddət ərzində çox aşağı temperaturlara məruz qalır. Prosedurun təsiri demək olar ki, dərhal nəzərə çarpır və uzun müddət davam edir, buna görə də məşhurdur.
3. Sarğılar və palçıq maskaları. Bu prosedurlarla dəri daha elastik və hamar olur. Sarma zamanı insan isinir və tərləyir, artıq maye çıxarılır.

Diuretiklər

Hər hansı bir dərmanın istifadəsi yalnız bir həkimlə məsləhətləşdikdən sonra tövsiyə olunur. Diuretiklər yalnız şişkinliyin xəstənin həyat keyfiyyətinə və sağlamlığına təsir etdiyi hallarda göstərilir:

1. Üzdəki şişkinlik bir neçə gün ərzində keçmir və yayılmağa meyllidir.
2. Şişkinlik, palpebral çatın ölçüsünün azalmasına səbəb olur, buna görə görmə pozulur. Ağır hallarda bu, göz almasının yerdəyişməsi ilə nəticələnə bilər.

Diuretiklərin yalnız müvəqqəti bir tədbir olduğunu başa düşmək vacibdir: şişkinliyin xarici təzahürlərini aradan qaldıra bilər, lakin onun səbəbi ilə öhdəsindən gələ bilməzlər. Buna görə də, diuretikləri dayandırdıqdan sonra onların yenidən baş vermə ehtimalı yüksəkdir. Onların bir çox yan təsirləri də var, bunlar arasında ən çox rast gəlinən su-elektrolit balansının pozulması və ionların (kalium, kalsium və s.) itirilməsidir.

Maskalar

Mağaza rəflərində üzdəki şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün maskaların böyük bir seçimi var. Yerli təsir göstərərək, dərini tonlamaq və ona sağlam və dincəlmiş görünüş verməklə yanaşı, tez bir zamanda şişkinliyin öhdəsindən gələ bilərlər. Üz maskaları da evdə təbii maddələrdən hazırlana bilər.

Onlardan bəziləri üçün reseptlər:

1. Kartof maskası. Həm xam, həm də bişmiş kök tərəvəzlərdən istifadə edə bilərsiniz. İsti maska ​​hazırlamaq üçün kartofu qaynadıb əzmək və üzünüzə sürtmək lazımdır. Kartofları üzünüzdə 15 dəqiqədən çox saxlamayın, bundan sonra isti axan su ilə yaxalamaq lazımdır. Çiy kartofdan maska ​​hazırlayarkən onları rəndədən keçirib xəmir halına salmaq lazımdır.
2. Balqabaq. Bunu etmək üçün, balqabağı yumşaq olana qədər qaynatın və bir az bal əlavə edin (yarım çay qaşığı). Nəticədə kütlə cuna üzərinə qoyulmalı və 20 dəqiqə ərzində şişkin yerə tətbiq edilməlidir.
3. xiyar-limon. Bu maska ​​səhər şişkinliyi ilə effektiv mübarizə aparır, dəriyə dincəlmiş və baxımlı görünüş verir. Xiyarı blenderdən istifadə edərək əzin və bir qaşıq limon suyu əlavə edin. Səhər bu qarışığı üzünüzə çəkin və 20 dəqiqədən sonra ilıq axan su ilə yuyun.

Masaj

Gənclikdə səhər şişkinliyini aradan qaldırmaq üçün yalnız bir az vaxt, yüngül üz masajı və ya nəmləndirici tətbiq etmək lazımdır. Ancaq daha böyük yaşda (35 yaşdan sonra) üz dərisində maddələr mübadiləsini və kollagen sintezini sürətləndirə bilən kosmetik vasitələrdən istifadə edərək peşəkar masaj lazımdır.

Gənc yaşda şişkinliyin yox olması üçün adətən yüngül masaj və nəmləndirici kremlərdən istifadə kifayətdir. Zamanla, toxumalarda maddələr mübadiləsini və kollagen sintezini sürətləndirəcək xüsusi texnika və köməkçi vasitələrdən istifadə edərək daha peşəkar masaj tələb olunacaq.

