Kuinka Tatyana Navka laihtui synnytyksen jälkeen

Kuuluisa taitoluistelija ja televisioprojektien osallistuja Tatyana Navka pitää itsensä aina erinomaisessa kunnossa. Kävi ilmi, että hänellä on oma erityinen ravitsemusjärjestelmä.

Elokuussa 2014 Tatyana Navka synnytti toisen lapsensa, tyttärensä Nadezhdan. Ensimmäisen lapsensa syntymän jälkeen vuonna 2000 Tatjana toipui. Mutta hän pääsi nopeasti kuntoon oikean ravinnon ja liikunnan ansiosta. Ja toisen syntymän jälkeen hän vahvisti vain mielipiteensä menetelmiensä oikeellisuudesta. Tatjanan mukaan tärkeintä on pakottaa itsesi ja aloittaa opiskelu.

Urheilija myönsi rajoittuneensa ruokaan. Samalla hän on varma, että toimenpiteisiin, kuten injektioihin ja kääreisiin, ei tarvitse asettaa suuria toiveita. Loppujen lopuksi tällaisten menettelyjen tulokset ovat lyhytaikaisia. Harjoittelu on välttämätöntä, jotta hänestä tulee jälleen hoikka.

Ja tietysti Tatjanalla on omat ravitsemussalaisuutensa:

1. Hän syö vain tuoreita vihanneksia ja hedelmiä;

2. Varmistaa, että ruokavaliossa on riittävä määrä proteiinia (etusijalle tulee antaa vähärasvainen liha, kala, äyriäiset);

3. Harjoittelee erillisiä aterioita;

4. juo vähintään 1,5 litraa nestettä päivässä;

5. Poistaa makeiset, perunalastut ja rasvaiset ruoat ruokavaliosta.

Seuraa uutisiamme sosiaalisissa verkostoissa: HALUAN Facebookissa, VKontaktessa ja Instagramissa.