Πώς η Tatyana Navka έχασε βάρος μετά τον τοκετό

Η διάσημη καλλιτεχνική πατινέρ και συμμετέχουσα σε τηλεοπτικά έργα Tatyana Navka διατηρεί πάντα τον εαυτό της σε εξαιρετική φόρμα. Αποδείχθηκε ότι έχει το δικό της ειδικό σύστημα διατροφής.

Τον Αύγουστο του 2014, η Tatyana Navka γέννησε το δεύτερο παιδί της, την κόρη Nadezhda. Μετά τη γέννηση του πρώτου της παιδιού το 2000, η ​​Τατιάνα ανάρρωσε. Αλλά γρήγορα μπήκε σε φόρμα χάρη στη σωστή διατροφή και την άσκηση. Και μετά τη δεύτερη γέννηση, επιβεβαίωσε μόνο τη γνώμη της για την ορθότητα των μεθόδων της. Το κύριο πράγμα, σύμφωνα με την Τατιάνα, είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να μελετάτε.

Η αθλήτρια παραδέχτηκε ότι περιορίστηκε στο φαγητό. Ταυτόχρονα, είναι σίγουρη ότι δεν χρειάζεται να εναποθέσουμε μεγάλες ελπίδες σε διαδικασίες όπως οι ενέσεις και τα περιτυλίγματα. Εξάλλου, τα αποτελέσματα από τέτοιες διαδικασίες θα είναι βραχυπρόθεσμα. Για να γίνετε ξανά αδυνατισμένοι, είναι απαραίτητη η προπόνηση.

Και, φυσικά, η Τατιάνα έχει τα δικά της διατροφικά μυστικά:

1. Τρώει μόνο φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

2. Φροντίζει να υπάρχει επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή (προτίμηση πρέπει να δίνεται στο άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα θαλασσινά).

3. Ασκεί ξεχωριστά γεύματα.

4. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών καθημερινά.

5. Εξαλείφει τα γλυκά, τα πατατάκια και τα λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή.

Ακολουθήστε τα νέα μας στα κοινωνικά δίκτυα: ΘΕΛΩ στο Facebook, το VKontakte και το Instagram.