Limfatik drenaj üz masajı yaxşı təsir göstərir. Hərəkətlər limfa damarları boyunca yönəldilir, bunun nəticəsində onun toxumalardan çıxması yaxşılaşır. Nəticə hətta ilk seansdan sonra nəzərə çarpır və masaj kursu qeyri-sağlam dəri və incə qırışlardan qurtulmağa kömək edir. Ödem ilə damarlardakı maye durğunlaşır və içərisində zərərli maddələr toplanır.

Normal qan dövranını bərpa etməklə, toksinlərin xaric edilməsi yaxşılaşdırılır, nəticədə daha təravətli görünüş əldə edilir. Bir seansın müddəti 10 dəqiqədən çox olmamalıdır və kurs təxminən 10 texnikadan ibarətdir. Vücudunuzu mütləq dinləmək və xüsusilə göz ətrafı zərif olan dəridə həddindən artıq gərginlikdən qaçmaq lazımdır.

Kompresslər

Şişkinliyin səbəbi gecə ziyafətində və ya yatmazdan əvvəl çox içməkdədirsə, onu kompresslərin köməyi ilə aradan qaldıra bilərsiniz. Onlar üçün vəsait hər evdə tapıla bilər.

1. Üzünüzü buz küpü ilə silə bilərsiniz. Bunun üçün axşam saatlarında adi suyu və ya çobanyastığı, adaçayı və ya bağayarpağının həlimini dondurmaq lazımdır. Bu otlar iltihab əleyhinə təsir göstərir və şişkinliyi aradan qaldırır.
2. Kontrastlı kompreslər əla nəticələr verir, qadını şişkinlikdən azad edir. Üzə isti suda, sonra isə soyuq suda isladılmış salfet və ya cuna çəkilir. Salfetləri bir neçə dəfə dəyişdirmək lazımdır (5-6).
3. Çay paketi ilə kompres edir. Əvvəlcə çayı isti suda dəmləmək lazımdır, bundan sonra çanta bir neçə dəqiqə soyumaq üçün dondurucuya göndərilir. Qızdırmadan əvvəl şişmiş bölgələrə çəkin.

Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır

Üzdəki şişkinlik patoloji səbəb olduğu hallarda bir mütəxəssisin köməyi tələb olunur. Ödemin tezliyinə diqqət yetirmək lazımdır, çünki hər səhər görünürsə, bu yaxşı bir siqnal deyil. Şişkinliyə nəyin səbəb olduğunu izləmək zərər vermir, çünki müəyyən dərmanlar qəbul etdikdən sonra qəbul etməyə başlamısınızsa, o zaman onlar müalicə üçün uyğun deyil və bu yan təsirlər barədə həkiminizə məlumat verməlisiniz.

Qadınlarda səhər şişməsi ya su balansında qısamüddətli balanssızlığın zərərsiz bir təzahürü, ya da ciddi bir xəstəliyin əlamətlərindən biri ola bilər. Yalnız bir həkim bu anlayışları ayırd edə və patoloji səbəbiylə ödemi aradan qaldırmaq üçün düzgün müalicəni təyin edə biləcək.

Video: Üzünüzün hər tərəfinə yazılmış sağlamlıq problemlərinin 11 əlaməti

Məzmun:

Üz şişməsi nədir

Səhər üzünüz şişirsə, lakin qısa müddətdən sonra yox olursa, narahatlığa ciddi səbəb yoxdur. Əgər üzünüzü yastığınızda yatmağı sevirsinizsə, bu, yatarkən üzünüzə təzyiqin nəticəsi ola bilər. Ancaq yoxsa, əvvəlcə bu xoşagəlməz fenomenin fiziologiyasını başa düşməlisiniz.

Ödem maye və ya iltihabın yığılması nəticəsində toxumanın artması və ya uzanmasıdır. Üzün hər yerində baş verə bilər, lakin ən çox dodaqlarda, yanaqlarda və göz qapaqlarında olur və boyun nahiyəsinə də yayıla bilər.

Yuxu zamanı maye yenidən paylanır. Adətən onun çox hissəsi bədənin aşağı yarısında cəmlənir, cazibə qüvvəsi ilə aşağı çəkilir. Ancaq yalançı bir vəziyyətdə, səhər saatlarında qadınlarda üz şişməsinin ən çox görülən səbəbi bütün bədənə bərabər paylanır. Effekt baş verdikdən bir saat sonra yox olur.

