Comment Tatyana Navka a perdu du poids après avoir accouché

La célèbre patineuse artistique et participante à des projets télévisés Tatyana Navka se maintient toujours en excellente forme. Il s'est avéré qu'elle possède son propre système de nutrition spécial.

En août 2014, Tatiana Navka a donné naissance à son deuxième enfant, sa fille Nadezhda. Après la naissance de son premier enfant en 2000, Tatiana s'est rétablie. Mais elle s'est rapidement remise en forme grâce à une bonne alimentation et à l'exercice. Et après la deuxième naissance, elle n'a fait que confirmer son opinion sur la justesse de ses méthodes. L'essentiel, selon Tatiana, est de se forcer et de commencer à étudier.

L'athlète a admis qu'elle se limitait à la nourriture. Dans le même temps, elle est sûre qu'il n'est pas nécessaire de placer de grands espoirs dans des procédures telles que les injections et les enveloppements. Après tout, les résultats de telles procédures seront à court terme. Pour redevenir mince, un entraînement est nécessaire.

Et, bien sûr, Tatiana a ses propres secrets nutritionnels :

1. Elle ne mange que des fruits et légumes frais ;

2. S'assure qu'il y a une quantité suffisante de protéines dans l'alimentation (la préférence doit être donnée aux viandes maigres, au poisson, aux fruits de mer) ;

3. Pratique des repas séparés ;

4. Boit au moins 1,5 litre de liquide par jour ;

5. Élimine les sucreries, les chips et les aliments gras de l'alimentation.

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