Морска диета: отслабване с риба и скариди

Много хора, които се стремят да поддържат здравословен начин на живот и да контролират теглото си, предпочитат диети, които се основават на консумацията на морски дарове. Една от тези диети е морската диета, която не само ви позволява да се отървете от излишните килограми, но и да увеличите сексуалното желание.

Основата на тази триседмична диета е риба и морски дарове като скариди, калмари и миди. Рибата съдържа значително по-малко калории от други видове месо като свинско или говеждо, така че е по-лесна за смилане от тялото и спомага за по-бързото постигане на желаните резултати.

Дневната диета за морска диета трябва да включва три основни хранения и две закуски. Можете сами да съставите меню, но ние предлагаме няколко варианта за закуска, обяд и вечеря с риба и морски дарове.

Опции за закуска:

1. 50 г варени гъби, 3 варени скариди, половин чаша портокалов сок;
2. Две пълнозърнести тоста, 1 домат, 50 г риба тон в собствен сок;
3. Една пълнозърнеста препечена филийка, 50 г сардини в собствен сок, 1 домат, 1 краставица.

Опции за обяд:

1. 150 г белени морски дарове, 200 г зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и зехтин;
2. 100 г риба тон или сьомга, консервирани в собствен сок, 200 г зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и зехтин, пълнозърнест тост;
3. Един голям рибен котлет, 200 г салата от зелени зеленчуци и билки, полята с лимонов сок и зехтин.

Опции за вечеря:

1. Един голям рибен котлет, 50 г зелен грах или варена царевица, 200 г всякаква салата, 2 банана;
2. 300 г гювеч от бяла риба, гъби, лук, домати и подправки, 1 голяма сладка круша;
3. 200 г всяка печена тлъста риба, оваляна в галета, 70 г пържен карфиол, 1 зелена ябълка.

Опции за закуска:

1. 1 банан;
2. 2 ябълки;
3. 150 г грозде;
4. 1 голяма сладка круша;
5. 4 бисквити.

Морските дарове се считат за естествен афродизиак, така че диетата с морски дарове може не само да ви помогне да отслабнете, но и да подобри сексуалния ви живот. Някои проучвания показват, че яденето на морски дарове може да повиши нивата на хормона тестостерон, което от своя страна може да подобри сексуалната функция. Освен това морските дарове съдържат витамини и минерали, които също могат да помогнат за подобряване на вашето здраве.

Въпреки това, както при всяка диета, трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог, преди да започнете диетата с морски дарове. Някои морски дарове могат да причинят алергични реакции, а някои видове риба могат да съдържат високи нива на живак, които могат да бъдат опасни за здравето.

Като цяло диетата с морски дарове може да бъде добър избор за тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си. Може да бъде вкусно и разнообразно, ако съставите правилно менюто и вземете предвид всички диетични ограничения. Но не забравяйте за умереността и не прекалявайте с морските дарове, за да избегнете възможни здравословни проблеми.