Orbitdə olan astronavtların “asılmış” vəziyyətdə mayeləri ayaqlarına doğru çəkən cazibə qüvvəsinin olmaması səbəbindən daim şişkin üzləri var. Nəticədə kosmosda olarkən üzlərindəki qırışların çoxunu itirirlər.

Digər fizioloji səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

1. Su tutma: Bu problemin ən ümumi səbəbi mayenin tutulmasıdır. Bunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu, alkoqol və duz (natrium) qəbulunuzu məhdudlaşdırmaq və nə qədər zidd səslənsə də, sisteminizi təmizləmək üçün daha çox su (gün ərzində) içməkdir.
2. Allergik reaksiyalar. Səhər şişməsinin başqa bir ümumi səbəbi allergik reaksiyadır. Yastıqdakı tüklərə və ya yastıq qabının materialına qarşı allergiya da daxil olmaqla, mümkün allergenləri bir neçə gün dəyişdirərək yoxlayın.
3. Losyonlar və kremlər: Həssas dərinin yatmazdan əvvəl üzə çəkilən losyonlara və ya kremlərə reaksiya verməsi də adi haldır. Şişkinliyin keçib-keçmədiyini görmək üçün bir neçə gün bütün məhsulları istifadə etməyi dayandırın. Steroid kremlər xüsusilə şişməyə səbəb olur.
4. Yastıq hündürlüyü: Bəzən şişkinlik yuxu zamanı yastığın səviyyəsindən qaynaqlanır ki, bu da ya təzyiqə, ya da suyun tutulmasına səbəb olur. İki yastıqla yatmağa çalışın ki, maye düzgün boşalsın və baş və boyun nahiyəsində yerləşməsin. Əgər ağrıyırsa və ya narahatlığa səbəb olarsa, ortopedik bir yastıq sınayın.

Səbəbləri haqqında daha çox

Xoşbəxtlikdən, ən çox yayılmış səbəblər xüsusi müalicə tələb etmir və bədənimizin müəyyən amillərə reaksiyasıdır, onları aradan qaldırmaqla şişkinlikdən xilas olacağıq. Və bəzi hallarda şişlik heç bir müdaxilə olmadan keçir. Bu səbəblərdən ən çox rast gəlinənlər bunlardır:

Allergiya

Toz, heyvan tükləri, bitki polenləri - bütün bunlar sonsuz olaraq havada fırlanır və allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Adi asqırma və sulu gözlərə əlavə olaraq, alerjenlər də sözdə üz allergiyasına səbəb ola bilər. Simptomlara gözlərin şişməsi, dərinin soyulması, ağızdan nəfəs almasından dodaqların şişməsi və çatlaması daxildir.

Sinüzit

Sinüzit, soyuqdəymə zamanı tıxanaraq maye ilə dolu olan sinusların iltihabı və şişməsidir. Nəticədə bu nahiyədə təzyiq yaranır, göz ətrafında küt ağrılar, yaşılımtıl-sarı burun axıntıları, şiddətli baş ağrıları və üzün şişməsi ilə müşayiət olunur.
İstirahətə diqqət yetirin, çoxlu maye qəbul edin və antihistamin qəbul edin və hər şey öz-özünə keçəcək.

Absesli diş

Bir abses (aka infeksiya) diş və ya diş ətinin ətrafında irin yığılmasına və şişməsinə səbəb olur. Xəstə diş bölgəsində diş ağrısı və üzün şişməsi ilə müşayiət olunur.
Evdə bir abses kompresslər və antiinflamatuar preparatlarla müalicə olunur. Bununla belə, diş həkiminə müraciət etməyi düşünməlisiniz, çünki absesi drenaj etmək və oral antibiotiklər də qəbul etmək lazımdır.
Sonrakı müalicə həm diş ağrısını, həm də şişmiş yanağı aradan qaldıracaq.

İsti duş

Buxarlı duşda dayanmaqdan daha rahatlatıcı bir şey yoxdur. Ancaq çox isti su əslində o qədər də yaxşı deyil və belə bir duşdan sonra üzünüzün (yalnız deyil) ölçüsünün artdığını görə bilərsiniz. Qaynar su dərini və əzələləri buxarlayır və rahatlaşdırır.

