Tatyana Navka가 출산 후 체중 감량 방법

유명한 피겨 스케이터이자 TV 프로젝트 참가자인 Tatyana Navka는 항상 뛰어난 몸매를 유지합니다. 그녀는 자신만의 특별한 영양 시스템을 가지고 있다는 것이 밝혀졌습니다.

2014년 8월 Tatyana Navka는 둘째 딸 Nadezhda를 낳았습니다. 2000년 첫 아이를 낳은 후 타티아나는 회복되었습니다. 그러나 그녀는 적절한 영양 섭취와 운동 덕분에 빠르게 몸매를 갖추었습니다. 그리고 두 번째 출산 후 그녀는 자신의 방법이 정확하다는 의견만 확인했습니다. Tatyana에 따르면 가장 중요한 것은 스스로를 강요하고 공부를 시작하는 것입니다.

운동선수는 자신이 음식을 제한했다고 인정했습니다. 동시에 그녀는 주사나 랩 등의 시술에 큰 기대를 걸 필요가 없다고 확신합니다. 결국 그러한 절차의 결과는 단기적일 것입니다. 다시 날씬해지려면 훈련이 필요하다.

그리고 물론, 타티아나에게는 자신만의 영양학적 비밀이 있습니다.

1. 그녀는 신선한 야채와 과일만을 먹습니다.

2. 식단에 충분한 양의 단백질이 있는지 확인하십시오 (살코기, 생선, 해산물을 선호해야 함).

3. 별도의 식사를 실천합니다.

4. 매일 최소 1.5리터의 수분을 섭취합니다.

5. 식단에서 과자, 칩, 지방이 많은 음식을 제거합니다.

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