Як худла після пологів Тетяна Навка

Знаменита фігуристка та учасниця телепроектів Тетяна Навка завжди поводиться у чудовій формі. Виявилося, вона має свою особливу систему харчування.

У серпні 2014 року Тетяна Навка народила другу дитину – дочку Надію. Після народження першої дитини в 2000 році Тетяна одужала. Але швидко прийшла у форму, завдяки правильному харчуванню та тренуванням. А після других пологів лише затвердила думку щодо правильності своїх методів. Головне, на думку Тетяни, змусити себе та почати займатися.

Спортсменка зізналася, що обмежувала себе у їжі. При цьому вона впевнена, що не потрібно великих сподівань покладати на такі процедури, як уколи та обгортання. Адже результат таких процедур буде короткочасним. Щоб стати стрункою знову, необхідні тренування.

І, звичайно, Тетяна має свої секрети харчування:

1. Вона вживає лише свіжі овочі та фрукти;

2. Дбає про те, щоб у раціоні була достатня кількість білка (перевагу слід віддавати пісному м'ясу, рибі, морепродуктам);

3. Практикує роздільне харчування;

4. Щодня вживає щонайменше 1,5 літрів рідини;

5. Виключає із раціону харчування солодощі, чіпси, жирну їжу.

Слідкуйте за нашими новинами в соцмережах: ХОЧУ у Facebook, Вконтакті та Instagram.