Çox içmək

Hamımız bilirik ki, həddindən artıq spirt içmək bədəni susuzlaşdırır, bu da asma vəziyyətinə gətirib çıxarır. Amma dehidrasiya öz növbəsində mayenin saxlanmasına gətirib çıxarır və ertəsi səhər siz yalnız baş ağrısı ilə deyil, həm də şişmiş üz ilə oyanacaqsınız.

Çox duzlu

Axşamı böyük bir çip torbası ilə yataqda uzanaraq keçirsəniz, növbəti səhər şiddətli şişkinliklə oyana bilərsiniz. Həddindən artıq duz tərkibi, duzu seyreltmək cəhdi ilə bədənin daha çox maye saxlamasına səbəb ola bilər ki, bu da üzün adi haldan daha şişkin görünməsinə səbəb olur.

PMS (premenstrüel sindrom) bəzən bədəndə mayenin tutulmasına səbəb olur ki, bu da bildiyimiz kimi şişkinliyə səbəb ola bilər.

Yastıqlara qarşı allergiya

Səhər şişməsinin başqa bir səbəbi ədyal və yastıqlardır. Tüy yastıq və ya yorğan, xüsusən də qadınlar üçün əsl allergen ola bilər. Razılaşın, yatağınızı həqiqətən sevsəniz də, səhər şişmiş üzlə oyanmaq xoş deyil.

Günəş yanığı

Bəli, günəş yanığı hiss etməsəniz də mümkündür. Və bu, yalnız qızartı deyil, həm də bəzi hallarda şişkinliyə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən hər gün günəş kremindən istifadə etmək lazımdır.

arpa

Bu, göz qapağının kənarında ağrılı bir iltihabdır. Xarici və ya daxili ola bilər və tez-tez göz ətrafındakı bölgənin şişməsinə səbəb ola bilər. Siz xloromisetinlə yara yerini müalicə edə bilərsiniz, lakin maksimum 7 gündən sonra o, keçəcək və şişkinlik yox olacaq.

Dərmanlara reaksiyalar

Üzün şişməsi penisilin və ya aspirin kimi müəyyən dərmanlara allergik reaksiya kimi baş verə bilər. Allergik reaksiyadan şübhələnirsinizsə, allergiya inyeksiyaları və ya oral antihistaminiklər barədə ən qısa müddətdə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Əgər üzünüz şişirsə və getmirsə

Bəs niyə üz şişir və şişkinlik azalmır? Şişmiş üz artmaqda davam edərsə və şiddətli ağrıya səbəb olarsa və ya digər simptomlarla müşayiət olunursa, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz, çünki bu, daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər:

Anjiyoödem

Anjiyoödem, bir çox hallarda allergik reaksiya nəticəsində yaranan bədən mayelərinin dəridə həddindən artıq yığılmasıdır. Bir qayda olaraq, ürtiker ilə birlikdə baş verir. Ən çox görülən yerlər gözlər, dodaqlar və üz ətrafındakı bölgədir, lakin bədənin digər hissələrində və hətta boğazda da görünə bilər. Xüsusilə çətin hallarda, adrenalin ilə dərhal müalicə tələb olunur.

Anjiyoödem aşağıdakılara allergik reaksiya nəticəsində yarana bilər:

Dermatomiyozit

Dermatomiyozit dəri və skelet əzələlərinin əsasən limfositlər tərəfindən infiltrasiya edildiyi otoimmün xəstəlikdir. İdiopatik xəstəlik olsa da, xəstənin genetik fonu (immunitet sisteminin reaksiyasını təyin edən) və viral patogen arasında qarşılıqlı təsir nəticəsində yarana bilər. Semptomlardan biri ikitərəfli üz şişməsidir.

Qidalanma (ağır) və ya piylənmə

Hər iki halda üzün şişməsi bədən funksiyalarının pozulmasıdır.

Dəri infeksiyaları

Bakterial dəri infeksiyası üzün və ya bədənin digər nahiyəsinin şişməsinə və iltihablanmasına, qızarmasına və toxunma zamanı istiləşməsinə səbəb olur. Bu simptomlarla qarşılaşsanız və xüsusən də şişlik yayılarsa, təcili yardım otağına gedin. Vaxtında müalicə ilə yalnız bir həftəlik antibiotik kursu lazımdır, lakin müalicə olmadan ölüm halları tez-tez baş verir.

Piggy

Şişkin baş dərisinə əlavə olaraq digər simptomlara baş ağrısı, qızdırma və əzələ ağrısı daxildir. Əksər hallarda xəstəlik bir neçə həftə ərzində yox olur.

