Как Татяна Навка отслабна след раждането

Известната фигуристка и участничка в телевизионни проекти Татяна Навка винаги се поддържа в отлична форма. Оказа се, че тя има своя специална система за хранене.

През август 2014 г. Татяна Навка роди второто си дете, дъщеря Надежда. След раждането на първото си дете през 2000 г. Татяна се възстанови. Но тя бързо влезе във форма благодарение на правилното хранене и упражнения. И след второто раждане тя само потвърди мнението си за правилността на нейните методи. Основното нещо, според Татяна, е да се насилите и да започнете да учите.

Спортистката призна, че се е ограничила в храната. В същото време тя е сигурна, че няма нужда да възлагате големи надежди на процедури като инжекции и обвивки. В крайна сметка резултатите от такива процедури ще бъдат краткосрочни. За да станете отново стройни, е необходимо обучение.

И, разбира се, Татяна има свои собствени хранителни тайни:

1. Яде само пресни зеленчуци и плодове;

2. Уверете се, че в диетата има достатъчно количество протеин (предпочитание трябва да се даде на постно месо, риба, морски дарове);

3. Практикува разделно хранене;

4. Пие най-малко 1,5 литра течност на ден;

5. Изключете от диетата сладкиши, чипс и мазни храни.

Следвайте нашите новини в социалните мрежи: ИСКАМ във Facebook, VKontakte и Instagram.