Hoe Tatjana Navka afviel na de bevalling

De beroemde kunstschaatsster en deelnemer aan televisieprojecten Tatyana Navka houdt zichzelf altijd in uitstekende conditie. Het bleek dat ze haar eigen speciale voedingssysteem heeft.

In augustus 2014 beviel Tatjana Navka van haar tweede kind, dochter Nadezhda. Na de geboorte van haar eerste kind in 2000 herstelde Tatjana zich. Maar dankzij de juiste voeding en lichaamsbeweging kwam ze snel in vorm. En na de tweede geboorte bevestigde ze alleen maar haar mening over de juistheid van haar methoden. Het belangrijkste is volgens Tatjana dat je jezelf dwingt en begint met studeren.

De atleet gaf toe dat ze zichzelf beperkte in eten. Tegelijkertijd is ze er zeker van dat het niet nodig is hoge verwachtingen te stellen van procedures zoals injecties en verbanden. De resultaten van dergelijke procedures zullen immers van korte duur zijn. Om weer slank te worden is training noodzakelijk.

En natuurlijk heeft Tatjana haar eigen voedingsgeheimen:

1. Ze eet alleen verse groenten en fruit;

2. Zorgt ervoor dat er voldoende eiwitten in de voeding zitten (de voorkeur gaat uit naar mager vlees, vis, zeevruchten);

3. Oefent afzonderlijke maaltijden;

4. Drinkt dagelijks minimaal 1,5 liter vocht;

5. Elimineert snoep, chips en vet voedsel uit het dieet.

Volg ons nieuws op sociale netwerken: I WANT op Facebook, VKontakte en Instagram.