Tiroid

Tiroid bezi maddələr mübadiləsini və bədən istiliyini tənzimləyən bir hormon istehsal edir. Nədənsə kifayət qədər hormon istehsal olunmazsa, metabolik dəyişikliklər dərialtı toxumanın genişlənməsinə səbəb ola bilər.
Bu vəziyyəti müşayiət edən simptomlar arasında artan soyuqluq hissi, zəiflik, quru dəri və nizamsız menstruasiya daxildir.

Konyunktivit

Əgər şişlik göz ətrafında cəmləşibsə, bu, ehtimal ki, konjonktivit, xoşagəlməz infeksiya və ya göz qapaqlarını əhatə edən membranın iltihabıdır.
Konyunktivitin əksər səbəbləri viruslarla bağlıdır, lakin allergiya halları da var. Bundan əlavə, bakterial konjonktivit və ya hətta kontakt linzaların səbəb olduğu da var. Şişkinliyə əlavə olaraq, qızartı, sulu gözlər və ya qaşınma ola bilər. Viral konjonktivit adətən sərin kompresləri ehtiva edən dəstəkləyici qayğı ilə müalicə olunur. Bakterial konjonktivit antibiotik göz damlaları tələb edir.

Rosacea

Əgər sizdə rosacea varsa, müəyyən tətiklər alovlanmaya səbəb ola bilər. İsti hava, ədviyyatlı yeməklər, spirt və hətta emosional stress üzün qızarmasına, yanmasına və hətta şişməsinə səbəb ola bilər.
Zərif təmizləyici və nəmləndirici və günəş kreminin gündəlik istifadəsi simptomları idarə etməyə kömək edəcəkdir.

Steroid qəbul edirsiniz?

Şişmiş üz təyin olunmuş steroidlərin qəbulunun nəticəsi ola bilər və daha yüksək dozalar daha əhəmiyyətli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə, dozanın azaldılması imkanını həkiminizlə müzakirə etməlisiniz.

Cushing sindromu

Bəli, kortizol bir stress hormonudur, eyni zamanda qan təzyiqini, qan şəkərini və müxtəlif prosesləri tənzimləməyə kömək edir. Lakin onun həddən artıq çoxu böyrəküstü vəzilər tərəfindən ifraz olunarsa, bu, yumru, şişkin üz, həssas dəri və bədən tüklərinin artması ilə xarakterizə olunan Kuşinq sindromuna səbəb ola bilər.
Cushing xəstəliyi qadınlara kişilərə nisbətən təxminən üç dəfə daha çox təsir göstərir və tez-tez qlükokortikoidlərlə müalicə olunan insanlarda baş verir.
Müalicə edilməzsə, Kuşinq sindromu infarkt, insult və 2-ci tip diabetə səbəb ola bilər.

Ağciyər xərçəngi, xərçəng başdan ürəyə doğru uzanan bir damara basdığı ​​zaman üz və boyun şişməsinə səbəb olur. Bu əlamət superior vena kava sindromu və ya üstün vena kava obstruksiyası adlanır.
Üstün vena kava başdan və qollardan qanı ürəyə daşıyan və sağ ağciyərin yuxarı hissəsinə və döş qəfəsindəki limfa düyünlərinə yaxın olan bir damardır. Ağciyərlərdə və ya limfa düyünlərində və ya ətrafında olan şişlər normal qan axınına mane ola bilər, bu da obstruksiyaya səbəb ola bilər.
Ağciyər xərçəngindən başqa, üstün vena kava obstruksiyasına səbəb olan digər xərçənglərə aşağıdakılar daxildir:

1. məmə xərçəngi,
2. limfoma,
3. tiroid xərçəngi,
4. timus şişi.

Bu vəziyyət digər xərçəng olmayan xəstəliklərdən də yarana bilər:

1. vərəm,
2. damarların iltihabı (tromboflebit),
3. histoplazmoz kimi mantar infeksiyası,
4. aorta anevrizması (ürəkdən bədənə qan daşıyan əsas arteriyanın şişməsi),
5. üstün vena kavasında qan laxtalanması,
6. tiroid bezinin böyüməsi,
7. konstriktiv perikardit (ürəyi əhatə edən membranın iltihabı),
8. sinə boşluğunda radiasiya terapiyasının yan təsiri.

