Tenar

Tenar, barmaqları və əlləri sıxmaq və uzatmaqdan məsul olan əzələ və tendonlardan ibarət olan insan ovucundakı anatomik bir sahədir. Tenar əlinizin ovucuna bənzəyir və baş barmaq və digər barmaqlar arasında dərinin altında yerləşir.

Tenar əlin mühüm hissəsidir və obyektləri tutmaq, tutmaq və manipulyasiya etmək kimi müxtəlif vəzifələri yerinə yetirməkdə mühüm rol oynayır. O, həmçinin tarazlığın qorunmasında və hərəkətlərin koordinasiyasında iştirak edir.

Tenarda baş barmağın və digər barmaqların vətərləri var ki, bu da onların hərəkət etməsini və büzülməsini təmin edir. Bu əzələlər bizə yazı yazmaq, çap etmək, musiqi alətlərində çalmaq və digər fəaliyyətləri yerinə yetirməkdə kömək edir.

Bundan əlavə, tenar həm də onu qidalanma və oksigen təchizatı ilə təmin edən sinirlərin və qan damarlarının yeridir.

Sağlamlığı qorumaq üçün thenar güclənmək və məşq etmək lazımdır. Bu, barmaqları sıxmaq və açmaq, qolu əymək və uzatmaq, xüsusi trenajorlardan istifadə etməklə həyata keçirilə bilər.

Tenarın sağlamlığına nəzarət etmək də vacibdir, çünki onun problemləri müxtəlif xəstəliklərə və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, tenar zədə və ya artrit kimi xəstəliklərlə zədələnə bilər.

Beləliklə, tenar insan əlinin vacib orqanıdır və bütün bədənin yaxşı işləməsini təmin etmək üçün sağlamlığını qorumaq lazımdır.

Tenar, proksimal interfalangeal oynaqların altındakı birinci-beşinci barmaqların əsas metakarpal sümüklərinin başları sahəsindəki əlin palmar səthinin bir hissəsidir. Beşinci metakarpal sümüyün başının sahəsi bütün tenarların ən böyüyüdür və teseral sümüklərin metakarpal səthinin ümumi sahəsinin təxminən yarısını təşkil edir. Bükülərkən, barmaqların falanqlarını uzatarkən, həmçinin karpal sümükləri hərəkət etdirərkən, baş barmaq və şəhadət barmağının yaratdığı təyyarə sagittal müstəvidə xəyali şaquli ox ətrafında dairəvi hərəkəti təsvir edir. Eyni zamanda, peşə fəaliyyətinin bəzi növləri əlin və xurmanın ilk beş barmağının xarici obyektlərlə sıx təması pozulduğu patoloji şərtlərlə xarakterizə olunur.