Tenar

Tenar, insan avucunun içinde, parmakların ve elin sıkıştırılıp uzatılmasından sorumlu kas ve tendonlardan oluşan anatomik bir alandır. Tenar, avucunuzun şekline benzer ve başparmak ile diğer parmaklar arasında derinin altında bulunur.

Tenar elin önemli bir parçasıdır ve nesneleri kavrama, tutma ve manipüle etme gibi çeşitli görevlerin yerine getirilmesinde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda hareketlerin dengesinin ve koordinasyonunun korunmasında da rol oynar.

Tenar, başparmağın ve diğer parmakların hareket etmesini ve kasılmasını sağlayan tendonlarını içerir. Bu kaslar yazma, klavyede yazma, müzik enstrümanı çalma ve diğer aktiviteler gibi çeşitli görevleri yerine getirmemize yardımcı olur.

Tenar ayrıca kendisine beslenme ve oksijen sağlayan sinirlerin ve kan damarlarının da bulunduğu yerdir.

Sağlığı korumak için tenarın güçlendirilmesi ve eğitilmesi gerekir. Bu, parmakları sıkma ve açma, kolu esnetme ve uzatma gibi egzersizler ve özel egzersiz makineleri kullanılarak yapılabilir.

Tenarın sağlığını izlemek de önemlidir çünkü sorunları çeşitli hastalıklara ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin tenar yaralanma veya artrit gibi hastalıklar nedeniyle zarar görebilir.

Bu nedenle, tenar insan elinin önemli bir organıdır ve tüm vücudun iyi işleyişini sürdürmek için sağlığının korunması gerekir.

Tenar, proksimal interfalangeal eklemlerin altındaki birinci ila beşinci parmakların ana metakarpal kemiklerinin başları bölgesinde elin palmar yüzeyinin bir parçasıdır. Beşinci metakarpal kemiğin başının alanı tüm tenarların en büyüğüdür ve teseral kemiklerin metakarpal yüzeyinin toplam alanının yaklaşık yarısını oluşturur. Parmakların falankslarını esnetirken, uzatırken ve ayrıca karpal kemikleri hareket ettirirken, başparmak ve işaret parmağının oluşturduğu düzlem, sagittal düzlemde hayali bir dikey eksen etrafında dairesel bir hareketi tanımlar. Aynı zamanda, bazı mesleki faaliyet türleri, elin ve avuç içi ilk beş parmağının dış nesnelerle yakın temasının bozulduğu patolojik durumlarla karakterize edilir.