Üst vena kava obstruksiyasının simptomları tez və ya tədricən inkişaf edə bilər. Erkən simptomlar arasında xüsusilə səhər saatlarında göz və ya üz ətrafında şişlik var. Üst vena kava obstruksiyasının ümumi simptomlarına nəfəs darlığı və üz, boyun, qol və ya gövdə şişməsi daxildir. Bəzən yuxarı vena kava obstruksiyası da başgicəllənməyə, görmə pozğunluğuna, huşunu itirməyə və üzün, ovucların və ya selikli qişaların qızarmasına səbəb ola bilər. Vəziyyət təcili tibbi yardım tələb edir.

Nə etməli

Nə etməli? Şişkinlik xəstəliyin əlaməti deyilsə və bir qayda olaraq, yarım saatdan sonra keçərsə, çox qısa müddətdə əla nəticələr verəcək sadə qaydalara əməl etməyə başlaya bilərsiniz:

1. Su içməyin üzün şişməsinə səbəb ola biləcəyi fikri bir mifdir. Əslində, hər şey tam əksinədir - kifayət qədər su istehlakı üzün şişməsinə səbəb ola bilər. Dehidrasiya qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olur, bu da öz növbəsində xüsusilə üz bölgəsində suyun tutulmasına kömək edir.

Bədəndə yüksək duz tərkibi suyu saxlayır, bu da şişməyə səbəb olur. Qazlı içkilərdən çəkinin və yeməyinizdəki duz səviyyələrini həmişə nəzarət edin.

Üzünüzün şişkinliyini aradan qaldırmaq üçün yaxşı masajın gücünü heç vaxt qiymətləndirməyin. Üzünüzü nəmləndirici və ya masaj yağı ilə yağlayın və yüngülcə masaj edin. Bu proses artıq mayenin boyundakı limfa düyünlərinə itələməsinə kömək edəcək.

Birinci və əsas qayda axşam 9-dan sonra heç nə içməməkdir. Özünüzü çox susuz hiss edirsinizsə, buz əmmək və ya kefirdən bir neçə qurtum içmək. Məsələ burasındadır ki, yatmazdan əvvəl içdiyiniz maye səhər saatlarında üzdə şişlik şəklində özünü göstərir.

Nəmləndirici üz maskaları sağlamlığa və görünüşə nəzərəçarpacaq faydalar gətirir, dərini yumşaq və məxmər edir. Amma heç vaxt gecələr belə maskalar etməyin. Dərinin həddindən artıq nəmlənməsi şişkinliyə səbəb ola bilər.

Hər səhər üzünüzdə şişlik yaranır? Diuretiklər qəbul edin. Mağazada satın alınanları seçsəniz, ilk növbədə həkiminizlə məsləhətləşin, çünki bu dərmanların əks göstərişləri var. Ancaq bədəndən mayeni yaxşı çıxaran təbii məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Bunlara daxildir: qarpız, yaşıl çay, xiyar. Bu məhsullar sizi bədəndəki artıq mayedən xilas etməklə yanaşı, onu toksinlərdən və tullantılardan da təmizləyəcək.

Yamaqlara diqqət yetirin - gözlər altındakı sahə üçün örtüklər, xüsusi faydalı məhsullarla isladılır. Dekonjestan variantını seçin. Bu cür cihazlar limfatik drenaj effektinə malikdir və sizi uzun müddət şişkinlikdən azad edə bilər.

Qarşısının alınması

Şişkinliyin səbəbləri müxtəlif olmasına və onların müalicə üsullarının da fərqli olmasına baxmayaraq, bir çox hallarda profilaktik tədbirlər eynidir:

1. Fiziki fəaliyyət bədəndən artıq mayenin "sıxılmasına" kömək edir.
2. Pəhrizinizə sağlam “ödem əleyhinə” qidalar daxil edin: alma, kəsmik, limonlu çay; Qida allergiyası halında pəhrizə riayət etmək lazımdır.
3. Duz qəbulunu məhdudlaşdırın.
4. Üzün şişməsinin qarşısını almaq üçün arxa üstə yatmaq tövsiyə olunur: qarın üstə yatmaq tez-tez aşağı göz qapaqlarının şişməsinə səbəb olur.