Как худела после родов Татьяна Навка

Знаменитая фигуристка и участница телепроектов Татьяна Навка всегда держит себя в отличной форме. Оказалось, у нее есть своя особенная система питания.

В августе 2014 Татьяна Навка родила второго ребенка – дочь Надежду. После рождения первого ребенка в 2000 году Татьяна поправилась. Но быстро пришла в форму, благодаря правильному питанию и тренировкам. А после вторых родов только утвердила мнение насчет правильности своих методов. Главное, по мнению Татьяны, заставить себя и начать заниматься.

Спортсменка призналась, что ограничивала себя в еде. При этом она уверена, что не нужно большие надежды возлагать на такие процедуры, как уколы и обертывания. Ведь результат от таких процедур будет кратковременным. Чтобы стать стройной снова, необходимы тренировки.

И, конечно, у Татьяны есть свои секреты питания:

1. Она употребляет только свежие овощи и фрукты;

2. Заботится о том, чтобы в рационе было достаточное количество белка (предпочтение следует отдавать постному мясу, рыбе, морепродуктам);

3. Практикует раздельное питание;

4. Ежедневно употребляет не менее 1,5 литров жидкости;

5. Исключает из рациона питания сладости, чипсы, жирную пищу.

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram.