Cómo Tatyana Navka perdió peso después de dar a luz

La famosa patinadora artística y participante en proyectos televisivos Tatyana Navka siempre se mantiene en excelente forma. Resultó que ella tiene su propio sistema de nutrición especial.

En agosto de 2014, Tatyana Navka dio a luz a su segunda hija, Nadezhda. Después del nacimiento de su primer hijo en 2000, Tatyana se recuperó. Pero rápidamente se puso en forma gracias a una nutrición adecuada y al ejercicio. Y después del segundo nacimiento, ella solo confirmó su opinión sobre la corrección de sus métodos. Lo principal, según Tatyana, es esforzarse y empezar a estudiar.

La deportista admitió que se limitó en la alimentación. Al mismo tiempo, está segura de que no es necesario depositar grandes esperanzas en procedimientos como las inyecciones y las vendas. Después de todo, los resultados de tales procedimientos serán a corto plazo. Para volver a adelgazar es necesario entrenar.

Y, por supuesto, Tatyana tiene sus propios secretos nutricionales:

1. Sólo come frutas y verduras frescas;

2. Se asegura de que haya una cantidad suficiente de proteínas en la dieta (se debe dar preferencia a las carnes magras, pescado y mariscos);

3. Practica comidas separadas;

4. Bebe al menos 1,5 litros de líquido al día;

5. Elimina de la dieta dulces, patatas fritas y alimentos grasos.

Siga nuestras novedades en las redes sociales: QUIERO en Facebook, VKontakte e Instagram.