Jak Tatyana Navka schudła po porodzie

Słynna łyżwiarka figurowa i uczestniczka projektów telewizyjnych Tatyana Navka zawsze utrzymuje się w doskonałej formie. Okazało się, że ma swój własny, specjalny system żywienia.

W sierpniu 2014 r. Tatyana Navka urodziła drugie dziecko, córkę Nadieżdę. Po urodzeniu pierwszego dziecka w 2000 roku Tatyana wyzdrowiała. Ale dzięki odpowiedniemu odżywianiu i ćwiczeniom szybko nabrała formy. A po drugim porodzie tylko potwierdziła swoją opinię na temat słuszności swoich metod. Najważniejsze, według Tatyany, jest zmuszenie się i rozpoczęcie nauki.

Sportowiec przyznał, że ograniczyła się w jedzeniu. Jednocześnie jest pewna, że ​​nie należy wiązać dużych nadziei z zabiegami takimi jak zastrzyki i okłady. W końcu wyniki takich procedur będą krótkotrwałe. Aby znów stać się szczupłym, niezbędny jest trening.

I oczywiście Tatiana ma swoje sekrety żywieniowe:

1. Je tylko świeże warzywa i owoce;

2. Dba o odpowiednią ilość białka w diecie (preferowane powinno być chude mięso, ryby, owoce morza);

3. Praktykuje oddzielne posiłki;

4. Pije co najmniej 1,5 litra płynów dziennie;

5. Eliminuje z diety słodycze, chipsy i tłuste potrawy.

Śledź nasze aktualności w sieciach społecznościowych: CHCĘ na Facebooku, VKontakte i Instagramie.